obiceiul inversare de formare

oamenii au capacitatea unică de a se antrena din obiceiurile lor stabilite. Antrenamentul de inversare a obiceiurilor, cunoscut și sub numele de terapie de inversare a obiceiurilor, ajută oamenii să gestioneze anumite acțiuni sau condiții care au creat un model de disfuncție.

Ce Este Antrenamentul De Inversare A Obiceiurilor?

numele său este simplu, dar exact ceea ce este obiceiul inversare de formare? Cum funcționează și care sunt componentele sale?

disponibil din anii 1970, antrenamentul de inversare a obiceiurilor (HRT) este o intervenție cuprinzătoare, bazată pe etape. Permite clienților să devină mai conștienți de obiceiurile lor inconștiente și îi antrenează să acționeze în moduri alternative. O creștere recentă a dovezilor clinice pentru eficacitatea sa a popularizat această intervenție, în special în tratarea tulburărilor de control al impulsurilor și a sindromului Tourette.

cum funcționează terapia de inversare a obiceiurilor

ați experimentat vreodată o mișcare musculară ca răspuns la stres sau cunoașteți pe cineva care suferă de tulburări tic? Dacă da, aveți un cadru pentru înțelegerea modului în care funcționează terapia de inversare a obiceiurilor. Antrenamentul de inversare a obiceiurilor îi face pe indivizi mai conștienți de comportamentele lor inconștiente. După obținerea unei conștientizări mai conștiente a acestor comportamente, HRT arată clienților cum să creeze comportamente noi și să împiedice revenirea celor vechi.

componente de antrenament pentru inversarea obiceiurilor

terapia de inversare a obiceiurilor împarte procesul în cinci părți. Componentele de inversare a obiceiurilor includ:

1. Training de conștientizare: scopul acestui training este de a crește gradul de conștientizare al clientului asupra comportamentelor inconștiente. Folosind o abordare pas cu pas, clienții sunt făcuți să fie literalmente conștienți de sine. De exemplu, își pot urmări acțiunile repetitive într-o oglindă și pot descrie ceea ce văd. Terapeutul acționează ca un set suplimentar de ochi pentru monitorizarea obiceiului nedorit. Împreună, terapeutul și Clientul pot căuta primele semne de avertizare a comportamentului nedorit. Pe măsură ce un client câștigă conștiința de sine, poate controla mai ușor tiparele nedorite sau nesănătoase.
2. formare de răspuns concurentă: odată ce obiceiul a fost identificat, următorul pas este înlocuirea comportamentului vechi cu unul nou. În acest fel, antrenamentul de răspuns concurent este similar cu utilizarea metadonei sau buprenorfinei în terapia asistată de medicamente. Aceste medicamente oferă un răspuns concurent la opioide dificil de controlat.
3. antrenament de relaxare: dacă antrenamentul de răspuns concurent este similar cu terapia asistată de medicamente, atunci antrenamentul de relaxare este comparabil cu un Conic de medicamente. Prin învățarea tehnicilor de relaxare, clienții pot înlocui treptat modelele vechi, disfuncționale cu modele noi, benefice.
4. motivația clădirii: Pentru a preveni revenirea obiceiurilor nedorite, clienții sunt învățați să folosească atât întărirea pozitivă, cât și cea negativă. Pentru întărirea negativă, clienții ar trebui să facă o listă cu toate modurile în care comportamentul lor a provocat rău. Pentru întărirea pozitivă, prietenii și familia sunt foarte încurajați să laude clienții supuși terapiei.
5. formare generalizare: generalizarea își propune să includă experiența „sigură” a mediului medical de inversare a obiceiurilor în setările „lumii reale”.

eficacitatea HRT

HRT s-a dovedit a fi eficientă în abordarea multor tulburări de sănătate mintală. Acestea includ dependența, sindromul Tourette și alte tipuri de tulburări compulsive sau probleme de comportament.

HRT în dependență și tratament de sănătate mintală

deși HRT a fost conceput pentru a trata tulburările de control al impulsurilor, poate fi extrem de eficient în tratarea comportamentelor compulsive precum dependența. Cu toate acestea, numai rapoartele de caz și studiile mici au analizat utilizarea HRT pentru dependență. În prezent, impulsul pentru mai multe cercetări privind HRT pentru dependență pare să câștige impuls.

antrenament de inversare a obiceiurilor pentru Trichotilomanie și culegerea pielii

Fundația Tourette și Institutele Naționale de sănătate au stabilit eficacitatea antrenamentului de inversare a obiceiurilor pentru tratamentul excoriației (tulburarea de culegere a pielii) și a trichotilomaniei. Trichotilomania este obiceiul de a scoate părul, ceea ce poate duce la chelie.

antrenamentul de inversare a obiceiurilor pentru tulburările Tic

deoarece a fost conceput în acest scop, antrenamentul de inversare a obiceiurilor pentru tulburările tic are dovezi clinice puternice pentru eficacitatea sa. Studiile clinice au arătat în mod repetat că HRT este cea mai eficientă intervenție comportamentală pentru reducerea severității tulburărilor tic, cum ar fi sindromul Tourette.

dacă sunteți în căutarea de ajutor pentru inversarea obiceiurilor nedorite legate de dependență sau de o afecțiune de sănătate mintală care apare în comun, Satul de recuperare este aici pentru a vă ajuta. Personalul nostru experimentat și grijuliu vă va ajuta să vă îmbunătățiți conștientizarea obiceiurilor și să găsiți opțiuni alternative pentru acestea. Contactați-ne astăzi pentru a afla despre programele și ofertele noastre de tratament.