Binnen: Wat is precies dankbaarheid? Waarom is het zo belangrijk voor onze kinderen? En hoe kunnen we onze kinderen leren om een houding van dankbaarheid te cultiveren? Plus, de beste dankbaarheid activiteiten voor kinderen van hier en rond het web. We hebben ook een dankbaarheid dagboek voor kinderen, dankbaarheid video ‘ s en quizzen, en zelfs een aantal van de beste dankbaarheid boek aanbevelingen. OEF, er is veel goedheid om te volgen.
het is een andere wereld waarin we leven, jonge kinderen dragen telefoons die meer kosten dan mijn eerste auto!
proberen dankbaarheid waarden bij onze kinderen in te brengen in dit tijdperk van onmiddellijke bevrediging en overindulgen kan zijn als proberen een volledige marathon te lopen tegen 100 m.p.h winden.
maar hier is het ding:
het leren van dankbaarheid aan kinderen is zo belangrijk. In feite, studies blijkt dat het uiten van dank is een van de makkelijkste manieren om de wijzerplaat op onze geluk meter te verhogen.
kinderen een houding van dankbaarheid in een notendop leren is hen helpen om verschillende situaties vanuit een positief standpunt te bekijken in plaats van vanuit een negatief standpunt.
de bottom line:
dankbaarheid wordt beschouwd als een van de gezondste emoties die mensen kunnen beoefenen.
maar hier is het moeilijke deel:
hoe leren we kinderen als ouders of opvoeders zo ‘ n abstracte vaardigheid?
Nou, ik ga je 7 goede manieren geven om dankbaarheid aan kinderen te leren, en ook 17 leuke en gemakkelijke dankbaarheid activiteiten voor kinderen.
onze tekeningen voor kinderen zullen uw kind enthousiast maken over vriendelijkheid. Wat zeggen?! Het is super leuk, creatief en stimuleert veel positiviteit. Klik gewoon op de knop hieronder om uw vriendelijkheid printables geleverd rechtstreeks in uw inbox
Wat is dankbaarheid
“de kwaliteit van dankbaar zijn; bereidheid om waardering te tonen voor en vriendelijkheid terug te geven.”
dankbaarheid is wanneer we waardering en dank uitspreken voor de goede dingen in ons leven. We kunnen dankbaar zijn voor de dingen die we ontvangen, de mensen die ons omringen en de leuke dingen die we ervaren en doen.
dankbaarheid gaat veel dieper dan alleen maar alstublieft en dank zeggen, het is een mindset, een die je kunt ontwikkelen en cultiveren.
Waarom is dankbaarheid goed voor kinderen?
voordat we beginnen met de manieren om dankbaarheid aan kinderen te leren en de leuke dankbaarheid activiteiten voor kinderen, laten we het even hebben over de voordelen van dankbaarheid.
er zijn zo veel bewezen voordelen van dankbaarheid, waarschijnlijk vele lijst, maar hier zijn enkele van de grote, interessante degenen.
in een notendop:Dankbaarheid stelt ons in staat om het heden te vieren, het verdrijft negatieve emoties, bouwt meer veerkracht op en cultiveert een hoger gevoel van eigenwaarde.
een studie uit 2019 gepubliceerd in het Journal of Happiness Studies toonde aan dat dankbaarheid gekoppeld is aan geluk bij kinderen vanaf de leeftijd van 5 jaar. Dit betekent dat het bijbrengen van dankbaarheid in uw kinderen op jonge leeftijd hen zou kunnen helpen opgroeien tot gelukkiger mensen. Meer psychologische studies hebben aangetoond dat dankbare kinderen de neiging hebben gelukkiger te zijn, zich meer bezig te houden met hobby ‘ s en schoolwerk, betere relaties hebben en meer tevredenheid in het algemeen melden. Studies tonen ook aan dat kinderen minder jaloers, depressief en materialistisch zijn dan ondankbare kinderen.
dankbaarheid voelt niet alleen goed, maar het is ook goed voor ons. Hersenonderzoek toont aan dat positieve emoties goed zijn voor ons lichaam, geest en hersenen. Met andere woorden: goed voelen heeft een gigantische impact op ons welzijn en leven.
