対人-社会リズム療法（IPSRT）について聞いたことがない場合は、漠然と心理的な言葉の束のように聞こえるかもしれません。 実際には、IPSRTは双極性障害を持つ一部の人々のために非常に有用であることができます。 ここにIPSRTが双極性障害の徴候をいかにの楽にすることができるかinsそしてoutsはある。
双極性障害は、気分やエネルギーの極端な変化を引き起こし、人の生活を混乱させる可能性があります。
国立精神衛生研究所（NIMH）によると、双極性Iと双極性IIの二つの主要なサブカテゴリがあります。
バイポーラIは、人が非常に高い気分と通電行動を経験するときである、長期化し、おそらく危険な躁病エピソードを伴う、NIMHは説明しています。 症状には、活動の増加、睡眠障害、興奮または過敏、非常に迅速に話す（または自分の考えが非常に迅速に動いているような感じ）、何かを達成できると考え、無防備なセックスや衝動的な支出のような危険な行動に従事することが含まれます。 バイポーラを持つ誰かが、私はまた、躁病の気分やエネルギーの高まりを伴う軽躁病のエピソードを経験することができますが、それほど深刻ではない バイポーラIIは軽躁病とうつ病のエピソードのみを含む、NIMHは説明しています。
軽躁病およびうつ病の症状がより少ない（気分循環症）または前のカテゴリ（その他の特定および不特定の双極性および関連障害）のいずれにも適合しない症状を有することを記述するいくつかの関連条件もある。
IPSRTは、双極性障害を持つ人に、これらの気分や行動の変化を予防またはよりよく管理する方法を教えるように設計されています。
Mayo Clinicによると、この治療法は、睡眠、起床、食事など、人の毎日のリズムを安定させることに焦点を当てているという。 あなたがそのかなりの専門用語-yの名前を見てみると、なぜそれがこれをするのかをよりよく理解することができます。
薬物乱用・精神保健サービス庁（SAMHSA）によると、IPSRTの「対人関係」の側面は、人の気分が人生にどのように影響するかとの関連性を強調している。 “それは、世界の他の人とどのように関係しているかについてです”Nassir Ghaemi、M.D.、M.P.H.、タフツ大学医学部の精神医学の教授は、自己に伝えます。 例えば、あなたの療法士はあなたの双極性障害があなたの友情、愛生命、仕事関係、および多くに影響を与えた最近か重要な時について尋ねるかもしれ これは、双極性障害を持つ人が自分の状態が自分の経験にどのように影響するかを調べるのに役立つので、可能な限り健康的な方法でそれと一緒に あなたの療法士はまた生活様式ルーチンに託すことがこの療法の必要な部分であるのであなたのルーチンが(眠るときのように)あなたの徴候に日常的にどのように影響するか識別するために質問をするかもしれません。
IPSRTの”社会的リズム”の部分は、人が長期的に固執することができる毎日のルーチンを作成することを中心にしています。 「双極性障害を持つ人々は、より厳しい生活を送る傾向があります」と、Pennsylvania Perelman School Of Medicineの精神医学教授であり、気分と不安プログラムのディレクターであるMichael Thase、Mdは、SELFに語っています。 “彼らは良い時にベッドに行かないかもしれない、彼らは不規則に食べるかもしれない…通常の時間とこれらの事にスケジュールを追加することは、彼らが不規則性の制御を取るのを助けることができる。”
このタイプの設定ルーチンは、あなたの概日リズム（24時間にわたって通過する光と闇に合わせた生理学的プロセスの収集）に影響を与えます。 あなたの概日リズムは、あなたの気分に影響を与えることができるホルモンの放出を含む、あなたの心と体がどのように機能するかの多くの側面 （研究では、人々の概日リズムが気分障害に影響を与える可能性があることが示されています。これはまた、定期的な睡眠を得ることがIPSRTの特に重要な部分である理由でもある、とGhaemi博士は言います。 あなたの概日リズムと睡眠習慣は密接に絡み合っているので、睡眠不足が双極性障害を持つ何人かの人々に躁と抑うつのエピソードを引き起こす可能性があることは驚くべきことではありません。
