Trekking I Nepal

denne artikkelen er et reisetema

med åtte av de ti høyeste toppene i verden og noen av de vakreste landskapene som bare kan nås til fots, er trekking I Nepal en av De unike opplevelsene I Asia.

Trekking er Den mest populære aktiviteten I Nepal, og reisende vil bli bombardert på Gatene I Kathmandu og trekking hub, Pokhara, med guider, organiserte turer og utstyr for salg eller leie. Det store utvalget av alternativer gjør det mulig for folk i mange aldre og evner å forsøke en trek i landet. Mens du kan tilbringe et år med å planlegge en ekspedisjon til ville og høye steder som få ville våge å forsøke, kan du også ankomme I Kathmandu uten planer og være på stien om noen dager.

til tross for hva mange kan oppleve, vandrer trekking I Nepal ikke nødvendigvis alene gjennom en ukjent villmark. Når de går langs de godt merkede turstiene, vil reisende ofte oppdage det motsatte; hundrevis av lokalbefolkningen går gjennom hver dag når de drar mat, vann og andre merkelige nødvendigheter tilbake til sine små landsbyer, sammen med dusinvis av andre trekkere. De regelmessig adskilte landsbyene og tehusene gir turgåere gode muligheter til å hvile og gjenopprette, enten i noen minutter eller om natten. Den sterke kulturen og uforbeholden vennlighet Av Nepalske folk kan også være vitne til som en krysser bakken spor.

Forstå

Mount Everest sett Fra Den Tibetanske basen

Utsikt Over Annapurna-Fjellene fra Ghorepani

Når du skal gå

de beste årstidene for trekking er de tørre og varme årstidene, Mars-juni og September-November. I disse tider er temperaturen utholdelig og himmelen er vanligvis klar, selv om himmelen er tåkete og regnet begynner I Mai-juni. Det er mulig å gå ut av sesongen, men forventer regn og igler i løpet av sommeren monsun sesongen og streng kulde og lukket passerer i vintermånedene.

i løpet av monsunsesongen er turene nesten tomme for reisende. Mest regn kommer vanligvis om natten; dagene er overskyet med mindre regn. Nordsiden av Himalaya er i regnskygge, noe som betyr at fjellene noe blokkerer regnet. Annapurna Circuit er i regnskygge etter Pisang. Himmelen er fortsatt overskyet og det regner noen ganger. Om morgenen himmelen kan være klarere, men utsikten er fortsatt ingensteds så god som i løpet av trekking sesongen. Jordskred kan blokkere trekking ruter.

Se Også Nepal climate section.

Opplev & Fitness

det er turer som passer for et bredt spekter av erfaring og fysisk form. Hvis du kan gå oppoverbakke i noen timer hver dag, kan du finne en passende tur I Nepal. En enkel trek Med Nepali støtte (guide/porter) og tehus overnatting er ganske oppnåelig for alle som er rimelig passform. Lengre turer, krysser høye passerer og inn i fjerntliggende områder krever en høyere grad av utholdenhet. For Trekking Topper, det vil si å bestige et fjell på 5650-6500m, er det ønskelig å ha litt alpin klatring erfaring.

Utstyr Og Forsyninger

det er best å ta bare det du trenger og la resten være igjen. Dine behov mens trekking vil være enkel.

det er mulig å kjøpe eller leie alt du trenger I Thamel-området I Kathmandu og I Lakeside-området I Pokhara, selv om det er bedre å bruke fottøy som allerede er brutt inn. Gode kjøp kan være hadde på fleeces og dunjakker, men knockoffs av merkenavn varer som selges I Nepal er ikke god kvalitet.

