bycie zdrowszym jest jednym z najpopularniejszych postanowień noworocznych. Dla niektórych może to obejmować dokonywanie dużych zmian życiowych – takich jak przeprowadzka-które ułatwiają uzyskanie i utrzymanie zdrowia. A zdrowe miejsca to nie tylko te z dużą ilością siłowni i barów z sokami. Miejsca, w których można zmienić styl życia, to te, które podzielają światopogląd zdrowia — gdzie zdrowie fizyczne jest ważne, ale także dostęp do aktywności na świeżym powietrzu, zdrowia psychicznego, niskiego poziomu stresu, świeżej żywności, wysokiej jakości opieki zdrowotnej i silnych, wspierających społeczności. Bo jeśli chcesz być zdrowy (tym razem naprawdę), najłatwiej to zrobić w miejscu otoczonym ludźmi, którzy będą wspierać twoje cele, a nawet mogą dołączyć do Ciebie na poranny bieg. Oto najlepsze miejsca, aby uzyskać zdrowe na dobre.
Szwajcaria
fot. Vitalii Nesterchuk/
Szwajcaria stale plasuje się na szczycie światowych indeksów zdrowia i szczęścia i nietrudno zrozumieć, dlaczego. Naturalne piękno kraju, mieszanka kultur, łatwość życia i stabilność finansowa łączą się, aby stworzyć sposób życia, który jest z natury zdrowy. Szwajcarzy są wyluzowani i nie stresują się, wolą przyjemność od pasywnej agresywności i zdrowy posiłek od fast foodów. Dostęp do oszałamiających terenów na świeżym powietrzu w Szwajcarii jest ułatwiony dzięki dobrze zaplanowanemu systemowi transportu publicznego. Ta łatwość poruszania się rozciąga się poza granicami kraju, z obfitych opcji dla podróży pociągiem i samolotem na relaks w innych popularnych miejsc wakacyjnych w Europie. Podczas gdy szwajcarski paszport jest jednym z najtrudniejszych na świecie do uzyskania, jeśli możesz sobie pozwolić, aby zrobić sobie tam dom, to prawdopodobnie byłoby warte wysiłku w dłuższej perspektywie.
Islandia
zdjęcie: djv-foto/
podczas gdy Islandczycy mają do czynienia z długimi, chłodnymi, zimowymi nocami, mogą również cieszyć się długimi, pięknymi latami-i cieszyć się nimi. Z zaledwie kilka godzin zmierzchu każdego lata, Islandczycy skorzystać z ich wspaniałe na świeżym powietrzu, biorąc udział w wszystko, od midnight Sun turnieje golfowe, wyścigi rowerowe, imprezy przesilenia, i festiwale społeczności. Wskaźnik alfabetyzacji w Islandii wynosi 99 procent, nie ma McDonald ’ s, obok-nie ma brutalnych przestępstw i nie ma komarów. Światowe Forum Ekonomiczne oceniło również Islandię jako najlepszy kraj na świecie pod względem równości płci, eliminując stres związany z rozbieżnościami w dochodach i dyskryminacją ze względu na płeć w pracy. Wsparcie społeczne, szczodrość, aktywny styl życia i swoboda życiowych wyborów sprawiają, że Islandia jest idealnym wyborem dla tych, którzy chcą dokonać zdrowych zmian.
Szwecja
zdjęcie: Patrick Scholz Foto/
Szwecja jest jednym z dwóch krajów (drugi, wcześniej wspomniany Szwajcaria), który plasuje się na szczycie skali pod względem szczęścia, zdrowia i wydajności. A dlaczego nie? Ikea jest stąd. Dla tych, którzy nie znajdują zen w składaniu regału na książki, Szwecja ma wiele innych cech, które stawiają ją na szczycie listy zdrowego życia. Zaczynają się one na poziomie rządowym, z systemem opieki zdrowotnej, który jest głównie finansowany przez rząd i zdecentralizowany, minimum pięć tygodni wakacji, nieograniczone dni chorobowe, 480 dni płatnego urlopu rodzicielskiego, dotowane przedszkole i bezpłatne szkolnictwo. Ekstremalna pogoda nie spowalnia Szwedów; rozkoszują się świeżym zimnym powietrzem, a codzienne zajęcia obejmują jazdę na nartach, łyżwiarstwo, hokej, spacery i bieganie. Latem słońce północy sprawia, że czas na pływanie, spływy kajakowe i szwedzki narodowy” sport ” pikników. Jako całość, ludzie w tym kraju są praktyczni, Liberalni, tolerancyjni, świadomi siebie, uczciwi i dbają o siebie nawzajem. Nie wspominając o tym, że Szwedzi są doskonale wyglądający.
Japonia
fot. kazoka/
Japonia jest jednym z najbardziej zaawansowanych technicznie i najmądrzejszych krajów na świecie, z trzecią co do wielkości gospodarką na świecie. Są to dobre wskaźniki zdrowego miejsca do życia, ale to, co góruje nad nimi, to dwie inne cechy: dziedzictwo i kultura. Jest domem dla ponad tuzina miejsc Światowego Dziedzictwa UNESCO, a ta równowaga technologii, historii, estetyki, tradycji i sztuki, wraz z silnymi powiązaniami rodzinnymi, czyni Japonię jednym z najzdrowszych miejsc na świecie do życia. Dodaj do ogólnie zdrowej diety z owoców morza, warzyw i zbóż oraz tradycyjnych form ćwiczeń, takich jak sztuki walki — wraz z medytacją i praktyką uważności — i pojawia się szerszy obraz Japonii jako kraju świadomego zdrowia, przewyższając mniejsze stresy w jej niesławnie hałaśliwych miastach.