een positieve emotie leidt tot een andere. Wanneer we dankbaarheid uiten voelen we ons goed, we voelen ons gelukkig, en dat maakt ons gelukkiger. Dankbaarheid is bewezen om uw aandacht te verschuiven van negatieve emoties en vermindert afgunst en jaloezie.
positieve emoties balanceren negatieve emoties. Dankbaarheid is als het nemen van een U-turn op klagen en negatief denken. Dit soort positief denken vermindert stress en angst.Positieve emoties openen een wereld van mogelijkheden. Positieve emoties stimuleren ons vermogen om te leren en goede beslissingen te nemen.
dankbaarheid verbetert relaties, wanneer u zegt Dank u en waarderen andere mensen en wat ze doen voor u, zal het helpen uw relatie met hen te versterken. Het creëert liefdevolle banden en vertrouwen en helpt je je dichter en meer verbonden met anderen te voelen. En de lijst stopt niet alleen bij je familie. U kunt zich verbonden voelen en meer tevreden met uw vrienden, school, gemeenschap, en zelfs jezelf.
dankbaarheid leidt zelfs tot positieve acties. Wanneer we dankbaar zijn voor iemands vriendelijkheid jegens ons, hebben we meer kans om een vriendelijkheid in ruil te doen. En mensen bedanken maakt het waarschijnlijker dat ze weer iets goeds doen.
Hoe leer je dankbaarheid aan kinderen
het Raising Grateful Children Project op UNC Chapel Hill heeft aangetoond dat dankbaarheid vier delen heeft:
merken-begin met je bewust te worden van een persoon, plaats of ding dat je wilt waarderen. Heeft iemand iets aardigs voor je gedaan? Heeft iemand je iets gegeven of iets leuks meegenomen?
denken – begin na te denken over waarom je deze dingen hebt gekregen. Wat zijn alle redenen waarom je dankbaar bent voor deze persoon of ding? Waarom denk je dat ze iets aardigs voor je deden? Heb je iets gedaan om hun vriendelijkheid te verdienen? Betekent dit iets voor je? Is het leuk? Spannend? Waarom hou je ervan?
voelen – de emoties die u ervaart als gevolg van de dingen die u zijn gegeven. Als je denkt aan deze speciale dingen of mensen, hoe voel je je dan? Gelukkig, Dom, opgewonden, kalm, vredig of trots?
doen – de manier waarop u waardering uitdrukt. Wat kunt u doen om uw dankbaarheid uit te drukken voor deze persoon, plaats of ding? Denk aan actie.
So:
we moeten verder gaan dan het” gebruikelijke ” alstublieft en dank u. Graaf dieper, begin gesprekken te voeren over waarom je kinderen denken dat iemand iets leuks voor hen deed en hoe het hen liet voelen.
uit de ” hoe helder Is je licht?”Growth Mindset serie voor kinderen, we zijn trots om onze populaire dankbaarheid Kit voor kinderen te introduceren. Deze magische set bevat een dankbaarheid dagboek en tal van geweldige dankbaarheid activiteiten om uw kleintje te helpen meer dankbaar en gelukkiger vandaag! Haal ze hier!
dankbaarheid aan kinderen
1. Manieren, manieren, manieren
manieren zijn echt de eerste plaats waar we moeten beginnen. Zodra we alsjeblieft en bedankjes hebben neergehaald, kunnen we verder gaan met wat diepere dingen.
manieren laten zien dat we niet het gevoel hebben dat we recht hebben op dingen, gewoon omdat.
moedig alstublieft ‘ s en bedankjes elke dag aan.
geef waar nodig zachte herinneringen.
het voelt misschien alsof je dit forceert, maar het is nog steeds de eerste stap. Wees niet verlegen om te bespreken waarom je zeurt aan hen om te zeggen dank u over en weer.
en onthoud, kinderen willen onze goedkeuring, dus merken als ze leuke dingen doen kan een lange weg gaan. “Ik vond de manier waarop je eerder bedankt zei echt leuk”.
positieve aandacht wint altijd.
maak vriendelijkheid automatisch
vriendelijkheid is gratis. Dus verspreid dat super magische stof overal!
er zijn zoveel manieren om vriendelijk te zijn:
… u kunt gewoon complimenten geven, dingen delen, iemand in nood helpen, vuilnis ophalen, een vriend bezoeken, vrijwilliger zijn, iets doneren…
…en vriendelijkheid is iets dat u kunt leren….
