mivel egészségesebb az egyik legnépszerűbb újévi fogadalmak. Egyesek számára ez magában foglalhatja a nagy életváltozásokat — például a mozgást -, amelyek megkönnyítik az egészség megőrzését és megőrzését. És az egészséges helyek nem csak azok, ahol sok edzőterem és gyümölcslé található. Az életmód megváltoztatásának helyei azok, amelyek megosztják az egészség világképét — ahol a fizikai egészség fontos, de a szabadtéri tevékenységekhez való hozzáférés, a mentális egészség, az alacsony stresszszint, a friss ételek, a minőségi egészségügyi ellátás és az erős, támogató közösségek is. Mert ha egészségesre vágyik (ezúttal valóban), akkor ennek legegyszerűbb módja egy olyan hely, amelyet olyan emberek vesznek körül, akik támogatják a céljait, sőt csatlakozhatnak hozzád egy reggeli futáshoz. Itt vannak a legjobb úti célok, hogy egészségesek legyenek.
Svájc
fotó: Vitalii Nesterchuk/
Svájc folyamatosan a világ egészség-és boldogságindexének csúcsán helyezkedik el, és nem nehéz megérteni, miért. Az ország természeti szépsége, a kultúrák keveréke, az élet könnyűsége és a pénzügyi stabilitás együttesen olyan életmódot hoznak létre, amely eredendően egészséges. A svájci emberek laza és alacsony stresszűek, előnyben részesítik a passzív agresszivitást és az egészséges étkezést a gyorsétteremben. Hozzáférés Svájc lenyűgöző szabadban megkönnyíti a híresen jól megtervezett tömegközlekedési rendszer. Ez a könnyű mozgás az országon kívül is kiterjed, bőséges lehetőségekkel a vonat – és Repülőgép-utazáshoz, hogy pihenjen más népszerű nyaralóhelyeken Európában. Míg a svájci útlevél az egyik legnehezebb a világon, ha megengedheti magának, hogy otthon legyen, hosszú távon valószínűleg megéri az erőfeszítést.
Izland
fotó: djv-fotó/
míg az izlandiaknak hosszú, hideg, téli éjszakákkal kell megküzdeniük, ők is élvezhetik a hosszú, gyönyörű nyarakat — és élvezik is. Minden nyáron csak néhány órányi szürkület van, az izlandiak kihasználják a lenyűgöző szabadban való részvételüket a midnight sun golf versenyek, kerékpáros versenyek, napforduló pártok és közösségi fesztiválok. Az írástudók aránya Izlandon 99 százalék, nincs McDonald ‘ s, nincs erőszakos bűncselekmény, és nincsenek szúnyogok. A Világgazdasági Fórum Izlandot is a világ legjobb országának minősítette a nemek közötti egyenlőség szempontjából, megszüntetve a jövedelmi különbségek és a munkahelyi nemi megkülönböztetés okozta stresszt. A szociális támogatás, a nagylelkűség, az aktív életmód és az életválasztás szabadsága Izlandot ideális választássá teszi azok számára, akik egészséges változást szeretnének elérni.
Svédország
fotó: Patrick Scholz fénykép/
Svédország egyike annak a két országnak (a másik, korábban említett Svájc), amely a boldogság, az egészség és a termelékenység tekintetében a skála tetején helyezkedik el. És miért ne lenne? Az Ikea innen származik. Azok számára, akik nem találják meg a Zen-t egy könyvespolc összeállításában, Svédországnak sok más tulajdonsága van, amelyek az egészséges életmód listájának tetejére helyezik. Ezek kormányzati szinten kezdődnek, egy olyan egészségügyi rendszerrel, amely főként állami finanszírozású és decentralizált, legalább öt hét szabadság, korlátlan betegnapok, 480 nap fizetett szülői szabadság, támogatott napközi és költségmentes iskolázás. A szélsőséges időjárás nem lassítja le a svédeket; élvezik a friss hideg levegőt, és a napi tevékenységek közé tartozik a síelés, a korcsolyázás, a jégkorong, a séták és a futás. Nyáron az éjféli nap időt biztosít az úszásra, a kajakozásra és a svéd nemzeti “sport” piknikezésre. Összességében az emberek ebben az országban gyakorlatiasak, liberálisak, toleránsak, öntudatosak, őszinték és gondoskodnak egymásról. Nem is említve, a svédek híresen jól néznek ki.
Japán
fotó: kazoka/
Japán az egyik technikailag legfejlettebb és legokosabb nemzet a világon, a világ harmadik legnagyobb gazdaságával. Bár ezek jó mutatói az egészséges lakóhelynek, ami felülkerekedik, az két másik tulajdonság: az örökség és a kultúra. Több mint egy tucat UNESCO világörökségi helyszínnek ad otthont, és a technológia, a történelem, az esztétika, a hagyományok és a művészet egyensúlya, valamint az erős családi kapcsolatok miatt Japán a világ egyik legegészségesebb helye. Adjunk hozzá egy általánosan egészséges étrendet a tenger gyümölcseiből, zöldségekből és gabonákból, valamint a hagyományos edzésformákból, például a harcművészetekből — a meditációval és az éberségi gyakorlattal együtt—, és nagyobb képet kapunk Japánról, mint egészségtudatos országról, felülmúlva a hírhedten heves városok kisebb stresszeit.
