a legjobb hála tevékenységek gyerekeknek & hogyan kell tanítani hála a gyerekeknek

belül: mi is pontosan a hála? Miért olyan fontos ez a gyerekeinknek? És hogyan taníthatjuk meg a gyermekeinket, hogy fejlesszenek ki hálával teli magatartást? Plusz, a legjobb hála tevékenységek gyerekeknek innen és az interneten. Van még egy hála napló gyerekeknek, hála videók és vetélkedők, és még néhány a legjobb hála könyv ajánlások. Phew, sok jóságot kell követni.

ez egy másik világ, amelyben élünk, a fiatal gyerekek olyan telefonokat hordoznak, amelyek többe kerülnek, mint az első autóm!

az azonnali kielégülés és a túlbuzgóság korszakában a hála értékeit csepegtetni gyermekeinkbe olyan lehet, mintha egy teljes maratont próbálnánk lefutni 100 méteres széllel szemben.

de itt van a dolog:

tanítása gyerekek hála annyira fontos. Valójában a tanulmányok azt mutatják, hogy a köszönet kifejezése az egyik legegyszerűbb módszer a számlap növelésére a boldogságmérőn.

dióhéjban megtanítani a gyerekeknek a hála hozzáállását, segít nekik a különböző helyzeteket pozitív, nem pedig negatív szempontból nézni.

az alsó sor:

a hála az egyik legegészségesebb érzelem, amelyet az emberek gyakorolhatnak.

de itt van a kemény rész:

hogyan tanítjuk szülőként vagy pedagógusként a gyerekeket ilyen elvont készségre?

nos, 7 jó módszert adok neked a hála tanítására a gyerekeknek, és 17 szórakoztató és könnyű hála tevékenységet is biztosítok a gyerekeknek.

menjünk minden köszönet, rendben?

mi a hála

“a hálásnak a minősége; a készség arra, hogy kifejezzük a kedvesség iránti értékelésünket és viszonozzuk azt.”

a hála az, amikor kifejezzük elismerésünket és köszönetünket a jó dolgokért az életünkben. Hálásak lehetünk a kapott dolgokért, azokért az emberekért, akik körülvesznek minket, és a szórakoztató dolgokért, amelyeket megtapasztalhatunk és megtehetünk.

a hála sokkal mélyebb annál, mint hogy csak azt mondjuk, hogy kérlek és köszönöm, ez egy gondolkodásmód, amelyet fejleszteni és ápolni lehet.

miért jó a hála a gyerekeknek?

mielőtt rátérnénk a módját, hogy tanítani hála a gyerekeknek, és a szórakoztató hála tevékenységek gyerekeknek, beszéljünk egy kicsit az előnyeit hála.

olyan sok bizonyított előnyei hála, valószínűleg sok lista, de itt van néhány nagy, érdekes is.

dióhéjban:

a hála lehetővé teszi számunkra, hogy megünnepeljük a jelent, eloszlatja a negatív érzelmeket, nagyobb rugalmasságot épít, és magasabb önértékelést ápol.

egy 2019-es tanulmány, amelyet a Journal of Happiness Studies publikált, megállapította, hogy a hála 5 éves korban kapcsolódik a gyermekek boldogságához. Ez azt jelenti, hogy a hála fiatal korban történő bevezetése segíthet abban, hogy boldogabb emberekké váljanak.

Very Well Mind

további pszichológiai tanulmányok kimutatták, hogy a hálás gyermekek általában boldogabbak, jobban elkötelezettek a hobbikkal és az iskolai munkával, jobb kapcsolataik vannak, és általában nagyobb elégedettségről számolnak be. A tanulmányok azt is mutatják, hogy a gyerekek kevésbé féltékenyek, depressziósak és anyagiasak, mint a hálátlan gyerekek.

