Keeping It Real: The Scuba Skills Refresher

ile razy myślałeś o wyjeździe na ekscytujące wakacje nurkowe, tylko po to, aby wymyślić coś, co popycha twoje plany w przyszłość? Bez względu na powód, Twoja podróż zostaje przełożona i zanim się obejrzysz, jesteś „suchy” przez jakiś czas. Jeśli jesteś poza nurkowaniem przez kilka miesięcy lub dłużej, zalecamy odwiedzenie lokalnego centrum nurkowego, aby zaplanować kurs odświeżający przed wyjazdem na wycieczkę nurkową. Dopracowanie umiejętności po przerwie w nurkowaniu to mądra decyzja, która sprawi, że powrót do nurkowania będzie bezpieczniejszy i przyjemniejszy.

Scuba Refresher: odkurz rdzę

pierwszym krokiem do odkurzenia rdzy z Twoich umiejętności jest zaplanowanie kursu odświeżającego z instruktorem w centrum nurkowym w pobliżu. Instruktor recenzowania pomoże Ci ocenić twój obecny status i określić poziom recenzji, którego potrzebujesz, aby podnieść swoje umiejętności. Praca potrzebna do dostrojenia umiejętności będzie zależeć od kilku czynników, w tym poziomu doświadczenia przed przerwą i czasu, w którym byłeś z dala od nurkowania.

Znajdź najbliższy sklep nurkowy–>

typowy kurs odświeżający nurkowanie składa się z dwóch głównych sekcji. Jedna sekcja składa się z przeglądu podstawowych informacji dotyczących bezpieczeństwa, których nauczyłeś się podczas nauki do certyfikacji. Druga część obejmuje wykonywanie podstawowych umiejętności nurkowania w warunkach ograniczonej wody. Z pomocą instruktora będziesz w stanie zidentyfikować i ćwiczyć umiejętności niezbędne do uzyskania certyfikatu. Ogólnie rzecz biorąc, umiejętności, które przejrzysz w obwodzie umiejętności, obejmują komunikację podwodną za pomocą sygnałów ręcznych, czyszczenie maski, usuwanie regulatora, wymianę i czyszczenie, kontrolę pływalności i pływanie. Instruktor może również zachęcić Cię do ćwiczenia technik współdzielenia powietrza często używanych podczas radzenia sobie z sytuacjami awaryjnymi z powietrza z kolegą nurkowym.

umiejętności komunikacji Pod wodą są sprawdzane podczas obwodu umiejętności. Zdjęcie Ruth i Barry Guimbellot.

Komunikacja Podwodna

dobra komunikacja jest niezbędna do przyjemnego i bezpiecznego nurkowania. Uczenie się odpowiednich sygnałów ręcznych znacznie ułatwia komunikację z kumplem, unikając wielu frustracji. Jeśli twoja pamięć na podstawowych sygnałach ręcznych jest trochę zardzewiała, przejrzyj je z instruktorem lub zapoznaj się z materiałami szkoleniowymi. Podstawowe sygnały ręczne obejmują znak OK, sygnał w górę / w dół i znak out-of-air.

więcej na temat tej umiejętności nurkowania: używanie sygnałów ręcznych i akcesoriów do komunikacji Pod wodą

Obwód umiejętności to idealny czas na ćwiczenie czyszczenia maski. Zdjęcie Ruth i Barry Guimbellot.

czyszczenie Maski

nic nie jest bardziej frustrujące niż zmaganie się z nieszczelną maską — nawet jeśli powodem wycieku maski jest to, że często się uśmiechasz podczas nurkowania. Obwód umiejętności to idealny czas na ćwiczenie czyszczenia maski. Aby rozpocząć, musisz dodać wodę do maski, abyś mógł ćwiczyć jej wyjmowanie. Zrób to przechylając głowę lekko w dół i delikatnie unosząc część spódnicy z dala od twarzy. Pozwól, aby niewielka ilość wody dostała się do maski. Jedną ręką wciśnij górną ramę i przytrzymaj ją na miejscu, przechylając głowę do tyłu i wydech przez nos do maski. Dodane powietrze wypiera wodę, wypychając ją spod spódnicy. Gdy woda zniknie, naciśnij maskę, aby ją uszczelnić.

uwaga: twój instruktor może pokazać ci kilka odmian umiejętności czyszczenia maski. Użyj dowolnej metody, która będzie dla ciebie najlepsza.

więcej na temat tej umiejętności nurkowania: opanowanie czyszczenia maski

ważna jest wiedza, jak zlokalizować i wyczyścić regulator. Zdjęcie Ruth i Barry Guimbellot.

