terveellisemmäksi on yksi suosituimmista Uudenvuodenlupauksista. Joillekuille tähän voi kuulua isojen elämänmuutosten — kuten muuttamisen-tekeminen, jotka helpottavat terveeksi tulemista ja pysymistä. Ja terveet paikat eivät ole vain niitä, joissa on paljon kuntosaleja ja mehubaareja. Elämäntapamuutosten tekopaikkoja ovat ne, joilla on yhteinen maailmankatsomus terveydestä — joissa fyysinen terveys on tärkeää, mutta niin ovat myös pääsy ulkoiluun, mielenterveys, Alhainen stressitaso, tuore ruoka, laadukas terveydenhuolto ja vahvat, tukevat yhteisöt. Koska jos etsit saada terve (oikeasti, tällä kertaa), helpoin tapa tehdä, että on paikka ympäröi ihmisiä, jotka tukevat tavoitteesi, ja voi jopa liittyä sinua aamulla ajaa. Tässä ovat parhaat matkakohteet, joissa voi tervehtyä lopullisesti.
Sveitsi
Kuva: Vitalii Nesterchuk/
Sveitsi on jatkuvasti lähellä maailman terveys-ja onnellisuusindeksien kärkeä, eikä ole vaikea nähdä miksi. Maan luonnonkauneus, kulttuurien sekoittuminen, elämisen helppous ja taloudellinen vakaus luovat yhdessä elämäntavan, joka on luonnostaan terveellistä. Sveitsiläiset ovat rentoja ja stressaantuneita, ja he suosivat kohteliaisuutta passiivisen aggressiivisuuden sijaan ja terveellistä ateriaa pikaruuan sijaan. Pääsy Sveitsin upeaan ulkotilaan on tehty helpoksi tunnetusti hyvin suunnitellulla joukkoliikennejärjestelmällä. Tämä liikkumisen helppous ulottuu maan ulkopuolelle, runsailla juna-ja lentokonematkamahdollisuuksilla rentoutua muissa suosituissa lomapaikoissa Euroopassa. Vaikka Sveitsin passi on yksi vaikeimmista maailmassa saada, jos sinulla on varaa tehdä itsellesi kotiin siellä, se olisi luultavasti vaivan arvoista pitkällä aikavälillä.
Islanti
Kuva: djv-photo/
vaikka islantilaiset joutuvat kestämään pitkiä, koleita talvi — iltoja, he saavat myös nauttia pitkistä, kauniista kesistä-ja nauttia niistä. Vain muutaman tunnin hämärä joka kesä, islantilaiset hyödyntää niiden upea ulkona osallistumalla kaikkea midnight sun golf turnauksia, pyörä kilpailuja, päivänseisaus osapuolille, ja yhteisön festivaaleja. Islannin lukutaitoprosentti on 99, McDonald ’ sia ei ole, väkivaltarikoksia ei ole eikä hyttysiä. Maailman talousfoorumi on myös arvioinut Islannin maailman parhaaksi maaksi sukupuolten tasa-arvon kannalta, mikä poistaa tuloerojen ja sukupuoleen perustuvan syrjinnän aiheuttaman stressin työpaikoilla. Sosiaalinen tuki, anteliaisuus, aktiivinen elämäntapa ja vapaus elämänvalinnoissa tekevät Islannista ihanteellisen valinnan niille, jotka haluavat tehdä terveellisen muutoksen.
