fiind mai sănătos este una dintre cele mai populare rezoluții de Anul Nou. Pentru unii, aceasta poate include schimbări mari de viață — cum ar fi mișcarea — care facilitează obținerea și menținerea sănătății. Și locurile sănătoase nu sunt doar cele cu o mulțime de săli de sport și baruri de suc. Locurile pentru a face schimbări în stilul de viață sunt cele care împărtășesc o viziune asupra sănătății — unde sănătatea fizică este importantă, dar și accesul la activități în aer liber, sănătate mintală, niveluri scăzute de stres, alimente proaspete, asistență medicală de calitate și comunități puternice, de susținere. Pentru că dacă sunteți în căutarea pentru a obține sănătos (pentru real, de data aceasta), cel mai simplu mod de a face acest lucru este într-un loc înconjurat de oameni care vor sprijini obiectivele dvs., și poate chiar să vi se alăture pentru o cursă de dimineață. Aici sunt cele mai bune destinații pentru a obține sănătos pentru totdeauna.
Elveția
foto: Vitalii Nesterchuk/
Elveția se situează continuu în topul indicilor mondiali de sănătate și fericire și nu este greu de înțeles de ce. Frumusețea naturală a țării, amestecul de culturi, ușurința de viață și stabilitatea financiară se combină pentru a crea un mod de viață care este inerent sănătos. Elvețienii sunt relaxați și stresați, preferând plăcerea față de agresivitatea pasivă și o masă sănătoasă față de fast-food. Accesul la exteriorul uimitor al Elveției este ușor de făcut printr-un sistem de transport public bine planificat. Această ușurință de mișcare se extinde în afara țării, cu opțiuni abundente pentru călătoria cu trenul și avionul pentru a vă relaxa în alte locuri de vacanță populare din Europa. În timp ce un pașaport elvețian este unul dintre cele mai grele din lume pentru a obține, dacă vă puteți permite să vă faceți o casă acolo, probabil că ar merita efortul pe termen lung.
Islanda
fotografie: djv-fotografie/
în timp ce Islandezii trebuie să se confrunte cu nopți lungi, reci, de iarnă, ei se bucură, de asemenea, de veri lungi și frumoase — și se bucură de ele. Cu doar câteva ore de amurg în fiecare vară, Islandezii să profite de lor uimitoare în aer liber prin participarea la totul, de la turnee de golf midnight sun, curse de biciclete, petreceri solstițiului, și festivaluri comunitare. Rata de alfabetizare în Islanda este de 99%, nu există McDonald ‘ s, nu există crime violente și nu există țânțari. Forumul Economic Mondial a evaluat, de asemenea, Islanda cea mai bună țară din lume pentru egalitatea de gen, eliminând stresul discrepanțelor de venit și discriminarea de gen la locul de muncă. Sprijinul Social, generozitatea, un stil de viață activ și libertatea în alegerile de viață fac din Islanda o alegere ideală pentru cei care doresc să facă o schimbare sănătoasă.
Suedia
fotografie: Patrick Scholz fotografie/
Suedia este una dintre cele două țări (cealaltă, Elveția menționată anterior) care se situează în topul scalei în ceea ce privește fericirea, sănătatea și productivitatea. Și de ce nu ar fi? Ikea este de aici. Pentru cei care nu găsesc zen în a pune împreună un raft de cărți, Suedia are multe alte atribute care o plasează în partea de sus a listei de viață sănătoasă. Acestea încep la nivel guvernamental, cu un sistem de sănătate care este în principal finanțat de guvern și descentralizat, un minim de cinci săptămâni de vacanță, zile de boală nelimitate, 480 de zile de concediu parental plătit, îngrijire de zi subvenționată și școlarizare fără costuri. Vremea extremă nu încetinește suedezii; ei se bucură de aerul proaspăt și rece, iar activitățile zilnice includ schi, patinaj, hochei, plimbări și alergare. Vara, soarele de la miezul nopții face timp pentru înot, caiac și „sportul” național suedez de picnic. În ansamblu, oamenii din această țară sunt practici, liberali, toleranți, conștienți de sine, cinstiți și au grijă unul de celălalt. Ca să nu mai vorbim, suedezii sunt faimoși.
Japonia
foto: kazoka/
Japonia este una dintre cele mai avansate din punct de vedere tehnic și mai inteligente națiuni din lume, cu a treia cea mai mare economie la nivel internațional. În timp ce acestea sunt indicatori buni de un loc sănătos de a trăi, ceea ce ia peste partea de sus sunt alte două calități: patrimoniu și cultură. Este acasa, la mai mult de o duzină de site-uri Patrimoniului Mondial UNESCO, și acest echilibru de tehnologie, istorie, estetica, tradiții și artă, împreună cu legături familiale puternice, face Japonia unul dintre cele mai sanatoase locuri din lume pentru a trăi în general. Adăugați la o dietă în general sănătoasă de fructe de mare, legume și cereale și forme tradiționale de exerciții, cum ar fi artele marțiale — împreună cu meditația și practica mindfulness — și apare o imagine mai mare a Japoniei ca țară conștientă de sănătate, depășind stresul mai mic al orașelor sale infame.