een van mijn favoriete dingen om te doen met mijn jonge zoon is om vriendelijkheid rocken. We laten ze achter bij de buren en verstoppen ze in parken. Pak onze volledig gratis vriendelijkheid rotsen activiteit printables hieronder.
voordat u verder gaat, moet u zich aanmelden voor onze gratis Kindness Rocks printables. Onze printables zijn ontworpen om kinderen een groei mindset, mindfulness, vertrouwen, en nog veel meer te leren. Klik hieronder om er zeker van te zijn dat je op de lijst staat! Eenmaal aangemeld, krijgt u ook toegang tot onze volledige bibliotheek van gratis printables!
vind de WOW in uw dag
Leer uw kinderen om te zoeken naar het buitengewone, zelfs in het gewone.
als de zonsondergang bijzonder mooi is, reageer er dan op. Als het geluid van het gelach van de baby je hart verwarmt, vertel het je kinderen. Moedig hen aan om te zoeken naar hun ontzagwekkende momenten en deel ze met u.
als we de wereld met frisse ogen beginnen te zien, realiseren we ons dat bijna alles de hele tijd anders is — het schoolplein, de geur in de lucht, de glimlach van onze vrienden, zelfs de emoties die we ervaren.
merken geeft elk moment een nieuwe, frisse kwaliteit. In mindfulness staat dit bekend als”beginner’ s mind ”
Maak het uiten van dankbaarheid een ritueel
je kunt niet verwachten dat dankbaarheid zomaar verschijnt, het gras zal niet groen worden als je het niet water geeft.
u moet oefenen:
hier zijn een paar dankbaarheid activiteiten voor kinderen. deze zullen helpen om van dankbaarheid een dagelijks ritueel te maken:
om de beurt tijdens het diner een geweldig ding van je dag delen
voor het slapengaan, drie dingen zeggen die je van elkaar waardeert
in de auto speel een spel waarin je alles zegt wat je leuk vindt (kleur, Eten, Film, hobby, schoolklas, sport, lied, enz.)
elke zondag deel een leuk ding dat je deze week voor iemand zult doen
Bekijk het altijd positief
Dit is een kleine cognitieve therapie om uw kinderen bij te brengen.
het gaat over het verschuiven van onze mindset van positief naar negatief. We moeten beginnen het positieve in dingen te zien-zelfs als de dingen niet lopen zoals we willen.
bijvoorbeeld: als het regent op het verjaardagsfeestje van uw kind buiten, kunt u erop wijzen dat het teleurstellend is, maar dat u in plaats daarvan een epische speeldag binnen zult hebben.
stel vragen die uw kind helpen een andere kant van een slechte situatie te zien.
Speel een spel waarbij je een klacht altijd opnieuw formuleert naar iets positiefs.
zoals “I hate broccoli, “naar” well even though I don ’t really care of brocoli, it’ s helping keep me healthy and grow strong.”
door deze mindset te onderwijzen, hebben we een domino-effect in gang gezet zodat de hersenen van uw kind automatisch op deze manier beginnen te vuren. Het gebeurt niet ‘ s nachts, maar na verloop van tijd gebeurt er verandering.
werken door afgunst
jaloezie en afgunst zijn twee van de gevreesde gemoedstoestanden die veel ontberingen kunnen veroorzaken.
Leer uw kinderen te werken met gevoelens van jaloezie. Om te waarderen wat ze hebben en om te stoppen met zichzelf te vergelijken met anderen.
leg hen uit dat anderen meer geluk hebben en sommigen minder geluk hebben, en dat we allemaal een unieke reeks omstandigheden hebben.