Ruotsi
Kuva: Patrick Scholz valokuva/
Ruotsi on toinen kahdesta maasta (toinen, aiemmin mainittu Sveitsi), jotka sijoittuvat asteikon kärkeen onnellisuuden, terveyden ja tuottavuuden suhteen. – Miksei olisi? Ikea on täältä. Niille, jotka eivät löydä zeniä kirjahyllyn kokoamisesta, Ruotsissa on monia muita ominaisuuksia, jotka nostavat sen terveellisten elintapojen listan kärkeen. Nämä alkavat hallituksen tasolla, terveydenhuoltojärjestelmä, joka on pääasiassa valtion rahoittama ja hajautettu, vähintään viisi viikkoa lomaa, rajattomat sairauspäivät, 480 päivää palkallista vanhempainlomaa, tuettu päivähoito ja maksuton koulutus. Äärimmäiset säät eivät ruotsalaisia hidasta; he nauttivat raikkaasta kylmästä ilmasta ja päivittäisiin aktiviteetteihin kuuluvat hiihto, Luistelu, jääkiekko, kävelylenkit ja juoksu. Kesäisin keskiyön aurinko tekee aikaa uinnille, melonnalle ja Ruotsin kansalliselle ”lajille” piknikille. Kokonaisuutena ihmiset tässä maassa ovat käytännöllisiä, liberaaleja, suvaitsevaisia, itsetietoisia, rehellisiä ja pitävät huolta toisistaan. Ruotsalaiset ovat tunnetusti hyvännäköisiä.
Japani
Kuva: kazoka/
Japani on yksi teknisesti kehittyneimmistä ja älykkäimmistä maista maailmassa, ja sen talous on kansainvälisesti kolmanneksi suurin. Vaikka nämä ovat hyviä merkkejä terveellisestä asuinpaikasta, kaksi muuta ominaisuutta ovat sen yläpuolella: perintö ja kulttuuri. Siellä sijaitsee yli tusina Unescon maailmanperintökohdetta, ja tämä teknologian, historian, estetiikan, perinteiden ja taiteen tasapaino sekä vahvat perhesiteet tekevät Japanista yhden maailman terveellisimmistä paikoista elää kaiken kaikkiaan. Kun lisätään yleisesti terveelliseen ruokavalioon mereneläviä, vihanneksia ja jyviä sekä perinteisiä liikuntamuotoja, kuten taistelulajeja — yhdessä meditaation ja mindfulness — harjoittelun kanssa-syntyy suurempi kuva Japanista terveystietoisena maana, joka ylittää sen häpeällisen riehakkaiden kaupunkien pienemmät rasitukset.
Italia
Kuva: ildam/
Italiassa on yksi maailman korkeimmista elinajanodotteista, 83,4 vuotta. Useimmat pitävät tätä Välimeren ruokavalion ansiona, mutta kukapa ei eläisi pitkään, kun nonna tekee aina hyvää ruokaa? Ruoka ja perhe ovat isoja kauppoja Italiassa. Aterioiden valmistamiseen kuluu tunteja, ja vielä enemmän aikaa kuluu pöydän ääressä viipymiseen, kun se on valmis. On arvioitu, että 70 prosenttia italialaisista syö perhetyylisesti, eli jokainen saa nauttia vähän kaikesta, vs. guggaamalla itsensä isolla lautasella yhdelle. Tämä sitoutuminen ruokavalioon tuoretta ruokaa, vähän sokeria ja voimakkaasti jalostettuja ainesosia, edistää Alhainen lihavuus. Itse asiassa aspartaamin, MSG: n ja nitraattien kaltaiset ainesosat on kielletty italialaisissa ravintoloissa. Italialaiset myös rakastavat kahviaan ehkä enemmän kuin kukaan muu; ero on siinä, että heidän kahviaan nautitaan tavallisesti espressona, ei muissa maissa yleistyvinä sokeri-ja rasvapommeina. Itse asiassa Italiassa on vain yksi Starbucks, joka avattiin syyskuussa 2018. Tyypillisen 36-tuntisen työviikon aikana varataan aikaa pitkille lounaille ja tiheille tauoille espressoon ja seurusteluun. Tuottavuus itse asiassa hyötyy tämäntyyppisistä tauoista ja ilmeisesti myös yleisestä terveydestäsi. Plus, jopa isommat kaupungit ovat erittäin kävelykelpoisia, puhumattakaan vaellusmahdollisuuksista Dolomiiteilla.