• a hála nem csak jó érzés, de nekünk is jó. Az agykutatás azt mutatja, hogy a pozitív érzelmek jót tesznek a testünknek, az elménknek és az agyunknak. Más szavakkal: a jó érzés óriási hatással van a jólétünkre és az életünkre.
• az egyik pozitív érzelem a másikhoz vezet. Amikor hálát fejezünk ki, jól érezzük magunkat, boldognak érezzük magunkat, és ez boldogabbá tesz minket. A hála bizonyítottan eltereli a figyelmet a negatív érzelmekről, és csökkenti az irigységet és a féltékenységet.
• a pozitív érzelmek kiegyenlítik a negatív érzelmeket. A hála olyan, mint egy U-turn a panaszkodás és a negatív gondolkodás. Ez a fajta pozitív gondolkodás csökkenti a stresszt és a szorongást.
• a pozitív érzelmek a lehetőségek világát nyitják meg. A pozitív érzelmek növelik a tanulási képességünket és a jó döntések meghozatalát.
• a hála javítja a kapcsolatokat, amikor köszönetet mondasz, és értékeled más embereket, és mit tesznek érted, ez segít erősíteni a kapcsolatot velük. Szerető kötelékeket és bizalmat teremt, és segít abban, hogy közelebb és jobban kapcsolódj másokhoz. És a lista nem csak a családodnál áll meg. Úgy érezheti, hogy kapcsolatban áll és elégedettebb a barátaival, iskolájával, közösségével, sőt magával is.
• a hála még pozitív cselekedetekhez is vezet. Amikor hálásnak érezzük magunkat valakinek a kedvességéért, nagyobb valószínűséggel teszünk kedvességet cserébe. És ha megköszönjük az embereknek, valószínűbb, hogy újra kedvesek lesznek.

Hogyan tanítsunk hálát a gyerekeknek

az UNC Chapel Hill-i Raising Grateful Children projekt feltárta, hogy a hála négy részből áll:

1. észrevétel-Kezdje azzal, hogy tudomást szerez egy személyről, helyről vagy dologról, amelyet értékelni szeretne. Tett valaki valami kedveset érted? Valaki adott neked valamit, vagy elvitt valami szórakoztató helyre?
2. gondolkodás – kezdj el gondolkodni azon, hogy miért kaptad ezeket a dolgokat. Mi az oka annak, hogy hálás vagy ennek a személynek vagy dolognak? Mit gondolsz, miért tettek veled valami jót? Tettél valamit, amivel kiérdemelted a kedvességüket? Jelent ez neked valamit? Jó móka? Izgalmas? Miért szereted?
3. érzés – az érzelmek, amelyeket a kapott dolgok eredményeként tapasztal. Amikor ezekre a különleges dolgokra vagy emberekre gondolsz, hogyan érzed magad? Boldog, buta, izgatott, nyugodt, békés vagy büszke?
4. Doing – az, ahogy kifejezni elismerését. Mit tehet, hogy kifejezze háláját ennek a személynek, helynek vagy dolognak? Gondolj akció.

tehát:

túl kell lépnünk a “szokásos” kérem és köszönöm. Áss mélyebbre, kezdj el beszélgetni arról, hogy a gyerekek miért gondolják, hogy valaki valami szépet tett nekik,és hogyan érezte magát.

tanítási hála gyerekeknek

1. Modor, modor, modor

modor valóban az első helyen kell kezdeni. Miután már szögezték kérem és köszönöm le, tudunk lépni rá néhány mélyebb elemeket.

a modor azt mutatja, hogy nem érezzük, hogy csak azért vagyunk jogosultak dolgokra, mert.

ösztönözze a Kérem és köszönöm minden nap.

gyengéd emlékeztetőket kínál, ahol szükséges.

lehet, hogy úgy érzi, hogy ezt erőlteti, de ez még mindig az első lépés. Ne légy félénk, hogy megvitassák, miért zsémbes őket, hogy köszönetet mondani újra és újra.

