FirstCry Parenting

kozieradka to zioło, które pochodzi z Azji i regionu Morza Śródziemnego. Nasiona kozieradki są używane do gotowania i celów leczniczych. Mają mocny smak i po spożyciu na surowo smakują gorzko. Ale oferują one różne korzyści zdrowotne, które ludzie je spożywają. Nasiona kozieradki są spożywane w leczeniu problemów trawiennych i oddechowych oraz w celu wzmocnienia układu pokarmowego. Nasiona te są również znane w leczeniu problemów miesiączkowych i indukują poród. Ale można spożywać nasiona kozieradki w czasie ciąży?

korzyści ze spożywania nasion kozieradki w czasie ciąży

kozieradka jest bogata w właściwości przeciwzapalne i oferuje niezbędne minerały i witaminy, które są wymagane w czasie ciąży. Oto niektóre z korzyści spożywania nasion kozieradki w czasie ciąży.

• spożywanie nasion kozieradki w czasie ciąży działa jako naturalny środek zwalczający cukrzycę ciężarnych.
• powiększenie piersi jest częstym zjawiskiem w czasie ciąży, które powoduje tkliwość piersi i może być bolesne. Jednak spożywanie nasion kozieradki może pomóc złagodzić ból. Moczyć kilka nasion przez noc w wodzie, odcedzić płyn rano i wypić.
• kozieradka wykazano, aby złagodzić ból związany z porodem, a także pomaga skrócić czas trwania skurczów.
• spożywanie kozieradki w czasie ciąży może również pomóc w ustabilizowaniu poziomu cukru.
• kozieradka jest naturalnym wzmacniaczem dla układu odpornościowego, a także środkiem czyszczącym system. Jedzenie kozieradki może pomóc w zwalczaniu chorób serca, chorób płuc, grypy i różnych alergii.

Ile Nasion Kozieradki Należy Jeść W Czasie Ciąży?

istnieje wiele sposobów, w których kozieradka może pomóc organizmowi, gdy jesteś w ciąży, ale musisz uwzględnić je w diecie w małych ilościach. Nasiona kozieradki, spożywane z umiarem mogą znacznie wzmocnić układ odpornościowy. Może pomóc w zapobieganiu alergii i zachować zdrowie. Jest to również świetny składnik, który pomaga zwiększyć tempo przemiany materii. Oto jak możesz włączyć je do swojej diety.

możesz namoczyć łyżeczkę nasion w szklance wody przez noc, a następnie odcedzić i wypić wodę rano. Alternatywnie możesz włączyć tę samą ilość do posiłków. Inną opcją jest połknięcie nasion wodą. Efekt nasion będzie w tym przypadku wolniejszy. Należy również pamiętać, że można użyć liści kozieradki w diecie. Garść czystych liści dziennie to dzienna zalecana ilość, którą można spożywać. Zaleca się jednak, aby nasiona i liście kozieradki były spożywane w małych ilościach.

wskazówki, jak włączyć kozieradkę do diety w ciąży

Oto kilka sposobów, w jakie możesz włączyć kozieradkę lub nasiona kozieradki do diety w ciąży.

• podczas przygotowywania potraw, szczególnie indyjskich, należy dodać pół łyżeczki tej przyprawy do tadki. W ten sposób jedzenie staje się bardziej aromatyczne, a jednocześnie daje korzyści.
• można zrobić curry z liści kozieradki lub methi. Nie rób jednak pikantnych potraw. Możesz dodać trochę jaggery, aby złagodzić gorycz.
• używaj liści wraz ze szpinakiem lub sałatą, aby codziennie podawać sałatkę. Dzięki temu twój żołądek będzie lekki i odświeżony.
• mocz garść nasion kozieradki w wodzie przez noc, połknij nasiona i wypij wodę, aby zacząć dzień nawilżająco i odżywczo.
• zmiksuj garść truskawek, nasion chia, miodu, jogurtu i nasion kozieradki, aby uzyskać power smoothie, który zapewni Ci energię przez cały dzień.
• mocz nasiona w wodzie przez noc i użyj wody jako podstawy do zupy następnego dnia. Proszek namoczone nasiona i proszek do bulionu, dodać warzywa, mięso i przyprawy i niech gotować. Może to być lekka kolacja o niezwykle wysokiej wartości odżywczej.
• proszek kilka nasion kozieradki i dodać proszek do szklanki soku arbuzowego. Wyciśnij do niego trochę limonki, aby zrobić koktajl, który jest smaczny i energetyzujący.
• wymieszaj nasiona lnu, nasiona kozieradki, proszek kolendry i kurkumę w szklance ciepłego mleka i napoju. Może to zapewnić ulgę od bólu gardła i przeziębienia.
• zetrzyj imbir i czosnek, wymieszaj z kilkoma łyżeczkami wody, połóż na wolnym ogniu i wymieszaj, aż osiągnie konsystencję pasty, dodaj nasiona kozieradki, szczypiorek, rozmaryn i tymianek, aby stworzyć wyjątkową marynatę do grilla do mięsa lub ryb.

skutki uboczne spożywania nasion kozieradki w czasie ciąży

podczas spożywania kozieradki może być korzystne dla zdrowia w czasie ciąży, może również stanowić pewne ryzyko dla zdrowia. Niektóre z działań niepożądanych, które mogą pojawić się na spożycie kozieradki w czasie ciąży są wymienione poniżej.

• wiadomo, że nasiona kozieradki wywołują skurcze, dlatego mogą być spożywane podczas porodu. Ale musisz unikać jedzenia ich przed 37 tygodniem, ponieważ może to spowodować przedwczesny poród.
• spożywanie nasion kozieradki może powodować wzdęcia, gaz, biegunkę i nudności.
• niektórzy ludzie są naturalnie uczuleni na kozieradkę. Jeśli jesteś jednym z nich to może wystąpić reakcje takie jak obrzęk, przekrwienie błony śluzowej nosa, i świszczący oddech.
• spożywanie nasion kozieradki w nadmiernych ilościach może prowadzić do wad wrodzonych u dziecka.
• spożywanie nasion kozieradki tuż przed porodem może powodować nietypowy zapach ciała dziecka. Jednak ten zapach nie ma długotrwałego wpływu na zdrowie dziecka.

jedzenie nasion kozieradki w czasie ciąży może być korzystne dla zdrowia, ale może nawet prowadzić do pewnych powikłań, zwłaszcza jeśli jesz przed 37 tygodniem ciąży. Spożywanie nasion lub liści w małych ilościach może wzmocnić układ odpornościowy i zapobiec alergii, ale należy skonsultować się z lekarzem przed dodaniem nasion kozieradki lub liści do diety. Jeśli lekarz wyda zgodę, można dodać go do diety, ale należy uważać na wszelkie objawy alergii. W przypadku wystąpienia reakcji alergicznej należy natychmiast skontaktować się z lekarzem. Skonsultuj się z dietetykiem, aby dowiedzieć się, ile kozieradki możesz potrzebować regularnie i jakie wymagania żywieniowe ma w szczególności twoje ciało.

Przeczytaj Także: Nasiona Sezamu W Ciąży: Fakty żywieniowe, korzyści zdrowotne & więcej