Essere più sano è uno dei più popolari delle risoluzioni di Capodanno. Per alcuni, questo può includere fare grandi cambiamenti di vita-come in movimento – che rendono più facile per ottenere e rimanere in buona salute. E luoghi sani non sono solo quelli con un sacco di palestre e bar succo. Luoghi per fare cambiamenti di stile di vita sono quelli che condividono una visione del mondo della salute — dove la salute fisica è importante, ma così sono l’accesso alle attività all’aria aperta, salute mentale, livelli di basso stress, cibo fresco, assistenza sanitaria di qualità, e forte, comunità di sostegno. Perché se stai cercando di ottenere sano (per davvero, questa volta), il modo più semplice per farlo è in un luogo circondato da persone che sosterranno i vostri obiettivi, e può anche unirsi a voi per una corsa mattutina. Qui ci sono le migliori destinazioni per ottenere sano per sempre.
Svizzera
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La Svizzera si colloca costantemente in cima agli indici mondiali di salute e felicità e non è difficile capire perché. La bellezza naturale del paese, il mix di culture, la facilità di vita e la stabilità finanziaria si combinano per creare un modo di vivere che è intrinsecamente salutare. Gli svizzeri sono rilassati e stressati, preferendo il piacere all’aggressività passiva e un pasto salutare al fast food. L’accesso agli splendidi spazi aperti della Svizzera è facilitato da un sistema di trasporto pubblico ben progettato. Questa facilità di muoversi si estende al di fuori del paese, con abbondanti opzioni per viaggi in treno e in aereo per rilassarsi in altri luoghi di vacanza popolari in Europa. Mentre un passaporto svizzero è uno dei più difficili al mondo per ottenere, se si può permettere di farsi una casa lì, probabilmente sarebbe valsa la pena a lungo termine.
Islanda
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Mentre gli islandesi hanno a che fare con lunghe, fredde, notti invernali, hanno anche arrivare a godere di lunghe, belle estati — e godere lo fanno. Con solo poche ore di crepuscolo ogni estate, gli islandesi approfittano della loro splendida vita all’aria aperta partecipando a tutto, dai tornei di golf midnight sun, gare in bicicletta, feste solstizio, e festival della comunità. Il tasso di alfabetizzazione in Islanda è del 99%, non ci sono McDonald’s, nessun crimine violento e nessuna zanzara. Il World Economic Forum ha anche valutato l’Islanda il miglior paese al mondo per l’uguaglianza di genere, cancellando lo stress delle discrepanze di reddito e della discriminazione di genere sul lavoro. Il sostegno sociale, la generosità, uno stile di vita attivo e la libertà nelle scelte di vita rendono l’Islanda una scelta ideale per coloro che cercano di fare un cambiamento sano.
Svezia
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La Svezia è uno dei due paesi (l’altro, precedentemente menzionato Svizzera) che si colloca al vertice della scala in termini di felicità, salute e produttività. E perche ‘ non dovrebbe? Ikea è di qui. Per coloro che non trovano zen nel mettere insieme una libreria, la Svezia ha molti altri attributi che lo mettono in cima alla lista di vita sana. Questi iniziano a livello governativo, con un sistema sanitario che è principalmente finanziato dal governo e decentralizzato, un minimo di cinque settimane di vacanza, giorni di malattia illimitati, 480 giorni di congedo parentale retribuito, asilo nido sovvenzionato e scolarizzazione a costo zero. Il tempo estremo non rallenta gli svedesi; si dilettano nell’aria fresca e fredda e le attività quotidiane includono sci, pattinaggio su ghiaccio, hockey, passeggiate e corsa. In estate, il sole di mezzanotte fa il tempo per il nuoto, kayak, e la nazionale svedese “sport” di picnic. Nel complesso, le persone in questo paese sono pratiche, liberali, tolleranti, consapevoli di sé, oneste e si prendono cura l’una dell’altra. Per non parlare, svedesi sono notoriamente bello.
Giappone
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Il Giappone è una delle nazioni tecnicamente più avanzate e più intelligenti del mondo, con la terza più grande economia a livello internazionale. Mentre questi sono buoni indicatori di un luogo sano per vivere, ciò che prende sopra le righe sono altre due qualità: patrimonio e cultura. È sede di più di una dozzina di siti patrimonio mondiale dell’UNESCO, e questo equilibrio di tecnologia, storia, estetica, tradizioni e arte, insieme a forti connessioni familiari, rende il Giappone uno dei luoghi più sani del mondo da vivere in generale. Aggiungi a una dieta generalmente sana di frutti di mare, verdure e cereali e forme tradizionali di esercizio come le arti marziali — insieme alla meditazione e alla pratica della consapevolezza — e emerge un quadro più ampio del Giappone come paese attento alla salute, superando gli stress più piccoli delle sue città infamamente chiassose.
