ez a cikk a leggyakoribb védekező fúró 7 változatát tartalmazza: a héjfúró. Mindegyik fúró megtalálható az új 165 oldalas fúrókönyvemben, amely 79 fúrót, sorozatot és kis oldalú játékot tartalmaz.
ha érdekel az edzések és gyakorlatok fogadása, itt megteheti: https://bit.ly/2SE9Bhs
a shell drill és annak számos változata a leggyakoribb csapatvédelmi gyakorlat a kosárlabdában. És jó okkal. A Shell drill alapvető védelmi szokásokat épít fel a pozícionálás, az időzítés (mozgás, amikor a labda mozog), a kommunikáció, a látás stb.
az alábbiakban a szokásos védekező héjfúró 7 változata található, amelyeket az edzők hasznosnak találhatnak csapataik számára.
- 1) 3v3 Shell Stunt: a védekező képesség a stunting
- 2) Turnaround Shell: a
- 3) Shell Coverdown: a védekező képesség, amely le a támadó utáni játékos, amikor egy poszt védő forog
- 4) Shell 45: A védekező képesség, hogy megvédje a bűncselekmény egy hátrányos helyzetben
- 5) Flip Shell: hirtelen változik bűncselekmény védelmi
- 6) teljes bírósági héj 2v2:
- 7) Shell lőni: gyakorló készség lövés és a védelem 12-15 játékos
1) 3v3 Shell Stunt: a védekező képesség a stunting
Shell stunt hangsúlyozza és gyakorolja a készség “stunting”, mint egy off-ball védő.
cél: ez a fúró kétféle mutatványt gyakorol. Az első mutatvány egy (1) Gap mutatvány és egy (2) top of key reverse mutatvány. Ezek divatos szavak, de a nap végén csak olyan konkrét helyzetek, amikor a védők kaszkadőrködhetnek.
Beállítás/utasítás: három támadó játékos kerül elhelyezésre a kerület mentén. Minden védő egy támadó játékossal találkozik. Amikor egy szárny támadó játékos a-T vezet egy résbe, a középső védő azonnal a labda felé mutat, és felépül az emberéhez, amikor megkapja a passzt. Amint a középső támadó játékos elkapja a kosárlabdát, a következő segítő védő (aki csak a gyenge védő volt) is elakad. A védők addig ismételik ezt a kábító mintát, amíg az edző szükségesnek tartja.
tanítási pontok:
1) a kaszkadőr gyors, rövid ütés, nem teljes ütés. Ha a védő lunges nem fognak felépülni.
2) Mivel a kábító védő felépül az emberük felé, magas kezekkel kell felépülniük.
3) az aktív, hosszú kezek sok problémát okoznak.
4) a visszapattanó passz hosszabb ideig tart, mint a mellkas passz. Ezért több időnk van a visszapattanásra. Tehát kényszerítsd őket.
5) Ha egy védő őrzi a lights-out shooter, lehet, hogy nem akar kaszkadőr le őket valaha. A nagy lövészek ezt kihasználják.
# kosárlabda: 1
2) Turnaround Shell: a
Turnaround shell védekező képessége a védőt a védelemtől elfordított szemmel helyezi el. Amikor a birtoklás megkezdődik, a védelemnek 1) Meg kell fordulnia, és azonosítania kell, hogy hol van a mérkőzésük, és 2) hangosan és világosan kommunikálnia kell, hogy hol helyezkednek el (azaz “22-et kaptam!”vagy” megvan a felső!”)
cél: ez a fúró kihívja a védőket, hogy kommunikáljanak és gyorsan illeszkedjenek egymáshoz, mielőtt egy shell sorrendbe lépnének.
Beállítás/utasítás: három védő (vagy több) kezdődik az alapvonal felé. Hátat fordítanak a támadó játékosoknak. A támadó játékosok mind a kulcs tetején kezdődnek. Különböző helyekre kerülnek, mielőtt a védelem megfordul. Amikor az edző kiabál, ” labda!!”a védelem Meg fog fordulni, és sprintelni fog a mérkőzésükre, vagy segíteni fog attól függően, hogy hova megy a labda. Az edző átadja a labdát a támadásnak. Innen kezdődik a szabványos héjfúró.
tanítási pontok:
1) amikor összeillesztik, mutassanak és beszéljenek!
2) Menj a megfelelő helyre a padlón, amikor a labdát beírják; ha az embered elkapja a labdát, őrizd őket. Ha nem kapják meg a bérletet az edzőtől, segítséget vagy rést helyezhetnek el.
# kosárlabda: 1
3) Shell Coverdown: a védekező képesség, amely le a támadó utáni játékos, amikor egy poszt védő forog
Shell coverdown lesz weakside könyök védők “amely le” a weakside utáni játékosok.
cél: ez a fúró hangsúlyozza, amely le a weakside blokk, amikor a post védő csúszik át a sávot segítséget vagy díjat.
Beállítás/utasítás: az edző a kosárlabdával kezdi, és átadja a labdát bármelyik szárnynak. A szárny játékos fogja vezetni a kosárlabda a blokk. A defender a weakside blokk fog forogni felett, és vagy (A) Állítsa le a hajtás a ballhandler vagy (B) vegye fel a díjat. Eközben a védő a gyengeoldalon könyök fedezi le a támadó játékos a blokk. Ez megakadályozza, hogy a “dump off” pass / könnyű két pont kosár. A labdakezelő megtartja a csöpögését, és visszaadja az edzőnek. Eközben mind a támadó, mind a védekező poszt játékosok a weakside blokk felé forognak. Az edző ezután átadja a labdát a másik szárnynak. A támadó szárnyú játékos fogja vezetni a kosárlabdát. Ismét a blokk gyenge védője elfordul. A gyenge oldali könyökvédő fedezi le. Innentől kezdve egy csapat megismételheti ezt a sorrendet, amennyire csak akarja.
tanítási pontok:
1) A szárnyvédő “engedélyezi” a hajtást a forgatások engedélyezése érdekében.
