gezonder zijn is een van de populairste voornemens voor het nieuwe jaar. Voor sommigen, dit kan omvatten het maken van grote veranderingen in het leven — zoals bewegen — die het gemakkelijker maken om gezond te krijgen en te blijven. En gezonde plaatsen zijn niet alleen die met veel sportscholen en juice bars. Plaatsen om veranderingen in levensstijl aan te brengen zijn die die een wereldbeeld van gezondheid delen — waar fysieke gezondheid belangrijk is, maar ook toegang tot buitenactiviteiten, geestelijke gezondheid, stressarme niveaus, vers voedsel, hoogwaardige gezondheidszorg en sterke, ondersteunende gemeenschappen. Want als je op zoek bent om gezond te worden (voor echt, deze keer), de makkelijkste manier om dat te doen is in een plaats omringd door mensen die uw doelen zullen ondersteunen, en kan zelfs met je mee voor een ochtend run. Hier zijn de beste bestemmingen om gezond te krijgen voor een goede.
Zwitserland
foto: Vitalii Nesterchuk/
Zwitserland staat voortdurend in de buurt van de top van de wereld gezondheid en geluk indexen en het is niet moeilijk om te zien waarom. De natuurlijke schoonheid van het land, de mix van culturen, het gemak van leven en financiële stabiliteit combineren om een manier van leven te creëren die inherent gezond is. De Zwitsers zijn relaxed en weinig stress, liever plezierig dan passieve agressiviteit en een gezonde maaltijd aan fastfood. De toegang tot het prachtige buitenleven van Zwitserland wordt gemakkelijk gemaakt door een beroemd goed gepland openbaar vervoerssysteem. Dit gemak van bewegen strekt zich uit buiten het land, met overvloedige opties voor trein en vliegtuig reizen om te ontspannen in andere populaire vakantie plekken in Europa. Terwijl een Zwitsers paspoort is een van de moeilijkste in de wereld te verkrijgen, als je kunt veroorloven om jezelf een thuis daar, het zou waarschijnlijk de moeite waard op de lange termijn.
IJsland
foto: djv-foto ‘ s/
terwijl IJslanders te maken hebben met lange, kille winteravonden, kunnen ze ook genieten van lange, mooie zomers — en genieten ze dat ook. Met slechts een paar uur schemering elke zomer, IJslanders profiteren van hun prachtige buiten door deel te nemen aan alles van midnight sun golf toernooien, fietsraces, zonnewende partijen, en community festivals. De alfabetiseringsgraad in IJsland is 99 procent, er zijn geen McDonald ‘ s, naast geen gewelddadige misdaad, en geen muggen. Het World Economic Forum heeft Ijsland ook uitgeroepen tot het beste land ter wereld voor gendergelijkheid, waardoor de stress van inkomensverschillen en genderdiscriminatie op het werk wordt weggewerkt. Sociale steun, vrijgevigheid, een actieve levensstijl en vrijheid in het leven keuzes maken Ijsland een ideale keuze voor mensen op zoek naar een gezonde verandering.
Zweden
foto: Patrick Scholz foto/
Zweden is een van de twee landen (het andere, eerder genoemde Zwitserland) die op de top van de schaal in termen van geluk, gezondheid, en productiviteit. En waarom zou het niet? Ikea komt hier vandaan. Voor degenen die zen niet vinden in het samenstellen van een boekenplank, Zweden heeft vele andere attributen die het bovenaan de lijst van gezond leven zetten. Deze beginnen op het niveau van de overheid, met een gezondheidszorgsysteem dat voornamelijk door de overheid wordt gefinancierd en gedecentraliseerd, een minimum van vijf weken vakantie, onbeperkte ziektedagen, 480 dagen betaald ouderschapsverlof, gesubsidieerde dagopvang en gratis onderwijs. Extreem weer vertraagt de Zweden niet; ze genieten van de frisse koude lucht en dagelijkse activiteiten omvatten skiën, schaatsen, hockey, wandelingen en hardlopen. In de zomer, de middernachtzon maakt tijd voor zwemmen, kajakken, en de Zweedse nationale “sport” van picknicken. Als geheel zijn de mensen in dit land praktisch, liberaal, tolerant, zelfbewust, eerlijk, en zorgen voor elkaar. Niet te vergeten, Zweden zijn beroemd knap.
Japan
foto: kazoka/
Japan is een van de technisch meest geavanceerde en slimste landen in de wereld, met de op twee na grootste economie internationaal. Hoewel dit goede indicatoren zijn van een gezonde plek om te wonen, zijn er nog twee andere kwaliteiten: erfgoed en cultuur. Het is de thuisbasis van meer dan een dozijn UNESCO World Heritage sites, en deze balans van technologie, geschiedenis, esthetiek, tradities en kunst, samen met sterke familiale verbindingen, maakt Japan een van de gezondste plaatsen in de wereld om te leven in het algemeen. Voeg toe aan een algemeen gezond dieet van zeevruchten, groenten en granen, en traditionele vormen van oefening zoals martial arts — samen met meditatie en mindfulness praktijk — en een groter beeld ontstaat van Japan als een gezondheid-bewust land, opweegt tegen de kleinere stress van zijn schandelijk onstuimige steden.
