Habit Reversal Training

Gli esseri umani hanno la capacità unica di allenarsi fuori dalle loro abitudini consolidate. L’allenamento di inversione dell’abitudine, noto anche come terapia di inversione dell’abitudine, aiuta le persone a gestire determinate azioni o condizioni che hanno creato un modello di disfunzione.

Che cos’è l’allenamento di inversione dell’abitudine?

Il suo nome è semplice, ma esattamente cos’è l’allenamento di inversione dell’abitudine? Come funziona e quali sono i suoi componenti?

Disponibile dal 1970, Habit Reversal training (HRT) è un intervento completo basato su fasi. Permette ai clienti di diventare più consapevoli delle loro abitudini inconsce e li allena ad agire in modi alternativi. Una recente ondata di prove cliniche per la sua efficacia ha reso popolare questo intervento, specialmente nel trattamento dei disturbi del controllo degli impulsi e della sindrome di Tourette.

Come funziona la terapia di inversione dell’abitudine

Hai mai sperimentato una contrazione muscolare in risposta allo stress o conosci qualcuno che sperimenta disturbi tic? Se è così, hai un quadro per capire come funziona la terapia di inversione dell’abitudine. L’allenamento di inversione dell’abitudine rende gli individui più consapevoli dei loro comportamenti inconsci. Dopo aver acquisito una consapevolezza più consapevole di questi comportamenti, HRT mostra ai clienti come creare nuovi comportamenti e impedire a quelli vecchi di tornare.

Componenti per l’allenamento di inversione dell’abitudine

La terapia di inversione dell’abitudine divide il processo in cinque parti. I componenti di inversione dell’abitudine includono:

1. Awareness training: L’obiettivo di questa formazione è quello di aumentare la consapevolezza del cliente di comportamenti inconsci. Utilizzando un approccio passo-passo, i clienti sono fatti per essere letteralmente consapevole di sé. Ad esempio, possono guardare le loro azioni ripetitive in uno specchio e descrivere ciò che vedono. Il terapeuta agisce come un ulteriore set di occhi per monitorare l’abitudine indesiderata. Insieme, il terapeuta e il cliente possono cercare i primi segni premonitori di comportamenti indesiderati. Come un cliente guadagna la consapevolezza di sé, possono controllare più facilmente i modelli indesiderati o malsani.
2. Competing response training: Una volta che l’abitudine è stata identificata, il passo successivo è quello di sostituire il vecchio comportamento con uno nuovo. In questo modo, la formazione di risposta concorrente è simile all’utilizzo di metadone o buprenorfina nella terapia assistita da farmaci. Questi farmaci offrono una risposta concorrente agli oppioidi che sono difficili da controllare.
3. Allenamento di rilassamento: se l’allenamento di risposta concorrente è simile alla terapia assistita da farmaci, l’allenamento di rilassamento è paragonabile a un cono di farmaco. Imparando le tecniche di rilassamento, i clienti possono gradualmente sostituire vecchi modelli disfunzionali con nuovi modelli benefici.
4. Motivazione alla costruzione: Per evitare il ritorno di abitudini indesiderate, ai clienti viene insegnato a utilizzare sia il rinforzo positivo che negativo. Per il rinforzo negativo, i clienti dovrebbero fare un elenco di tutti i modi in cui il loro comportamento ha causato danni. Per il rinforzo positivo, gli amici e la famiglia sono altamente incoraggiati a lodare i clienti sottoposti a terapia.
5. Formazione di generalizzazione: la generalizzazione mira a incorporare l’esperienza “sicura” dell’ambiente medico di inversione dell’abitudine in impostazioni “del mondo reale”.

Efficacia della terapia ormonale sostitutiva

La terapia ormonale sostitutiva ha dimostrato di essere efficace nell’affrontare molti disturbi di salute mentale. Questi includono la dipendenza, la sindrome di Tourette e altri tipi di disturbi compulsivi o problemi comportamentali.

HRT in Addiction and Mental Health Treatment

Sebbene HRT sia stato progettato per trattare i disturbi del controllo degli impulsi, può essere altamente efficace nel trattamento di comportamenti compulsivi come la dipendenza. Tuttavia, solo case report e piccoli studi hanno esaminato l’uso della terapia ormonale sostitutiva per la dipendenza. Attualmente, la spinta per ulteriori ricerche sulla terapia ormonale sostitutiva per la dipendenza sembra guadagnare slancio.

Habit Reversal Training for Tricotillomania and Skin Picking

La Fondazione di Tourette e il National Institutes of Health hanno stabilito l’efficacia dell’habit reversal training per il trattamento dell’escoriazione (skin picking disorder) e della tricotillomania. La tricotillomania è l’abitudine di tirare fuori i capelli, che può portare alla calvizie.

Habit Reversal Training for Tic Disorders

Poiché è stato progettato per questo scopo, habit reversal training for tic disorders ha una forte evidenza clinica per la sua efficacia. Gli studi clinici hanno ripetutamente dimostrato che la terapia ormonale sostitutiva è l’intervento comportamentale più efficace per ridurre la gravità dei disturbi tic come la sindrome di Tourette.

Se stai cercando aiuto per invertire le abitudini indesiderate legate alla dipendenza o a una condizione di salute mentale concomitante, Il Villaggio di recupero è qui per aiutarti. Il nostro personale esperto e premuroso vi aiuterà a migliorare la consapevolezza delle vostre abitudini e trovare opzioni alternative per loro. Contattateci oggi per conoscere i nostri programmi di trattamento e le offerte.