Nejlepší Vděčnost Aktivity pro Děti A Jak se Učit Vděčnosti Děti

Uvnitř: Co přesně je vděk? Proč je to pro naše děti tak důležité? A jak můžeme naučit naše děti kultivovat postoj vděčnosti? Plus, nejlepší vděčné aktivity pro děti odtud a z celého webu. Máme také vděčnost deník pro děti, vděčnost videa a kvízy, a dokonce i některé z nejlepších doporučení vděčnosti knihy. UF, je tu spousta dobra, které je třeba následovat.

je to jiný svět, ve kterém žijeme, malé děti nosí telefony, které stojí víc než moje první auto!

Snaží vštípit vděčnost hodnoty v našich dětí v této době, okamžité uspokojení a overindulgence může být jako snažit se běžet maraton proti 100 m.p.h větry.

ale tady je věc:

výuka vděčnosti dětí je tak důležitá. Ve skutečnosti studie ukazují, že vyjádření díky je jedním z nejjednodušších způsobů, jak zvýšit číselník na našem měřiči štěstí.

učit děti postoj vděčnosti v kostce jim pomáhá dívat se na různé situace z pozitivního hlediska místo negativního.

Sečteno a podtrženo:

vděčnost je považována za jednu z nejzdravějších emocí, které lidé mohou praktikovat.

Ale tady je ta těžká část:

Jak můžeme jako rodiče nebo pedagogové, učit děti, abstraktní umění?

no, dám vám 7 zvukových způsobů, jak učit vděčnost dětem, a také poskytnout 17 zábavných a snadných vděčných aktivit pro děti.

pojďme na všechny díky, můžeme?

Co je Vděčnost

„schopnost být vděčný; připravenost oceňovat a vrátit laskavost.“

vděčnost je, když vyjadřujeme uznání a díky za dobré věci v našem životě. Můžeme být vděční za věci, které dostáváme, lidé, kteří nás obklopují, a zábavné věci, které zažíváme a děláme.

vděčnost jde mnohem hlouběji, než jen říkat prosím a děkuji, je to myšlení, které můžete rozvíjet a kultivovat.

proč je vděčnost dobrá pro děti?

než se dostaneme k způsobům, jak učit vděčnost dětem a zábavné aktivity vděčnosti pro děti, pojďme si trochu promluvit o výhodách vděčnosti.

existuje tolik prokázaných výhod vděčnosti, pravděpodobně mnoha seznamům, ale zde jsou některé z velkých, zajímavých.

v kostce:

vděčnost nám umožňuje oslavit přítomnost, rozptýlí negativní emoce, buduje větší odolnost a pěstuje vyšší pocit vlastní hodnoty.

studie z roku 2019 publikovaná v časopise Journal of Happiness Studies zjistila, že vděčnost je spojena se štěstím u dětí ve věku 5 let. To znamená, že vštěpování vděčnosti vašim dětem v mladém věku by jim mohlo pomoci vyrůst v šťastnější lidi.

Velmi Dobře

Více psychologické studie ukázaly, že vděčný, děti mají tendenci být šťastnější, více zapojili s koníčky a školní práci, mít lepší vztahy, a zpráva větší spokojenost obecně. Studie také ukazují, že děti jsou méně žárlivé, depresivní a materialistické než nevděčné děti.

• vděčnost se necítí jen dobře, ale je to také dobré pro nás. Výzkum mozku ukazuje, že pozitivní emoce jsou dobré pro naše těla, mysli a mozky. Jinými slovy: dobrý pocit má obrovský dopad na naši pohodu a život.
• jedna pozitivní emoce vede k druhé. Když vyjadřujeme vděčnost, cítíme se dobře, cítíme se šťastní, a to nás činí šťastnějšími. Je prokázáno, že vděčnost odvádí vaši pozornost od negativních emocí a snižuje závist a žárlivost.
• pozitivní emoce vyvažují negativní emoce. Vděčnost je jako obrátit se na stěžování a negativní myšlení. Tento typ pozitivního myšlení snižuje stres a úzkost.
• pozitivní emoce otevírají svět možností. Pozitivní emoce zvyšují naši schopnost učit se a činit dobrá rozhodnutí.
• vděčnost zlepšuje vztahy, když řeknete děkuji a oceníte ostatní lidi a to, co pro vás dělají, pomůže to posílit váš vztah s nimi. Vytváří milující pouta a důvěru a pomáhá vám cítit se blíže a více propojeni s ostatními. A seznam nekončí jen u vaší rodiny. Můžete se cítit propojeni a spokojenější se svými přáteli, škola, komunita,a dokonce i sami.
• vděčnost dokonce vede k pozitivním činnostem. Když se cítíme vděční za něčí laskavost vůči nám, je pravděpodobnější, že na oplátku uděláme laskavost. A díky lidem bude pravděpodobnější, že zase udělají laskavost.

