Jak Interpersonální a Sociální Rytmus Terapie Může Pomoci při Léčbě Bipolární afektivní Porucha

Pokud jste nikdy neslyšeli o interpersonální a sociální rytmus terapie (IPSRT), může to znít jako banda nejasně psychologické slova navlečené dohromady. V realitě, IPSRT může být neuvěřitelně užitečné pro některé lidi s bipolární poruchou. Zde jsou vstupy a výstupy, jak IPSRT může zmírnit příznaky bipolární poruchy.

bipolární porucha způsobuje extrémní změny nálady a energie, které mohou narušit život člověka.

existují dvě hlavní podkategorie poruchy: bipolární I a bipolární II, podle Národního institutu duševního zdraví (NIMH).

Bipolární zahrnuje delší a možná i nebezpečné manických epizod, což je, když člověk zažije extrémně zvýšené nálady a chování pod napětím, NIMH vysvětluje. Příznaky mohou zahrnovat zvýšenou aktivitou, problémy se spánkem, je nervózní nebo podrážděný, mluví velmi rychle (nebo pocit, že jejich myšlenky se pohybují velmi rychle), myslí si, že můžou dosáhnout čehokoliv, a zapojit se do rizikového chování, jako je nechráněný sex, nebo impulzivní utrácení. Někdo s bipolární mohou také zažít epizody hypománie, které zahrnují zvýšené nálady a energie mánie, ale na méně závažné měřítku, depresivní epizody trvající alespoň dva týdny, nebo epizody kombinující příznaky mánie a deprese. Bipolární II zahrnuje pouze epizody hypomanie a deprese, vysvětluje NIMH.

Tam jsou také některé související podmínky, které popisují, s příznaky hypománie a deprese v menší míře (cyklothymie), nebo s příznaky, které nemají úhledně zařadit do žádné z předchozích kategorií (Jiné určené a Neurčené Bipolární a Související Poruchy).

IPSRT je navržen tak, aby učil někoho s bipolární poruchou, jak předcházet nebo lépe zvládat tyto změny nálady a chování.

tato forma terapie se zaměřuje na stabilizaci denních rytmů člověka, jako je spánek, probuzení a jídlo, podle Mayo Clinic. Pokud se podíváte na jeho hezké jméno žargonu, můžete lépe pochopit, proč to dělá.

„interpersonální“ aspekt IPSRT zdůrazňuje souvislost mezi tím, jak nálada ovlivňuje jejich život, v závislosti na Zneužívání návykových Látek a Duševní Zdraví Správy Služeb (SAMHSA). „Je to o tom, jak se člověk vztahuje k ostatním na světě,“ Nassir Ghaemi, M. D., M. P. H., profesor psychiatrie na Tufts University School of Medicine, říká SELF. Například, váš terapeut se vás může zeptat na nedávné nebo významné časy, kdy vaše bipolární porucha ovlivnila vaše přátelství, milostný život, pracovní vztahy, a více. To může pomoci osobě s bipolární poruchou prozkoumat, jak jejich stav ovlivňuje jejich zkušenosti, takže jsou více odhodláni žít s tím nejzdravějším možným způsobem. Váš terapeut vám může také položit otázky, abyste zjistili, jak vaše rutina (jako když spíte) ovlivňuje vaše příznaky každý den, protože závazek k rutině životního stylu je nezbytnou součástí této terapie.

část“ sociálního rytmu “ IPSRT se soustředí na vytvoření každodenní rutiny, kterou se člověk může dlouhodobě držet. „Lidé s bipolární poruchou mají tendenci žít méně regimented život,“ Michael Můžu, M. D., profesor psychiatrie a ředitel Náladu a Úzkost Programu na University of Pennsylvania Perelman School of Medicine, vypráví SAMOSTATNĚ. „Nemusí jít spát ve správný čas, mohou jíst nepravidelně…přidání normálních časů a harmonogramu k těmto věcem jim může pomoci převzít kontrolu nad nepravidelností.“

Tento typ rutinu ovlivňuje cirkadiánní rytmus (sběr fyziologických procesů časově na světlo a tmu, že projít v průběhu 24 hodin). Tato souhra je důležitá, protože váš cirkadiánní rytmus ovlivňuje tolik aspektů fungování vaší mysli a těla, včetně uvolňování hormonů, které mohou ovlivnit vaši náladu. (Výzkum ukazuje, že cirkadiánní rytmy lidí mohou ovlivnit jejich poruchy nálady.)

