Av Alvin Rosenfeld, Md, Nicole Wise, Gene Beresin, Administrerende Direktør Og Steven Schlozman, MD
Posted in: Hot Topics, Podcasts, You & Your Family
Emner: Stress
Du kan også lytte til denne podcasten på iTunes, Spotify, Google Play, Stitcher, TuneIn, SoundCloud, Og de fleste podcast apps – bare søk etter «Shrinking It Down.»
en moderne tro er at det er vår jobb som foreldre å gjøre våre elskede barn vellykkede, og for å gjøre det må vi begynne å fokusere på ferdighetsutvikling så tidlig som mulig—om ikke ved å spille Mozart til livmoren, i det minste ved å registrere barn i berikelsesprogrammer etter 2 år. Vi ønsker alle at våre barn skal lykkes, og bekymre seg for om de kan måle seg faglig, atletisk eller kunstnerisk i dagens hyper-konkurransedyktige verden. Så Folk som Amy Chua, forfatteren Av The Battle Hymn Of The Tiger Mother, som understreker at suksess krever en regimentert, høyt planlagt tilnærming til barneoppdragelse, har ingen problemer med å få vår oppmerksomhet. Hennes bok var kontroversiell, ikke bare fordi hennes ubarmhjertighet var forferdelig ,men også fordi hennes metodikk syntes å fungere (tross alt er datteren hennes På Harvard!).
vi ser dette problemet veldig annerledes: denne overplanlagte tilnærmingen til barneoppdragelse er en alvorlig helsefare. Selv om denne frenetiske livsstilen har blitt normen, har vi sett det ødelegge barnas helse. Å transformere barnas lek til arbeid der de blir presset til å utmerke seg, har infundert familielivet med angst og strid. Dette er skadelig for både barns og foreldres helse og følelsesmessige velvære!
barnepsykiatere og barneleger ser ofte over-planlagte familier. En mor bekymrer seg for hennes 8 år gamle datters hodepine, gastrisk nød, tics eller tretthet. Barnelege spør om etterskoleaktiviteter, og den hengivne, men frazzled mamma svarer stolt på barnet: «mandag, det er fotball og matte veiledning; tirsdag, det er fotball og piano; onsdag, det er religion skole; torsdag, det er en dobbel fotball praksis. Fredag er gratis, noe som er bra for spilldatoer, Siden Madison spiller i to fotballigaer med helgekamper lørdag og søndag!»Ikke rart at mor og datter er utmattet!
ved å undervise i teamarbeid, gi sosiale forbindelser og hjelpe barna med å finne sine lidenskaper, er aktiviteter faktisk berikende. Men Som Tylenol, mer er ikke bedre – ikke bare mer ikke få ned feberen bedre eller raskere, for mye er giftig. På samme måte er det også skadelig å miste balansen mellom planlagt berikelse og avslappet familietid – til barnets følelse av selvtillit—individualitet, kreativitet, fantasi, sinnsro og helse.
Mange barn liker sport; noen elsker dem. Men er det virkelig nødvendig å reise over flere stater for å finne fotball-og gymnastikklag hvor fjerdeklassinger kan konkurrere på deres » nivå?»Hva skjer med familielivet når hockey praksis starter klokken 5 hver eneste dag, inkludert helger? Skal andre gradere virkelig konkurrere i en nasjonal» Final Four » basketball turnering?
Alt dette tar en toll på familielivet; det medisinske fallet er også betydelig. For eksempel har barndommen ACL tårer økt ti ganger i det siste tiåret. High school fotballspillere som har lidd flere hjernerystelser skjule sin kompromittert mentasjon, insistere på at de må spille neste kamp for at de savner å bli rekruttert for college lag. Ironisk nok er nettoresultatet av denne profesjonaliseringen av rekreasjon at nesten tre fjerdedeler av unge idrettsutøvere faller ut av organisert sport etter 13 år. Det er ikke mye av en strekning å lure på om den resulterende mangelen på trening bidrar Til Amerikas fedmeepidemi.
for våre barn er selvtillit forankret i hva de oppfatter våre meninger om dem å være. Se for deg en 9 år gammel fotballspiller som hører sin far skrike på ham fra sidelinjen: «Hvordan kan du savne den åpningen?! Få med spillet!»Den subliminale meldingen denne unge gutten mottar er,» jeg er ikke veldig god.»Et barn som stadig blir oppfordret til å gjøre det bedre, kan ikke unngå å tro at foreldrene ikke har mye tro på ham. Dessverre kan dette bli en selvoppfyllende profeti der barnet «lever ned» til foreldrenes oppfattede forventninger.