Jak se Učit Vděčnosti Děti

Zvyšování Vděčný Dětí Projektu v UNC Chapel Hill ukázal, že vděčnost má čtyři části:

1. Pozoruji – Začněte tím, že si vědomi osoba, místo nebo věc chcete ocenit. Udělal pro vás někdo něco hezkého? Dal vám někdo něco nebo vás vzal někam za zábavou?
2. myšlení-začněte přemýšlet o tom, proč jste dostali tyto věci. Jaké jsou všechny důvody, proč jste vděční za tuto osobu nebo věc? Proč myslíš, že pro tebe udělali něco hezkého? Udělal jste něco, abyste si zasloužil jejich laskavost? Znamená to pro vás něco? Je to zábava? Vzrušující? Proč ho miluješ?
3. Pocit-emoce, které zažíváte v důsledku věcí, které jste dostali. Když přemýšlíte o těchto zvláštních věcech nebo lidech, jak se cítíte? Šťastný, hloupý, vzrušený, klidný, klidný nebo hrdý?
4. dělat-způsob, jakým vyjadřujete uznání. Co můžete udělat, abyste vyjádřili svou vděčnost za tuto osobu, místo nebo věc? Mysli na akci.

takže:

musíme jít nad rámec „obvyklého“ prosím a děkuji. Kopat hlouběji, začněte konverzovat o tom, proč si vaše děti myslí, že pro ně někdo udělal něco pěkného a jak se díky tomu cítili.

Výuka Vděčnost Děti

1. Způsoby, způsoby, Způsoby

způsoby jsou opravdu prvním místem, kde bychom měli začít. Jakmile jsme přibili prosím a děkujeme, že jste dole, můžeme přejít na některé hlubší položky.

způsoby ukazují, že nemáme pocit, že máme právo jen na věci, jen proto.

povzbuzujte prosím a děkuji každý den.

v případě potřeby nabídněte jemné připomenutí.

může to mít pocit, že to nutíte, ale je to stále první krok. Nestyďte se diskutovat o tom, proč na ně otravujete, abyste vám znovu a znovu poděkovali.

a pamatujte, že děti chtějí náš souhlas, takže si všimnout, když dělají pěkné věci, může jít dlouhou cestu. „Moc se mi líbilo, jak jste řekl Děkuji dříve“.

pozitivní pozornost vždy vyhrává.

udělejte laskavost automaticky

laskavost je zdarma. Takže šířit, že super magický prach všude!

existuje mnoho způsobů, jak být laskavý:

…můžete jednoduše dát komplimenty, sdílet věci, pomoci někomu v nouzi, vyzvednout odpadky, navštívit přítele, dobrovolník, darovat něco…

…a laskavost je něco, co MŮŽETE naučit….

jednou z mých oblíbených věcí, které mám dělat s mým malým synem, je dělat laskavost. Necháváme je na prahu sousedů a schováváme je po parcích. Popadněte naše zcela zdarma Kindness Rocks activity printables níže.

Našli PÁNI v den

Naučte své děti, aby se podívat na výjimečné i v běžném.

pokud je západ slunce obzvláště krásný, komentujte to. Pokud zvuk smíchu dítěte zahřeje vaše srdce, řekněte svým dětem. Povzbuďte je, aby hledali své úžasné okamžiky a sdíleli je s vámi.

Pokud začneme vidět svět novýma očima, si uvědomujeme, že téměř všechno je jinak — na školním dvoře, vůně ve vzduchu, úsměvy našich přátel, dokonce emoce, které prožíváme.

pozorování naplňuje každý okamžik novou, svěží kvalitou. V všímavost toto je známé jako „mysl začátečníka“

Aby Vyjádřit Vděčnost Rituál

nemůžete očekávat, že vděčnost jen objeví, tráva nebude růst zeleně, pokud nemáte vodu.

musíte cvičit:

zde je několik vděčných aktivit pro děti, které pomohou učinit vděčnost každodenním rituálem:

• se střídají na večeři sdílení jedné úžasné věci ze svého dne
• před spaním, řekněte tři věci, které oceníte o sobě
• V autě hrát hru, kde ti říká, že všechny věci, které máte rádi (barvu, jídlo, film, hobby, škola, třída, sport, píseň, atd.)
• Každou neděli sdílet jeden pěkný věc, kterou budete dělat pro někoho, kdo tento týden

Vždy se Podívejte na Světlé stránky

Tohle je trochu kognitivní terapie začít vštípit do své děti.

jde o posun našeho myšlení z pozitivního na negativní. Musíme ve věcech začít vidět to pozitivní-i když věci nedopadnou tak, jak chceme.

například: pokud prší na venkovní narozeninové oslavě vašeho dítěte, můžete zdůraznit, že i když je to zklamání, místo toho budete mít uvnitř epický herní den.

zeptejte se, které pomáhají vašemu dítěti vidět jinou stránku špatné situace.

