jak terapia rytmu interpersonalnego i społecznego może pomóc w leczeniu choroby afektywnej dwubiegunowej

jeśli nigdy nie słyszałeś o terapii rytmu interpersonalnego i społecznego (IPSRT), może to po prostu brzmieć jak kilka niejasno psychologicznych słów nawleczonych razem. W rzeczywistości IPSRT może być niezwykle pomocny dla niektórych osób z chorobą afektywną dwubiegunową. Oto tajniki jak IPSRT może złagodzić objawy choroby afektywnej dwubiegunowej.

choroba afektywna dwubiegunowa powoduje skrajne zmiany nastroju i energii, które mogą zakłócić życie człowieka.

istnieją dwie główne podkategorie zaburzenia: dwubiegunowe I i dwubiegunowe II, według Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego (NIMH).

choroba dwubiegunowa I wiąże się z długotrwałymi i prawdopodobnie niebezpiecznymi epizodami maniakalnymi, czyli wtedy, gdy osoba doświadcza wyjątkowo podwyższonego nastroju i energicznego zachowania, wyjaśnia NIMH. Objawy mogą obejmować zwiększoną aktywność, problemy ze snem, jest pobudzony lub rozdrażnienie, mówi bardzo szybko (lub uczucie, jak ich myśli poruszają się bardzo szybko), myśląc, że mogą osiągnąć wszystko, i angażowanie się w ryzykownych zachowań, takich jak seks bez zabezpieczenia lub impulsywne wydatki. Ktoś z dwubiegunowym mogę również wystąpić epizody hipomanii, które obejmują podwyższony nastrój i energię manii, ale na mniej poważną skalę, epizody depresyjne trwające co najmniej dwa tygodnie, lub epizody łączące objawy manii i depresji. Dwubiegunowy II obejmuje tylko epizody hipomanii i depresji, wyjaśnia NIMH.

istnieją również pewne powiązane warunki, które opisują objawy hipomanii i depresji w mniejszym stopniu (cyklotymia) lub objawy, które nie pasują do żadnej z poprzednich kategorii (Inne określone i nieokreślone zaburzenia dwubiegunowe I POKREWNE).

IPSRT ma na celu nauczenie kogoś z chorobą afektywną dwubiegunową, jak zapobiegać lub lepiej zarządzać tymi zmianami nastroju i zachowania.

ta forma terapii koncentruje się na stabilizacji codziennych rytmów osoby, takich jak spanie, budzenie się i spożywanie posiłków, zgodnie z Mayo Clinic. Jeśli spojrzysz na jego dość żargonową nazwę, możesz lepiej zrozumieć, dlaczego to robi.

„interpersonalny” aspekt IPSRT podkreśla związek między tym, jak nastrój danej osoby wpływa na ich życie, zgodnie z nadużywaniem substancji i administracją usług zdrowia psychicznego (SAMHSA). „Chodzi o to, jak jeden odnosi się do innych na świecie”, Nassir Ghaemi, M. D., M. P. H., profesor psychiatrii w Tufts University School Of Medicine, mówi sam. Na przykład, twój terapeuta może zapytać o ostatnich lub znaczących czasach zaburzenia afektywnego dwubiegunowego ma wpływ na przyjaźnie, życie miłosne, relacje zawodowe, i więcej. Może to pomóc osobie z chorobą afektywną dwubiegunową zbadać, jak ich stan wpływa na ich doświadczenia, więc są bardziej zaangażowani w życie z nim w najzdrowszy możliwy sposób. Terapeuta może również zadawać pytania, aby określić, w jaki sposób rutynowe (jak podczas snu) wpływa na objawy na co dzień, ponieważ zobowiązując się do rutynowego stylu życia jest istotną częścią tej terapii.

część „rytmu społecznego” ipsrt koncentruje się na tworzeniu codziennej rutyny, której osoba może trzymać się długoterminowo. „Ludzie z chorobą afektywną dwubiegunową mają tendencję do życia mniej regimented życia,” Michael Thase, MD, profesor psychiatrii i dyrektor programu nastroju i lęku na Uniwersytecie Pensylwanii Perelman School Of Medicine, mówi SELF. „Mogą nie iść spać o dobrej porze, mogą jeść nieregularnie…dodanie normalnych godzin i harmonogramu do tych rzeczy może pomóc im przejąć kontrolę nad nieregularnością.”

ten rodzaj rutyny wpływa na rytm dobowy (zbiór procesów fizjologicznych w czasie do światła i ciemności, które przechodzisz w ciągu 24 godzin). Ta interakcja jest ważna, ponieważ rytm dobowy wpływa na wiele aspektów funkcjonowania umysłu i ciała, w tym na uwalnianie hormonów, które mogą wpływać na nastrój. (Badania pokazują, że rytm dobowy ludzi może wpływać na ich zaburzenia nastroju.)

dlatego też regularne zasypianie jest szczególnie istotną częścią IPSRT, mówi dr Ghaemi. Ponieważ rytm dobowy i nawyki snu są nierozerwalnie splecione, nic dziwnego, że zły sen może wywołać epizody maniakalne i depresyjne u niektórych osób z chorobą afektywną dwubiegunową.