Italië
foto: ildam/
Italië heeft een van de hoogste levensverwachtingen in de wereld met 83,4 jaar. De meeste schrijven dit toe aan het mediterraan dieet, maar, echt, wie zal niet lang leven als nonna altijd het goede spul kookt? Eten en familie zijn grote deals in Italië. Uren worden besteed aan het bereiden van maaltijden en nog meer tijd besteed aan het rondhangen rond de tafel als het eenmaal klaar is. Geschat wordt dat 70 procent van de Italianen eten familie-stijl, wat betekent dat iedereen krijgt om te genieten van een beetje van alles, in plaats van kerven zichzelf op een groot gerecht voor een. Deze naleving van een dieet van vers voedsel, laag in suiker en zwaar verwerkte ingrediënten, draagt bij aan lage obesitas tarieven. In feite zijn ingrediënten zoals aspartaam, MSG en nitraten verboden in Italiaanse restaurants. Italianen houden misschien ook meer van hun koffie dan wie dan ook; het verschil is dat die van hen normaal gesproken wordt genoten als espresso, niet de suiker-en-vetbommen die in andere landen gangbaar zijn geworden. In feite heeft Italië slechts één Starbucks, die in September 2018 werd geopend. Tijdens een typische 36-urige werkweek wordt tijd gemaakt voor lange lunches en frequente pauzes voor espresso en socialiseren. Productiviteit eigenlijk profiteert van dit soort pauzes en blijkbaar, zo doet uw algehele gezondheid. Plus, zelfs de grotere steden zijn zeer begaanbaar, om nog maar te zwijgen van de wandelmogelijkheden in de Dolomieten.
Australië
foto: Isabelle FABRE/
de meeste mensen in Australië wonen aan of in de buurt van de kust. Met de zesde langste kustlijn in de wereld, dat is veel strand beschikbaar om te wandelen. Voeg daarbij een dorst naar avontuur, zonnige disposities, toegang tot vers en gezond voedsel, en universele gezondheidszorg, en Australië heeft alle ingrediënten voor het krijgen, en blijven, gezond voor een goede. De Australische levensstijl richt zich sterk op wellness en het buitenleven, en het klimaat betekent dat verse producten het hele jaar door verkrijgbaar zijn, waardoor het gemakkelijk is om goede voedselkeuzes te maken. Voor wie op zoek is naar gerichte wellness, zijn sportscholen relatief betaalbaar. Veel Australiërs zullen je vertellen dat ze weinig TV kijken omdat kabel te duur is, publieke programmering is verschrikkelijk, en serieus, waarom zou je ervoor kiezen om binnen te zitten terwijl je buiten aan de prachtige kust zou kunnen zijn?
Spanje
foto: Fominayaphoto/
Spanje heeft ook een hoge levensverwachting. Velen geloven dat dit te danken is aan Spanjaarden’ voorliefde voor gemeenschapsbijeenkomsten en hun hechte families, terwijl anderen het toeschrijven aan dieet en het feit dat wandelen een soort Spaans cultureel tijdverdrijf is. Toch combineren deze allemaal om een gezonde manier van leven te creëren die bijdraagt aan algemeen geluk, een belangrijke indicator van gezond leven. Een bijzonder verschil in Spanje is de eetgewoonten van de bevolking. In plaats van grote maaltijden te eten, zijn tapas een manier van leven in Spanje. Deze kleine hapjes worden meestal genoten tijdens een wandeling en in het gezelschap van vrienden, familie, of zelfs vreemden bereid om een goed verhaal te delen. Meer formele maaltijden centrum rond de immer populaire mediterrane dieet, hoog in goede vetten, fruit, groenten, gedroogde vruchten en noten. Spanje is ook beroemd om zijn zon, outdoor activiteiten, gezonde wijn drinken gewoonten, en ontspannen benadering van het leven-stress kan altijd wachten ‘ tot mañana.
West-Verenigde Staten
foto: oneinchpunch/
terwijl de VS als geheel meestal verschijnt in de buurt van de onderkant van de “Gezondste Land” rankings, dankzij de stijgende niveaus van obesitas, is er een Amerikaanse regio die consequent hoog scoort in gezond leven: de westkust. De Californische steden Irvine, San Diego en San Francisco, samen met Portland, Oregon en Seattle, Washington, staan elk in de top 10 van gezondste plaatsen in de VS om te wonen. Het is duidelijk dat al deze locaties relatief gemakkelijk toegang hebben tot het buitenleven — van de golf van de Stille Oceaan tot de besneeuwde toppen van de Cascade Mountains-en de gedeelde cultuur van genieten. Dertien van de 58 nationale parken van de Verenigde Staten bevinden zich in Washington, Oregon en Californië. Andere gemeenschappelijke kenmerken van gezondheid zijn ondersteuning van artistieke en zelfexpressie, open verkenning van spiritualiteit, eco-vriendelijkheid, vooruitstrevende liberale politiek en gezonde economieën. Een ander pluspunt is de concentratie van progressieve therapie, alternatieve gedachte, medische behandeling, en alternatieve geneeskunde centra om lichamen en geesten gezond te houden. 