Zahrajte si hru, kde vždy přeformulujete stížnost na něco pozitivního.

jako „Nenávidím brokolici,“ do, “ i když se o brokolici opravdu nestarám, pomáhá mi udržet si zdraví a růst silný.“

tím, že učíme toto myšlení, uvedeme do pohybu dominový efekt, aby mozek vašeho dítěte začal automaticky střílet tímto způsobem. Nestává se to přes noc, ale časem dojde ke změně.

práce prostřednictvím závisti

žárlivost a závist jsou dva z obávaných stavů mysli, které mohou způsobit mnoho těžkostí.

Naučte své děti pracovat prostřednictvím pocitů žárlivosti. Ocenit to, co mají, a přestat se srovnávat s ostatními.

vysvětlete jim, že jiní mají větší štěstí a někteří méně štěstí a že všichni máme jedinečný soubor okolností.

Model vděčnost

samozřejmě jsme nemohli přejít na gratidue aktivity pro děti níže, aniž bychom zmínili, že musíte model vděčnost sami.

vaše dítě se od vás organicky naučí. Pokud nebudete praktikovat vděčnost, nebudou ani oni. Opice vidět opice dělat. Buďte změnou, kterou chcete vidět.

Vděčnost Aktivity pro Děti do Praxe Vděčnost

Ocenit sám sebe za své silné stránky A své nedokonalosti (protože je máme všichni), umožňuje, abyste se cítili v bezpečí, sebevědomí a více připojených k životu.

vděčnost se nestane jen tak! Je to jako učit se matematické tabulky, musíte cvičit.

neočekávali byste, že květina poroste bez vody, a nemůžete očekávat, že změníte své myšlení bez jakékoli praxe.

to je důvod, proč potřebujeme vděčnost aktivity pro děti, povzbudit naše děti, aby praxe (zábavnou formou)

Mindfulmazing Vděčnost Printables (Vděčnost Aktivity pro Děti)

Tato sada 14 listů, obsahuje vděčnost časopisu (deníku, protože je podle mého názoru číslo jedna způsob, jak začít trénovat vděčnost) a Hodně vděčnosti aktivity a inspirace.

14 jasných, zábavných a efektivních pracovních listů včetně:

• Vděčnost vysvětlení
• Vděčnost Deníku Listy
• Děkuji dopis šablony
• Mini děkuji poznámky
• Vděčnost aktivity pro děti (včetně vděčnost jar, vděčnost lov, vděčnost, abeceda a další…)
• Vděčnost měsíční kalendář challenge
• více…

Chytit je tady!

Vytvořit Vděčný Okno

Investovat do nějaké okno barvy a mají vaše děti napsat, co jsou vděčni za na okno ve vašem domě.

psaní můžete smýt, až budete hotovi, nebo máte vděčný týden, kdy k němu přidáte každý den po dobu jednoho týdne.

Psát Děkuji Poznámky

Děkuji poznámky jsou zahrnuty v naší vděčnosti listy, ale chtěl jsem napsat samostatný poznámka na tyto, protože si myslím, že to je další jeden z NEJLEPŠÍCH způsobů, jak začít učit své děti být vděčný.

a bonus, pomáhá jim psát, dovednost, která se zdá, že v těchto dnech ztrácí páru.

Přemýšlejte o někom, komu byste chtěli poděkovat, trenérovi, učiteli, příteli a pak napište dopis. Pokud je vaše dítě příliš malé na to, aby psalo, pomozte jim.

požádejte své dítě, aby si představilo, jak šťastná bude tato osoba číst tento zvláštní dopis.

Přečtěte si Knihy O Vděčnosti

Čtení knih o vděčnosti se svými dětmi, je skvělý způsob, jak začít diskusi. Mluvte o tom, jak se postavy cítí a co to znamená být vděčný.

1. Když vám babička dá citrón

“ když vám život dává citrony, udělejte limonádu.“V této nápadité vzít na populární rčení, dítě je překvapil (a zklamal) získat lemon tree od Babičky k narozeninám. Po všem, požádala o nový gadget! Ale když se řídí pečlivými—a vtipnými-pokyny vypravěče, zjistí, že strom by nakonec mohl být přesně to, co chtěla. Chyť to tady.