det viktigste å ta med er solide og komfortable fjellsko, en sovepose( avhengig av overnatting), en dagstursekk, og noen endringer av klær for varierende temperaturer. For kaldt vær, fotturer bukser, termikk, hansker, halsvarmer/skjerf, lue, en varm indre jakke og en vindtett / vanntett ytre jakke er avgjørende. Det er svært vanlig for lokalbefolkningen å kaste søppel i naturen. Vennligst vurdere å ta vannrensing forsyninger med deg slik at du ikke trenger å kjøpe vann i plastflasker, som du ikke vet hva som skjer med de tomme flaskene. Andre elementer å bringe inkluderer en vandring pinne/stang eller to, vanntett sak, stoff bandasjer som moleskin, en hodelykt, høydesyke og andre medisiner, et kamera, og kikkert. Vekt er vanligvis en faktor skjønt, så velg nøye.

på de populære trekking ruter, dagligdagse forsyninger, som toalettpapir, såpe, sjokolade barer, og selv grunnleggende fotturer forsyninger kan kjøpes underveis, selv om prisene stiger dramatisk som du går høyere i høyde. Prøv å hamstre lavere ned og kjøpe lokalt produserte produkter som frukt, kokos kjeks og bon bon kjeks.

Kart er enkle å finne I Nepal, selv om De kanskje ikke er helt nøyaktige. Den blå dekket kartserien trykt og lettest tilgjengelig kommer i flere størrelser og skalaer-pass på at de mindre størrelsene mangler de svært nyttige tid / avstandskartene på innsiden av dekselet, til tross for krav på dekselet om at dette er inne. Også større skala kartene er vanskelig å bruke hvis du ser på alternative ruter som kan koble to byer.

for de vanskeligere turene som involverer fjellklatring, kan det være nødvendig med stegjern og isakser. En enklere type stegjern, som festes til skoen ved hjelp av en gummiring, er lett oppnåelig I thamel nabolaget. Disse er vekslet kjent som pigger, microspikes og kjeder.

Guidede vs. Uavhengige Turer

enten å bli med i en organisert gruppe, trek unguided med andre uavhengige reisende, eller å leie din egen guide og/eller porter er en personlig beslutning om å være basert på vanskeligheten av trek og tilgjengelig budsjett. Når du registrerer deg med et byrå, bør du snakke med flere og gjøre detaljerte henvendelser om forskjellene i tjenesten i tillegg til bare basiskostnaden. Hvis du ansetter ansatte uavhengig og uten et byrå, vær oppmerksom på ditt ansvar for å sikre at din guide er passende utstyrt for jobben og forblir trygg.

Guidede Turer lovlig må organiseres GJENNOM TAAN registrerte trekking byråer I Kathmandu og Pokhara. Vær oppmerksom på at ingen andre, ingen hotell, ingen gatemegler, ingen hyggelig person du nettopp har møtt, ikke engang en trekking guide er lovlig autorisert til å organisere en trek. I hovedsesongene kjører byråene regelmessige gruppeturer, og det er generelt lett å finne en gruppe som gjør trek etter eget valg. Alt nødvendig trekking utstyr, mat, drivstoff og andre varer bæres av bærerne. Kokken vil forberede alle måltider under camping trek. Trekkers trenger å bære bare en liten pose som kreves for dagen. Om natten er telt for servering, sove og vaske gitt og satt opp. Madrasser, soveposer, bord og sitteplasser er arrangert av personalet. For store gruppeturer, Er En Sirdar (chief guide) ansatt for å pre-arrangere og deretter å overvåke hele programmet. All landtransport, lokale tillatelser, skatter, porter forsikring, port kontingent og inngangsavgifter Til Nasjonalparker eller steder som er en del av turen er arrangert av byrået.