Italia
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L’Italia ha una delle più alte aspettative di vita al mondo con 83,4 anni. La maggior parte attribuisce questo alla dieta mediterranea, ma, in realtà, chi non vivrà a lungo quando nonna cucina sempre le cose buone? Cibo e famiglia sono grandi offerte in Italia. Ore sono spesi preparare i pasti e ancora più tempo trascorso indugiare intorno al tavolo una volta che è finito. Si stima che il 70 per cento degli italiani mangia in stile familiare, il che significa che tutti possono godersi un po ‘ di tutto, rispetto a scriccarsi su un piatto grande per uno. Questa aderenza a una dieta a base di alimenti freschi, a basso contenuto di zuccheri e ingredienti pesantemente lavorati, contribuisce a bassi tassi di obesità. Infatti, ingredienti come aspartame, MSG e nitrati sono vietati dai ristoranti italiani. Anche gli italiani amano il loro caffè forse più di chiunque altro; la differenza è che il loro è normalmente goduto come espresso, non le bombe di zucchero e grasso che sono diventate prevalenti in altri paesi. In effetti, l’Italia ha solo uno Starbucks, che ha aperto a settembre di 2018. Durante una tipica settimana lavorativa di 36 ore, il tempo è fatto per lunghi pranzi e frequenti pause per l’espresso e la socializzazione. Produttività in realtà beneficia di questi tipi di interruzioni e apparentemente, così fa la vostra salute generale. Inoltre, anche le città più grandi sono altamente percorribili a piedi, per non parlare delle opportunità di escursioni nelle Dolomiti.
Australia
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La maggior parte delle persone in Australia vivono su, o vicino, la costa. Con la sesta costa più lunga del mondo, che è un sacco di spiaggia disponibile per camminare. Aggiungete a ciò la sete di avventura, le disposizioni soleggiate, l’accesso a cibo fresco e sano e l’assistenza sanitaria universale, e l’Australia ha tutte le caratteristiche per ottenere e rimanere sani per sempre. Lo stile di vita australiano si concentra molto sul benessere e sulla vita all’aria aperta, e il clima significa che i prodotti freschi sono disponibili tutto l’anno, rendendo facile fare buone scelte alimentari. Per coloro che cercano un benessere mirato, le palestre sono relativamente convenienti. Una cosa che molti australiani vi dirà è che guardano poco la TV perché il cavo è troppo costoso, programmazione pubblica è terribile, e sul serio, perché si sceglie di sedersi intorno all’interno quando si potrebbe essere fuori sulla bellissima costa?
Spagna
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La Spagna si colloca anche in alto nell’aspettativa di vita. Molti credono che questo sia dovuto alla propensione degli spagnoli per le riunioni di comunità e le loro famiglie affiatate, mentre altri lo attribuiscono alla dieta e al fatto che camminare è una sorta di passatempo culturale spagnolo. Tuttavia, tutti questi si combinano per creare un modo sano di vivere che contribuisce alla felicità generale, un indicatore principale di una vita sana. Una cosa particolarmente diversa della Spagna sono le abitudini alimentari della sua gente. Invece di rimpinzarsi di pasti abbondanti, le tapas sono uno stile di vita in Spagna. Questi piccoli morsi sono di solito goduto durante una passeggiata e in compagnia di amici, familiari, o anche estranei disposti a condividere una buona storia. I pasti più formali si concentrano intorno alla sempre popolare dieta mediterranea, ricca di grassi buoni, frutta, verdura, frutta secca e noci. La Spagna è anche famosa per il suo sole, le attività all’aria aperta, le sane abitudini di bere vino e l’approccio rilassato alla vita — lo stress può sempre aspettare fino a mañana.
Stati Uniti occidentali
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Mentre gli Stati Uniti nel loro complesso di solito si presentano vicino al fondo della classifica dei “paesi più sani”, grazie ai livelli di obesità in aumento, c’è una regione americana che si colloca costantemente in alto nella vita sana: la costa occidentale. Città californiane di Irvine, San Diego, e San Francisco, insieme a Portland, Oregon, e Seattle, Washington, ogni rango nella top 10 dei luoghi più sani negli Stati Uniti per vivere. Ovviamente, una comunanza tutti questi luoghi condividono è relativamente facile accesso alla vita all “aria aperta — dalle onde dell” Oceano Pacifico per le cime innevate delle Cascade Mountains-e la cultura condivisa di godere. Tredici dei 58 parchi nazionali degli Stati Uniti si trovano a Washington, Oregon e California. Altre caratteristiche condivise della salute includono il supporto dell’espressione artistica e di sé, l’esplorazione aperta della spiritualità, l’eco-compatibilità, la politica liberale lungimirante e le economie sane. Un altro vantaggio è la concentrazione di terapia progressiva, pensiero alternativo, trattamento medico e centri di medicina alternativa per mantenere sani i corpi e le menti. 