Habit Reversal Training

az emberek egyedülálló képessége, hogy a vonat magukat a kialakult szokások. Szokás megfordítása képzés, más néven szokás megfordítása terápia, segít az embereknek kezelni bizonyos tevékenységek vagy feltételek, amelyek létrehozták a minta diszfunkció.

Mi A Szokás Megfordítása Képzés?

a neve egyértelmű, de pontosan mi a szokás megfordítása? Hogyan működik, és milyen összetevői vannak?

az 1970-es évek óta elérhető habit reversal training (HRT) egy átfogó, lépésalapú beavatkozás. Ez lehetővé teszi az ügyfelek számára, hogy jobban megismerjék tudattalan szokásaikat, és megtanítja őket arra, hogy alternatív módon cselekedjenek. A hatékonyságára vonatkozó klinikai bizonyítékok közelmúltbeli növekedése népszerűsítette ezt a beavatkozást, különösen az impulzuskontroll rendellenességek és a Tourette-szindróma kezelésében.

hogyan működik a szokás-megfordító terápia

tapasztalt már valaha izomrángást a stressz hatására, vagy ismer valakit, aki tic rendellenességeket tapasztal? Ha igen, akkor van egy kerete annak megértésére, hogyan működik a szokás-megfordító terápia. Szokás megfordítása képzés teszi az egyének jobban tudatában tudattalan viselkedés. Miután tudatosabbá vált ezek a viselkedések, a HRT megmutatja az ügyfeleknek, hogyan lehet új viselkedést létrehozni és megakadályozni a régiek visszatérését.

Habit Reversal Training Components

a Habit reversal therapy öt részre osztja a folyamatot. A szokás megfordításának összetevői a következők:

1. tudatossági képzés: ennek a képzésnek az a célja, hogy növelje az ügyfél tudatosságát a tudattalan viselkedésről. Lépésről lépésre történő megközelítés alkalmazásával az ügyfelek szó szerint öntudatosak. Például megnézhetik ismétlődő cselekedeteiket a tükörben, és leírhatják, amit látnak. A terapeuta extra szemként működik a nem kívánt szokás megfigyelésére. A terapeuta és az ügyfél együtt kereshetik a nemkívánatos viselkedés legkorábbi figyelmeztető jeleit. Ahogy az ügyfél öntudatot szerez, könnyebben ellenőrizheti a nemkívánatos vagy egészségtelen mintákat.
2. Versengő válaszképzés: miután azonosították a szokást, a következő lépés a régi viselkedés cseréje egy újra. Ily módon a Versengő válaszképzés hasonló a metadon vagy a buprenorfin alkalmazásához gyógyszeres terápiában. Ezek a gyógyszerek versengő választ kínálnak az opioidokra, amelyeket nehéz ellenőrizni.
3. relaxációs edzés: ha a Versengő válaszképzés hasonló a gyógyszeres terápiához, akkor a relaxációs edzés összehasonlítható a gyógyszeres kúpos kezeléssel. A relaxációs technikák elsajátításával az ügyfelek fokozatosan helyettesíthetik a régi, diszfunkcionális mintákat új, hasznos mintákkal.
4. építési motiváció: A nemkívánatos szokások visszatérésének megakadályozása érdekében az ügyfeleket mind pozitív, mind negatív megerősítésre tanítják. A negatív megerősítés érdekében az ügyfeleknek listát kell készíteniük arról, hogy viselkedésük milyen károkat okozott. A pozitív megerősítés érdekében a barátokat és a családot erősen ösztönzik arra, hogy dicsérjék a terápiában részesülő ügyfeleket.
5. általánosítási képzés: az általánosítás célja az orvosi környezet “biztonságos” tapasztalatainak beépítése a “Való Világ” beállításaiba.

a HRT hatékonysága

a HRT bizonyítottan hatékony számos mentális egészségügyi rendellenesség kezelésében. Ezek közé tartozik a függőség, a Tourette-szindróma és más típusú kényszeres rendellenességek vagy viselkedési problémák.

HRT a függőség és a mentális egészség kezelésében

bár a HRT-t impulzuskontroll rendellenességek kezelésére tervezték, rendkívül hatékony lehet a kényszeres viselkedés, például a függőség kezelésében. Azonban csak esettanulmányok és kisebb tanulmányok vizsgálták a HRT függőség kezelésére történő alkalmazását. Jelenleg úgy tűnik, hogy lendületet kap a függőség HRT-vel kapcsolatos további kutatások ösztönzése.

Habit Reversal Training for Trichotillomania and Skin Picking

a Tourette Alapítvány és a National Institutes of Health megalapozta a habit reverse training hatékonyságát az excoriation (bőrszedési zavar) és a trichotillomania kezelésére. A Trichotillomania az a szokás, hogy kihúzza a haját, ami kopaszsághoz vezethet.

Szokásváltási képzés Tic rendellenességek esetén

mivel erre a célra tervezték, a tic rendellenességek szokásváltási képzése erős klinikai bizonyítékokkal rendelkezik hatékonyságáról. A klinikai vizsgálatok többször kimutatták, hogy a HRT a leghatékonyabb viselkedési beavatkozás a tic rendellenességek, például a Tourette-szindróma súlyosságának csökkentésére.

ha segítséget keres a függőséghez vagy az egyidejűleg előforduló mentális egészségi állapothoz kapcsolódó nemkívánatos szokások megfordításához, a helyreállítási falu itt van, hogy segítsen. Tapasztalt és gondoskodó munkatársaink segítenek abban, hogy jobban megismerje szokásait, és alternatív lehetőségeket találjon számukra. Vegye fel velünk a kapcsolatot még ma, hogy megismerje kezelési programjainkat és ajánlatainkat.