Anbefalinger fra andre du kanskje vet som har brukt tjenestene til guider eller trekking selskaper kan være svært nyttig. Tydeligvis noen guider eller trekking organisasjoner gi bedre og mer profesjonelle tjenester enn andre. Dette kan bare påvirke din bekvemmelighet og komfort, eller når betydelig høydeøkning eller en vanskelig rute er involvert, kan det bli et reelt sikkerhetsproblem. Å ha noen sammen som er erfarne, profesjonelle og oppmerksomme kan være svært viktig.

hvis du bruker tjenester av guider og bærere, er det vanlig å presentere et tips til hodeguiden på slutten av turen. Dette vil bli delt opp mellom de ulike personene som er ansatt i gruppen din. Som de fleste tips, vil beløpet variere avhengig av kvaliteten på tjenestene som tilbys, men det kan være mellom 5% og 10% av den totale kostnaden for trek.

Uavhengig trekking er ganske enkelt i de viktigste trekking områdene, men hvis du ikke har tid til å gjøre tillatelsen din, er det bedre å gjøre med trekking byrå i Kathmandu.

Nødvendige Tillatelser

Politiets kontrollpunkter er mange Og uunngåelige,og parkoffiserer kan sjekke tillatelsene dine når som helst, med en bot på dobbelt så vanlig kostnad hvis du blir fanget uten de riktige tillatelsene. Du bør ikke prøve å bestikke offiserer eller politipersonell som det kan få deg i mer trøbbel. Mesteparten av tiden vil det være to eller tre tillatelser, en vil tilhøre bevaringsområde eller nasjonalpark, en annen vil Være Trekkers Information Management System (TIMS) Kort og den siste er begrenset innreisetillatelse. Du vil vanligvis trenger de to første tillatelsene, med den tredje bare er nødvendig i enkelte områder.

Turer I Annapurna, Khumbu Og Langtang/Helambu

Turer i disse områdene krever bare ET «TIMS (Trekker Information Management System) – kort» og en innreisetillatelse for nasjonalparken. DET finnes to typer TIMS-kort: grønn (for uavhengige trekkere, NPR2000) og blå (for trekkere som er en del av en gruppe med guide, NPR1000). Individuelle TIMS (green cards) kan fås fra Nepal Tourism Board kontorer I Kathmandu Og Pokhara og Fra Trekking Agenter Association Of Nepal kontor. Mer informasjon om HVORDAN du får ET TIMS-kort finner DU PÅ TIMS Nepal. Park entry billett kostnadene varierer mellom parker. Fra November 2018 Var Annapurna Conservation Area inngangsbilletter NPR3000 og Sagarmatha National Park inngangsbilletter VAR NPR3390. Inngang Til Langtang Nasjonalpark kommer på bekostning AV 3000NPR fra oktober 2018. Alle disse tillatelsene er også tilgjengelig Fra Nepal Tourism Board kontorer I Kathmandu Og Pokhara. DET er mulig å få BÅDE TIMS-kortet og park-inngangsbillettene på noen av oppføringene til parkene, men kostnaden for innreisetillatelsene har en tendens til å være høyere (NPR6000 i stedet FOR NPR3000 hvis du kjøper En Annapurna Conservation Area-inngangsbillett I Birethanti). Sørg for at du tar med den nødvendige forsikringsdokumentasjonen og passfoto når du søker.

Turer I Begrensede områder

Begrensede områder som Dolpo, Upper Mustang, Manaslu, Tsum Valley, Nar-Phu og Kanchenjunga krever «trekking tillatelser», som er oppnåelig bare Gjennom Lokale trekking byråer. Så lenge du holder en spesiell begrenset trekkingstillatelse, er DET ikke nødvendig MED ET TIMS-kort. Du har ikke lov til å reise alene i disse områdene, noe som betyr at du bør ha minst en guide eller porter når trekking.

Trekking Peaks

Det er 33 fjelltopper I Nepal med en høyde på 5 650-6 500 meter klassifisert som trekking peaks. Klatretillatelser for disse toppene koster $ 350 USD for en til fire medlemmer, en ekstra $ 40 USD hver for de neste fire medlemmene og $25 USD hver for de siste fire medlemmene. Trekking topper krever en kvalifisert «klatring guide», tillatelser og innskudd for å dekke leiren avfallshåndtering.

