tässä artikkelissa on 7 muunnelmia yleisin puolustava Pora: shell drill. Jokainen näistä Porista löytyy uudesta 165-sivuisesta porauskirjastani, jossa on 79 poraa, sarjaa ja pienikokoisia pelejä.
jos olet kiinnostunut vastaanottamaan harjoituksia ja harjoitteita, voit tehdä ne täällä: https://bit.ly/2SE9Bhs
kuoripora, ja sen monet muunnelmat, on yleisin joukkuepuolustusharjoitus koripallossa. Ja hyvästä syystä. Shell drill rakentaa perustavaa puolustava tottumukset paikannus, ajoitus (liikkuvat kun pallo liikkuu), viestintä, visio, ja enemmän.
Seuraavassa on 7 variaatiota vakiopuolustusharjoituksesta, joita valmentajat saattavat pitää hyödyllisinä joukkueilleen.
- 1) 3v3 Shell Stunt: torjuntataito
- 2) Turnaround Shell: puolustustaito sovittaa yhteen ja kommunikoida
- 3) Shell Coverdown: puolustava taito kattaa alas loukkaavaa post pelaaja, kun post puolustaja pyörii
- 4) Shell 45: Puolustava taito puolustaa hyökkäystä heikommassa asemassa olevassa tilanteessa
- 5) Flip Shell: yhtäkkiä muuttuva hyökkäys puolustus
- 6) Full Court Shell 2v2: Harjoitellaan täyttä kenttäpainetta ja paikannusta
- 7) Shell ampua: harjoitellaan taitoa ammunta ja puolustus 12-15 pelaajaa
1) 3v3 Shell Stunt: torjuntataito
Shell stunt korostaa ja harjoittelee ”stuntingin” taitoa paitsiopuolustajana.
tarkoitus: tämä pora harjoittaa kahdenlaisia temppuja. Ensimmäinen stunt on (1) Gap-temppu ja (2) top of key reversal-temppu. Nämä ovat hienoja sanoja, mutta loppujen lopuksi kyse on vain erikoistilanteista, joissa puolustajat voivat temppuilla.
Setup/Instructions: kolme hyökkäävää tahtopelaajaa kiertää kehää pitkin. Jokainen puolustaja sopii yhteen hyökkäävän pelaajan kanssa. Kun laitahyökkääjä ajaa A: n rakoon, keskimmäinen puolustaja syöksyy välittömästi kohti palloa ja toipuu miehelleen, kun he saavat syötön. Heti kun keskimmäinen hyökkäävä pelaaja nappaa Korin, seuraava apupuolustaja (joka oli vain heikkopuolustaja) on myös tyrmäävä. Puolustajat toistavat tätä mykistävää kuviota niin kauan kuin valmentaja katsoo tarpeelliseksi.
Opetuspisteet:
1) temppu on nopea, lyhyt Jabi, Ei täysi syöksy. Jos puolustaja syöksyy, he eivät toivu.
2) koska kitukasvuinen puolustaja on toipumassa kohti miestään, heidän täytyy toipua korkeilla käsillä.
3) aktiiviset, pitkät kädet aiheuttavat paljon ongelmia.
4) pomppulyönti kestää kauemmin kuin rintapassi. Siksi meillä on enemmän aikaa toipua pomppulyönneistä. Joten pakota heidät.
5) jos puolustaja vartioi valojen sammuttajaa, häntä ei välttämättä haluta stuntata pois koskaan. Hyvät ampujat käyttävät sitä hyväkseen.
# koripalloja: 1
2) Turnaround Shell: puolustustaito sovittaa yhteen ja kommunikoida
Turnaround shell asemoi puolustajan, jonka silmät ovat poispäin puolustuksesta. Kun hallussapito alkaa, puolustuksen on 1) käännyttävä ympäri ja tunnistettava, missä heidän matchup on ja 2) viestittävä äänekkäästi ja selkeästi, missä he sijoittavat itsensä (ts. ”minulla on 22!”tai” I got the top!”)
