Être en meilleure santé est l’une des résolutions du Nouvel An les plus populaires. Pour certains, cela peut inclure de grands changements de vie – comme le déménagement – qui facilitent l’obtention et le maintien de la santé. Et les endroits sains ne sont pas seulement ceux avec beaucoup de gymnases et de bars à jus. Les endroits où apporter des changements de style de vie sont ceux qui partagent une vision du monde de la santé — où la santé physique est importante, tout comme l’accès aux activités de plein air, la santé mentale, un faible niveau de stress, des aliments frais, des soins de santé de qualité et des communautés fortes et solidaires. Parce que si vous cherchez à être en bonne santé (pour de vrai, cette fois), le moyen le plus simple de le faire est de vous trouver dans un endroit entouré de personnes qui soutiendront vos objectifs et qui pourraient même vous rejoindre pour une course matinale. Voici les meilleures destinations pour se sentir en bonne santé pour de bon.
Suisse
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La Suisse se classe continuellement au sommet des indices mondiaux de santé et de bonheur et il n’est pas difficile de comprendre pourquoi. La beauté naturelle du pays, le mélange des cultures, la facilité de vie et la stabilité financière se combinent pour créer un mode de vie intrinsèquement sain. Les Suisses sont décontractés et peu stressés, préférant le plaisir à l’agressivité passive et un repas sain à la restauration rapide. L’accès aux superbes espaces extérieurs de la Suisse est facilité par un système de transport en commun bien planifié. Cette facilité de déplacement s’étend à l’extérieur du pays, avec de nombreuses options de voyage en train et en avion pour se détendre dans d’autres lieux de vacances populaires en Europe. Alors qu’un passeport suisse est l’un des plus difficiles au monde à obtenir, si vous pouvez vous y installer, cela en vaudrait probablement la peine à long terme.
Islande
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Alors que les Islandais doivent faire face à de longues nuits d’hiver fraîches, ils peuvent également profiter de longs et beaux étés — et en profiter. Avec seulement quelques heures de crépuscule chaque été, les Islandais profitent de leur magnifique extérieur en participant à tout, des tournois de golf au soleil de minuit, aux courses de vélo, aux fêtes du solstice et aux festivals communautaires. Le taux d’alphabétisation en Islande est de 99%, il n’y a pas de McDonald’s, presque pas de crime violent et pas de moustiques. Le Forum économique mondial a également classé l’Islande comme le meilleur pays au monde pour l’égalité des sexes, effaçant le stress des écarts de revenus et de la discrimination fondée sur le sexe au travail. Le soutien social, la générosité, un mode de vie actif et la liberté dans les choix de vie font de l’Islande un choix idéal pour ceux qui cherchent à faire un changement sain.
Suède
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La Suède est l’un des deux pays (l’autre, la Suisse précédemment mentionnée) qui se classe au sommet de l’échelle en termes de bonheur, de santé et de productivité. Et pourquoi pas? Ikea vient d’ici. Pour ceux qui ne trouvent pas zen de constituer une étagère, la Suède possède de nombreux autres attributs qui la placent en tête de la liste des modes de vie sains. Celles-ci commencent au niveau gouvernemental, avec un système de santé principalement financé par le gouvernement et décentralisé, un minimum de cinq semaines de vacances, des jours de maladie illimités, 480 jours de congé parental payé, des garderies subventionnées et une scolarité gratuite. Les conditions météorologiques extrêmes ne ralentissent pas les Suédois; ils se délectent de l’air frais et froid et les activités quotidiennes incluent le ski, le patin à glace, le hockey, les promenades et la course. En été, le soleil de minuit donne du temps pour la baignade, le kayak et le « sport » national suédois du pique-nique. Dans l’ensemble, les gens de ce pays sont pratiques, libéraux, tolérants, conscients de soi, honnêtes et prennent soin les uns des autres. Sans oublier que les Suédois sont réputés beaux.
Japon
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Le Japon est l’un des pays les plus avancés techniquement et les plus intelligents au monde, avec la troisième économie mondiale. Bien qu’il s’agisse de bons indicateurs d’un lieu de vie sain, ce qui l’emporte sur deux autres qualités: le patrimoine et la culture. Il abrite plus d’une douzaine de sites du patrimoine mondial de l’UNESCO, et cet équilibre entre technologie, histoire, esthétique, traditions et art, ainsi que de solides liens familiaux, fait du Japon l’un des endroits les plus sains au monde où vivre. Ajoutez à cela une alimentation généralement saine composée de fruits de mer, de légumes et de céréales, ainsi que des formes traditionnelles d’exercice telles que les arts martiaux — ainsi que la méditation et la pratique de la pleine conscience — et une image plus large émerge du Japon en tant que pays soucieux de sa santé, l’emportant sur les petites contraintes de ses villes tristement bruyantes.