Overnatting

sørg for å undersøke hvilken type overnatting som er tilgjengelig på trek før du går om bord.

Tehus (Hytter) på bosetninger på ulike steder på trek tilbyr sovesal overnatting og enkle grunnleggende måltider som gjenspeiler hva lokalbefolkningen i området spiser. Selv om mange tehus og hoteller i åsene og fjellene er rimelig komfortable, kan noen være skitne og ganske grunnleggende. I områder hvor skorstene er sjeldne, kan spisestuer være røykfylte. Soverom og sovesaler vil ikke bli oppvarmet. Legg merke til at sengetøy ikke leveres av hyttene, og nettene kan bli veldig kalde, så det er fornuftig å ta med sovepose selv for tehus turer.

Camping kan gjennomføres nesten hvor som helst i landet. Camping turer kan være fullt organisert og støttet med et team av guider (som kan eller ikke kan Være Sherpas), kokker og bærere til å følge deg.

Homestays i lokale landsbyer kan organiseres.

Trekking Temaer

Treks kan tilpasses basert på dine ønsker. Noen turer er designet for å se de beste fjellutsiktene, noen er designet for å avsløre livet i landsbyene, noen er designet basert på detox/healthy living-programmer, mens andre inkluderer daglige yoga-og meditasjonsklasser. Spør rundt og rådfør deg med lokale guider for å finne en tur som passer best for dine interesser.

Ansvarlig trekking

Trek lovlig. Hvis du drar uavhengig, har du ikke lov til å ta noen ansatte ved lov. Du trenger For Dette Et Trekking Byrå, den eneste autoriserte til å ansette personale for utenlandske trekkere. Ikke ansett ansatte eller» uavhengige guider » gjennom hoteller, med mindre de har En Trekking Agent lisens eller tilby denne tjenesten gjennom en tilknyttet Trekking Agent.

for den mest hensiktsmessige avhending tilgjengelig, må du sørge for at du tar alt søppel, inkludert flasker og bokser fra varer som forbrukes i restauranter, til nærmeste lastebil-tilgjengelig vei.

Legg Merke til forurensning og mangel på søppelhåndtering i landsbyene på turene-inkludert søppel-tette elver og høyder av kasserte ølflasker. Nepal sliter med sin raske Vestliggjøring og har ennå ikke funnet ut hvordan man skal avhende avfallet. Ikke bidra til problemet mer enn nødvendig!

etter turen kan du gi klærne dine til porters klærbank som forvaltes av KEEP association . Denne banken ligger I Thamel-området I Kathmandu og gir klær til trekking bærere.

Reiseruter

Gokyo, Den nedre Ngozumbarbreen og Dudh Pokharisjøen

Hotell I Nærheten Av Annapurna Base Camp

Lakeside Pokhara trail

Annapurna Circuit

Detaljerte reiseruter, inkludert høyde og turtid mellom alle store stopp, er tilgjengelig på nettet ved å søke etter navnet på trek. Se ovenfor for nødvendige tillatelsesgebyrer for disse reiserutene, og sørg for å undersøke overnattingsmuligheter før du går på trek.

Great Himalayan Trail er en 1700 km lang tur som forbinder alle de viktigste trekking områdene. Det er mulig å gjøre denne trek med en coterie av veldig gode guider, kokker, bærere, utstyr (inkludert teknisk utstyr) og betaling av mange dyre avgifter. Vinduet for å fullføre denne trek er overmåte kort som snø lukker de høye passene for mye av året. Regjeringen foreslår også en tilsvarende lang trekking rute krysser pahar eller mid-åsene I Nepal; derimot, ingen har faktisk trakk og skissert en faktisk rute.

Annapurna-Regionen

Annapurna-Regionen, nord for middle hills city og trekking base city Of Pokhara, inkluderer Annapurna I, det 10. høyeste fjellet i verden på 8,091 meter over havet, samt tretten ekstra topper over 7,000 m og 16 flere topper over 6,000 m. Alle disse turene tilbyr fantastisk utsikt over denne fjellkjeden.

