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フェヌグリークは、アジアと地中海地域に原産のハーブです。 フェヌグリークの種子は、調理や薬用に使用されます。 彼らは強い風味を持っており、生の形で消費されると苦い味がします。 しかし、彼らは人々がそれらを食べる様々な健康上の利点を提供します。 フェヌグリークの種子は、消化器系および呼吸器系の問題を治療し、消化器系を強化するために消費されます。 これらの種子はまた、月経の問題を治療し、労働を誘発することが知られています。 しかし、あなたは妊娠中にフェヌグリークの種を消費することができますか？

妊娠中にフェヌグリークの種子を消費する利点

フェヌグリークは抗炎症特性が豊富で、妊娠中に必要な必須ミネラルやビタミ 妊娠中にフェヌグリークの種子を消費する利点のいくつかはここにあります。

• 妊娠中にフェヌグリークの種子を消費することは、妊娠糖尿病のための自然な戦闘員として機能します。
• 胸の拡大は、妊娠中によく起こることで、胸の圧痛を引き起こし、痛みを伴うことがあります。 しかし、フェヌグリークの種子を消費すると、痛みを軽減することができます。 いくつかの種子を一晩水に浸し、朝に液体をひずませて飲む。
• フェヌグリークは労働に伴う痛みを緩和することが示されており、収縮の持続時間を短縮するのにも役立ちます。
• 妊娠中にフェヌグリークを摂取すると、糖度を安定させるのにも役立ちます。
• フェヌグリークは、免疫系のための天然の強化剤であり、システムクレンザーでもあります。 フェヌグリークを食べることは、心臓病、肺疾患、インフルエンザ、および様々なアレルギーと戦うのに役立ちます。

妊娠中にフェヌグリークの種をどれくらい食べるべきですか？

妊娠中にフェヌグリークがあなたの体を助けることができる方法はたくさんありますが、少量で食事に含める必要があります。 適度に消費されたときフェヌグリークの種は、あなたの免疫組織を非常に後押しできます。 それはアレルギーを防ぎ、健康保つのを助けることができます。 それはまたあなたの代謝率を高めるのを助ける大きい原料です。 ここでは、あなたの食事にそれらを含めることができます方法です。

あなたは一晩水のガラスに種子のティースプーンを浸し、その後、ひずみと朝に水を飲むことができます。 また、あなたの食事に同じ量を組み込むことができます。 もう一つの選択肢は、そのまま水で種子を飲み込むことです。 この場合、種子の効果は遅くなります。 また、あなたの食事療法でフェヌグリークの葉を使用できることを覚えておく必要があります。 きれいな葉の一日一杯は、あなたが消費することができる毎日の推奨量です。 しかし、フェヌグリークの種子や葉は少量で消費することをお勧めします。

妊娠中の食事にフェヌグリークを含めるためのヒント

妊娠中の食事にフェヌグリークやフェヌグリークの種を含める方法があります。

• 食べ物、特にインド料理を準備している間は、tadkaにこのスパイスの半分のティースプーンを加えてください。 このようにして、あなたの食べ物はより風味豊かになり、またあなたに利益を与えます。
• フェヌグリークの葉やメシでカレーを作ることができます。 但し、食糧をぴりっとさせてはいけない。 あなたは苦味をダウントーンにいくつかのjaggeryを追加することができます。
• ほうれん草やレタスと一緒に葉を使って毎日サラダを作る。 これはあなたの胃の光とリフレッシュを維持します。
• 一握りのフェヌグリークの種子を一晩水に浸し、種子を飲み込み、水を飲んで、水分補給と栄養豊富な一日をスタートさせます。
• 一握りのイチゴ、チアシード、蜂蜜、ヨーグルト、フェヌグリークの種子をブレンドして、一日を通して通電を保つのに役立つパワースムージーにします。
• 種を一晩水に浸し、翌日のスープのベースとして水を使用する。 浸した種と粉をブロスに粉にし、野菜、肉、調味料を加えて煮る。 これは非常に高い栄養価を持つ軽い夕食になることができます。
• フェヌグリークの種を粉にし、スイカジュースのガラスに粉を加えます。 おいしいと通電であるモックテールを作るためにそれにいくつかのライムを絞ります。
• 亜麻の種、フェヌグリークの種、コリアンダーの粉、ウコンを温かいミルクと飲み物のガラスに混ぜてください。 これは、喉の痛みや寒さからの救済を提供することができます。
• 生姜とニンニクをすりおろし、小さじ数杯の水と混ぜ、煮沸してペースト状の粘稠度に達するまで混ぜ、フェヌグリークの種子、チャイブ、ローズマリー、タイムを加えて、肉や魚のためのユニークなバーベキューマリネを作る。

妊娠中にフェヌグリークの種子を消費する副作用

フェヌグリークを消費することは妊娠中のあなたの健康に有益であることができますが、それ 妊娠中のフェヌグリークの消費に発生する可能性のある副作用のいくつかは以下に記載されています。

• フェヌグリークの種子は収縮を誘発することが知られているため、労働中に消費することができます。 しかし、早産につながる可能性があるため、37週前にそれらを食べることは避けなければなりません。
• フェヌグリークの種子を消費すると、膨満感、ガス、下痢、吐き気を引き起こす可能性があります。
• 一部の人々はフェヌグリークに自然にアレルギーがあります。 あなたがそれらの一つであれば、あなたは腫れ、鼻の鬱血、および喘鳴のような反応を経験するかもしれません。
• フェヌグリークの種子を過剰量で消費すると、赤ちゃんの先天性欠損症につながる可能性があります。
• 分娩直前にフェヌグリークの種子を摂取すると、赤ちゃんに異常な体臭が発生する可能性があります。 しかし、この臭いは赤ちゃんの健康に長期的な影響を与えません。

妊娠中にフェヌグリークの種子を食べることはあなたの健康に有益ですが、特に妊娠37週前にそれらを食べると、特定の合併症 少量で種子や葉を消費すると、あなたの免疫システムを強化し、アレルギーを防ぐことができますが、あなたの食事療法にフェヌグリークの種子や葉を追 あなたの医者がゴーサインを与える場合は、あなたの食事療法に追加することができますが、アレルギーの兆候に注意する必要があります。 アレルギー反応の場合は、すぐに医師に連絡してください。 あなたが定期的に必要とするかもしれないどのくらいのフェヌグリークのより良いアイデアのための栄養士に相談し、あなたの体が特に持っている

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