Italie
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L’Italie a l’une des espérances de vie les plus élevées au monde avec 83,4 ans. La plupart attribuent cela au régime méditerranéen, mais, vraiment, qui ne vivra pas longtemps quand nonna préparera toujours les bonnes choses? La nourriture et la famille sont des affaires importantes en Italie. Des heures sont consacrées à la préparation des repas et encore plus de temps passé à s’attarder autour de la table une fois terminée. On estime que 70% des Italiens mangent en famille, ce qui signifie que tout le monde peut profiter d’un peu de tout, plutôt que de se gaver d’un grand plat pour un. Cette adhésion à un régime d’aliments frais, pauvres en sucre et en ingrédients fortement transformés, contribue à de faibles taux d’obésité. En fait, des ingrédients tels que l’aspartame, le MSG et les nitrates sont interdits dans les restaurants italiens. Les Italiens aiment aussi leur café peut-être plus que quiconque; la différence est que le leur est normalement apprécié comme expresso, pas les bombes à sucre et à graisse qui sont devenues répandues dans d’autres pays. En fait, l’Italie n’a qu’un seul Starbucks, qui a ouvert ses portes en septembre 2018. Au cours d’une semaine de travail typique de 36 heures, le temps est fait pour de longs déjeuners et des pauses fréquentes pour l’expresso et la socialisation. La productivité profite réellement de ces types de pauses et, apparemment, votre état de santé général aussi. De plus, même les grandes villes sont très accessibles à pied, sans parler des possibilités de randonnée dans les Dolomites.
Australie
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La plupart des gens en Australie vivent sur ou à proximité de la côte. Avec le sixième plus long littoral du monde, c’est beaucoup de plage disponible pour la marche. Ajoutez à cela une soif d’aventure, des dispositions ensoleillées, un accès à des aliments frais et sains et des soins de santé universels, et l’Australie a tout ce qu’il faut pour rester en bonne santé pour de bon. Le mode de vie australien se concentre fortement sur le bien-être et le plein air, et le climat signifie que des produits frais sont disponibles toute l’année, ce qui facilite les bons choix alimentaires. Pour ceux qui recherchent un bien-être ciblé, les gymnases sont relativement abordables. Une chose que beaucoup d’Australiens vous diront, c’est qu’ils regardent peu la télévision parce que le câble coûte trop cher, que la programmation publique est horrible, et sérieusement, pourquoi choisiriez-vous de vous asseoir à l’intérieur alors que vous pourriez être à l’extérieur sur la belle côte?
Espagne
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L’Espagne occupe également une place élevée dans l’espérance de vie. Beaucoup pensent que c’est grâce au penchant des Espagnols pour les rassemblements communautaires et à leurs familles soudées, tandis que d’autres l’attribuent à l’alimentation et au fait que la marche est une sorte de passe-temps culturel espagnol. Néanmoins, tous ces éléments se combinent pour créer un mode de vie sain qui contribue au bonheur général, un indicateur primordial d’une vie saine. Une chose particulièrement différente de l’Espagne est les habitudes alimentaires de ses habitants. Au lieu de se gaver de grands repas, les tapas sont un mode de vie en Espagne. Ces petites bouchées sont généralement dégustées lors d’une promenade et en compagnie d’amis, de famille ou même d’étrangers désireux de partager une bonne histoire. Les repas plus formels sont centrés sur le régime méditerranéen toujours populaire, riche en bons gras, fruits, légumes, fruits secs et noix. L’Espagne est également célèbre pour son ensoleillement, ses activités de plein air, ses habitudes saines de consommation de vin et son approche décontractée de la vie — le stress peut toujours attendre jusqu’à mañana.
Ouest des États-Unis
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Alors que les États-Unis dans leur ensemble se situent généralement au bas du classement des « pays les plus sains », grâce à la montée en flèche de l’obésité, il existe une région américaine qui se classe régulièrement en tête des modes de vie sains: la côte Ouest. Les villes californiennes d’Irvine, San Diego et San Francisco, ainsi que Portland, Oregon, et Seattle, Washington, se classent chacune dans le top 10 des endroits les plus sains aux États-Unis où vivre. De toute évidence, un point commun à tous ces endroits est un accès relativement facile à l’extérieur — de la houle de l’océan Pacifique aux sommets enneigés des Cascades – et la culture partagée d’en profiter. Treize des 58 parcs nationaux des États-Unis sont situés à Washington, en Oregon et en Californie. D’autres caractéristiques communes de la santé comprennent le soutien à l’expression artistique et personnelle, l’exploration ouverte de la spiritualité, le respect de l’environnement, une politique libérale avant-gardiste et des économies saines. Un autre avantage est la concentration de la thérapie progressive, de la pensée alternative, du traitement médical et des centres de médecine alternative pour garder le corps et l’esprit en bonne santé. 