to je také důvod, proč je pravidelný spánek obzvláště důležitou součástí IPSRT, říká Dr. Ghaemi. Protože váš cirkadiánní rytmus a spánkové návyky jsou neoddělitelně propletené, není žádným překvapením, že chudí spánek může vyvolat manické a depresivní epizody u některých lidí s bipolární poruchou.

pokud se chystáte dostat IPSRT, můžete očekávat čtyři fáze léčby.

zde jsou, podle SAMHSA:

• počáteční fáze je o vás a terapeutovi, který zkoumá, jak narušení vaší rutiny vedlo v minulosti k bipolárním epizodám.
• mezifáze zahrnuje stanovení nové struktury pro vaše sociální rytmy (jako když se probudíte a jdete spát). Obvykle budete začít mapovat věci, jako je vaše nálada, spánek, stravovací a pohybové návyky, aby vyzvednout na tom, jak jsou připojeny, Dr. Ghaemi říká.
• udržovací fáze vám má pomoci posílit tyto sociální rytmy, abyste věřili, že se jich můžete držet.
• závěrečná fáze je o snížení toho, jak často potřebujete IPSRT.

jak vysvětluje SAMHSA, léčba IPSRT má být nejprve týdenní, pak se stane měsíční, pak v ideálním případě již nepotřebujete pravidelné terapeutické sezení soustředěné kolem této techniky. Většina lidí podstoupí asi 16 týdnů IPSRT, říká Dr. Ghaemi. Můžete však diskutovat o pokračování zasedání tak dlouho, dokud je považujete za cenné, říká Dr. Thase.

ne každý terapeut je vyškolen v IPSRT, takže budete chtít udělat svůj výzkum před nalezením lékaře.

když hledáte terapeuta, můžete využít bezplatné konzultace a zeptat se, kolik praxe má váš potenciální poskytovatel při léčbě bipolární poruchy, zejména s touto metodou. (Nebo můžete požádat správní úřad, aby pro vás zjistil, zda terapeut nenabízí bezplatné konzultace.)

I když nemají spoustu praxe s IPSRT, specializovaný terapeut může být stále schopen pomoci. „Interpersonální složka této terapie je založena na tradičním přístupu,“ říká Dr. Ghaemi. K dispozici jsou také bezplatné tréninkové nástroje dostupné odborníkům, kteří chtějí lépe zvládnout část sociálního rytmu.

co když máte zájem o IPSRT, ale už děláte jinou formu terapie, jako je kognitivní behaviorální rozmanitost? V ideálním případě to zabalíte před zahájením IPSRT, říká Dr. Ghaemi, takže nepřerušujete svůj pokrok. „Jeden by mohl následovat druhého,“ dodává. To je však rozhodnutí, které můžete učinit se svým terapeutem. Pokud zjistí, že IPSRT by pro vás byl krátkodobější než jiná forma terapie, může mít smysl se ponořit přímo dovnitř.

nakonec promluvme o penězích, protože terapie může být divoce drahá. IPSRT je obvykle hrazena pojištěním ve stejné míře jako jakákoli psychoterapie, říká Dr. Ghaemi. Pokud máte pojištění, můžete zkusit využít služeb, jako je Psychologie dnes, k nalezení terapeutů, kteří přijmou váš plán a specializují se na léčbu bipolární poruchy. Pokud nemáte pojištění, podívejte se, zda některý z terapeutů, kteří vypadají slibně, přijímá pacienty na posuvných stupnicích na základě příjmu.

IPSRT může být vynikající, ale nemá nahradit léky na bipolární poruchu.

IPSRT by měl být používán s určitými léky, které pomáhají léčit tento stav. „Nefunguje to samo o sobě,“ říká Dr. Ghaemi.

Léky k léčbě bipolární poruchy může obsahovat stabilizátory nálady (ovládání manickou nebo hypomanickou epizod), antipsychotika (na pomoc s příznaky deprese nebo mánie, které přetrvávají navzdory léčbě s jinými léky), antidepresiva (k léčbě sklopené nálady), antidepresivum-antipsychotika (který funguje jako léčba deprese a stabilizátor nálady), a anti-úzkost léky (chcete-li pomoci s míchání a zlepšení spánku), v závislosti na Mayo Clinic.

možná Budete muset vzít různé léky pro bipolární afektivní porucha příznaky, ale v kombinaci s terapií, jako IPSRT, že vám může dát dobrou šanci cítit se více pod kontrolou svého života.

Související:

• 14 Fakta O Bipolární Poruchou, Že Každý By měl Vědět,
• Jaký je Rozdíl Mezi Bipolární porucha i a Bipolární II?
• 21 příznaky bipolární poruchy měli byste vědět