Vous vous êtes déjà demandé si vous aviez vraiment besoin d’un soutien-gorge de course et si oui, quel est le meilleur soutien-gorge de course pour vous.
Malheureusement, à mesure que nous vieillissons, nos seins ont tendance à se diriger vers le bas. Nos tissus et nos ligaments deviennent moins élastiques avec l’âge, c’est donc naturel. Courir peut être un ennemi majeur des seins, mais pas si vous portez le bon soutien-gorge de course.
Avez-vous besoin d’un Soutien-gorge de course?
Je suis naturellement petite poitrine et je me suis toujours sentie consciente à ce sujet. Mais une fois que j’ai commencé à courir, j’ai réalisé que le fait d’être petite peut être un atout et que, petites ou non, nous, les femmes, avons toutes besoin de porter un soutien-gorge de course.
Fait #1
Vos seins sont soutenus par la peau et les ligaments. Au fur et à mesure de votre course, ces ligaments s’étirent et tirent les seins dans toutes les directions. Puisque ces ligaments ne sont pas élastiques, au fil du temps, ils restent étirés menant à des seins flasques.
Fait #2
Lorsque vous courez sans soutien approprié, vos seins non seulement se déplacent de haut en bas, mais aussi d’un côté à l’autre, comme dans un motif en 8. Cela peut entraîner des douleurs au sein, au dos et à l’épaule.
Fait #3
Les soutiens-gorge de sport n’ont été inventés que dans les années 1970 (wow!). Deux femmes ont cousu deux bretelles de jock ensemble pour former le premier soutien-gorge de sport connu sous le nom de « Jogbra ».
Vous vous demandez peut-être si vous pouvez simplement porter votre soutien-gorge ordinaire de tous les jours. La réponse est non, surtout si vous voulez éviter de transpirer, d’avoir des seins flasques, des douleurs mammaires et des maux de dos.
Types de soutien-gorge de course de base
Il existe 3 types principaux de soutien-gorge de sport:
- Soutien-gorge encapsulation – Cela ressemble plus à un soutien-gorge ordinaire de tous les jours, mais il soulève et sépare vos seins. C’est le meilleur soutien-gorge de course pour les gros seins car il offre un soutien supplémentaire.
- Soutien-gorge de compression – Il appuie les seins à plat contre la poitrine. Cela pourrait être un « aïe » pour les femmes aux gros seins, mais pour les plus petites comme moi, elles fonctionnent bien.Ils vous font paraître plutôt torse plat, mais au moins ils gardent tout en place. C’est le meilleur soutien-gorge de course pour les petits seins.
- Soutien-gorge combiné – Ce soutien-gorge est un mélange des deux ci-dessus car il se comprime et se sépare. Il fournit également un excellent soutien, c’est donc un bon choix pour les seins moyens à gros.
Certains des soutiens-gorge ci-dessus auront un sous-fil qui aide davantage à maintenir les seins en place. De plus, certains auront un rembourrage pour vous donner un peu plus de forme si vous le souhaitez. Si vous transpirez beaucoup, évitez les soutiens-gorge rembourrés.
Caractéristiques du soutien-gorge de course
Lorsque vous magasinez pour un soutien-gorge de course, vous serez confronté à un choix de faible impact, fort impact, rembourré, zip sur le devant, etc.
Alors, comment trouvez-vous le meilleur soutien-gorge de course?
Tissu
Je conseille vivement d’opter pour un tissu qui évacue la transpiration. Ceux-ci éloignent l’humidité de votre peau et peuvent ainsi s’évaporer plus facilement. N’optez pas pour du coton uni car il absorbe la sueur et ne s’évapore pas pour vous sentir constamment humide.
Sangles
Choix, choix…….
Entrecroiser le dos: Ces bretelles se croisent sur le dos en forme de X. Certains ont des sangles réglables qui s’accrochent à la bande arrière, mais d’autres ont des sangles fixes, ce qui signifie que vous devez d’abord glisser le soutien-gorge sur votre tête, puis vous efforcer de mettre vos bras dans les bons trous.
Dos nageur: Ceux-ci forment une sorte de forme en Y entre vos omoplates. L’inconvénient est qu’ils n’ont souvent pas de bretelles réglables et, comme certains soutiens-gorge de sport bac entrecroisés, vous devez le glisser sur votre tête pour l’enfiler et l’enlever.