presset for å utmerke seg på alt, gjør at noen barn føler seg deprimerte, despondente og / eller opprørske. I yngre og yngre alder begynner de å drikke for å lindre følelsesmessig nød, eller bruke ulovlige stoffer for å unnslippe. Faktisk er suburban teenage substance abuse knyttet til presset som disse barna lever. Som en deprimert, stoffmisbruker pasient sa: «i min familie Er Det Harvard, Yale eller ingenting…og jeg kan bare ikke måle meg.»
vi tror at foreldreskap er et langt høyere kall enn å administrere en komplisert tidsplan for praksis, leksjoner og veiledning økter. For å ha nok energi og god humor til å pleie barna dine, trenger vi foreldre også et liv. Altfor ofte gir våre intense familieplaner, kombinert med arbeid og økonomisk press, oss samme angst, depressive og stressrelaterte lidelser som våre barn.
Foreldrestrategier For Å Redusere Stress
Hvordan kan du gjøre det bedre? Som alle gode foreldre, ofrer du sannsynligvis mye for barna dine. Hvis du tror familien din er over-planlagt, holde noen prinsipper i tankene:
- Å Si » nei » til en og annen berikelsesmulighet vil ikke true barnas fremtid. Tenk på hva familien din kan tolerere komfortabelt. Hvis du legger til en annen aktivitet vil overbelaste deg, motstå press fra trenere og jevnaldrende som insisterer du må si » ja.»Å gjøre vanskelige, fornuftige valg er det vi voksne bør modellere for våre familier. Er det ikke dette vi spør når vi forteller dem å bare si » nei » til giftige fristelser?
- Martyrdom er ingen modell for et godt voksenliv. Selvoppofrelse er ikke lik god foreldre. Å være lykkelig med våre egne liv er en fantastisk gave å gi våre barn. Vi trenger alle tid for våre ekteskap, våre vennskap og oss selv.
- Mål for likevektsstoppende aktiviteter er verken mulig eller tilrådelig, men å kutte bare litt (5-10%) kan gi en bedre balanse.
- Ingenting betyr mer enn familietid. Vær uproduktiv noen ganger-tilbring tid sammen med bare ett mål: nyt hverandre. Ta deg tid til å lytte til barna når de er klare til å snakke.
- gjør foreldre din egen, idiosynkratiske måte. Å heve barn er en stadig skiftende ballett, en dans mellom foreldre, barn, ektefeller, utvidet familie, venner og samfunnet. Med hvert barn utfører vi nye og forskjellige trekk som vi aldri har gjort helt på denne eller den måten før. Det er ikke alltid grasiøst (faktisk er det noen ganger ubehagelig og vanskelig som helvete), men når det gjelder barnet ditt, danser ingen ekspert bedre enn deg!
for barn er å tilbringe tid med tøffe trenere langt mindre berikende enn å tilbringe tid med en mor eller far som nyter sitt selskap. Dette styrker deres selvtillit mer effektivt enn noe annet.
Å Se deg selv verdsatt i foreldrenes øyne, er hvordan du utvikler den dype, indre overbevisningen om at du er verdig og fortjener kjærlighet. Som singer/songwriter Billy Joel sa det, «Det er ikke behov for smart samtale. Jeg elsker deg akkurat slik du er.»Beriker ikke det alle?
Del På Sosiale Medier
Del 
Tweet
Var dette innlegget nyttig?
Alvin Rosenfeld, Md
Alvin Rosenfeld, Md, Sammen Med Nicole Wise, medforfatter Hyper-Parenting (St. Martins Press, 2000) og Det Overplanlagte Barnet (Griffin/St. Martins, 2001). Du kan finne ut mer om dette emnet på klikk her.
Nicole Wise
Nicole Wise er frilansjournalist som har spesialisert seg på å skrive om helse – og familieproblemer i mer enn et tiår. Hennes artikler har dukket opp i et bredt spekter av publikasjoner, inkludert New York Times, Redbook, Paren…
for å lese hele bio klikk her.
Gene Beresin, Administrerende Direktør
Gene Beresin, Md er administrerende direktør FOR MGH Clay Center For Young Healthy Minds, og en stab barn og ungdomspsykiatriker Ved Massachusetts General Hospital. Han er også en …
for å lære Mer Om Gene, eller for å kontakte Ham direkte, vennligst se Vårt Team.
Steven Schlozman,MD
Steven Schlozman, MD, er assisterende professor i psykiatri Ved Harvard Medical School (HMS), kursdirektør for psykopatologiklassen FOR MIT-HMS-Programmet I Helse, Vitenskap og Teknologi, og tidligere meddirektør For Clay Center For Youn…
for å lese hele bio klikk her.