Habit Reversal Training

Mennesker har den unike evnen til å trene seg ut av sine etablerte vaner. Vane reversering trening, også kjent som vane reversering terapi, hjelper folk håndtere visse handlinger eller forhold som har skapt et mønster av dysfunksjon.

Hva Er Vane Reversering Trening?

navnet er grei,men nøyaktig hva er vane reversering trening? Hvordan fungerer det, og hva er dets komponenter?

tilgjengelig Siden 1970-tallet, er habit reversal training (HRT) en omfattende, trinnbasert intervensjon. Det tillater klienter å bli mer bevisst på sine ubevisste vaner og trener dem til å handle på alternative måter. En nylig økning i klinisk bevis for effektiviteten har popularisert denne intervensjonen, spesielt ved behandling av impulskontrollforstyrrelser og Tourettes syndrom.

Hvordan Habit Reversal Therapy Works

Har du noen gang opplevd en muskelrykninger som svar på stress, eller kjenner du noen som opplever tic lidelser? I så fall har du et rammeverk for å forstå hvordan vane reversering terapi fungerer. Habit reversal trening gjør enkeltpersoner mer oppmerksomme på deres ubevisste atferd. ETTER å ha fått en mer bevisst bevissthet om disse atferdene, VISER HRT klienter hvordan man oppretter ny atferd og forhindrer at gamle kommer tilbake.

Habit Reversal Training Components

Habit reversal therapy deler prosessen i fem deler. Habit reversering komponenter inkluderer:

1. Bevissthetstrening: målet med denne opplæringen er å øke klientens bevissthet om ubevisst atferd. Ved hjelp av en trinnvis tilnærming, klienter er laget for å være bokstavelig selvbevisst. For eksempel kan de se sine repeterende handlinger i et speil og beskrive hva de ser. Terapeuten fungerer som et ekstra sett med øyne for å overvåke uønsket vane. Sammen kan terapeuten og klienten se etter de tidligste advarselsskiltene på uønsket oppførsel. Som en klient får selvbevissthet, kan de lettere kontrollere uønskede eller usunne mønstre.
2. Konkurrerende responstrening: Når vanen er identifisert, er neste trinn å erstatte den gamle oppførselen med en ny. På denne måten ligner konkurrerende responstrening på bruk av metadon eller buprenorfin i medisinassistert terapi. Disse medikamentene tilbyr en konkurrerende respons på opioider som er vanskelig å kontrollere.
3. Avslapningstrening: hvis konkurrerende responstrening ligner på medisinassistert terapi, er avslapningstrening sammenlignbar med en medisinering taper. Ved å lære avslapping teknikker, kan klienter gradvis erstatte gamle, dysfunksjonelle mønstre med nye, gunstige mønstre.
4. Byggemotivasjon: For å hindre at uønskede vaner kommer tilbake, læres klienter å bruke både positiv og negativ forsterkning. For negativ forsterkning bør klienter lage en liste over alle måtene deres oppførsel har forårsaket skade på. For positiv forsterkning oppfordres venner og familie til å rose klienter som gjennomgår terapi.
5. Generaliseringstrening: Generalisering tar sikte på å inkorporere den medisinske innstillingens «sikre» opplevelse av vane reversering i «virkelige verden» innstillinger.

EFFEKTIVITETEN AV HRT

HRT har vist seg å være effektiv i å håndtere mange psykiske lidelser. Disse inkluderer avhengighet, Tourettes syndrom og andre typer tvangslidelser eller atferdsproblemer.

HRT I Avhengighet Og Psykisk Helsebehandling

SELV OM HRT ble designet for å behandle impulskontrollforstyrrelser, kan DET være svært effektivt i behandling av tvangsmessig atferd som avhengighet. Imidlertid har bare kasusrapporter og små studier sett på BRUKEN AV HRT for avhengighet. For tiden ser push for mer forskning PÅ HRT for avhengighet ut til å få fart.

Vane Reversering Trening For Trichotillomania Og Hud Plukking

Tourettes Foundation og National Institutes Of Health har etablert effektiviteten av vane reversering trening for behandling av excoriation (hud plukking lidelse) og trichotillomania. Trichotillomania er vane med å trekke ut håret, noe som kan føre til skallethet.

Habit Reversal Training For Tic Disorders

siden den ble designet For dette formålet, har habit reversal training for tic disorders sterk klinisk bevis for effektiviteten. Kliniske studier har gjentatte ganger vist AT HRT er den mest effektive atferdsintervensjonen for å redusere alvorlighetsgraden av tic-lidelser som Tourettes syndrom.

Hvis du leter etter hjelp til å reversere uønskede vaner relatert til avhengighet eller en samtidig psykisk helsetilstand, Er Recovery Village her for å hjelpe deg. Våre erfarne og omsorgsfulle medarbeidere vil hjelpe deg med å øke bevisstheten om vanene dine og finne alternative alternativer for dem. Kontakt oss i dag for å lære om våre behandlingsprogrammer og tilbud.