Model dankbaarheid
natuurlijk kunnen we niet verder gaan met de onderstaande gratidue activiteiten voor kinderen zonder te vermelden dat je zelf een model moet maken voor dankbaarheid.
uw kind zal organisch dingen van u leren. Als je geen dankbaarheid beoefent, doen zij dat ook niet. Monkey see monkey do. Wees de verandering die je wilt zien.
wist je dat dankbaarheid bij kinderen op jonge leeftijd hen kan helpen om gelukkiger mensen te worden? Uit de ” hoe helder Is je licht?”growth mindset serie voor kinderen komt de one-of-a-kind dankbaarheid Kit Voor Kinderen. Deze magische set bevat 40 pagina ‘ s die je kindje zullen helpen een houding van dankbaarheid te bevorderen vandaag! Haal ze hier!
dankbaarheid activiteiten voor kinderen om dankbaarheid te oefenen
door jezelf te waarderen voor je sterke punten en je onvolkomenheden (omdat we ze allemaal hebben), voel je je veilig, zelfverzekerd en meer verbonden met het leven.
dankbaarheid gebeurt niet zomaar! Het is alsof je wiskundige tabellen leert, je moet oefenen.
je zou niet verwachten dat een bloem zonder water zou groeien, en je kunt ook niet verwachten dat je van gedachten verandert zonder enige oefening.
daarom hebben we dankbaarheid activiteiten voor kinderen nodig, om onze kinderen aan te moedigen om te oefenen (op een leuke manier)
Mindfulmazing ‘ s dankbaarheid activiteiten spelletjes puzzels afdrukken knippen.legpuzzels.
deze set van 14 werkbladen bevat een dankbaarheid dagboek (omdat journalen naar mijn mening de beste manier is om dankbaarheid te oefenen) en veel dankbaarheid activiteiten en inspiratie.
14 heldere, leuke en effectieve werkbladen, waaronder:
dankbaarheid verklaringen
dankbaarheid Journaling Sheets
Dank u brief sjabloon
Mini Dank u notities
dankbaarheid activiteiten voor kinderen (waaronder dankbaarheid jar, dankbaarheid scavenger hunt, dankbaarheid alphabet en meer…)
dankbaarheid maandelijkse kalender uitdaging
en meer…
grijp ze hier!
Creëer een dankbaar venster
investeer in wat vensterverf en laat uw kinderen schrijven waar ze dankbaar voor zijn op een raam in uw huis.
u kunt het schrijven afwassen als u klaar bent, of een dankbare week hebben waar u er elke dag een week aan toevoegt.
schrijf Dankbetuigingen
Dankbetuigingen zijn opgenomen in onze dankbetuigingen werkbladen, maar ik wilde er een aparte nota over schrijven, omdat ik denk dat dit ook een van de beste manieren is om uw kinderen te leren dankbaar te zijn.
en bonus, het helpt hen schrijven, een vaardigheid die lijkt te verliezen stoom deze dagen.
denk aan iemand die je wilt bedanken, een coach, leraar, vriend en schrijf dan een brief. Als uw kind te jong is om te schrijven, help ze dan.
vraag uw kind zich voor te stellen hoe blij deze persoon zal zijn met het lezen van deze speciale brief.
boeken over dankbaarheid lezen
boeken over dankbaarheid lezen met uw kinderen is een geweldige manier om een discussie te beginnen. Praat over hoe de personages zich voelen en wat het betekent om dankbaar te zijn.
1. Als Oma je een citroenboom geeft
” als het leven je citroenen geeft, maak dan limonade.”In deze fantasierijke kijk op dat populaire gezegde, is een kind verrast (en teleurgesteld) om een citroenboom van oma te ontvangen voor haar verjaardag. Ze vroeg tenslotte om een nieuwe gadget! Maar als ze de zorgvuldige—en grappige—instructies van de verteller volgt, ontdekt ze dat de boom misschien precies is wat ze uiteindelijk wilde. Pak het hier.
2. Mijn houding van dankbaarheid
In mijn houding van dankbaarheid kunt u leren wat u kunt doen als uw kind verdrietig en boos wordt omdat u geen nieuw speelgoed voor hem koopt? Hoe kun je hem leren dankbaar te zijn voor wat hij al heeft? In dit verhaal, Oma leert haar kleinzoon hoe om te gaan met onvervulde verlangen door het maken van een dankbaarheid pot waarin herinneringen elke nacht van al het goede dat is gebeurd tijdens de dag zetten.
3. The 3 Minute Gratitude Journal for Kids
The 3 Minute Gratitude Journal for Kids is een gids om een houding van dankbaarheid voor kinderen te cultiveren. Het is een zelfverkenning tijdschrift ontworpen om zich te richten op dankbaar zijn voor wat we hebben, de grote dingen in het leven, evenals de eenvoudige vreugden. Pak een exemplaar voor een vriend en deel de reis samen!