Annapurna Circuit (18-21 dager)- sirkler Annapurna Mountains
Annapurna Sanctuary – (14 dager) et ovalformet platå som ligger 40 km nord For Pokhara, 4000 meter over havet. Gå gjennom helligdommen Til Annapurna Base Camp.
Annapurna Base Camp (7-10 dager) – kan nås via ulike ruter.
Ghorepani (Poon Hill) (3-5 dager), på 3,210 m over havet, nordvest For Pokhara, er Det mest berømte utsiktspunktet I Vest-Nepal.
Jomsom Muktinath Trek (5-10 dager) – turer Til Jomson, en landsby på den andre siden Av Annapurna-fjellene som også kan nås med fly, Og Ghorepani, en landsby som ligger 2,750 m over havet. Dette området er alltid veldig vind.
The Royal Trek (3-4 dager) – en enkel tur med flott utsikt over fjellene og lokale landsbyer. Turen ble gjort berømt Av Prins Charles.
Mardi Himal (5,587 m) (4-7 dager) – en tur som tilbyr fantastisk utsikt på toppen Av Mardi Himal.
Khopra/Khayer Lake Trek (7-14 dager) – en hellig innsjø på 4500 moh, tilgjengelig via en moderat / anstrengende tur.
Sikles Trek (4-7 dager) – en camping/homestay basert trek gjennom landsbyene Og gurung oppgjør Av Siklis.
Lahachok Trek (2 dager) – denne trek tilbyr en naturlig skjønnhet og en gammel bosetning i rik kultur. Turen begynner Fra Milanchok, Hynaja. Det høyeste punktet på denne turen Er Deurali Temple som ligger I Armala Hill Of Lahachok. Reisende kan se panoramautsikt Over Pokhara-Dalen fra Armala-høyden I Lahachok.

Panchase Trek (3-5 dager ) – en populær enklere trek med flott utsikt.
Kande Til Australsk Leir Til Pothana Til Dhampus Til Phedi, eller omvendt (3-4 dager) – en enkel tur for de som ikke vil prøve de mer utfordrende turene. Kostnad for 2 personer inkluderer en guide og en overnatting ER USD200. Kjør til Kande på 1770m og deretter trek oppoverbakke. Denne delen av turen tilbyr flott utsikt over World Peace Pagoda og Lake Fewa på klare dager, samt en sjanse til å møte Nepali liv på landsbygda. Australian Camp Og Pothana er små landsbyer med små puber og flott utsikt Over Mount Fishtail og de store Annapurna-Fjellene som er over 8000 m. det anbefales å tilbringe en natt på hvert sted for å nyte soloppgangen og solnedgangen. Turen fra Kande Til Australian Camp er flere skritt, mens turen Fra Dhampus Til Phedi er en grusvei, så det kan være lurt å vurdere å gjøre denne trek i revers.
Gurung Heritage Trek (5-7 dager) – Vandre gjennom landsbyene I den Etniske gruppen Gurung, kjent for å være ydmyk med en god sans for humor.
Upper Mustang (12-16 dager) – Det tidligere Kongeriket Lo som har en kultur som ligner Tibet, har fantastisk Trans-Himalaya-natur, selv om det er en vanskelig tur på grunn av høy høyde, utsatt terreng og kontinuerlig sterk vind. Denne turen, som er tilgjengelig via et fly til Jonson fra Pokhara, krever en begrenset områdetillatelse PÅ USD500 per 10 dager, noe som gjør det mindre gunstig for budsjettreisende.
Naar-Phu Valley Trek (12-15 dager) – en Skjult Tibetansk dal like nord For Annapurna Circuit som ble åpnet for besøkende i 2002. Inngang er form Koto nær Chame, og utgang via 5300m høy Kang la pass Til Ngawal. Noen grunnleggende hytter, men camping stil trek anbefales fortsatt. Ni dager Fra Koto Til Ngawal med to dager i Hver større landsby Phugaon Og Naar.
Dolpo (15-21 dager) – Øvre Dolpa er det fjerne Landet Til Bon, nesten Like Tibetansk som Nepalsk. Nedre Dolpa er mer tilgjengelig og kan nås med fly.
Manaslu Trek (14-21 dager) – Mansalu er det 8. høyeste fjellet i verden på 8163 meter over havet. Vandre uberørte stier gjennom fjerntliggende landsbyer og Over Larke pass] på 5.106 m (bo på den nye hytta) for å kretse fjellet. Noen hytter er for tiden fortsatt litt grunnleggende, så det er fortsatt for den eventyrlystne, men camping er ikke nødvendig. Dette området er fortsatt begrenset, og du må ha spesielle tillatelser og tjenester av en guide.

