By Alvin Rosenfeld, M. D., Nicole Wise, Gene Beresin, Executive Director and Steven Schlozman, MD
Posted in: Hot Topics, Podcasts, You & Your Family
Topics: Stress
You can also listen to this podcast on iTunes, Spotify, Google Play, Stitcher, TuneIn, SoundCloud, and most podcast apps – just search for ”Shrinking It Down.”
nykykäsitys on, että meidän tehtävämme vanhempina on saada rakkaat lapsemme menestymään, ja sitä varten meidän on alettava keskittyä taitojen kehittämiseen mahdollisimman varhain—jos ei soittamalla Mozartia kohtuun asti, niin ainakin ilmoittamalla lapset rikastumisohjelmiin 2-vuotiaiksi. Me kaikki haluamme lastemme menestyvän ja murehtivan siitä, pystyvätkö he pärjäämään akateemisesti, urheilullisesti vai taiteellisesti nykypäivän hyperkilpailullisessa maailmassa. Niinpä sellaisten ihmisten kuin Amy Chuan, Tiikeriäidin Taisteluhymnin kirjoittajan, joka korostaa, että menestys vaatii järjestelmällistä, hyvin aikataulutettua lähestymistapaa lastenkasvatukseen, ei ole vaikea saada huomiotamme. Hänen kirjansa oli kiistanalainen paitsi siksi, että hänen säälimättömyytensä oli kauhistuttavaa, mutta myös siksi, että hänen menetelmänsä näyttivät toimivan (onhan hänen tyttärensä on Harvard!).
näemme asian hyvin eri tavalla: tämä liian ajoitettu lähestymistapa lastenkasvatukseen on vakava terveysriski. Vaikka tästä hurjasta elämäntyylistä on tullut normi, olemme nähneet sen tuhoavan lasten terveyttä. Lasten leikin muuttaminen työksi, jossa heitä painostetaan menestymään, on lisännyt perhe-elämään ahdistusta ja riitaa. Tämä on vahingollista sekä lasten että vanhempien terveydelle ja henkiselle hyvinvoinnille!
Lastenpsykiatrit ja Lastenlääkärit näkevät usein yliaikaisia perheitä. Äiti on huolissaan 8-vuotiaan tyttärensä päänsärystä, mahavaivoista, ticeistä tai väsymyksestä. Lastenlääkäri kysyy iltapäivätoiminnasta, ja omistautunut mutta uupunut äiti vastaa ylpeänä lapsen puolesta: ”maanantaina on jalkapalloa ja matematiikkaa, tiistaina on jalkapalloa ja pianoa, keskiviikkona on uskontokoulu, torstaina on kaksinkertainen jalkapalloharjoitus. Perjantai on vapaa, mikä sopii hyvin pelitreffeille, sillä Madison pelaa kahdessa jalkapalloliigassa viikonloppupelit lauantaina ja sunnuntaina!”Ei ihme, että äiti ja tytär ovat uupuneita!
opettamalla tiimityötä, tarjoamalla sosiaalisia yhteyksiä ja auttamalla lapsia löytämään intohimonsa toiminta on todella rikastuttavaa. Tylenolin tavoin more ei kuitenkaan ole parempi—sen lisäksi, että more ei laske kuumetta paremmin tai nopeammin, liika on myrkyllistä. Samoin tasapainon menettäminen suunnitellun rikastumisen ja rennon perheajan välillä on vahingollista myös-lapsesi itsetunnolle, yksilöllisyydelle, luovuudelle, mielikuvitukselle, rauhallisuudelle ja terveydelle.
monet lapset pitävät urheilusta, jotkut rakastavat niitä. Mutta, onko todella tarpeen matkustaa useita valtioita löytää jalkapallo-ja voimistelujoukkueita, joissa neljäsluokkalaiset voivat kilpailla niiden ”tasolla?”Mitä tapahtuu perhe-elämään, kun jääkiekko käytäntö alkaa klo 5 joka ikinen päivä, myös viikonloppuisin? Pitäisikö kakkosluokkalaisten todella kilpailla kansallisessa ”Final Four” – koripalloturnauksessa?
kaikki tämä vaatii veronsa perhe-elämältä; myös lääketieteellinen lasku on huomattava. Esimerkiksi lapsuuden eturistisiteet ovat kymmenkertaistuneet viimeisen vuosikymmenen aikana. High school jalkapalloilijat, jotka ovat kärsineet useita aivotärähdyksiä piilottaa vaarantunut ment, vaatii, että ne on pelata seuraava peli, etteivät ne kaipaamaan rekrytoidaan college joukkueet. Ironista kyllä, tämän virkistäytymisen ammattimaistumisen nettotulos on se, että 13 ikävuoteen mennessä lähes kolme neljäsosaa nuorista urheilijoista jättää järjestäytyneen urheilun. Ei ole paljon venyttää miettiä, onko seurauksena liikunnan puute edistää Amerikan lihavuus epidemia.
lastemme itsetunto perustuu siihen, millaisiksi he kokevat mielipiteemme heistä. Kuvittele mielessäsi 9-vuotias jalkapalloilija, joka kuulee isänsä huutavan hänelle sivusta: ”miten voit olla näkemättä tuota avausta?! Keskity peliin!”Tämän nuoren pojan alitajuinen viesti on:” en ole kovin hyvä.”Lapsi, jota jatkuvasti kehotetaan tekemään paremmin, ei voi olla uskomatta, että hänen vanhempansa eivät juuri luota häneen. Valitettavasti tästä voi tulla itseään toteuttava ennustus, jossa lapsi” elää ” vanhempiensa odotusten mukaisesti.
