írta: Alvin Rosenfeld, MD, Nicole Wise, Gene Beresin, Ügyvezető Igazgató és Steven Schlozman, MD
Kategória: forró témák, podcastok, te & a családod
témák: stressz
ezt a podcastot hallgathatja az iTunes, a Spotify, a Google Play, a Stitcher, a TuneIn, a SoundCloud és a legtöbb podcast alkalmazás – csak keresse meg a “zsugorodás Le.”
a mai hiedelem szerint szülőként az a feladatunk, hogy szeretett gyermekeinket sikeressé tegyük, és ehhez a lehető leghamarabb el kell kezdenünk a készségfejlesztésre összpontosítani—ha nem is Mozart méhig játszva, de legalább úgy, hogy 2 éves korunkig beíratjuk a gyerekeket gazdagító programokba. Mindannyian azt akarjuk, hogy gyermekeink sikeresek legyenek, és aggódjunk, hogy képesek-e tudományos, atlétikai vagy művészi szempontból mérni a mai hiper-versenyképes világban. Tehát az olyan emberek, mint Amy Chua, a Tigris Anya harci himnuszának szerzője, aki hangsúlyozza, hogy a sikerhez ezredesre van szükség, a gyermeknevelés ütemezett megközelítése, nincs gondunk felhívni a figyelmünket. Könyve ellentmondásos volt nemcsak azért, mert könyörtelensége szörnyű volt, hanem azért is, mert módszertana működött (elvégre a lánya Harvardon van!).
ezt a kérdést nagyon eltérően látjuk: a gyermeknevelés ezen túl ütemezett megközelítése súlyos egészségügyi kockázatot jelent. Bár ez a frenetikus életmód normává vált, láttuk, hogy pusztítást okoz a gyermekek egészségében. A gyerekek játékának olyan munkává alakítása, ahol arra kényszerítik őket, hogy kiválóak legyenek, szorongással és viszályokkal töltötte be a családi életet. Ez káros mind a gyermekek, mind a szülők egészségére és érzelmi jólétére!
Gyermekpszichiáterek és gyermekorvosok gyakran találkoznak túlprogramozott családokkal. Egy anya aggódik 8 éves lánya fejfájása, gyomorpanaszai, ticsjei vagy fáradtsága miatt. A gyermekorvos az iskola utáni tevékenységekről kérdez, és az odaadó, de kopott anya büszkén válaszol a gyermek számára: “hétfőn foci és matek korrepetálás van; kedden foci és zongora; szerdán vallásiskola; csütörtökön kettős foci edzés. A péntek ingyenes, ami jó a játéknapokra, mivel Madison két futball ligában játszik hétvégi játékokkal szombaton és vasárnap!”Nem csoda, hogy anya és lánya kimerültek!
a csapatmunka tanításával, a társadalmi kapcsolatok biztosításával és a gyerekeknek a szenvedélyeik megtalálásában való segítésével a tevékenységek valóban gazdagítanak. Azonban, mint a Tylenol, a több nem jobb-nem csak a több nem csökkenti jobban vagy gyorsabban a lázat, túl sok mérgező. Hasonlóképpen, az ütemezett gazdagodás és a nyugodt családi idő közötti egyensúly elvesztése is káros—a gyermek önérzetére, egyéniségére, kreativitására, képzeletére, nyugalmára és egészségére.
sok gyerek szereti a sportot; néhányan szeretik őket. De valóban szükség van-e több államon átutazni, hogy olyan foci-és gimnasztikai csapatokat találjunk, ahol a negyedik osztályosok versenyezhetnek a “szintükön”?”Mi történik a családi élettel, amikor a jégkorong edzés minden nap hajnali 5-kor kezdődik, beleértve a hétvégéket is? Ha a második osztályosok valóban versenyeznek egy országos” Final Four ” kosárlabda tornán?
mindez megterheli a családi életet; az orvosi kiesés szintén jelentős. Például a gyermekkori ACL könnyek tízszeresére nőttek az elmúlt évtizedben. Azok a középiskolás futballisták, akik több agyrázkódást szenvedtek, elrejtik kompromittált mentációjukat, ragaszkodva ahhoz, hogy a következő játékot kell játszaniuk, nehogy elmulasszák az egyetemi csapatokba való felvételüket. Ironikus módon a rekreáció professzionalizálásának nettó eredménye az, hogy 13 éves korukra a fiatal sportolók közel háromnegyede lemorzsolódik a szervezett sportból. Nem sok a kérdés, hogy vajon az ebből eredő testmozgás hiánya hozzájárul-e Amerika elhízási járványához.
gyermekeink számára az önbecsülés abban gyökerezik, hogy mit érzékelnek róluk. Képzeljen el egy 9 éves futballistát, aki hallja, hogy apja a pálya széléről sikoltozik: “hogyan hagyhatja ki ezt a nyílást?! Szerezd meg a játékot!”A tudatalatti üzenet, amelyet ez a fiatal fiú kap: “nem vagyok túl jó.”Az a gyermek, akit állandóan arra buzdítanak, hogy tegyen jobbat, nem tud segíteni, de azt hiszi, hogy szülei nem nagyon hisznek benne. Sajnos ez önmegvalósító próféciává válhat, ahol a gyermek szülei vélt elvárásainak megfelelően “él”.