Kathmandu Valley Region

Langtang & Helambu] – en kort taxitur fra Thamel til roadhead ved Shivapuri fører til en sti gjennom Midt-åsene landskapet I Helambu, enten krets rundt Og gå tilbake Til Kathmandu eller krysse passet til den hellige innsjøen Ved Gosainkhund, stige ned og deretter vandre opp Langtang-dalen under fjellene som danner grensen Til Tibet. Gå tilbake for å ta en buss på en grov vei gjennom Trisuli til Kathmandu.
Langtang, Gosainkund & Helambu – du kan ta en 10 timers busstur Til Syabrubesi og gå opp Langtang-Dalen Til Kyanjin Gompa hvor du kan gjøre et par gode dagsturer. Deretter kan du gå tilbake nedover Dalen før du krysser over nær Thulo Syabru til stien som tar deg opp Til De hellige innsjøene I Gosainkund. Derfra hodet over passet og ned gjennom midt-åsene landskapet I Helambu Til Sundarijal fra hvor det er en 30 minutters drosjetur tilbake til Kathmandu.
Tamang Heritage Trail (5 dager) – en ofte oversett trek som starter fra samme sted (Syabrubesi) som den nevnte Langtang – Trek. En god mulighet til å akklimatisere og oppleve flott utsikt over Tibet vekk fra folkemengdene før du kobler Til Langtang Trek.
Nagarkot (2 dager) – tilbyr et flott sted for å se omkringliggende fjellkjeder ved soloppgang eller solnedgang fra toppen av bakken.
Kathmandu Valley Cultural Trekking Trail (5 dager), inkluderer turer Til Nagarkot Og Dhulikhel
Shivapuri Hiking Trek (5 dager) viser det beste Av Nepals landlige kultur, biologisk mangfold og fantastisk Utsikt Over Himalaya. Trekking Ruter Til Nagarkot, Gosainkunda, Helambu Og Langtang Nasjonalpark.
Indigenous Peoples Trail – en kulturell glede med fantastiske utsiktspunkter gjennom Ramechhap-distriktet, like øst for Kathmandu

Mount Everest-Regionen

Khumbu-Ta bussen Til Jiri eller fly Til Lukla og gå opp Til Namche, hovedstaden I Sherpa-landene ved Foten Av Everest.
Everest Base Camp (EBC) Trek / bestigning Av Kalar Patar-Besøk Det Buddhistiske tengboche-klosteret for Mani Rimdu-festivalen i November. Utforsk gokyo-dalen med sine hellige innsjøer og overveldende utsikt over fire 8000m topper. Eller en krets av regionen som krysser de høye passene Eller Cho La Og Renjo La.
Tre Passerer Trek-Ligner PÅ EBC Trek, men lengre og understreker passerer i regionen. EBC selv kan gjøres som en sidetur.
Island Peak Trek (Trekking Peak) – tar i noen Av De mest spektakulære natur I Himalaya.
Mera Peak (Trekking Peak) – under oppstigningen Av Mera Peak (6461m), nyt panoramautsikt Over Mt. Everest (8 848 m), Cho-Oyu (8 201 m), Lhotse (8 516 m), Makalu (8 463 m), Kangchenjunga (8 586 m), Nuptse (7 855 m) og Chamlang (7 319 m).
Makalu Barun Er det 5. høyeste fjellet i verden på 8481 meter over havet. Makalu Base Camp, på 5000 meter, kan nås ved hjelp av tehus overnatting. Denne trek gir mulighet til å se rhododendroner, orkideer, snøleoparder, rød panda, muskeldyr, villsvin, wild yak og Himalayan thar.
Rolwaling Valley Trek Gaurishankar Conservation Area

