FirstCry Parenting

Sarviapila on yrtti, joka on kotoisin Aasiasta ja Välimeren alueelta. Sarviapilan siemeniä käytetään ruoanlaittoon ja lääkinnällisiin tarkoituksiin. Niissä on voimakas maku ja raakana nautittuna ne maistuvat kitkeriltä. Mutta ne tarjoavat erilaisia terveyshyötyjä, että ihmiset syövät niitä. Sarviapilan siemenet kulutetaan hoitoon ruoansulatuskanavan ja hengitysteiden kysymyksiä ja vahvistaa ruoansulatuskanavan. Näiden siementen tiedetään myös hoitavan kuukautisvaivoja ja aiheuttavan synnytystä. Mutta voit kuluttaa sarviapilan siemeniä raskauden aikana?

edut sarviapilan siementen nauttimisesta raskauden aikana

Sarviapila sisältää runsaasti tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia ja se tarjoaa välttämättömiä mineraaleja ja vitamiineja, joita tarvitaan raskauden aikana. Tässä muutamia etuja kuluttaa sarviapilan siemeniä raskauden aikana.

• sarviapilan siementen kuluttaminen raskauden aikana toimii luonnollisena taistelijana raskausdiabetekselle.
• rintojen suureneminen on raskauden aikana yleinen tapahtuma, joka aiheuttaa rintojen arkuutta ja voi olla kivuliasta. Kuitenkin kuluttaa sarviapilan siemenet voivat lievittää kipua. Liota muutama siemen yön yli vedessä,siivilöi neste aamulla ja juo.
• sarviapilan on osoitettu lievittävän synnytykseen liittyvää kipua ja myös lyhentävän supistusten kestoa.
• sarviapilan nauttiminen raskauden aikana voi myös auttaa tasaamaan sokeriarvoja.
• Sarviapila on luontainen vahvistaja immuunijärjestelmälle sekä puhdistusaine. Sarviapilan syöminen voi auttaa torjumaan sydänsairauksia, keuhkosairauksia, influenssaa ja erilaisia allergioita.

Kuinka Paljon Sarviapilan Siemeniä Sinun Tulisi Syödä Raskauden Aikana?

on olemassa lukuisia tapoja, joilla Sarviapila voi auttaa elimistöäsi raskauden aikana, mutta sinun on sisällytettävä ne ruokavalioosi pieninä määrinä. Sarviapilan siemenet, kun kulutetaan kohtuullisesti voi lisätä immuunijärjestelmää suuresti. Se voi auttaa ehkäisemään allergioita ja pitämään sinut terveenä. Se on myös hyvä ainesosa auttaa lisäämään aineenvaihduntaa. Tässä on, miten voit sisällyttää ne ruokavalio.

voit liottaa teelusikallisen siemeniä vesilasissa yön yli, siivilöidä ja juoda veden aamulla. Vaihtoehtoisesti voit lisätä saman määrän ateriaasi. Toinen vaihtoehto on niellä siemenet veden kanssa sellaisenaan. Siementen vaikutus on tällöin hitaampi. Sinun täytyy myös muistaa, että voit käyttää sarviapilan lehtiä ruokavaliossasi. Kourallinen puhtaita lehtiä päivässä on päivittäinen suositeltava määrä voit kuluttaa. Sarviapilan siemeniä ja lehtiä suositellaan kuitenkin nautittavaksi pieniä määriä.

vinkit sarviapilan sisällyttämiseen Raskausdieettiisi

Tässä muutamia tapoja, joilla voit sisällyttää sarviapilan tai sarviapilan siemenet raskausdieettiisi.