a nyomás, hogy mindenben kitűnjön, néhány gyermek depressziósnak, elkeseredettnek és/vagy lázadónak érzi magát. Egyre fiatalabb korban kezdenek inni, hogy enyhítsék az érzelmi szorongást, vagy tiltott anyagokat használnak a meneküléshez. Valójában, a külvárosi tizenéves szerekkel való visszaélés összefügg azzal a nyomással, amellyel ezek a gyerekek élnek. Ahogy egy depressziós, kábítószer-visszaélő beteg mondta:”a családomban ez a Harvard, a Yale vagy semmi…és egyszerűen nem tudom mérni.”
hisszük, hogy a szülőség sokkal magasabb hivatás, mint a gyakorlatok, órák és korrepetálások bonyolult ütemezésének kezelése. Ahhoz, hogy elegendő energiánk és jó humorunk legyen gyermekeink gondozásához, nekünk, szülőknek is szükségünk van egy életre. Túl gyakran intenzív családi időbeosztásunk, kombinálva a munkával és a gazdasági nyomással, ugyanolyan szorongást, depressziót és stresszel kapcsolatos rendellenességeket okoz, mint gyermekeink.
szülői stratégiák a stressz csökkentésére
hogyan lehet jobban csinálni? Mint minden jó szülő, valószínűleg sokat áldozol a gyerekeidért. Ha úgy gondolja, hogy családja túl van ütemezve, tartson szem előtt néhány alapelvet:
- ha “nemet” mondasz az alkalmi gazdagodási lehetőségre, az nem veszélyezteti gyermekei jövőjét. Fontolja meg, mit tud a családja kényelmesen elviselni. Ha egy másik tevékenység hozzáadása túlterheli Önt, ellenálljon az edzők és társaik nyomásának, akik ragaszkodnak ahhoz, hogy azt mondják: “igen.”A nehéz, ésszerű döntések meghozatala az, amit nekünk felnőtteknek modelleznünk kell a családunk számára. Nem ezt kérjük, amikor azt mondjuk nekik, hogy csak “nemet” mondjanak a mérgező kísértésekre?
- a vértanúság nem modell a jó felnőtt élethez. Az önfeláldozás nem egyenlő a jó szüléssel. Boldognak lenni a saját életünkkel csodálatos ajándék, amelyet gyermekeinknek adhatunk. Mindannyiunknak szüksége van időre a házasságainkhoz, a barátságainkhoz és önmagunkhoz.
- cél az egyensúly-megállás tevékenységek teljesen nem megvalósítható, sem tanácsos, de vágás vissza csak egy kicsit (5-10%) hozhat egy jobb egyensúlyt.
- semmi sem jelent többet, mint a családi idő. Légy terméketlen néha-töltsön időt együtt csak egy céllal: élvezve egymást. Szánjon időt arra, hogy meghallgassa gyermekeit, amikor készen állnak a beszélgetésre.
- tedd szülői saját, sajátos módon. A gyermeknevelés egy folyamatosan változó balett, a szülők, a gyermekek, a házastársak, a nagycsalád, a barátok és a Közösség közötti tánc. Minden gyerekkel új és más mozdulatokat hajtunk végre, amelyeket még soha nem csináltunk ilyen vagy olyan módon. Nem mindig kecses (valójában néha kényelmetlen és kínos, mint a pokol), de amikor a gyermekedről van szó, egyetlen szakértő sem táncol jobban, mint te!
gyermekek számára a kemény edzőkkel töltött idő sokkal kevésbé gazdagító, mint egy olyan anyával vagy apával tölteni az időt, aki élvezi a társaságukat. Ez hatékonyabban erősíti önbecsülésüket, mint bármi más.
ha egy szülő szemében értékeled magad, akkor alakul ki benned az a mély, belső meggyőződés, hogy érdemes vagy és megérdemled a szeretetet. Ahogy Billy Joel énekes / dalszerző fogalmazott: “nincs szükség okos beszélgetésre. Úgy szeretlek, ahogy vagy.”Ez nem gazdagít mindenkit?
Megosztás a közösségi médiában
Megosztás 
Tweet
hasznos volt ez a bejegyzés?
Alvin Rosenfeld, M. D.
Alvin Rosenfeld, M. D., Nicole Wise-szal együtt, a Hyper-Parenting (St. Martins Press, 2000) és a túl ütemezett gyermek (Griffin/St. Martins, 2001) társszerzője. Tudjon meg többet erről a témáról a kattintson ide.
Nicole Wise
Nicole Wise szabadúszó újságíró, aki több mint egy évtizede foglalkozik egészségügyi és családi kérdésekkel. Cikkei számos kiadványban jelentek meg, köztük a New York Times, Redbook, Paren…
a teljes életrajz elolvasásához kattintson ide.
Gene Beresin, Ügyvezető Igazgató
Gene Beresin, M. D. az MGH Clay Center for Young Healthy Minds ügyvezető igazgatója, valamint a Massachusetts Általános Kórház Gyermek-és serdülőkori pszichiátere. Ő is egy …
Ha többet szeretne megtudni Gene-ről, vagy közvetlenül kapcsolatba lépni vele, kérjük, olvassa el csapatunkat.
Steven Schlozman, MD
Steven Schlozman, MD, a Harvard Medical School (HMS) pszichiátriai adjunktusa, az MIT-HMS Egészségügyi, Tudományos és technológiai program pszichopatológiai osztályának igazgatója, valamint a Clay Center for Youn korábbi társigazgatója…
a teljes életrajz elolvasásához kattintson ide.