å være sunnere Er en Av De mest populære av Nyttårs resolusjoner. For noen kan dette inkludere å gjøre store livsendringer-som å flytte-som gjør det lettere å få og holde seg frisk. Og sunne steder er ikke bare de med mange treningsstudioer og juicebarer. Steder å gjøre livsstilsendringer er de som deler et verdenssyn av helse — hvor fysisk helse er viktig, men det er også tilgang til utendørsaktiviteter, mental helse, lavt stressnivå, fersk mat, kvalitetshelsetjenester og sterke, støttende samfunn. Fordi hvis du ønsker å bli sunn (for ekte, denne gangen), er den enkleste måten å gjøre det på et sted omgitt av folk som vil støtte dine mål, og kan til og med bli med deg for en morgenkjøring. Her er de beste destinasjonene for å bli sunn for godt.
Sveits
Foto: Vitalii Nesterchuk/
Sveits rangerer kontinuerlig nær toppen av verdens helse-og lykkeindekser, og det er ikke vanskelig å se hvorfor. Landets naturlige skjønnhet, blandingen av kulturer, brukervennlighet og finansiell stabilitet kombineres for å skape en livsstil som er iboende sunn. Det Sveitsiske folk er avslappet og lav stress, foretrakk pleasantry til passiv aggressivitet og et sunt måltid til fast food. Tilgang Til Sveits fantastiske utendørs er gjort enkelt av en berømt godt planlagt offentlig transportsystem. Denne enkle å flytte om strekker seg utenfor landet, med overflod alternativer for tog og fly reise for å slappe av i andre populære feriesteder I Europa. Mens Et Sveitsisk pass er en av de vanskeligste i verden å få tak i, hvis du har råd til å lage deg et hjem der, vil det trolig være verdt innsatsen i det lange løp.
Island
Foto: djv-bilde/
Mens Islændinger må håndtere lange, kjølige vinterkvelder, får de også nyte lange, vakre somre-og nyte de gjør. Med bare noen få timer med skumring hver sommer, Islendingene dra nytte av deres fantastiske utendørs ved å delta i alt fra midnattssol golfturneringer, sykkelritt, verv parter, og samfunnet festivaler. Lesekyndigheten på Island er 99 prosent, Det er ingen Mcdonalds, neste-til-ingen voldelig kriminalitet, og ingen mygg. Verdens Økonomiske Forum har også vurdert Island som det beste landet i verden for likestilling, og slettet stresset av inntektsforskjeller og kjønnsdiskriminering på jobben. Sosial støtte, generøsitet, en aktiv livsstil og frihet i livsvalg gjør Island til et ideelt valg for de som ønsker å gjøre en sunn forandring.
Sverige
Foto: Patrick Scholz Bilde/
Sverige er ett av to land (Det Andre, Tidligere Nevnt Sveits) som rangerer øverst på skalaen når det gjelder lykke, helse og produktivitet. Og hvorfor skulle det ikke? Ikea er herfra. For de som ikke finner zen i å sette sammen en bokhylle, Har Sverige mange andre attributter som setter den øverst på listen over sunne levende. Disse begynner på regjeringsnivå, med et helsevesen som hovedsakelig er statlig finansiert og desentralisert, minimum fem ukers ferie, ubegrensede sykedager, 480 dager med betalt foreldrepermisjon, subsidiert barnehage og gratis skolegang. Ekstremvær ikke bremse Svenskene ned; de fråtse i frisk kald luft og daglige aktiviteter inkluderer ski, skøyter, hockey, turer, og kjører. Om sommeren gjør midnattssolen tid til svømming, kajakkpadling og den svenske nasjonale» sporten » med piknik. Som helhet, folk i dette landet er praktisk, liberal, tolerant, selvbevisst, ærlig, og ta vare på hverandre. For Ikke å nevne, Svenskene er kjent pen.
Japan
Foto: kazoka/
Japan er et av de mest teknisk avanserte og smarteste landene i verden, med den tredje største økonomien internasjonalt. Selv om disse er gode indikatorer på et sunt sted å bo, er det som tar det over toppen to andre kvaliteter: arv og kultur. Det er hjem til MER ENN et dusin UNESCOS Verdensarvsteder, og denne balansen mellom teknologi, historie, estetikk, tradisjoner og kunst, sammen med sterke familiære forbindelser, gjør Japan til Et av de sunneste stedene i verden å leve generelt. Legg til et generelt sunt kosthold av sjømat, grønnsaker og korn, og tradisjonelle former for trening som kampsport — sammen med meditasjon og mindfulness praksis — og et større bilde kommer Av Japan som et helsebevisst land, oppveier de mindre stressene i sine beryktet støyende byer.
