習慣逆転トレーニング

人間は、確立された習慣から自分自身を訓練するユニークな能力を持っています。 習慣の逆転の訓練、別名習慣の逆転療法は、人々が機能障害のパターンを作成した条件かある特定の行為を管理するのを助けます。

習慣逆転トレーニングとは？

その名前は簡単ですが、正確には習慣逆転トレーニングとは何ですか？ それはどのように機能し、その構成要素は何ですか？

1970年代から利用可能な習慣逆転トレーニング（HRT）は、包括的なステップベースの介入です。 それは顧客が彼らの意識不明の習慣をより意識するようになることを可能にし、代わりとなる方法で行動するためにそれらを訓練する。 その有効性のための臨床的証拠の最近の急増は、特にインパルス制御障害およびトゥレット症候群の治療において、この介入を普及させている。

習慣逆転療法の仕組み

ストレスに反応して筋肉のけいれんを経験したことがありますか、チック障害を経験した人を知っていますか？ もしそうなら、あなたは習慣逆転療法がどのように機能するかを理解するための枠組みを持っています。 習慣の逆転の訓練は個人に彼らの意識不明の行動をもっとわかっているようにする。 これらの行動のより意識的な意識を得た後、HRTは新しい行動を作成し、古い物が戻ることを防ぐ方法を顧客に示す。

習慣逆転トレーニングコンポーネント

習慣逆転療法は、プロセスを五つの部分に分割します。 習慣の逆転の部品は含んでいます:

1. 意識の訓練:この訓練の目的は意識不明の行動の顧客の意識を高めることである。 段階的なアプローチを使用して、顧客は文字通り自己意識的であるためになされる。 例えば、彼らは鏡の中で彼らの反復的な行動を見て、彼らが見るものを記述することができます。 セラピストは、望ましくない習慣を監視するための余分な目のセットとして機能します。 一緒に、療法士および顧客は望ましくない行動の最も早い危険信号を捜すことができる。 顧客が自己認識を得ると同時に、望ましくないか不健康なパターンをより容易に制御してもいい。
2. 競合応答トレーニング：習慣が特定されたら、次のステップは古い行動を新しい行動に置き換えることです。 このように、競争の応答の訓練は薬物助けられた療法のmethadoneかbuprenorphineの使用に類似しています。 これらの薬物は制御しにくいオピオイドへの競争の応答を提供します。
3. 緩和訓練：競合する応答訓練が投薬支援療法に類似している場合、緩和訓練は投薬テーパーに匹敵する。 弛緩の技術の学習によって、顧客は新しく、有利なパターンと次第に古く、機能不全パターンを取り替えることができる。
4. : 望ましくない習慣が戻るのを防ぐために、クライアントは正と負の両方の補強を使用するように教えられます。 否定的な補強のために、顧客は彼らの行動が害を引き起こしたすべての方法のリストを作るべきである。 肯定的な補強のために、友人および家族は非常に療法を経ている顧客を賞賛するように励まされます。
5. 一般化トレーニング：一般化は、医療現場の習慣逆転の”安全な”経験を”現実の世界”の設定に組み込むことを目指しています。

HRTの有効性

HRTは多くの精神衛生障害に対処するのに有効であることが証明されています。 これらには、中毒、トゥレット症候群および他のタイプの強迫性障害または行動上の問題が含まれる。

中毒および精神衛生治療におけるHRT

HRTは衝動制御障害を治療するように設計されていますが、中毒のような強迫行動の治療に非常に効果的です。 しかし、中毒のためのHRTの使用については、症例報告と小規模な研究のみが検討されています。 現在、中毒のためのHRTに関するより多くの研究のためのプッシュは勢いを増しているように見えます。

Trichotillomaniaおよび皮の盗品のための習慣の逆転の訓練

トゥレットの基礎および国立衛生研究所はexcoriation（皮の盗品の無秩序）およびtrichotillomaniaの処置のための習慣の逆転の Trichotillomaniaは、髪の毛を引き出す習慣であり、脱毛症につながる可能性があります。

チック障害に対する習慣逆転トレーニング

この目的のために設計されているので、チック障害に対する習慣逆転トレーニングは、その有効性につ 臨床試験は繰り返しHrtがTouretteシンドロームのようなチックの無秩序の重大度を減らすための最も有効な行動の介在であることを示しました。

中毒や共起する精神的健康状態に関連する望ましくない習慣を逆転させる助けを探しているなら、回復村があなたを支援するためにここにいます。 私たちの経験豊富で思いやりのあるスタッフは、あなたの習慣の意識を向上させ、それらのための代替オプションを見つ 私達の処置プログラムおよび供物について学ぶために私達に今日連絡して下さい。