2) a forgó védő kell forogni korai, fal fel, és / vagy verseny függőlegesen.
3) a gyenge oldali könyökvédő leesik a blokkra. Ez a védő lopást akar okozni.
# kosárlabda: 1
4) Shell 45: A védekező képesség, hogy megvédje a bűncselekmény egy hátrányos helyzetben
Shell 45 egy 4 az 5 helyzet, ahol a 4 védők rejtjelező, kommunikáció, és megjelenítő kiváló erőfeszítést.
cél: ez a gyakorlat hátrányos helyzetben gyakorolja a védekező pozícionálást. A támadásnak van 5 játékosok, míg a védelemnek csak 4.
Beállítás / Utasítás:
négy támadó játékos tér ki a kerület mentén, és egy támadó játékos beállítja a blokkot, a könyökét, vagy az 5.játékos elhelyezheti magát a kerületen, létrehozva egy 5-out készletet.
a labda a támadók között kerül átadásra. A védelem felelős a kommunikációért és a megfelelő helymeghatározásért. Minden passzon 2 védő lesz felelős 3 támadó játékos védelméért a gyenge oldalon. Más szavakkal, a védelem megpróbál létrehozni egy 2v2 helyzetet az erős oldalon, a 2V3 pedig a gyenge oldalon.
Tanítási Pontok:
1) a védelemnek hangosan és korán kell kommunikálnia.
2) 2v2 az erős oldalon, 3v2 a hátoldalon. A hátsó védőknek kommunikálniuk kell arról, hogy ki védi a labdát egy átugrási passzon.
3) Nyomja meg a labdát, hogy befolyásolja a visszapattanó passzokat vagy az eltérített passzokat.
# kosárlabda: 1
5) Flip Shell: hirtelen változik bűncselekmény védelmi
Flip shell hatékony, hogy gyors, hatékony ismétlést shell fúró a gyakorlatban.
Beállítás / Utasítások: A shell drill ezen verziója a támadás spontán átkapcsolását a védelemre. A védelem végre shell fúró. Amikor az edző sípot fúj, vagy szóbeli jelzést ad, például: “változás!”a védelem és a támadás váltani fog, és azonnal folytatja a gyakorlatot.
tanítási pontok:
1) a normál héjvédelmi tanítási pontok pozícionálás, kommunikáció stb.
# kosárlabda: 1
6) teljes bírósági héj 2v2:
a shell drill ezen verziója magában foglalja a támadás lassú előrehaladását, miközben a védekező visszavonul, miközben továbbra is gyakorolja a védekező alapjait.
Beállítás/utasítás: Ez egy teljes bíróság 2 tovább 2 fúró. A hátsó pályán (1-3.képkocka) a két támadó játékos fél sebességgel halad felfelé a padlón. Minden támadó játékos fél sebességgel 3-4 csöpög fel a padlóra, majd átadja csapattársának, aki szintén lassan halad felfelé a padlón. Közben, a védelem dolgozik closeouts, ugrás a labdát, satnya, amikor a ballhandler hajt a padló közepén, amelynek kezét elhaladó sávok closeouts, kommunikáció, látva mind, és az Általános pozícionálás.
amint a labda eléri az elülső pályát (4.keret), a drill most 2on2 élő játék lesz.
tanítási pontok:
1) Ugrás a labdát, mint a labda a levegőben
2) Stunt, amikor egy ballhandler vezet a padló közepén
3) Closeout kézzel egy elhaladó sávban
variációk: Lehet, hogy ez egy 3on3 fúró is. Ha csapdázó csapat vagy, csapdát is felvehet a hátsó udvarba.
# kosárlabda: 1
7) Shell lőni: gyakorló készség lövés és a védelem 12-15 játékos
Shell lőni gyakorlatok csapat védekező shell, valamint a helyszínen fel / átmenet lövés.
cél: ez a fúró működik shell védelmi és lövészet, miközben több csapat bevonásával.
Beállítás/utasítás: ossza fel játékosait különböző csapatokra. Az ábrán 3 Csapat van 5-ből. Két csapat kezdi a shell játékot. Miután a sorozat shell védelem befejeződött (az edző határozza meg ezt a sípot, vagy bármi tetszik) a védelem sprint le a földre, és kap halad a játékosok az alapvonalon. A játékosok, akik a passzokat, majd sprint le a földre, és bemegy shell bűncselekmény. Az egyik védőnek vagy edzőnek kosárlabdát kell átadnia nekik. Ezután a fúró megismétli magát.
# kosárlabda: 6+
ez csak néhány a sok lehetséges shell fúró variációk. Nyugodtan ossza meg csapata tevékenységét az alábbi megjegyzésekben vagy a Twitteren (@masonwaters_). Kíváncsi vagyok, milyen más variációkat használ a csapat.
a fúrók szerepelt ebben a blogban Az én új fúró könyv, ahol további információt talál itt.
Köszönjük, hogy elolvasta!