Chitwan Region

Chitwan Chepang Hills Trail (Fra Elven Trishuli til terai).

Det Fjerne Østlige Nepal

(9 dager) – Spektakulær utsikt på 3500 moh og et besøk til basarbyen Chainpur. Vanskelig å komme til, få andre turister, uberørte Nepalske landsbyer og spektakulær utsikt (4 av de 5 høyeste toppene på jorden er synlige fra high camp!). Betraktet som en moderat trek med rare ridge line trekking, et flott alternativ for noen som er interessert i solid trekking bort fra folkemengdene, blir ønsket velkommen til den lokale kulturen og forbinder utover overflaten.
Kanchenjunga, Som betyr Fem Skatter av Den Store Snøen, er det 3. høyeste fjellet i verden på 8,586 meter over havet. Det er langt østlige Nepal på grensen Til Sikkim I India, og trek utgangspunkt er tilgjengelig via fly eller buss Til Taplejung. Dette er en anstrengende trek som tar 3 eller 4 uker gjennom tynt befolket land. Det er veldig grunnleggende tehus overnatting og mat tilgjengelig i alle landsbyer, Selv Om Lhonak har svært begrenset innkvartering, men et telt kan leies I Ghunsa fra kcap offisielle. Trusselen om lavine er høy og fjellet mottar mye monsunfuktighet på grunn av beliggenheten. Peak 5950 er også en mer gjennomførbar tur langs dette fjellet.

Far Western Nepal

Rara Nasjonalpark (8 dager) – en ekstern tur som er vanskelig å komme til. Fjellutsikten er ikke like fin som noen av de andre turene, men høydepunktet på denne turen er utsikt over Nepals største innsjø
Humla Og Mount Kailash (18 dager) – en tur som inkluderer inngang Til Tibet.

Vær trygg

Høydesyke

Altitude Sickness Advarsel Tegn

Vennligst les opp mye På Høydesyke. Bli kjent med symptomene og ikke ignorere dem. Sørg for å holde seg til en konservativ oppstigningsplan og drikk rikelig med væsker. Hvis du eller noen i partiet ditt begynner å oppleve symptomer på akutt fjellsykdom (AMS), ikke stige lenger, og hvis de ikke forbedrer seg, så ned til en lavere høyde. Bære noen diamox (acetazolamide) piller, som kan kjøpes i apotek I Nepal. Diamox tvinger nyrene til å skille ut bikarbonat i urinen, noe som gjør blodet surere, noe som stimulerer pusten, og øker mengden oksygen i blodet. Merk at diamox ikke er en umiddelbar løsning for akutt fjellsykdom; det øker en del av akklimatiseringsprosessen som igjen bidrar til å lindre symptomene. Mange trekkere begynner å ta diamox når de kommer til 3000m, 125mg bd og deretter 250 mg bd etter 3 dager og en forebyggende measure.It er et vanndrivende middel og vil få deg til å passere mer vann. Det ser ikke ut til å ha noen store bivirkninger. Du kan merke prikking i hender og føtter skjønt. dette vil stoppe ved opphør av medisinering. Kanskje få legen din til å foreskrive før du forlater hjemmet. Det er noen snakk om» falske » meds Fra India. Dette kan ta opptil en dag eller to, og krever å vente uten ytterligere rask oppstigning. Det er ofte tilrådelig å synke hvis selv mild akutt fjellsykdom oppleves. Hvis alvorlig sykdom oppstår eller symptomer på høytliggende lungeødem (HAPE) eller høytliggende cerebralt ødem (HACE) oppstår, er nedstigning med en annen trekker ET MUST.

