Habit Reversal Training

lidé mají jedinečnou schopnost trénovat se ze svých zavedených návyků. Zvyk obrácení školení, také známý jako zvyk obrácení terapie, pomáhá lidem zvládat určité akce nebo podmínky, které vytvořili vzor dysfunkce.

Co Je Trénink Obrácení Zvyků?

jeho název je přímočarý,ale přesně to, co je trénink obrácení zvyků? Jak to funguje a jaké jsou jeho součásti?

k dispozici od roku 1970, habit reversal training (HRT) je komplexní intervence založená na krocích. Umožňuje klientům více si uvědomovat své nevědomé návyky a školit je, aby jednali alternativními způsoby. Nedávný nárůst klinických důkazů o jeho účinnosti popularizoval tento zásah, zejména při léčbě poruch kontroly impulzů a Tourettova syndromu.

Jak Zvyk Obrácení Terapie Funguje

Už jste někdy zažili škubnutí svalu v reakci na stres, nebo znáte někoho, kdo zkušenosti tic poruchy? Pokud ano, máte rámec pro pochopení toho, jak funguje terapie zvratů zvyků. Trénink obrácení zvyků umožňuje jednotlivcům více si uvědomovat jejich nevědomé chování. Po získání vědomějšího povědomí o tomto chování HRT ukazuje klientům, jak vytvořit nové chování a zabránit návratu starých.

komponenty školení pro zvrat návyků

terapie zvratů zvyků rozděluje proces na pět částí. Zvyk obrácení komponenty patří:

1. školení: cílem tohoto školení je zvýšit klientovo povědomí o nevědomé chování. Pomocí přístupu krok za krokem, klienti jsou doslova rozpačití. Mohou například sledovat své opakující se akce v zrcadle a popsat, co vidí. Terapeut působí jako další sada očí pro sledování nežádoucího zvyku. Spolu, terapeut a klient mohou hledat nejčasnější varovné příznaky nežádoucího chování. Jak klient získá sebevědomí, mohou snadněji ovládat nežádoucí nebo nezdravé vzorce.
2. konkurenční trénink odpovědí: jakmile je zvyk identifikován, dalším krokem je nahrazení starého chování novým. Tímto způsobem je trénink konkurenční odpovědi podobný použití metadonu nebo buprenorfinu v terapii podporované léky. Tyto léky nabízejí konkurenční reakci na opioidy, které je obtížné kontrolovat.
3. relaxační trénink: pokud je trénink s konkurenční odpovědí podobný terapii podporované léky, pak je relaxační trénink srovnatelný s kuželem léků. Učením relaxačních technik mohou klienti postupně nahradit staré, nefunkční vzorce novými, prospěšnými vzory.
4. Stavební motivace: Aby se zabránilo návratu nežádoucích návyků, klienti se učí používat pozitivní i negativní posílení. Pro negativní posílení by klienti měli vytvořit seznam všech způsobů, jak jejich chování způsobilo škodu. Pro pozitivní posílení, přátelé a rodina jsou vysoce povzbuzováni, aby chválili klienty podstupující terapii.
5. generalizační trénink: cílem zobecnění je začlenit “ bezpečnou „zkušenost lékařského prostředí se zvratem zvyků do nastavení „reálného světa“.

účinnost HRT

HRT se ukázala jako účinná při řešení mnoha poruch duševního zdraví. Patří mezi ně závislost, Tourettův syndrom a další typy kompulzivních poruch nebo problémy s chováním.

HRT v závislosti a léčbě duševního zdraví

ačkoli HRT byl navržen k léčbě poruch kontroly impulzů, může být vysoce účinný při léčbě kompulzivního chování, jako je závislost. Použití HRT pro závislost však zkoumaly pouze kazuistiky a malé studie. V současné době se zdá, že tlak na další výzkum HRT pro závislost nabývá na síle.

Zvyk Obrácení Školení pro Trichotillomania a Kůže Výdeje

Tourettův Foundation a National Institutes of Health založili účinnost zvyk obrácení školení pro ošetření exkoriace (kůže výdeje porucha) a trichotillomania. Trichotillomania je zvyk vytahovat vlasy, což může vést k plešatosti.

Zvyk Obrácení Školení pro Tic Poruchy

Protože to byl navržen pro tento účel, zvyk obrácení školení pro tic poruch má silné klinické důkazy pro jeho účinnost. Klinické studie opakovaně ukázaly, že HRT je nejúčinnější behaviorální intervence pro snížení závažnosti poruch tic, jako je Tourettův syndrom.

Pokud hledáte pro pomoc couvání nežádoucí návyky související s závislostí nebo co-se vyskytujících duševní stav, zdraví, Obnova Vesnice je zde, aby vám pomoci. Náš zkušený a pečující personál vám pomůže zlepšit povědomí o vašich návycích a najít pro ně alternativní možnosti. Kontaktujte nás ještě dnes a dozvíte se o našich léčebných programech a nabídkách.