Olaszország
fotó: ildam/
Olaszországban az egyik legmagasabb a várható élettartam a világon, 83,4 év. A legtöbben ezt a mediterrán étrendnek tulajdonítják, de igazán, ki nem fog sokáig élni, amikor nonna mindig szakács a jó dolgokat? Az étel és a család nagy üzlet Olaszországban. Órákat töltenek az ételek elkészítésével, és még több időt töltenek az asztal körül, miután elkészült. Becslések szerint az olaszok 70 százaléka családi stílusban eszik, ami azt jelenti, hogy mindenki élvezhet egy kicsit mindent, szemben azzal, hogy egy nagy tálra vájják magukat. A friss élelmiszerek, az alacsony cukortartalmú és erősen feldolgozott összetevők étrendjének betartása hozzájárul az alacsony elhízási arányhoz. Valójában az olyan összetevőket, mint az aszpartám, az MSG és a nitrátok, tiltják az olasz éttermekből. Az olaszok talán jobban szeretik a kávéjukat, mint bárki más; a különbség az, hogy az övéket általában eszpresszóként élvezik, nem a más országokban elterjedt cukor-zsír bombák. Valójában Olaszországban csak egy Starbucks van, amely 2018 szeptemberében nyílt meg. Egy tipikus 36 órás munkahét alatt hosszú ebédek és gyakori szünetek állnak rendelkezésre az eszpresszó és a társasági élet számára. A termelékenység valóban profitál az ilyen típusú szünetekből, és nyilvánvalóan az általános egészségi állapota is. Plusz, még a nagyobb városok is nagyon járhatóak, nem is beszélve a Dolomitok túrázási lehetőségeiről.
Ausztrália
fotó: Gabriella Ford/
Ausztráliában a legtöbb ember a tengerparton vagy annak közelében él. A világ hatodik leghosszabb tengerpartjával ez sok strand elérhető gyalogláshoz. Add hozzá, hogy a szomjúság a kaland, napos diszpozíciók, hozzáférés a friss és egészséges élelmiszer, és az egyetemes egészségügyi, és Ausztrália minden hozzávaló egyre, és marad, egészséges a jó. Az Ausztrál életmód nagy hangsúlyt fektet a wellness és a szabadban, és az éghajlat azt jelenti, hogy a friss termékek egész évben rendelkezésre állnak, így könnyű a jó ételválasztás. Azok számára, akik célzott wellness-t keresnek, az edzőtermek viszonylag megfizethetőek. Egy dolog, amit sok Ausztrál elmondja neked, hogy kevés tévét néznek, mert a kábel túl drága, a nyilvános programozás szörnyű, és komolyan, miért döntene úgy, hogy bent ül, amikor kint lehet a gyönyörű tengerparton?
Spanyolország
fotó: Fominayaphoto/
Spanyolország a várható élettartamban is magas. Sokan úgy vélik, hogy ez a spanyolok közösségi összejövetelekre való hajlandóságának és szoros családjuknak köszönhető, míg mások a táplálkozásnak és annak a ténynek tulajdonítják, hogy a gyaloglás egyfajta Spanyol Kulturális időtöltés. Mindazonáltal ezek mind össze, hogy hozzon létre egy egészséges életmód, amely hozzájárul az általános boldogság, elsődleges mutatója az egészséges életmód. Egy dolog, ami különösen különbözik Spanyolországtól, az emberek étkezési szokásai. A nagy étkezések elfogyasztása helyett a tapas Spanyolországban életmód. Ezeket a kis harapásokat általában séta közben, barátok, család vagy akár idegenek társaságában élvezik, akik hajlandóak megosztani egy jó történetet. A formálisabb ételek az egyre népszerűbb mediterrán étrend körül helyezkednek el, magas zsírokban, gyümölcsökben, zöldségekben, szárított gyümölcsökben és diófélékben. Spanyolország híres a napsütéséről, a szabadtéri tevékenységekről, az egészséges borfogyasztási szokásokról és az élet nyugodt megközelítéséről is — a stressz mindig várhat, amíg ma nem lesz.
nyugati Egyesült Államok
fotó: oneinchpunch/
míg az Egyesült Államok egésze általában a “legegészségesebb ország” rangsorának alján jelenik meg, az elhízás növekvő szintjének köszönhetően, van egy amerikai régió, amely következetesen magas az egészséges életmódban: a Nyugati Part. Irvine, San Diego és San Francisco kaliforniai városai, valamint Portland, Oregon és Seattle, Washington, mindegyik az Egyesült Államok legegészségesebb helyeinek top 10-ben helyezkedik el. Nyilvánvaló, hogy ezeknek a helyeknek az egyik közös vonása a viszonylag könnyű hozzáférés a szabadba — a Csendes-óceán duzzadásaitól a Cascade-hegység hófödte csúcsaiig — és az élvezet közös kultúrája. Az Egyesült Államok 58 nemzeti parkja közül tizenhárom Washingtonban, Oregonban és Kaliforniában található. Az egészség egyéb közös jellemzői közé tartozik a művészi és önkifejezés támogatása, a spiritualitás nyílt feltárása, az ökobarátság, az előretekintő liberális politika és az egészséges gazdaságok. Egy másik plusz a progresszív terápia, az alternatív gondolkodás, az orvosi kezelés és az alternatív gyógyászati központok koncentrációja, hogy a test és az elme egészséges legyen. 