Italia
foto: ildam/
Italia are una dintre cele mai mari speranțe de viață din lume, la 83,4 ani. Majoritatea atribuie acest lucru dietei mediteraneene, dar, într-adevăr, cine nu va trăi mult când nonna gătește mereu lucrurile bune? Mâncarea și familia sunt oferte mari în Italia. Ore sunt petrecute pregătirea meselor și încă mai mult timp petrecut lungite în jurul mesei odată ce este terminat. Se estimează că 70% dintre italieni mănâncă în stil familial, ceea ce înseamnă că toată lumea se bucură de un pic din toate, față de a se scobi pe o farfurie mare pentru unul. Această aderență la o dietă de alimente proaspete, săracă în zahăr și ingrediente puternic procesate, contribuie la rate scăzute de obezitate. De fapt, ingrediente precum aspartamul, MSG și nitrații sunt interzise în restaurantele italiene. Italienii iubesc, de asemenea, cafeaua lor, poate mai mult decât oricine altcineva; diferența este că a lor se bucură în mod normal ca espresso, nu bombele de zahăr și grăsimi care au devenit predominante în alte țări. De fapt, Italia are doar un Starbucks, care a fost deschis în septembrie 2018. În timpul unei săptămâni de lucru tipice de 36 de ore, Timpul este făcut pentru prânzuri lungi și pauze frecvente pentru espresso și socializare. Productivitatea beneficiază de fapt de aceste tipuri de pauze și, aparent, la fel și sănătatea ta generală. În plus, chiar și orașele mai mari sunt foarte walkable, să nu mai vorbim de oportunități de drumeții în Dolomiți.
Australia
fotografie: Isabelle FABRE/
majoritatea oamenilor din Australia trăiesc pe sau în apropierea coastei. Cu a șasea cea mai lungă coastă din lume, aceasta este o mulțime de plajă disponibile pentru mersul pe jos. Adăugați la aceasta o sete de aventură, dispoziții însorite, acces la alimente proaspete și sănătoase și asistență medicală universală, iar Australia are toate lucrurile pentru a obține și a rămâne sănătos pentru totdeauna. Stilul de viață Australian se concentrează foarte mult pe wellness și în aer liber, iar clima înseamnă că produsele proaspete sunt disponibile pe tot parcursul anului, facilitând alegerile alimentare bune. Pentru cei care caută wellness orientat, sălile de sport sunt relativ accesibile. Un lucru pe care mulți australieni vi-l vor spune este că se uită puțin la televizor, deoarece cablul este prea scump, programarea publică este îngrozitoare și, serios, de ce ai alege să stai înăuntru când ai putea fi afară pe frumoasa coastă?
Spania
foto: Fominayaphoto/
Spania ocupă, de asemenea, un loc ridicat în speranța de viață. Mulți cred că acest lucru se datorează înclinațiilor spaniolilor pentru adunările comunității și familiilor lor apropiate, în timp ce alții îl atribuie dietei și faptului că mersul pe jos este un fel de distracție culturală spaniolă. Cu toate acestea, toate acestea se combină pentru a crea un mod de viață sănătos care contribuie la fericirea generală, un prim indicator al vieții sănătoase. Un lucru deosebit de diferit la Spania este obiceiurile alimentare ale oamenilor săi. În loc să mănânce mese mari, tapasurile sunt un mod de viață în Spania. Aceste mici mușcături sunt de obicei savurate în timp ce vă plimbați și în compania prietenilor, familiei sau chiar a străinilor dispuși să împărtășească o poveste bună. Mesele mai formale se concentrează în jurul dietei mediteraneene tot mai populare, bogate în grăsimi bune, fructe, legume, fructe uscate și nuci. Spania este, de asemenea, renumit pentru soare sale, activități în aer liber, obiceiuri sănătoase de băut vin, și a pus înapoi abordare a vieții — stresul poate aștepta întotdeauna ‘til ma inktiktana.
vestul Statelor Unite
fotografie: oneinchpunch/
în timp ce SUA ca un întreg, de obicei, apare aproape de partea de jos a clasamentului „healthiest țară”, datorită creșterii nivelului de obezitate, există o regiune americană care se situează în mod constant ridicat în viață sănătoasă: Coasta de Vest. Orașele californiene Irvine, San Diego și San Francisco, împreună cu Portland, Oregon și Seattle, Washington, se clasează fiecare în top 10 dintre cele mai sănătoase locuri din SUA pentru a trăi. Evident, o comunitate pe care o împărtășesc toate aceste locații este accesul relativ ușor la aer liber — de la umflăturile Oceanului Pacific până la vârfurile acoperite de zăpadă ale Munților Cascade-și cultura comună de a te bucura de ea. Treisprezece dintre cele 58 de parcuri naționale ale Statelor Unite sunt situate în Washington, Oregon și California. Alte caracteristici comune ale sănătății includ sprijinul artistic și exprimarea de sine, explorarea deschisă a spiritualității, prietenia ecologică, politica liberală orientată spre viitor și economiile sănătoase. Un alt plus este concentrarea terapiei progresive, a gândirii alternative, a tratamentului medical și a centrelor de medicină alternativă pentru a menține corpurile și mințile sănătoase. 