Débardeur: Ce sont plus comme votre soutien-gorge de tous les jours avec des bretelles verticales qui sont généralement réglables. Certains d’entre eux ont un crochet supplémentaire pour que vous puissiez les transformer en un dos entrecroisé. C’est le meilleur soutien-gorge de course pour moi car il est si polyvalent.
Dos Entrecroisé 
Dos nageur 
Soutien-Gorge Débardeur Les meilleures fermetures de soutien-gorge de course
J’ai essayé plusieurs types, y compris la fermeture arrière, le type que vous glissez sur votre tête et les soutiens-gorge de course avant zippés.
Le soutien-gorge de sport que vous glissez sur votre tête a tendance à être un soutien-gorge de sport de compression. Le support est souvent bon, mais essayer de le retirer après une course quand vous êtes chaud et collant, est assez difficile.
Les soutiens-gorge à fermeture arrière ressemblent à votre soutien-gorge ordinaire. Assurez-vous que vous pouvez faire la fermeture parfaitement sur l’encoche la plus serrée car au fil du temps, les soutiens-gorge s’étirent pour que vous finissiez par descendre d’un cran.
Les façades zippées sont mes préférées. Facile à mettre et facile à enlever. Ils pourraient ne pas offrir autant de soutien qu’un soutien-gorge à fermeture arrière, de sorte que les femmes plus grandes pourraient ne pas obtenir suffisamment de soutien. Optez pour un soutien-gorge de bonne qualité, car un soutien-gorge bon marché signifie également un zip bon marché et des seins qui s’échappent!
Indice d’impact et dimensionnement
De nombreux fabricants mettent un indice d’impact sur leur soutien-gorge de sport. Cela vous indique essentiellement si le soutien-gorge offre le soutien approprié pour le type de sport que vous pratiquez.
Les sports à FAIBLE IMPACT sont généralement ceux où vos pieds restent en contact avec le sol, ce qui peut inclure la marche, la randonnée.
Les sports À IMPACT MOYEN sont ceux où vos seins sont soumis à un bon rebond, comme la marche à pied, la danse et l’entraînement à vélo elliptique.
Les sports à FORT IMPACT sont ceux où vos deux pieds quittent le sol en même temps et où il y a beaucoup de rebond de la poitrine. Cela comprend la COURSE, la corde à sauter, le saut, le tennis et l’aérobic.TAILLE
: De nombreux fabricants n’utilisent pas de tailles de bonnets comme un soutien-gorge de tous les jours traditionnel, mais ils peuvent utiliser S, M ou L, etc. Cependant, ils donnent généralement un guide de la taille de la poitrine qu’ils adapteront. C’est pourquoi il est important d’essayer avant d’acheter (voir ci-dessous).
Comment obtenir l’ajustement parfait
Premièrement, à moins que vous ne connaissiez exactement le soutien-gorge de course que vous voulez parce que vous l’avez déjà essayé, n’achetez pas sans l’essayer. Ils ne sont pas comme un t-shirt où un peu de sac et s’affaissent ici et là, c’est OK. Un soutien-gorge de sport doit vous convenir parfaitement.
Confort:
Essayez plusieurs soutiens-gorge de sport pour voir lequel se sent le plus à l’aise. La bande de poitrine doit être bien ajustée mais ne pas restreindre et les bretelles ne doivent pas être enfoncées.
Taille et rebond du bonnet:
Vos seins doivent s’asseoir confortablement à l’intérieur des bonnets sans renflement sur le dessus ou sur les côtés. Faites du jogging sur place et voyez si vos seins rebondissent trop ou non.
Bande thoracique:
La bande thoracique doit être parallèle au sol et si vous respirez profondément, vous devez pouvoir respirer confortablement. Levez vos bras au-dessus de votre tête et tordez votre torse d’un côté à l’autre. Si la bande de poitrine monte, en essayant d’allonger les sangles,
Armature:
L’armature doit rester à plat et sous les seins et ne pas être pincée ou creusée.
Au cours des prochains mois, je prévois de passer en revue autant de soutiens-gorge de course que possible afin d’espérer pouvoir vous aider à trouver le meilleur soutien-gorge de course pour vous :).
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