paine menestyä kaikessa saa jotkut lapset tuntemaan itsensä masentuneiksi, epätoivoisiksi ja/tai kapinallisiksi. Yhä nuorempina he alkavat juoda lievittääkseen tunneperäistä ahdistusta tai käyttävät luvattomia päihteitä paetakseen. Itse asiassa, lähiö Teini päihteiden liittyy paineita, joiden kanssa nämä lapset elävät. Eräs masentunut, päihderiippuvainen potilas sanoikin: ”minun perheessäni se on Harvard, Yale tai ei mitään…Ja minä en vain pysty täyttämään sitä.”
uskomme, että vanhemmuus on paljon korkeampi kutsumus kuin monimutkaisten harjoitusten, oppituntien ja tutorointisessioiden hoitaminen. Jotta meillä vanhemmilla olisi riittävästi energiaa ja hyvää huumoria lastenne hoivaamiseen, me vanhemmat tarvitsemme myös elämän. Liian usein tiukat perheaikataulumme yhdistettynä työhön ja taloudellisiin paineisiin aiheuttavat meille samoja ahdistuneisuuden, masennuksen ja stressin aiheuttamia häiriöitä kuin lapsillemme.
vanhemmat strategiat stressin vähentämiseksi
miten voit tehdä paremmin? Kuten kaikki hyvät vanhemmat, luultavasti uhraat paljon lastesi vuoksi. Jos perheesi on mielestäsi liian aikataulutettu, pidä mielessäsi muutama periaate:
- jos sanot ” ei ” satunnaiselle rikastumiselle, se ei vaaranna lastesi tulevaisuutta. Mieti, mitä perheesi voi sietää mukavasti. Jos toisen aktiviteetin lisääminen kuormittaa sinua, vastusta valmentajien ja ikätovereiden painostusta, jotka vaativat, että sinun on sanottava ”kyllä.”Meidän aikuisten pitäisi tehdä vaikeita ja järkeviä valintoja perheellemme. Emmekö pyydä tätä käskiessämme heitä vain kieltäytymään myrkyllisistä houkutuksista?
- marttyyrikuolema ei ole hyvän aikuiselämän esikuva. Uhrautuvaisuus ei ole yhtä kuin hyvä vanhemmuus. Omaan elämään tyytyväisyys on ihana lahja lapsillemme. Me kaikki tarvitsemme aikaa avioliitoillemme, ystävyydellemme ja itsellemme.
- pyri tasapainoon—toiminnan pysäyttäminen kokonaan ei ole mahdollista eikä suositeltavaa, mutta jo vähäinenkin vähentäminen (5-10%) saattaa tuoda paremman tasapainon.
- mikään ei merkitse enempää kuin perheen yhteinen aika. Olkaa joskus tuottamattomia-viettäkää aikaa yhdessä vain yhden päämäärän saavuttamiseksi: nauttikaa toisistanne. Ota aikaa kuunnella lapsesi, kun he ovat valmiita puhumaan.
- tee vanhemmuus omalla, idiosynkraattisella tavallasi. Lasten kasvattaminen on alati muuttuvaa balettia, vanhempien, lasten, puolisoiden, suurperheen, ystävien ja yhteisön välistä tanssia. Jokaisen lapsen kanssa teemme uusia ja erilaisia liikkeitä, joita emme ole ennen tehneet ihan näin tai näin. Se ei ole aina siro (itse asiassa se on joskus epämiellyttävä ja hankala kuin helvetti), mutta kun se tulee lapsesi, ei asiantuntija tanssii paremmin kuin sinä!
lapsille ajan viettäminen kovien valmentajien kanssa on paljon vähemmän rikastuttavaa kuin yhdessäolo äidin tai isän kanssa, joka nauttii heidän seurastaan. Tämä vahvistaa heidän itsetuntoaan tehokkaammin kuin mikään muu.
kun näkee itsensä arvostetuksi vanhemman silmissä, kehittyy syvä, sisäinen vakaumus siitä, että on arvokas ja ansaitsee rakkautta. Kuten laulaja / lauluntekijä Billy Joel asian ilmaisi, ” no nokkelalle keskustelulle ei ole tarvetta. Rakastan sinua juuri sellaisena kuin olet.”Eikö se rikastuta kaikkia?
Jaa sosiaalisessa mediassa
Jaa 
twiitti
oliko tämä viesti hyödyllinen?
Alvin Rosenfeld, M. D.
Alvin Rosenfeld, M. D., yhdessä Nicole Wisen kanssa kirjoittivat Hyper-Parenting (St. Martins Press, 2000) ja The Over-Scheduled Child (Griffin/St. Martins, 2001). Lisää aiheesta löydät täältä.
Nicole Wise
Nicole Wise on freelance-toimittaja, joka on erikoistunut kirjoittamaan terveys-ja perheasioista yli vuosikymmenen ajan. Hänen artikkeleitaan on julkaistu useissa eri julkaisuissa, kuten New York Timesissa, Redbookissa, Parenissa…
voit lukea koko biografian klikkaamalla tästä.
Gene Beresin, Toiminnanjohtaja
Gene Beresin, M. D. on johtaja MGH Clay Center for Young Healthy Minds, ja henkilökunta lasten ja nuorten psykiatri Massachusetts General Hospital. Hän on myös …
jos haluat lisätietoja Genestä tai ottaa häneen suoraan yhteyttä, tutustu tiimiimme.
Steven Schlozman, MD
Steven Schlozman, MD, on psykiatrian apulaisprofessori Harvard Medical Schoolissa (HMS), psykopatologian luokan kurssinjohtaja mit-HMS program in Health, Sciences and Technology-ohjelmassa ja entinen Clay Center for Youn-keskuksen apulaisjohtaja…
voit lukea koko biografian klikkaamalla tästä.