Käyttötarkoitus: tämä harjoitus haastaa puolustajat kommunikoimaan ja saamaan täsmäyksen nopeasti ennen kuin he menevät komentotulkkisarjaan.
Setup/Instructions: kolme puolustajaa (tai useampi) aloittaa kohti perustasoa. Selät kääntyvät hyökkääville pelaajille. Hyökkäyspelaajat aloittavat avainpelaajasta. He avartavat eri paikkoihin ennen kuin puolustus kääntyy ympäri. Kun valmentaja huutaa: ”pallo!!”puolustus kääntyy ja rientää otteluunsa tai auttaa riippuen siitä, minne pallo menee. Valmentaja syöttää pallon hyökkäykselle. Siitä alkaa tavallinen kuoriporaus.
Opetuspisteet:
1)kun sovitetaan ylös, piste ja puhe!
2) mene oikeaan kohtaan lattialla, kun pallo on syötetty; jos miehesi saa pallon kiinni, vartioi heitä. Jos he eivät saa syöttöä valmentajalta, päästä apuun tai aukkopaikannukseen.
# koripalloja: 1
3) Shell Coverdown: puolustava taito kattaa alas loukkaavaa post pelaaja, kun post puolustaja pyörii
Shell coverdown saa weakside elbow puolustajat ”covering down” on weakside post pelaajia.
tarkoitus: tämä pora korostaa peittämistä alas heikon lohkon kun post puolustaja liukuu kaistan yli apua tai maksua.
Setup/Instructions: valmentaja aloittaa Korin ja syöttää pallon kummalle tahansa siivelle. Laitapelaaja ajaa Korisliigan lohkovaiheeseen. Heikon lohkon puolustaja pyörähtää ympäri ja joko (A) pysäyttää pallontavoittelijan ajon tai (B) ottaa latauksen. Samaan aikaan puolustaja on heikkoside kyynärpää kattaa alas hyökkäävä pelaaja lohko. Tämä estää ”dump off” pass / helppo kahden pisteen kori. Pallonkäsittelijä säilyttää syöttönsä ja antaa sen takaisin valmentajalle. Samaan aikaan sekä hyökkäävä että puolustava tolppapelaajat kiertävät heikohkoa blokkia. Valmentaja syöttää pallon toiselle siivelle. Hyökkäävä laitapelaaja ajaa korista. Taas blokin heikko puolustaja pyörähtää. Heikohko kyynärpääpuolustaja peittää alleen. Sieltä joukkue voi toistaa tätä sarjaa niin paljon kuin haluaa.
Opetuspisteet:
1) laitapuolustaja ”sallii” läpiajon mahdollistaakseen rotaatiot.
2) pyörivän puolustajan on pyörittävä aikaisin, seinä ylöspäin ja/tai taisteltava pystysuunnassa.
3) heikko kyynärpääpuolustaja putoaa blokkiin. Tämä puolustaja yrittää varastaa.
# koripalloja: 1
4) Shell 45: Puolustava taito puolustaa hyökkäystä heikommassa asemassa olevassa tilanteessa
Shell 45 on 4 vastaan 5-tilanne, jossa 4 puolustajaa räplää, kommunikoi ja näyttää erinomaista yritystä.
Käyttötarkoitus: tämä harjoitus harjoittaa puolustuksellista sijoittamista epäedullisessa tilanteessa. Hyökkäyksessä on 5 pelaajaa, kun taas puolustuksessa on vain 4.
Setup/Instructions:
neljä hyökkäävää pelaajaa tilaa kehää pitkin ja yksi hyökkäävä pelaaja asettaa lohkon, kyynärpään tai 5. pelaaja voi asettua kehälle luoden 5-out-joukon.
pallo kulkee hyökkääjän joukossa. Puolustusvoimat vastaa viestinnästä ja oikeasta paikantamisesta. Jokaisella syötöllä 2 puolustajaa vastaa 3 hyökkäyspelaajan puolustamisesta heikolla puolella. Toisin sanoen puolustus pyrkii luomaan 2v2-tilanteen vahvuuspuolelle ja 2V3-tilanteen heikolle puolelle.
