at være sundere er et af de mest populære af nytårs resolutioner. For nogle, dette kan omfatte at foretage store livsændringer — som at flytte-der gør det lettere at få og forblive sund. Og sunde steder er ikke kun dem med masser af fitnesscentre og juice barer. Steder at foretage livsstilsændringer er dem, der deler et verdensbillede af sundhed — hvor fysisk sundhed er vigtig, men det er også adgang til udendørs aktiviteter, mental sundhed, lavt stressniveau, frisk mad, sundhedsydelser af høj kvalitet, og stærk, støttende samfund. For hvis du ønsker at blive sund (for ægte, denne gang), er den nemmeste måde at gøre det på et sted omgivet af mennesker, der vil støtte dine mål og måske endda slutte sig til dig til en morgenkørsel. Her er de bedste destinationer for at blive sunde for godt.
Sverige
foto: Vitalii Nesterchuk/
Danmark står konstant tæt på toppen af verdens sundheds-og lykkeindekser, og det er ikke svært at se hvorfor. Landets naturlige skønhed, blandingen af kulturer, lethed at leve og finansiel stabilitet kombineres for at skabe en måde at leve på, der i sagens natur er sund. Det svenske folk er afslappet og lav stress, foretrækker behagelighed frem for passiv aggressivitet og et sundt måltid frem for fastfood. Det er nemt at få adgang til det fantastiske udendørs område med et berømt, velplanlagt offentligt transportsystem. Denne lette bevægelse strækker sig uden for landet, med rigelige muligheder for tog-og flyrejser til at slappe af i andre populære feriepladser i Europa. Mens et svensk pas er et af de sværeste i verden at få, hvis du har råd til at gøre dig selv et hjem der, ville det nok være umagen værd i det lange løb.
Island
foto: djv-foto/
mens islændinge har at gøre med lange, kølige, vinternætter, de får også nyde lange, smukke somre-og nyd de gør. Med kun et par timers tusmørke hver sommer, islændinge drage fordel af deres fantastiske udendørs ved at tage del i alt fra midnight sun golfturneringer, cykelløb, solstice parter, og samfund festivaler. Læsefærdigheden i Island er 99 procent, der er ingen McDonald ‘ s, næsten ingen voldelig kriminalitet og ingen myg. Verdensøkonomiske Forum har også bedømt Island som det bedste land i verden for ligestilling mellem kønnene, sletning af stress af indkomstforskelle og kønsdiskrimination på arbejdspladsen. Social støtte, generøsitet, en aktiv livsstil og frihed i livsvalg gør Island til et ideelt valg for dem, der ønsker at foretage en sund forandring.
Sverige
foto: Billeder af Patrick/
Sverige er et af to lande (det andet tidligere nævnte Sverige), der rangerer øverst på skalaen med hensyn til lykke, sundhed og produktivitet. Og hvorfor ikke det? Ikea er herfra. For dem, der ikke finder sen i at sammensætte en bogreol, Sverige har mange andre egenskaber, der sætter det øverst på listen over sunde levende. Disse begynder på regeringsniveau med et sundhedssystem, der hovedsageligt er statsfinansieret og decentraliseret, mindst fem ugers ferie, ubegrænsede sygedage, 480 dages betalt forældreorlov, subsidieret dagpleje og gratis skolegang. Ekstremt vejr bremser ikke svenskerne; de nyder den friske kolde luft, og daglige aktiviteter inkluderer skiløb, skøjteløb, hockey, gåture og løb. Om sommeren giver midnatssolen tid til svømning, kajakroning og den svenske nationale “sport” af picnicking. Som helhed, mennesker i dette land er praktiske, liberal, tolerant, selvbevidst, ærlig, og tage sig af hinanden. For ikke at nævne, svenskerne er berømt flotte.
Japan
foto: kasoka/
Japan er en af de mest teknisk avancerede og smarteste nationer i verden med den tredjestørste økonomi internationalt. Mens disse er gode indikatorer for et sundt sted at bo, hvad tager det over toppen er to andre kvaliteter: arv og kultur. Det er hjemsted for mere end et dusin UNESCOs verdensarvssteder, og denne balance mellem teknologi, historie, æstetik, traditioner, og kunst, sammen med stærke familiære forbindelser, gør Japan til et af de sundeste steder i verden at leve generelt. Føj til en generelt sund diæt med skaldyr, grøntsager, og korn, og traditionelle former for træning såsom kampsport — sammen med meditation og mindfulness — praksis-og et større billede dukker op af Japan som et sundhedsbevidst land, opvejer de mindre belastninger i dets berygtede støjende byer.
