회복 마을

인간은 기존의 습관으로부터 스스로를 훈련시키는 독특한 능력을 가지고 있다. 습관 역분개 훈련,일컬어 습관 역분개 치료는,사람들이 역기능의 본을 창조한 조건 또는 특정 활동을 처리할 것을 돕는다.

습관 반전 훈련이란 무엇입니까?

그 이름은 간단하지만 습관 반전 훈련은 정확히 무엇입니까? 어떻게 작동하며 그 구성 요소는 무엇입니까?

1970 년대부터 사용 가능한 습관 역전 훈련은 포괄적 인 단계 기반 개입입니다. 그것은 클라이언트가 자신의 무의식적 인 습관을 더 인식 될 수 있도록하고 다른 방법으로 행동하도록 훈련. 최근 그 효과에 대한 임상 적 증거가 급증하여 특히 충동 조절 장애 및 뚜렛 증후군 치료에 이러한 개입이 대중화되었습니다.

습관 역전 요법 작동 원리

스트레스에 반응하여 근육 트 위치를 경험 한 적이 있습니까,아니면 틱 장애를 경험하는 사람을 알고 있습니까? 그렇다면,당신은 습관 반전 치료가 어떻게 작동하는지 이해하기위한 프레임 워크를 가지고있다. 습관 반전 훈련은 개인이 자신의 무의식적 인 행동을 더 잘 인식하게합니다. 이러한 행동에 대한 더 의식적인 인식을 얻은 후,고객에게 새로운 행동을 만들고 오래된 행동이 돌아 오는 것을 방지하는 방법을 보여줍니다.

습관 역전 훈련 구성 요소

습관 역전 요법은 과정을 다섯 부분으로 나눕니다. 습관 반전 구성 요소는 다음과 같습니다:

1. 인식 훈련:이 훈련의 목표는 고객의 무의식적 행동에 대한 인식을 높이는 것입니다. 단계적인 접근을 사용하여,클라이언트는 사실상 자의식이 있기 위하여 한다. 예를 들어,그들은 거울에서 반복적 인 행동을보고 그들이 보는 것을 설명 할 수 있습니다. 치료사는 원하지 않는 습관을 모니터링하기위한 추가 눈 세트 역할을합니다. 함께,치료사와 클라이언트는 바람직하지 않은 행동의 초기 경고 신호를 찾을 수 있습니다. 클라이언트가 자기 인식을 얻으면 바람직하지 않거나 건강에 해로운 패턴을보다 쉽게 제어 할 수 있습니다.
2. 경쟁 대응 훈련:습관이 확인되면 다음 단계는 이전 행동을 새로운 행동으로 대체하는 것입니다. 이러한 방식으로 경쟁 응답 훈련은 약물 보조 치료에 메타돈 또는 부 프레 노르 핀을 사용하는 것과 유사합니다. 이 약물은 통제하기 어려운 오피오이드에 대한 경쟁 반응을 제공합니다.
3. 이완 훈련:경쟁 반응 훈련이 약물 보조 요법과 유사하다면 이완 훈련은 약물 테이퍼와 비슷합니다. 이완 기술을 배움으로써 고객은 점차 오래되고 기능 장애가있는 패턴을 새롭고 유익한 패턴으로 대체 할 수 있습니다.
4. 건축 동기 부여: 바람직하지 않은 습관이 돌아 오는 것을 방지하기 위해 고객은 긍정적이고 부정적인 강화를 모두 사용하도록 가르칩니다. 부정적인 강화를 위해,클라이언트는 그들의 행동이 해를 초래한 모든 방법의 명부를 만들어야 한다. 긍정적 인 강화를 위해 친구와 가족은 치료를받는 고객을 칭찬하는 것이 좋습니다.
5. 일반화 교육:일반화는 의료 환경의”안전한”습관 반전 경험을”실제 세계”설정에 통합하는 것을 목표로합니다.

여기에는 중독,뚜렛 증후군 및 기타 유형의 강박 장애 또는 행동 문제가 포함됩니다.

중독과 정신건강치료

중독과 같은 강박행동을 치료하는데 매우 효과적일 수 있다. 그러나,사례 보고서와 작은 연구만 중독에 대 한 전이의 사용으로 보았다. 현재 중독에 대한 더 많은 연구에 대한 추진은 추진력을 얻고있는 것으로 보인다.

트리코틸로마니아 및 피부 채취를 위한 습관 역전 훈련

뚜렛 재단과 국립보건원은 탈색(피부 채취 장애)및 트리코틸로마니아 치료를 위한 습관 역전 훈련의 효과를 확립했습니다. 발모 증은 대머리로 이어질 수 있습니다 하나의 머리를 잡아 당기는 습관이다.

틱 장애에 대한 습관 역전 훈련

이 목적을 위해 설계 되었기 때문에 틱 장애에 대한 습관 역전 훈련은 그 효과에 대한 강력한 임상 적 증거를 가지고 있습니다. 임상실험에 따르면,투렛 증후군과 같은 틱 질환의 심각성을 줄이기 위한 가장 효과적인 행동적 개입이 반복적으로 나타났습니다.

중독이나 공동 발생 정신 건강 상태와 관련된 원치 않는 습관을 되 돌리는 데 도움을 찾고 있다면,회복 마을은 당신을 돕기 위해 여기에 있습니다. 우리의 경험과 배려 직원은 당신이 당신의 습관에 대한 인식을 개선하고 그들에 대한 대체 옵션을 찾는 데 도움이됩니다. 우리의 치료 프로그램 및 제품에 대한 자세한 내용은 오늘 저희에게 연락하십시오.