Włochy
zdjęcie: ildam/
Włochy mają jedną z najwyższych średnich długości życia na świecie-83,4 lat. Większość przypisuje to diecie śródziemnomorskiej, ale tak naprawdę, kto nie będzie żył długo, kiedy nonna zawsze gotuje dobre rzeczy? Jedzenie i rodzina to wielka sprawa we Włoszech. Godziny spędzone są na przygotowywaniu posiłków, a jeszcze więcej czasu spędza się przy stole po jego zakończeniu. Szacuje się, że 70 procent Włochów je w rodzinnym stylu, co oznacza, że każdy może cieszyć się wszystkim po trochu, a żłobienie się na dużym daniu dla jednego. To przestrzeganie diety świeżej żywności, o niskiej zawartości cukru i mocno przetworzonych składników, przyczynia się do niskiego wskaźnika otyłości. W rzeczywistości składniki takie jak aspartam, MSG i azotany są zakazane we włoskich restauracjach. Włosi również kochają swoją kawę być może bardziej niż ktokolwiek inny; różnica polega na tym, że ich kawa jest zwykle spożywana jako espresso, a nie bomby cukru i tłuszczu, które stały się powszechne w innych krajach. W rzeczywistości Włochy mają tylko jeden Starbucks, który został otwarty we wrześniu 2018 roku. Podczas typowego 36-godzinnego tygodnia pracy, czas na długie lunche i częste przerwy na espresso i spotkania towarzyskie. Produktywność faktycznie korzysta z tego typu przerw i najwyraźniej, podobnie jak ogólny stan zdrowia. Ponadto nawet większe miasta są bardzo łatwo dostępne do chodzenia, nie wspominając o możliwościach wędrówek w Dolomitach.
Australia
zdjęcie: Isabelle FABRE/
większość mieszkańców Australii żyje na wybrzeżu lub w jego pobliżu. Z szóstym najdłuższym wybrzeżem na świecie, to dużo plaży dostępne do spacerów. Dodaj do tego pragnienie przygody, słoneczne usposobienie, dostęp do świeżej i zdrowej żywności i powszechnej opieki zdrowotnej, a Australia ma wszystkie zadatki na uzyskanie i pozostanie zdrowym na dobre. Australijski styl życia koncentruje się głównie na zdrowiu i na świeżym powietrzu, a klimat oznacza, że świeże produkty są dostępne przez cały rok, co ułatwia dokonywanie dobrych wyborów żywieniowych. Dla tych, którzy szukają ukierunkowanego wellness, siłownie są stosunkowo niedrogie. Wielu Australijczyków powie Ci, że oglądają telewizję, bo Kablówka jest zbyt droga, programy publiczne są okropne, a poważnie, dlaczego miałbyś siedzieć w środku, skoro mógłbyś być na zewnątrz na pięknym wybrzeżu?
Hiszpania
zdjęcie: Fominayaphoto/
Hiszpania zajmuje również wysokie miejsce w średniej długości życia. Wielu uważa, że jest to zasługa zamiłowania Hiszpanów do spotkań społecznych i ich bliskich rodzin, podczas gdy inni przypisują to diecie i temu, że chodzenie jest rodzajem Hiszpańskiej rozrywki kulturalnej. Niemniej jednak wszystkie one łączą się, aby stworzyć zdrowy sposób życia, który przyczynia się do ogólnego szczęścia, głównego wskaźnika zdrowego stylu życia. Jedną z rzeczy, które szczególnie różnią się w Hiszpanii, są nawyki żywieniowe jej mieszkańców. Zamiast jeść duże posiłki, tapas to sposób na życie w Hiszpanii. Te małe kęsy są zwykle spożywane podczas spaceru w towarzystwie przyjaciół, rodziny, a nawet nieznajomych, którzy chcą podzielić się dobrą historią. Bardziej formalne posiłki koncentrują się wokół popularnej diety śródziemnomorskiej, bogatej w dobre tłuszcze, owoce, warzywa, suszone owoce i orzechy. Hiszpania słynie również ze słońca, aktywności na świeżym powietrzu, zdrowych nawyków picia wina i wyluzowanego podejścia do życia — stres zawsze może poczekać do mañany.
zachodnie Stany Zjednoczone
zdjęcie: oneinchpunch/
podczas gdy USA jako całość zwykle pojawia się w pobliżu dołu rankingu „najzdrowszych krajów”, dzięki rosnącemu poziomowi otyłości, istnieje jeden amerykański region, który konsekwentnie zajmuje wysokie miejsce w zdrowym stylu życia: Zachodnie Wybrzeże. Kalifornijskie miasta Irvine, San Diego i San Francisco, wraz z Portland w stanie Oregon i Seattle w stanie Waszyngton, każdy z nich plasuje się w pierwszej dziesiątce najzdrowszych miejsc do życia w USA. Oczywiście jedną wspólną cechą wszystkich tych lokalizacji jest stosunkowo łatwy dostęp do zewnątrz — od puchów Oceanu Spokojnego po ośnieżone szczyty Gór Kaskadowych-i wspólna kultura korzystania z niego. Trzynaście parków narodowych Stanów Zjednoczonych’ 58 znajduje się w Waszyngtonie, Oregonie i Kalifornii. Inne wspólne cechy zdrowia obejmują wsparcie artystycznej i autoekspresji, otwartą eksplorację duchowości, przyjazność dla środowiska, myślącą przyszłościowo liberalną politykę i zdrowe gospodarki. Kolejnym plusem jest koncentracja progresywnej terapii, alternatywnej myśli, leczenia i ośrodków medycyny alternatywnej, aby utrzymać ciała i umysły zdrowe. 