Habit Reversal Training

mensen hebben het unieke vermogen om zichzelf te trainen vanuit hun gevestigde gewoonten. Gewoonte omkering opleiding, ook bekend als gewoonte omkering therapie, helpt mensen bepaalde acties of voorwaarden die een patroon van dysfunctie hebben gecreëerd beheren.

Wat Is Gewoonte Omkering Training?

de naam is rechttoe rechtaan, maar wat is precies gewoonte reversal training? Hoe werkt het, en wat zijn de componenten?

beschikbaar sinds de jaren zeventig is habit reversal training (HST) een uitgebreide, step-based interventie. Het stelt cliënten in staat zich meer bewust te worden van hun onbewuste gewoonten en traint hen om op alternatieve manieren te handelen. Een recente stijging in klinisch bewijs voor de effectiviteit ervan heeft deze interventie populair gemaakt, vooral bij de behandeling van stoornissen in de impulsbeheersing en het syndroom van Tourette.

Hoe werkt de therapie voor het omkeren van de gewoonte

heeft u ooit spiertrekkingen ervaren als reactie op stress, of Kent u iemand die tic-stoornissen ervaart? Als dat zo is, heb je een kader voor het begrijpen hoe gewoonte omkering therapie werkt. Gewoonte omkering training maakt individuen meer bewust van hun onbewuste gedrag. Na het verkrijgen van een meer bewust bewustzijn van dit gedrag, HRT toont klanten hoe ze nieuw gedrag te creëren en te voorkomen dat oude terug te keren.

Trainingscomponenten voor het omkeren van de gewoonte

therapie voor het omkeren van de gewoonte splitst het proces in vijf delen. Gewoonte omkering componenten omvatten:

1. Awareness training: Het doel van deze training is om de klant bewust te maken van onbewust gedrag. Met behulp van een stap-voor-stap aanpak, zijn klanten gemaakt om letterlijk zelfbewust te zijn. Ze kunnen bijvoorbeeld hun repetitieve handelingen in een spiegel bekijken en beschrijven wat ze zien. De therapeut fungeert als een extra set ogen voor het monitoren van de ongewenste gewoonte. Samen kunnen de therapeut en de cliënt zoeken naar de vroegste waarschuwingssignalen van ongewenst gedrag. Als een klant krijgt zelfbewustzijn, kunnen ze gemakkelijker controle ongewenste of ongezonde patronen.
2. concurrerende responstraining: zodra de gewoonte is vastgesteld, is de volgende stap om het oude gedrag te vervangen door een nieuw gedrag. Op deze manier is concurrerende responstraining vergelijkbaar met het gebruik van methadon of buprenorfine in medicatie-ondersteunde therapie. Deze medicijnen bieden een concurrerende reactie op opioïden die moeilijk onder controle zijn.Ontspanningstraining: als concurrerende responstraining vergelijkbaar is met medicatie-ondersteunde therapie, dan is ontspanningstraining vergelijkbaar met een afbouw van de medicatie. Door ontspanningstechnieken te leren, kunnen klanten geleidelijk oude, disfunctionele patronen vervangen door nieuwe, gunstige patronen.
3. motivatie opbouwen: Om te voorkomen dat ongewenste gewoonten terugkeren, worden klanten geleerd om zowel positieve als negatieve versterking te gebruiken. Voor negatieve versterking moeten cliënten een lijst maken van alle manieren waarop hun gedrag schade heeft veroorzaakt. Voor positieve versterking worden vrienden en familie sterk aangemoedigd om cliënten te prijzen die therapie ondergaan.Generalisatietraining: generalisatie heeft tot doel de “veilige” ervaring van het omkeren van de gewoonte in de medische omgeving op te nemen in de “echte wereld” – omgeving.

effectiviteit van HST

HST is effectief gebleken bij het aanpakken van veel psychische stoornissen. Deze omvatten verslaving, syndroom van Tourette en andere vormen van compulsieve wanorde of gedragsproblemen.

HST bij behandeling met verslaving en geestelijke gezondheid

hoewel HST is ontworpen om stoornissen in de impulsbeheersing te behandelen, kan het zeer effectief zijn bij de behandeling van dwangmatig gedrag zoals verslaving. Alleen case reports en kleine studies hebben echter gekeken naar het gebruik van HST voor verslaving. Momenteel lijkt de drang naar meer onderzoek naar HST voor verslaving aan kracht te winnen.

Habit reversal Training for Trichotillomania and Skin Picking

de Tourette ‘ s Foundation en de National Institutes of Health hebben de effectiviteit van habit reversal training voor de behandeling van excoriatie (skin picking disorder) en trichotillomanie vastgesteld. Trichotillomania is de gewoonte om je haar uit te trekken, wat kan leiden tot kaalheid.

gewoonte-Omkeertraining voor Tic-aandoeningen

aangezien het voor dit doel is ontworpen, beschikt de gewoonte-omkeertraining voor Tic-aandoeningen over sterk klinisch bewijs voor de werkzaamheid ervan. Klinische studies hebben herhaaldelijk aangetoond dat HRT de meest effectieve gedragsinterventie is voor het verminderen van de ernst van Tic-aandoeningen zoals het syndroom van Tourette.

als u op zoek bent naar hulp om ongewenste gewoontes in verband met verslaving of een co-voorkomende psychische aandoening tegen te gaan, dan is the Recovery Village hier om u te helpen. Onze ervaren en zorgzame medewerkers zullen u helpen het bewustzijn van uw gewoonten te verbeteren en alternatieve opties voor hen te vinden. Neem vandaag nog contact met ons op voor meer informatie over onze behandelingsprogramma ‘ s en aanbiedingen.