Opetuspisteet:
1) puolustuksen on viestittävä äänekkäästi ja aikaisin.
2) 2v2 vahvoilla, 3v2 takapuolella. Takapuolustajien on viestittävä siitä, kuka puolustaa palloa ohituslyönnillä.
3) paina palloa vaikuttaaksesi pomppiviin syöttöihin tai taipuneisiin syöttöihin.
# koripalloja: 1
5) Flip Shell: yhtäkkiä muuttuva hyökkäys puolustus
Flip shell on tehokas saada nopea, tehokas toistoja shell drill osaksi käytännössä.
Asennus / Ohjeet: Tämä versio shell drill ominaisuuksia spontaani vaihto hyökkäys puolustus. Puolustus suorittaa kranaattiharjoituksen. Kun valmentaja puhaltaa pilliin tai antaa verbaalisen merkin, kuten ” Change!”puolustus ja hyökkäys vaihtavat ja jatkavat välittömästi harjoitusta.
Opetuspisteet:
1) normaalit kranaattipuolustuksen opetuspisteet paikannukseen, viestintään jne.
# koripalloja: 1
6) Full Court Shell 2v2: Harjoitellaan täyttä kenttäpainetta ja paikannusta
tässä shell drill-versiossa hyökkäys etenee hitaasti palloa puolustajan vetäytyessä samalla harjoitellessa vielä puolustuksellisia perusasioitaan.
asennus / ohjeet: tämä on täysi tuomioistuin 2 2 Pora. Takakentällä (raamit 1-3) kaksi hyökkäävää pelaajaa etenee lattiaa pitkin puolivauhtia. Jokainen hyökkäävä pelaaja ottaa 3-4 kuonaa lattiaa pitkin puolinopeudella, sitten he siirtyvät joukkuetoverilleen, joka myös etenee hitaasti kohti lattiaa. Samaan aikaan puolustus työskentelee closeouts, hyppy pallo, stunting kun pallo handler ajaa keskelle lattiaa, ottaa kädet ohituskaistoilla closeouts, viestintä, nähdä molemmat, ja yleinen sijainti.
kun pallo saavuttaa etukentän (runko 4), porasta tulee nyt 2on2 live play.
Opetuspisteet:
1) hyppää palloon, kun pallo on ilmassa
2) temppu, kun kuulantyöntäjä ajaa keskelle lattiaa
3) Closeout kädet ohituskaistalla
muunnelmia: Voit tehdä tästä 3on3 Pora samoin. Jos olet ansastusjoukkue, voit myös lisätä Ansan backcourt.
# koripalloja: 1
7) Shell ampua: harjoitellaan taitoa ammunta ja puolustus 12-15 pelaajaa
Shell ampua harjoitukset joukkue puolustava shell sekä paikalla ylös/siirtyminen ammunta.
tarkoitus: tämä harjoitus toimii shell defense ja ammunta, kun mukana useita joukkueita.
Setup/Instructions: Jaa pelaajasi eri joukkueisiin. Kaaviossa on 3 viiden joukkueen joukkuetta. Kaksi joukkuetta aloittaa Kuortaneella. Kun sarja shell puolustus on valmis (valmentaja päättää tämän pilli tai mitä he haluavat) puolustus sprint alas lattiaa ja vastaanottaa syöttöjä pelaajia perustason. Pelaajat, jotka tekevät syötöt sitten sprint alas lattialle ja mennä shell rikos. Joku puolustajista tai valmentaja saa koripallon, joka annetaan heille. Sitten Pora toistaa itseään.
# Koripalloista: 6+
nämä ovat vain muutamia monista mahdollisista kuoriporausmuunnelmista. Voit vapaasti jakaa, mitä tiimisi tekee alla olevissa kommenteissa tai Twitterissä (@masonwaters_). Minua kiinnostaa, mitä muita variaatioita joukkue käyttää.
tässä blogissa esiintyvät porat ovat uudesta Pora-kirjastani, josta löydät lisätietoa täältä.
Kiitos lukemisesta!