Italien
foto: ildam/
Italien har en af de højeste forventede levealder i verden på 83,4 år. De fleste tilskriver dette til Middelhavsdiet, men virkelig, hvem vil ikke leve længe, når nonna altid laver de gode ting? Mad og familie er store tilbud i Italien. Timer er brugt forberede måltider og endnu mere tid brugt dvælende rundt om bordet, når den er færdig. Det anslås, at 70 procent af italienerne spiser familiestil, hvilket betyder, at alle får glæde af lidt af alt, i modsætning til at kaste sig på en stor skål til en. Denne overholdelse af en diæt med frisk mad, lavt sukkerindhold og stærkt forarbejdede ingredienser, bidrager til lave fedme. Faktisk er ingredienser som aspartam, MSG og nitrater forbudt fra italienske restauranter. Italienerne elsker også deres kaffe måske mere end nogen anden; forskellen er, at deres normalt nydes som espresso, ikke de sukker-og-fedtbomber, der er blevet udbredt i andre lande. Faktisk har Italien kun en Starbucks, der åbnede i September 2018. I løbet af en typisk 36-timers arbejdsuge er der tid til lange frokoster og hyppige pauser til espresso og socialt samvær. Produktivitet faktisk nyder godt af disse typer af pauser og tilsyneladende, så gør din generelle sundhed. Plus, selv de større byer er meget gåbare, for ikke at nævne vandremulighederne i Dolomitterne.
Australien
foto: Isabelle FABRE/
de fleste mennesker i Australien bor på eller i nærheden af kysten. Med den sjette længste kystlinje i verden, der er en masse strand til rådighed for at gå. Tilføj dertil en tørst efter eventyr, solrige dispositioner, adgang til frisk og sund mad, og universel sundhedspleje, og Australien har alle muligheder for at få, og opholder sig, sundt for godt. Den australske livsstil fokuserer stærkt på velvære og udendørs, og klimaet betyder, at friske råvarer er tilgængelige året rundt, hvilket gør det nemt at træffe gode madvalg. For dem, der leder efter målrettet velvære, er fitnesscentre relativt overkommelige. En ting, Mange australiere vil fortælle dig, er, at de ser lidt TV, fordi kabel er for dyrt, offentlig programmering er forfærdelig, og alvorligt, hvorfor ville du vælge at sidde inde, når du kunne være udenfor på den smukke kyst?
Spanien
foto: Fominayaphoto/
Spanien rangerer også højt i forventet levealder. Mange mener, at dette er takket være spaniernes forkærlighed for samfundssamlinger og deres tætte familier, mens andre tilskriver det kost og det faktum, at vandring er en slags spansk kulturel tidsfordriv. Ikke desto mindre kombinerer disse alle for at skabe en sund måde at leve på, der bidrager til generel lykke, en primær indikator for sund levevis. En ting, der er særlig anderledes ved Spanien, er dets folks spisevaner. I stedet for at gorge på store måltider er tapas en livsstil i Spanien. Disse små bid nydes normalt, mens de er på en spadseretur og i selskab med venner, familie eller endda fremmede, der er villige til at dele en god historie. Mere formelle måltider centrerer omkring den stadigt populære middelhavsdiæt, højt i gode fedtstoffer, frugter, grøntsager, tørrede frugter og nødder. Spanien er også berømt for sin solskin, udendørs aktiviteter, sunde vin drikkevaner, og afslappet tilgang til livet — stress kan altid vente ’til MA kursana.
vestlige USA
foto: oneinchpunch/
mens USA som helhed normalt dukker op nær bunden af” sundeste land ” placeringer, takket være skyhøje niveauer af fedme, der er en amerikansk region, der konsekvent rangerer højt i sund levevis: Vestkysten. Californiske byer Irvine, San Diego, og San Francisco, sammen med Portland, Oregon, og Seattle, hver rang i top 10 af sundeste steder i USA til at leve. Naturligvis, en fællesart, som alle disse placeringer deler, er relativt let adgang til udendørs — fra Stillehavets dønninger til de snedækkede toppe i Cascade Mountains-og den fælles kultur for at nyde det. Tretten af USA’ s 58 nationalparker ligger i Californien. Andre fælles kendetegn ved sundhed inkluderer støtte til kunstnerisk og selvudfoldelse, åben udforskning af spiritualitet, miljøvenlighed, fremadrettet liberal politik og sunde økonomier. Et andet plus er koncentrationen af progressiv terapi, alternativ tanke, medicinsk behandling og alternative medicincentre for at holde kroppe og sind sunde. 