Australia
Kuva: Isabelle FABRE/
suurin osa australialaisista asuu rannikolla tai sen läheisyydessä. Maailman kuudenneksi pisimmällä rantaviivalla on paljon kävelykelpoista rantaa. Kun tähän lisätään seikkailunjano, aurinkoinen dispositions, pääsy tuoretta ja terveellistä ruokaa, ja yleinen terveydenhuolto, ja Australia on kaikki keinot saada, ja pysyä, terveellistä hyvää. Australialainen elämäntapa keskittyy vahvasti hyvinvointiin ja ulkoiluun, ja ilmaston ansiosta tuoretuotteita on saatavilla ympäri vuoden, joten hyvien ruokavalintojen tekeminen on helppoa. Niille, jotka etsivät kohdennettua hyvinvointia, kuntosalit ovat suhteellisen edullisia. Monet australialaiset sanovat, että he katsovat vähän televisiota, koska kaapeli-tv on liian kallista, Julkinen ohjelmointi on kamalaa, ja vakavasti puhuen, miksi haluaisit istua sisällä, kun voisit olla ulkona kauniilla rannikolla?
Espanja
Kuva: Fominayaphoto/
Espanjassa on myös korkea elinajanodote. Monet uskovat tämän johtuvan espanjalaisten mieltymyksistä kokoontumisiin ja heidän läheiseen perheeseensä, kun taas toiset katsovat sen johtuvan ruokavaliosta ja siitä, että kävely on eräänlainen espanjalainen kulttuuriharrastus. Nämä kaikki kuitenkin yhdessä luovat terveellisen elämäntavan, joka edistää yleistä onnellisuutta, joka on terveellisen elämän tärkein indikaattori. Yksi asia Espanjassa on erityisen erilainen kuin sen asukkaiden ruokailutottumukset. Tapakset ovat Espanjassa elämäntapa sen sijaan, että ne ahmisivat suuria aterioita. Nämä pienet puremat nautitaan yleensä kävellessä ja ystävien, perheen tai jopa vieraiden kanssa, jotka ovat valmiita jakamaan hyvän tarinan. Muodollisemmat ateriat keskittyvät yhä suositumpaan Välimeren ruokavalioon, jossa on paljon hyviä rasvoja, hedelmiä, vihanneksia, kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä. Espanja on myös kuuluisa auringonpaisteestaan, ulkoiluaktiviteeteistaan, terveellisistä viininjuontitavoistaan ja rennosta lähestymistavastaan elämään — stressi voi aina odottaa ’til mañana.
Länsi-Yhdysvallat
Kuva: oneinchpunch/
vaikka koko Yhdysvallat yleensä näkyy lähellä pohjaa ”tervein maa” rankingissa, kiitos huiman liikalihavuuden, on yksi amerikkalainen alue, joka johdonmukaisesti sijoittuu korkealle terveellisessä elämässä: länsirannikko. Kalifornian kaupungit Irvine, San Diego, ja San Francisco sekä Portland, Oregon, ja Seattle, Washington, jokainen sijoitus top 10 terveellisin paikkoja Yhdysvalloissa elää. On selvää, että yksi yhteinen piirre kaikilla näillä paikoilla on suhteellisen helppo pääsy ulkoilmaan — Tyynen valtameren aalloista Kaskadivuorten lumihuippuisiin huippuihin-ja yhteinen kulttuuri nauttia siitä. Yhdysvaltain 58 kansallispuistosta kolmetoista sijaitsee Washingtonissa, Oregonissa ja Kaliforniassa. Muita terveyden yhteisiä piirteitä ovat taiteellisen ja itseilmaisun tukeminen, henkisyyden avoin tutkiminen, ympäristöystävällisyys, eteenpäin ajatteleva liberaali politiikka ja terveet taloudet. Toinen plus on keskittäminen progressiivinen hoito, Vaihtoehtoinen ajatus, lääketieteellinen hoito, ja vaihtoehtoinen lääketiede keskukset pitää elinten ja mielet terve. 