Italia
Foto: ildam/
Italia har en av de høyeste forventet levealder i verden på 83,4 år. De fleste tilskriver Dette Til Middelhavet diett, men egentlig, hvem kommer ikke til å leve lenge når nonna alltid koker opp de gode greiene? Mat og familie er store avtaler i Italia. Timer er brukt tilberede måltider og enda mer tid brukt dvelende rundt bordet når den er ferdig. Det er anslått at 70 prosent Av Italienerne spiser familie-stil, noe som betyr at alle får nyte litt av alt, versus gouging seg på en stor tallerken for en. Denne overholdelse av en diett av fersk mat, lavt sukker og tungt bearbeidede ingredienser, bidrar til lav fedme. Faktisk er ingredienser som aspartam, MSG og nitrater forbudt fra italienske restauranter. Italienerne også elsker sin kaffe kanskje mer enn noen andre; forskjellen er at deres er normalt nytes som espresso, ikke sukker-og-fett bomber som har blitt utbredt i andre land. Faktisk Har Italia bare En Starbucks, som åpnet i September 2018. I løpet av en typisk 36-timers arbeidsuke blir det tid til lange lunsjer og hyppige pauser for espresso og sosialt samvær. Produktivitet faktisk drar nytte av disse typer pauser og tilsynelatende, så gjør din generelle helse. I tillegg til, selv de større byene er svært walkable, for ikke å nevne turmuligheter I Dolomittene.
Australia
Foto: Isabelle FABRE/
De Fleste Mennesker i Australia bor på, eller nær, kysten. Med den sjette lengste kystlinjen i verden, er det mye strand tilgjengelig for turgåing. Legg til at en tørst etter eventyr, solfylte disposisjoner, tilgang til frisk og sunn mat, og universell helsetjenester, Og Australia har alle makings for å få, og bor, sunt for godt. Den Australske livsstilen fokuserer tungt på velvære og utendørs, og klimaet betyr at ferske råvarer er tilgjengelig året rundt, noe som gjør det enkelt å lage gode matvalg. For de som leter etter målrettet velvære, er treningssentre relativt rimelige. En Ting Mange Australiere vil fortelle deg er at de ser litt PÅ TV fordi kabel er for dyrt, offentlig programmering er forferdelig, og seriøst, hvorfor ville du velge å sitte inne når du kunne være ute på den vakre kysten?
Spania
Foto: Fominayaphoto/
Spania rangerer også høyt i forventet levealder. Mange tror Dette er takket Være Spanjolenes forkjærlighet for samfunnssamlinger og deres nære familier, mens andre tilskriver det til kosthold og det faktum at turgåing er en slags spansk kulturell tidsfordriv. Likevel kombinerer disse alle for å skape en sunn livsstil som bidrar til total lykke, en førsteklasses indikator på sunn livsstil. En ting spesielt forskjellig Om Spania er matvaner av sitt folk. I Stedet for gorging på store måltider, tapas er en livsstil I Spania. Disse små biter er vanligvis nytes mens du er på en spasertur og i selskap med venner, familie, eller fremmede villige til å dele en god historie. Mer formelle måltider senter rundt den stadig populære Middelhavet diett, høy i gode fettstoffer, frukt, grønnsaker, tørket frukt og nøtter. Spania er også kjent for sin solskinn, friluftsliv, sunne vin drikking vaner, og avslappet tilnærming til livet — stress kan alltid vente ’til mañ.
Vestlige Usa
Bilde: oneinchpunch/
MENS USA som helhet vanligvis viser seg nær bunnen av «sunneste land» rangeringer, takket være høye nivåer av fedme, er DET en Amerikansk region som konsekvent rangerer høyt i sunn livsstil: Vestkysten. Californiske byer Irvine, San Diego Og San Francisco, Sammen Med Portland, Oregon og Seattle, Washington, rangerer hver i topp 10 av sunneste steder i USA for å leve. Åpenbart, en felles alle disse stedene deler er relativt enkel tilgang til utendørs-fra sveller Av Stillehavet til de snødekte toppene I Cascade Mountains – og felles kultur for å nyte det. Tretten Av Usas 58 nasjonalparker ligger I Washington, Oregon og California. Andre felles kjennetegn ved helse inkluderer støtte til kunstnerisk og selvuttrykk, åpen utforskning av åndelighet, miljøvennlighet, fremtidsrettet liberal politikk og sunne økonomier. Et annet pluss er konsentrasjonen av progressiv terapi, alternativ tanke, medisinsk behandling og alternativ medisin sentre for å holde kropp og sinn sunt. 