Gratitude Jar
de gratitude jar is een verbluffend eenvoudige oefening die diepgaande effecten kan hebben op uw welzijn en vooruitzichten.
er is niet veel voor nodig, alleen een pot, lint of stickers, gesneden stukjes papier en een pen of potlood. Oh ja, en het belangrijkste ingrediënt, dankbaarheid! Stap 1: Zoek een pot of doos.
Stap 2: Versier de pot zoals u wilt. Je kunt een lint om de nek van de pot binden, stickers op de zijkanten leggen, heldere lijm en glitter gebruiken om het te laten schitteren, schilderen, het eenvoudig houden, of doen wat je maar kunt bedenken om het een aangenaam gezicht te maken.
Stap 3: Dit is de belangrijkste stap, die elke dag zal worden herhaald. Denk aan ten minste drie dingen gedurende je dag waar je dankbaar voor bent. Het kan iets zijn als een favoriet speelgoed, of zo diep als een knuffel van je ouder. Schrijf op waar je dankbaar voor bent op kleine stukjes papier en vul de pot.
na verloop van tijd zult u merken dat u een pot vol redenen hebt om dankbaar te zijn voor wat u hebt en te genieten van het leven dat u leeft. Het zal ook een praktijk van het uiten van dank cultiveren.
wanneer uw kinderen zich vooral down voelen en een snelle pick-me-up nodig hebben, neem dan een paar notities uit de pot om hen eraan te herinneren wie en wat goed is in hun leven.
12 Grote Dankoefeningen vanuit het Web
Dankbaarheidsgesprek Starters | Creatief familieplezier – aanwijzingen zijn altijd handig als je een houding van dankbaarheid probeert te cultiveren
dankbaarheid Placemats / Mama ‘ S Happy Hive-sparren up dinner time!
Gratitude Tree-By Mindfulmazing / een geweldige activiteit voor Thanksgiving of elk moment van het jaar.
dankbaarheid boom / van de kids’ activiteiten Blog. Ik ben verliefd op deze boom! Snij bladeren uit, laat de kinderen schrijven waar ze dankbaar voor zijn, en hang ze op aan een tak.
Gratitude Garden activity / from All Done Monkey. Maak je kiddo ‘ s actief. Als je een energieke kind, dit is een geweldige activiteit.
Gratitude sensory bin / van leren tot Spelen. Voor een zintuiglijke benadering van dankbaarheid.
Gratitude Time Capsule / door voor ouders – Ik ben verliefd op alles wat tijd capsules, en deze is geen uitzondering.
Gratitude Scavenger Hunt / Simple Acres
the Gratitude Game / Teach beide Me
Gratitude Stones / Fireflies + Mud Pies
Gratitude Chains / Fun Family Crafts
Gratitude Yoga / Kids Yoga Stories
2 dankbaarheid quizzen en vragenlijsten
ben je benieuwd hoe dankbaar je bent? Deze quizzen en vragenlijsten zullen u helpen het antwoord te vinden.”Greater Good at Berkeley Quiz” – Deze 20-item quiz is gebaseerd op een schaal ontwikkeld door psychologen, Mitchel Adler en Nancy Fagley. Deze leuke quiz geeft je een dankbaarheid score en een aantal goede adviezen over een betere manier om te oefenen.
dit is de GQ-6 , een korte vragenlijst die slechts ongeveer 30 seconden in beslag kan nemen. Het werd bedacht door Michael E. McCullough, Ph. D., Robert A. Emmons, Ph. D., Jo-Ann Tsang, Ph. D. de GQ-6 geeft een indruk van hoe dankbaar een persoon is al.
dankbaarheid is een vaardigheid. Een houding van dankbaarheid is een positieve manier van kijken naar het leven. Dankbaarheid kan het geluk van onze kinderen vergroten, hen leren om meer empathisch te zijn en hen helpen om meer dankbaar te zijn voor alles wat ze hebben.
keer terug naar deze pagina wanneer u een herinnering nodig over waarom dankbaarheid is belangrijk om te oefenen, of suggesties over hoe u en uw kinderen houding van dankbaarheid te stimuleren.
vergeet niet hier uw dankbaarheid afdrukbare afbeeldingen te pakken!