• kun valmistat ruokaa, erityisesti intialaista ruokaa, muista lisätä puoli teelusikallista tätä maustetta tadkaan. Näin ruuasta tulee aromikkaampaa ja saat samalla hyödyt siitä.
• voit valmistaa currya sarviapilan lehdistä tai metistä. Älä kuitenkaan tee ruuasta tulista. Voit lisätä hieman jaggery tasoittaa katkeruutta.
• käytä lehdet yhdessä pinaatin tai salaatin kanssa salaattiannokseen joka päivä. Tämä pitää vatsan kevyenä ja virkeänä.
• liota kourallinen sarviapilan siemeniä vedessä yön yli, niele siemenet ja juo vesi, jotta päivän alku on kosteuttava ja ravinteikas.
• sekoita kourallinen mansikoita, chia-siemeniä, hunajaa, jogurttia ja sarviapilan siemeniä voimasmoothieksi, joka auttaa pitämään sinut energisenä koko päivän.
• liota siemeniä vedessä yön yli ja käytä vettä seuraavana päivänä keiton pohjana. Jauha liotetut siemenet ja jauhe liemeen, lisää kasvikset, liha ja mausteet ja anna hautua. Tämä voi olla kevyt illallinen, jolla on erittäin korkea ravintoarvo.
• jauha hieman sarviapilan siemeniä ja lisää jauhe lasilliseen vesimelonimehua. Purista siihen hieman limeä, jotta saat maukkaan ja energisoivan mocktailin.
• sekoita pellavan siemenet, sarviapilan siemenet, korianterijauhe ja kurkuma lasilliseen lämmintä maitoa ja juomaa. Tämä voi tarjota helpotusta kurkkukipuun ja kylmään.
• Raasta hieman inkivääriä ja valkosipulia, sekoita siihen pari teelusikallista vettä, laita se kiehumaan ja sekoita, kunnes se on tahnamaista, lisää sarviapilan siemenet, ruohosipuli, rosmariini ja timjami, jolloin syntyy ainutlaatuinen grillimarinadi lihalle tai kalalle.

sarviapilan siementen nauttimisen haittavaikutukset raskauden aikana

sarviapilan nauttiminen voi olla hyväksi terveydellesi raskauden aikana, mutta se voi aiheuttaa tiettyjä riskejä myös terveydellesi. Joitakin sivuvaikutuksia, joita voi esiintyä kulutukseen sarviapilan raskauden aikana, on esitetty alla.

• sarviapilan siementen tiedetään aiheuttavan supistuksia, joten niitä voidaan kuluttaa työn aikana. Mutta sinun täytyy välttää syömästä niitä ennen 37. viikkoa, koska se voi johtaa ennenaikaiseen synnytykseen.
• sarviapilan siementen nauttiminen voi aiheuttaa turvotusta, ilmavaivoja, ripulia ja pahoinvointia.
• jotkut ihmiset ovat luonnostaan allergisia sarviapilalle. Jos olet yksi niistä, saatat kokea reaktioita, kuten turvotusta, nenän tukkoisuutta ja hengityksen vinkumista.
• sarviapilan siementen liiallinen kulutus voi johtaa vauvan syntymävaurioihin.
• sarviapilan siementen nauttiminen juuri ennen synnytystä voi aiheuttaa vauvalle epätavallisen ruumiinhajun. Tällä hajulla ei kuitenkaan ole pitkäaikaisia vaikutuksia vauvan terveyteen.

sarviapilan siementen syöminen raskauden aikana voi olla hyväksi terveydellesi, mutta se voi jopa johtaa tiettyihin komplikaatioihin, varsinkin jos syöt ne ennen 37.raskausviikkoa. Kuluttaa siemeniä tai lehtiä pieninä määrinä voi vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa ehkäisemään allergioita, mutta sinun tulee neuvotella lääkärin kanssa ennen lisäämällä sarviapilan siemeniä tai lehtiä ruokavalioon. Jos lääkäri antaa vihreää valoa, voit lisätä sen ruokavalioon, mutta sinun on varottava allergiaoireita. Jos saat allergisen reaktion, ota heti yhteys lääkäriisi. Neuvottele ravitsemusterapeutin kanssa saadaksesi paremman käsityksen siitä, kuinka paljon sarviapilaa saatat tarvita säännöllisesti ja mitä ravitsemuksellisia tarpeita kehossasi on erityisesti.

Lue Myös: Seesaminsiemeniä Raskauden Aikana: Ravinto-faktat, terveyshyödyt & lisää