jeśli masz zamiar dostać IPSRT, istnieją cztery fazy leczenia, aby się spodziewać.

oto oni, na SAMHSA:

• Faza początkowa dotyczy ciebie i terapeuty, którzy badają, w jaki sposób zakłócenia w Twojej rutynie doprowadziły w przeszłości do epizodów dwubiegunowych.
• Faza pośrednia polega na ułożeniu nowej struktury rytmów społecznych (np. gdy się budzisz i zasypiasz). Zazwyczaj zaczniesz rysować takie rzeczy, jak nastrój, sen, jedzenie i ćwiczenia, aby dowiedzieć się, w jaki sposób są one połączone, mówi dr Ghaemi.
• Faza podtrzymywania ma pomóc ci wzmocnić te rytmy społeczne, dzięki czemu ufasz, że możesz się ich trzymać.
• ostatnia faza polega na ograniczeniu częstotliwości korzystania z IPSRT.

jak wyjaśnia SAMHSA, leczenie IPSRT ma być początkowo tygodniowe, a następnie Miesięczne, a następnie, idealnie, nie potrzebujesz już regularnych sesji terapeutycznych skupionych wokół tej techniki. Większość ludzi przejdzie około 16 tygodni IPSRT, mówi dr Ghaemi. Możesz jednak omówić kontynuowanie sesji tak długo, jak długo uznasz je za wartościowe, mówi dr Thase.

nie każdy terapeuta jest przeszkolony w IPSRT, więc będziesz chciał zrobić swoje badania przed znalezieniem lekarza.

kiedy szukasz terapeuty, możesz skorzystać z bezpłatnych konsultacji, aby zapytać, ile praktyki ma twój potencjalny dostawca w leczeniu choroby afektywnej dwubiegunowej, szczególnie za pomocą tej metody. (Lub możesz poprosić Urząd administracyjny, aby dowiedzieć się, czy terapeuta nie oferuje bezpłatnych konsultacji.)

nawet jeśli nie mają mnóstwo praktyki z IPSRT, dedykowany terapeuta może nadal być w stanie pomóc. „Komponent interpersonalny tej terapii opiera się na tradycyjnym podejściu”, mówi dr Ghaemi. Istnieją również bezpłatne narzędzia szkoleniowe dostępne dla ekspertów, którzy chcą lepiej radzić sobie z częścią rytmu społecznego.

co jeśli interesuje Cię IPSRT, ale już robisz inną formę terapii, taką jak różnorodność poznawczo-behawioralna? Najlepiej zapakuj to przed rozpoczęciem IPSRT, mówi dr Ghaemi, aby nie przerywać postępów. „Jeden mógłby podążać za drugim” – dodaje. Jednak jest to decyzja, którą możesz podjąć ze swoim terapeutą. Jeśli ustalą, że IPSRT będzie dla ciebie bardziej korzystny w krótkim okresie niż inna forma terapii, może mieć sens nurkować od razu.

wreszcie porozmawiajmy o pieniądzach, ponieważ terapia może być szalenie droga. IPSRT jest zazwyczaj objęte ubezpieczeniem w takim samym tempie, jak każda psychoterapia, mówi dr Ghaemi. Jeśli masz ubezpieczenie, Możesz spróbować skorzystać z usług takich jak psychologia dzisiaj, aby znaleźć terapeutów, którzy akceptują twój plan i specjalizują się w leczeniu choroby afektywnej dwubiegunowej. Jeśli nie masz ubezpieczenia, sprawdź, czy któryś z terapeutów, którzy wyglądają obiecująco, przyjmuje pacjentów na przesuwnych skalach w oparciu o dochody.

IPSRT może być doskonały, ale nie powinien zastępować leków na zaburzenia afektywne dwubiegunowe.

IPSRT należy stosować z niektórymi lekami, aby pomóc w leczeniu tego stanu. „To nie działa samo w sobie”, mówi dr Ghaemi.

leki stosowane w leczeniu choroby afektywnej dwubiegunowej mogą obejmować stabilizatory nastroju (do kontroli epizodów maniakalnych lub hipomanicznych), leki przeciwpsychotyczne (aby pomóc w objawach depresji lub manii, które utrzymują się pomimo leczenia innymi lekami), leki przeciwdepresyjne (w leczeniu obniżonego nastroju), leki przeciwdepresyjne-przeciwpsychotyczne (które działa jako leczenie depresji i stabilizator nastroju) i leki przeciwlękowe (aby pomóc w pobudzeniu i poprawić sen), zgodnie z Mayo Clinic.

może być konieczne przyjmowanie różnych leków na objawy choroby afektywnej dwubiegunowej, ale w połączeniu z terapią, taką jak IPSRT, mogą dać Ci dużą szansę na poczucie większej kontroli nad swoim życiem.

podobne:

• 14 fakty na temat choroby afektywnej dwubiegunowej, które każdy powinien wiedzieć
• Jaka jest różnica między dwubiegunową I A dwubiegunową II?
• 21 objawów choroby afektywnej dwubiegunowej powinieneś wiedzieć