あなたがIPSRTを取得するつもりなら、期待する治療の四つの段階があります。
ここに彼らは、SAMHSAごとにあります:
- 最初の段階は、あなたとあなたのルーチンの混乱が過去に双極性エピソードにつながった方法を模索しているセラピストについてのすべてです。
- 中間段階では、あなたの社会的なリズムのための新しい構造（目を覚まして寝るときなど）をレイアウトすることが含まれます。 あなたは通常、あなたの気分、睡眠、食事、運動習慣のようなものをチャート化して、それらがどのように接続されているかを把握し始めるでしょう、とGhaemi博士
- メンテナンスフェーズは、あなたがこれらの社会的リズムを強化し、あなたがそれらに固執できることを信頼するのを助けるためのものです。
- 最後の段階は、IPSRTが必要な頻度を減らすことです。SAMHSAが説明しているように、IPSRT治療は最初は毎週、次に毎月になることを意図しており、理想的には、この技術を中心とした定期的な治療セッションは必 ほとんどの人は約16週間のIPSRTを受けるでしょう、とGhaemi博士は言います。 但し、それらを貴重見つける限りのための会議を続けることを論議できるThase先生は言う。
すべてのセラピストがIPSRTで訓練されているわけではないので、開業医を見つける前に研究をしたいと思うでしょう。
セラピストを探しているときは、特にこの方法で、あなたの潜在的なプロバイダーが双極性障害を治療する際にどのくらいの練習をしているかを無料の相談を使用することができます。 （または、セラピストが無料の相談を提供していない場合は、管理事務所にあなたのために調べるように依頼することができます。)
彼らはIPSRTとの練習のトンを持っていない場合でも、専用のセラピストはまだ助けることができるかもしれません。 「この療法の対人関係の要素は、伝統的なアプローチに基づいています」とGhaemi博士は言います。 社会的なリズムの部分のよりよいハンドルを得るために見ている専門家に利用できる自由な訓練用具がまたある。
あなたがIPSRTに興味があるが、あなたはすでに認知行動の多様性のような治療の別のフォームをやっている場合はどうなりますか？ 理想的には、IPSRTを開始する前にそれをラップする、Ghaemi博士は言うので、あなたはあなたの進歩を中断しないでください。 “人は別の人に従うことができます”と彼は付け加えます。 但し、それはあなたがあなたの療法士と作ることができる決定である。 彼らがIPSRTが他の治療法よりも短期的にあなたにとってより有益であると判断した場合、すぐに飛び込むのが理にかなっているかもしれません。
最後に、治療は非常に高価になる可能性があるので、お金を話しましょう。 IPSRTは、通常、任意の心理療法と同じ速度で保険でカバーされている、博士Ghaemi氏は述べています。 あなたが保険を持っている場合は、あなたの計画を受け入れ、双極性障害の治療に特化したセラピストを見つけるために、今日の心理学のようなサービ あなたが保険を持っていない場合は、あなたに有望に見えるセラピストのいずれかが収入に基づいてスライドスケールで患者を受け入れるかどうか
IPSRTは優れている可能性がありますが、双極性障害の薬を置き換えることは想定されていません。
IPSRTは、この状態を治療するために特定の薬と一緒に使用する必要があります。 「それだけでは機能しません」とGhaemi博士は言います。メイヨークリニックによると、双極性障害を治療するための薬には、気分安定剤（躁病または軽躁病のエピソードを制御するため）、抗精神病薬（他の薬での治療にもかかわらず持続するうつ病または躁病の症状を助けるため）、抗うつ薬（落ち込んだ気分を治療するため）、抗うつ薬-抗精神病薬（うつ病治療および気分安定剤として働く）、および抗不安薬（興奮を助け、睡眠を改善するため）が含まれる。
双極性障害の症状には様々な薬を服用する必要があるかもしれませんが、IPSRTのような治療と組み合わせることで、あなたの人生をよりコントロールする
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