és ne feledjük, a gyerekek a jóváhagyásunkat akarják, így ha észreveszik, hogy szép dolgokat csinálnak, az hosszú utat jelenthet. “Nagyon tetszett, ahogy korábban köszönetet mondtál”.

a pozitív figyelem mindig nyer.

tedd kedvesség automatikus

kedvesség ingyenes. Tehát elterjedt, hogy a szuper mágikus por mindenhol!

olyan sokféle módon lehet kedves:

…egyszerűen adhatsz bókokat, megoszthatsz dolgokat, segíthetsz valakinek, aki rászorul, szemetet szedhetsz, meglátogathatsz egy barátot, önkénteskedhetsz, adományozhatsz valamit…

…és a kedvesség olyasmi, amit taníthatsz….

az egyik kedvenc dolgom a kisfiammal, hogy kedvességet kövessek. A szomszédok küszöbén hagyjuk őket, és a parkok körül rejtjük el őket. Ragadja meg teljesen ingyenes kedvesség sziklák tevékenység printables alább.

keresse meg a wow a nap

Tanítsd meg a gyerekeket, hogy keresse meg a rendkívüli még a rendes.

ha a naplemente különösen szép, kommentálja. Ha a baba nevetésének hangja felmelegíti a szívét, mondja el gyermekeinek. Bátorítsd őket, hogy keressék meg félelmetes pillanataikat, és osszák meg velük.

ha friss szemmel kezdjük látni a világot, rájövünk, hogy szinte minden állandóan más — az iskola udvara, a levegő illata, barátaink mosolya, még az érzelmek is, amelyeket megtapasztalunk.

az észlelés minden pillanatot új, friss minőséggel áraszt el. A mindfulness – ben ez az úgynevezett “kezdő elme”

tegye a hála kifejezését rituálévá

nem számíthat arra, hogy a hála csak megjelenik, a fű nem fog zöldre nőni, ha nem öntözi.

gyakorolnod kell:

Íme néhány hála tevékenységek gyerekeknek, amelyek segítenek, hogy hála a napi rituális:

• felváltva a vacsora megosztása egy félelmetes dolog a nap
• lefekvéskor, mondjuk három dolog, amit értékelni egymást
• az autóban játszani, ahol azt mondja, minden dolog, amit szeretsz (szín, élelmiszer, film, hobbi, iskolai osztály, sport, dal, stb)
• minden vasárnap ossza meg egy szép dolog, amit fog tenni, hogy valaki ezen a héten

mindig Nézd a jó oldalát

ez egy kis kognitív terápia kezdeni csepegtetni a gyerekek.

arról szól, hogy gondolkodásmódunkat pozitívról negatívra váltjuk. El kell kezdenünk látni a pozitív dolgokat —még akkor is, ha a dolgok nem úgy alakulnak, ahogy szeretnénk.

például: ha esik a gyermek szabadtéri születésnapi partiján, rámutathat arra, hogy bár csalódást okoz, ehelyett egy epic games nap lesz benne.

tegyen fel olyan kérdéseket, amelyek segítenek gyermekének meglátni a rossz helyzet másik oldalát.

Játssz egy játékot, ahol a panaszt mindig valami pozitívra fogalmazod át.

mint például a “utálom a brokkolit”, a “nos, bár nem igazán érdekel a brokkoli, segít egészségesen tartani és erőssé válni.”

ennek a gondolkodásmódnak a megtanításával elindítottunk egy dominóhatást a gyermek agya számára, hogy automatikusan elinduljon. Nem éjszaka történik, de idővel változás történik.

a féltékenység és az irigység a két rettegett lelkiállapot, amelyek sok nehézséget okozhatnak.

Tanítsd meg a chilren dolgozni érzéseit féltékenyen. Hogy értékeljék azt, amijük van, és ne hasonlítsák magukat másokhoz.

magyarázd el nekik, hogy mások szerencsésebbek, mások kevésbé szerencsések, és hogy mindannyiunknak egyedi körülményei vannak.

modell hála

természetesen nem tudtunk lépni rá a gratidue tevékenységek gyerekeknek alábbi említése nélkül, hogy meg kell Modell hála magad.

gyermeke szervesen megtanul tőled dolgokat. Ha nem gyakorolod a hálát, akkor ők sem fognak. Majom lásd majom csinálni. Legyen az a változás, amelyet látni szeretne.