2. Můj postoj vděčnosti

v mém postoji vděčnosti se můžete dozvědět, co můžete dělat, pokud vaše dítě bude smutné a rozrušené, protože mu nekoupíte novou hračku? Jak ho můžete naučit být vděčný za to, co již má? V tomto příběhu, Babička učí její vnuk, jak se vyrovnat se s nenaplněnou touhu tím, že vděčnost sklenice, do které chcete dát připomenutí každou noc všechno dobré, co se stalo během dne.

3. 3 Minute vděčnost Journal pro děti

3 Minute vděčnost Journal pro děti je průvodce kultivovat postoj vděčnosti pro děti. Je to sebezkoumání časopis navržen tak, aby se zaměřit na to, že vděčný za to, co máme, velké věci v životě, stejně jako jednoduché radosti. Chyť kopii pro přítele a sdílet cestu společně!

Vděčnost Jar

vděčnost jar je úžasně jednoduché cvičení, které může mít hluboký dopad na vaši pohodu a outlook.

netrvá to moc, jen sklenice, stuha nebo samolepky, rozřezané kousky papíru a pero nebo tužku. Ach jo, a nejdůležitější složka, vděčnost!
Krok 1: Najděte nádobu nebo krabici.

Krok 2: ozdobte sklenici, jak chcete. Můžete svázat stuhou kolem sklenice na krk, nálepky na boky, používat jasné, lepidlo a třpytky, aby to jiskru, malovat, držet to jednoduchý, nebo dělat cokoliv jiného, co můžete myslet, aby se to potěšující pohled.

Krok 3: Toto je nejdůležitější krok, který se bude opakovat každý den. Přemýšlejte o nejméně třech věcech po celý den, za které jste vděční. Může to být něco jako oblíbená hračka, nebo tak hluboké jako objetí od vašeho rodiče. Zapište si, za co jste vděční, na malé kousky papíru a naplňte nádobu.

postupem času zjistíte, že máte sklenici plnou důvodů, proč být vděční za to, co máte, a užívat si života, který žijete. Bude také kultivovat praxi vyjadřování díky.

když se vaše děti cítí obzvláště dole a potřebují rychlé vyzvednutí, vezměte si z nádoby několik poznámek, abyste jim připomněli, kdo a co je v jejich životě dobré.

12 Velkou Vděčnost Cvičení z Celého Webu

• Vděčnost Konverzace Předkrmy | Kreativní Rodinné Zábavy – Výzvy jsou vždy užitečné, když se snaží pěstovat postoj vděčnosti
• Vděčnost Prostírání | Máma je Šťastná Úl – Smrk čas na večeři!
• vděčnost Tree-By Mindfulmazing / skvělá aktivita na Den díkůvzdání nebo kdykoliv během roku.
• strom vděčnosti / z blogu aktivit dětí. Jsem zamilovaný do tohoto stromu! Vystřihněte listy, nechte děti napsat, za co jsou vděčné, a pověste je na větev.
• vděčnost Zahradní aktivity / ze všech udělal opice. Ať je vaše dítě aktivní. Pokud máte energické dítě, je to skvělá aktivita.
• vděčnost smyslové bin / od učení přes hraní. Pro smyslový přístup k vděčnosti.
• vděčnost Time Capsule / by pro rodiče-jsem v lásce s něčím čas kapsle, a tohle není výjimkou.
• Vděčnost Lov | Jednoduché Akrů
• Vděčnost Hry | Učit Vedle Mě
• Vděčnost Kameny | Světlušky + Bahenní Koláče
• Vděčnost Řetězy | Zábavnou Rodinnou Řemesel
• Vděčnost Jóga | Jóga Děti Příběhy

2 Vděčnost Kvízy a Dotazníky

jste zvědaví, jak vděčný, že jste? Tyto kvízy a dotazníky vám pomohou najít odpověď.

1. Větší Dobro v Berkeley Kvíz – 20-položka kvíz je založena na stupnici vyvinutý psychology, Mitchel Adler, a Nancy Fagley. Tento zábavný kvíz vám dá vděčnost skóre a některé zvukové Rady na lepší způsob, jak cvičit.
2. toto je GQ-6 , krátký dotazník, který může trvat jen asi 30 sekund. To bylo navrhl Michael E. McCullough, Ph.d., Robert a. Emmons, Ph.d., Jo-Ann Tsang, Ph.d. GQ-6 dává představu o tom, jak vděčný člověk je již.

vděčnost je dovednost. Postoj vděčnosti je pozitivním způsobem pohledu na život. Vděčnost může zvýšit štěstí našich dětí, naučit je být empatičtější a pomoci jim být vděčnější za všechno, co mají.

Vraťte se na tuto stránku, kdykoli budete potřebovat připomenutí, o tom, proč vděčnost je důležité cvičit, nebo návrhy, jak posílit vás a vaše děti postoj vděčnosti.

nezapomeňte si zde vzít vděčnost!