det er bare tre ting å gjøre hvis DU får AMS. Ned, Ned, Ned.

ta kontakt med apoteket når du kjøper Diamox og gjør din egen forskning. Det er også en gratis snakk i Manang gitt på høydesyke hver dag i løpet av sesongen. En ting som ofte overses er at kroppen din krever store mengder vann i høyden for å motvirke sykdom, så vær sikker på å drikke mer enn du er vant til!

Vann & matforurensning

Kjøp antibiotika for mageinfeksjoner mens du er på apoteket. Det anbefales å få et skript for bakteriell og et skript for amoebiske infeksjoner. Legemidler er billige I Nepal!

for drikkevann er det best å behandle alt vann som forurenset-spesielt vann i byene. Selv om flaskevann ofte er tilgjengelig, er avhending av plastflasker et alvorlig problem uten enkel løsning. Vennligst ikke kjøp flaskevann på trek som det er ingen søppel deponering systemer på trek. Det er billigere og bedre for miljøet å behandle ditt eget vann. De to viktigste alternativene for trekkere er å bruke de trygge drikkevannstasjonene langs turen for en liten avgift eller ta med egne vannrensere. Klorering og jodtabletter er tilgjengelige i de største byene. Du kan også bruke et filter med en keramisk patron som skal fjerne alt 1 mikron i størrelse eller større ELLER ET UV-behandlingssystem som En SteriPEN som tar vare på virus, bakterier og protozoer i relativt klart vann. Du vil kanskje kombinere de to systemene bare for å sikre at du har gjort vannet helt trygt. Bruk behandlet vann til å drikke og for å pusse tennene.

sikkerhetshensyn

ha Alltid med deg hodelykt/lampe, vann, mat og mobiltelefon med helikopterevakueringsnummer (På Trekkingsprofil) i nødstilfeller.

Kriminell aktivitet

noen stier er kjent for møter med desperate banditter, selv om dette er ganske sjeldent. Nepal er relativt et fredelig land, men grunnleggende sikkerhetsforanstaltninger bør aldri ignoreres. Voldtekt, tyveri, ran, etc er alle mulige og sikkerhets forholdsregler bør tas.

Redningsforsikring

før avreise sjekk at din reiseforsikring dekker trekkingaktiviteter og vilkårene. Vær oppmerksom på at noen forsikringsselskaper vise selv vandre i fjellet som «fjellklatring» og vil ikke gi dekning. Du må kanskje shoppe rundt. Mest anerkjente trekking byråer vil kreve bevis på redning forsikring før du starter på trek. Det ville være svært kostbart å betale en helikopterredning på 5000 meter.

noen forsikringer, faktisk de fleste, vil ikke dekke deg over 4000m.

Trekking alene

pass på at du går med andre mennesker-spesielt på sideturer med uklare stier. Hvis det oppstår et problem, er det mye lettere å få hjelp hvis andre er i nærheten. Mange mennesker har forsvunnet eller døde på turer. Hvis du ikke har en trekking partner, I Kathmandu eller Pokhara, det er vanligvis lett å finne andre likesinnede mennesker med lignende reiseplaner i og trek sammen. Selv om du starter på trailhead alene er sannsynlig å møte de samme menneskene langs stien og dele hytter om natten.

Dette er en brukbar artikkel. Det berører alle hovedområdene i emnet. En eventyrlysten person kan bruke denne artikkelen, men du stupe frem og hjelpe den vokse!