Hálatevékenységek gyerekeknek a hála gyakorlására

ha értékeled magad az erősségeidért és a tökéletlenségeidért (mert mindannyiunknak vannak ilyenek), akkor biztonságban, magabiztosabban és jobban kapcsolódhatsz az élethez.

a hála nem csak úgy megtörténik! Ez olyan, mint a tanulás a matematikai táblázatok, meg kell gyakorolni.

nem várhatjuk el, hogy virág nőjön víz nélkül, és nem várhatjuk el, hogy gondolkodásmódunk megváltozzon gyakorlat nélkül sem.

ezért van szükségünk hálatevékenységekre a gyerekek számára, hogy ösztönözzük gyermekeinket a gyakorlásra (szórakoztató módon)

Mindfulmazing hála Printables (hála tevékenységek gyerekeknek)

ez a 14 munkalapból álló készlet tartalmaz egy hálanaplót (mert a naplózás véleményem szerint az első számú módja a hála gyakorlásának), valamint sok hálatevékenységet és inspirációt.

14 fényes, szórakoztató és hatékony munkalapok, beleértve:

• hála magyarázatok
• hála naplózási lapok
• köszönöm levél sablon
• Mini köszönöm megjegyzések
• hála tevékenységek gyerekeknek (beleértve a hála jar, hála Csillagvadászat, hála ábécé és így tovább…)
• hála havi naptár kihívás
• és több…

fogd meg őket!

hozzon létre egy hálás ablakot

fektessen be néhány ablakfestékbe, és kérje meg gyermekeit, hogy írják le a ház ablakára, amiért hálásak.

akkor mossa le az írás, ha kész, vagy van egy hálás hét, ahol hozzá, hogy minden nap egy hétig.

írj köszönő jegyzeteket

a köszönő jegyzeteket a hála munkalapjaink tartalmazzák, de külön megjegyzést akartam írni ezekről, mert azt hiszem, ez az egyik legjobb módja annak, hogy elkezdjük tanítani gyermekeit, hogy hálásak legyenek.

és bónusz, segít nekik írni, olyan készség, amely úgy tűnik, hogy elveszíti a gőzt ezekben a napokban.

gondoljon valakire, akinek köszönetet szeretne mondani, egy edzőre, tanárra, barátra, majd írjon levelet. Ha gyermeke túl fiatal ahhoz, hogy írjon, segítsen nekik.

kérje meg gyermekét, hogy képzelje el, milyen boldog lesz ez a személy, aki elolvassa ezt a különleges levelet.

olvassa el a háláról szóló könyveket

a háláról szóló könyvek olvasása gyermekeivel nagyszerű módja a beszélgetés megkezdésének. Beszéljétek meg, hogyan érzik magukat a szereplők, és mit jelent hálásnak lenni.

1. Amikor a nagymama citromfát ad neked

“amikor az élet citromot ad neked, készítsen limonádét.”Ebben a népszerű mondásban a gyermek meglepődik (és csalódott), amikor egy citromfát kap a nagymamától a születésnapjára. Végül, ő kért egy új szerkentyű! De amikor követi az elbeszélő óvatos—és vicces-utasításait, rájön, hogy a fa lehet, hogy pontosan az, amit akart. Fogd meg itt.

2. A hála hozzáállása

a hála hozzáállása során megtanulhatja, mit tehet, ha gyermeke szomorú és ideges lesz, mert nem vesz neki új játékot? Hogyan lehet megtanítani neki, hogy hálás legyen azért, ami már megvan? Ebben a történetben a nagymama megtanítja unokájának, hogyan kell megbirkózni a nem teljesített vágyakkal azáltal, hogy hálaedényt készít, amelybe minden este emlékeztetőket tesz minden jóra, ami a nap folyamán történt.

3. A 3 perces hála folyóirat gyerekeknek

a 3 perces hála folyóirat gyerekeknek útmutató a gyermekek iránti hála hozzáállásának ápolására. Ez egy önfeltáró folyóirat, amelynek célja, hogy hálásak legyünk azért, ami van, az élet nagy dolgai, valamint az egyszerű örömök. Fogjon egy példányt egy barátjának, és ossza meg együtt az utazást!

hála Jar

a hála jar egy lenyűgözően egyszerű gyakorlat, amely mélyreható hatással lehet a jólétre és a kilátásokra.

nem kell sok, csak egy üveg, szalag vagy matrica, vágott papírdarabok, toll vagy ceruza. Ó igen, és a legfontosabb összetevő, hála!
1. lépés: Keressen egy üveget vagy dobozt.

2.lépés: Díszítsd az üveget, ahogy akarod. A szalagot az üveg nyakába kötheti, matricákat helyezhet az oldalára, tiszta ragasztót és csillogást használhat, hogy csillogjon, festse, egyszerűvé tegye, vagy bármit megtehet, amire gondolhat, hogy kellemes látványt nyújtson.

3.lépés: ez a legfontosabb lépés, amelyet minden nap meg kell ismételni. Gondoljon legalább három dologra a nap folyamán, amelyekért hálás vagy. Ez lehet valami, mint egy kedvenc játék, vagy olyan mély, mint egy ölelés a szüleidtől. Írja le kis papírlapokra, amiért hálás vagy, és töltse meg az üveget.

az idő múlásával rájössz, hogy van egy üvegedényed, amely tele van okokkal, hogy hálás legyél azért, amid van, és élvezd az életet, amit élsz. Azt is ápolják a gyakorlat kifejező köszönet.

amikor a gyerekek úgy érzik, különösen le, és szükség van egy gyors pick-me-up, hogy néhány jegyzetet ki a jar, hogy emlékeztesse őket, hogy ki és mi a jó az életükben.

12 nagy hála gyakorlatok szerte a weben

• hála beszélgetés kezdők / kreatív családi szórakozás-utasításokat mindig hasznos, ha próbál ápolni egy hozzáállás a hála
• hála Placemats | Mama boldog kaptár – lucfenyő fel vacsora ideje!
• hála fa-Mindfulmazing / egy nagy tevékenység Hálaadás vagy bármikor az évben.
• hála fa / a gyerekek tevékenységek Blog. Szerelmes vagyok ebbe a fába! Vágj ki leveleket, írasd rá a gyerekekkel, amiért hálásak, és akaszd fel egy ágra.
• hála kerti tevékenység / minden kész majom. Hozd a gyerek aktív. Ha energikus gyereked van, ez nagyszerű tevékenység.
• hála szenzoros bin | a tanulástól a játékig. A hála érzékszervi megközelítéséért.
• hála időkapszula | By For Parents – szerelmes vagyok minden időkapszulába, és ez sem kivétel.
• hála Csillagvadászat | egyszerű Hold
• a hála játék / taníts mellettem
• hála kövek / szentjánosbogarak + sár piték
• hála láncok / szórakoztató családi kézműves
• hála jóga / gyerekek jóga történetek

2 Hálakérdések és kérdőívek

kíváncsi vagy, mennyire hálás vagy? Ezek a kvízek és kérdőívek segítenek megtalálni a választ.

1. Greater Good at Berkeley Quiz – Ez a 20 tételes kvíz alapja a skála által kifejlesztett pszichológusok, Mitchel Adler, és Nancy Fagley. Ez a szórakoztató kvíz kapsz egy hála pontszámot, és néhány jó tanácsot a jobb módja annak, hogy gyakorolni.
2. ez a GQ – 6, egy rövid kérdőív, amelynek kitöltése akár 30 másodpercet is igénybe vehet. Michael E. McCullough, Ph.D., Robert A. Emmons, Ph. D., Jo-Ann Tsang, Ph. D. a GQ-6 azt a benyomást kelti, hogy egy személy már hálás.

a hála egy készség. A hála hozzáállása az élet pozitív szemléletmódja. A hála növelheti gyermekeink boldogságát, megtaníthatja őket arra, hogy empatikusabbak legyenek, és segítsen nekik abban, hogy hálásabbak legyenek mindenért, amijük van.

térjen vissza erre az oldalra, amikor emlékeztetőre van szüksége arról, hogy miért fontos a hála gyakorlása, vagy javaslatokat arra vonatkozóan, hogyan növelheti Önt és gyermekeit a hála hozzáállásában.

ne felejtsd el, hogy megragad a hála printables itt!