demontaż/wymiana regulatora

jeśli nie nurkowałeś przez rok lub dłużej, jak sprawnie i wygodnie będziesz usuwać i odzyskiwać regulator? Jest to ważna część każdego odświeżacza nurkowania. Wielu z nas nie czuje się swobodnie, jeśli nasze główne źródło powietrza zostanie niespodziewanie usunięte z ust. Aby przezwyciężyć ten strach, ćwicz tę umiejętność z kolegą lub instruktorem u boku. Najpierw wykonaj normalny oddech, a następnie wyjmij z ust główny regulator drugiego stopnia i przytrzymaj przed sobą ustnik skierowany w dół. Natychmiast rozpocząć dmuchanie mały, stały strumień pęcherzyków. Rozwijanie nawyku wydychania małego strumienia bąbelków pomaga przypomnieć, aby nie wstrzymywać oddechu podczas nurkowania, ponieważ naraża to na ryzyko obrażeń. Oczyść wodę z pierwotnego drugiego stopnia poprzez wydech przez regulator. Możesz również nacisnąć przycisk oczyszczania z przodu regulatora, aby usunąć wodę.

znalezienie regulatora jest łatwe, gdy wykonujesz zamiatanie prawą ręką. Zdjęcie Ruth i Barry Guimbellot.

umiejętność odzyskiwanie regulatora jest kontynuacją umiejętności usuwanie/zastępowanie. Wykonanie tej umiejętności pokazuje, że wiesz, jak zlokalizować i wymienić regulator. Usuń drugi etap z ust i puść go, stale wydech strumienia małych pęcherzyków. Rozpocznij zamiatanie, pochylając się prawym ramieniem w dół. Pozwól wężowi regulatorowemu huśtać się i zwisać z dala od ciała. Kontynuując powoli wydech, rozpocznij zamiatanie prawej ręki w dół, całkowicie rozciągając ramię za sobą. Następnie przesuń rozszerzone ramię w bok i przed sobą. Wąż regulatora powinien leżeć na ramieniu. Drugi etap powinien być blisko prawej ręki. Obiema rękami chwyć regulator, włóż ustnik do ust i natychmiast oczyść regulator z wody za pomocą metody blast lub purge. Oddychaj normalnie.

Reklama

więcej o tej umiejętności nurkowania: Regulator umiejętności odzyskiwania

opanowanie kontroli wyporu jest ważne dla Twojego bezpieczeństwa i przyjemności jako nurka. Zdjęcie Ruth i Barry Guimbellot.

Kontrola wyporu

doskonalenie kontroli wyporu wymaga czasu i jeśli przez jakiś czas nie nurkowałeś, ta umiejętność może zardzewiać. Dwie wskazówki dla lepszej pływalności obejmują prawidłowe ważenie i dobrą kontrolę oddechu. Po ćwiczeniu tej umiejętności Sprawdź swoje umiejętności, unosząc się w jednej pozycji. W naszym przykładzie nurek podniósł nogi i chwyta każdą nogę poniżej kolana. Jeśli jesteś prawidłowo ważony i korzystasz z dobrej kontroli oddechu/pływalności, będziesz mógł unosić się w pozycji pionowej bez spadania do przodu lub do tyłu.

więcej na temat tej umiejętności nurkowania: sprawdzanie wagi przed nurkowaniem pod kątem prawidłowej pływalności

Pływanie

jeśli nie nosisz płetw od jakiegoś czasu, dobrze jest zrobić kilka okrążeń treningowych w basenie. Możesz to zrobić tylko ze swoim sprzętem do nurkowania. Dobrym pomysłem jest również zrobienie okrążeń na powierzchni i pod wodą, mając na sobie pełny zestaw sprzętu do nurkowania. Możesz też poćwiczyć radzenie sobie z skurczem nóg, na wszelki wypadek.

dla przypomnienia, jeśli doświadczysz skurczu mięśnia łydki typu”Charley Horse”, chwyć końcówkę płetwy i wyciągnij nogę, ciągnąc palce w kierunku siebie.

ćwiczenie air-sharing jest ważne w sytuacji poza powietrzem. Zdjęcie Ruth i Barry Guimbellot.

dzielenie się powietrzem

możliwość dzielenia się zapasami powietrza z innym nurkiem może okazać się ważną umiejętnością w sytuacji poza zasięgiem powietrza. Po pierwsze, zwróć uwagę swojego kumpla, sygnalizując, że nie masz powietrza. Twój kumpel albo da ci swój regulator ośmiornicy, albo ich podstawowy drugi stopień. Jeśli twój kumpel poda ci swój podstawowy drugi etap, zaczną oddychać od ośmiornicy lub zintegrowanego drugiego etapu BC. Ćwicz tę umiejętność zarówno jako nurek z powietrza, jak i dawca powietrza. W prawdziwej sytuacji, gdy ty i twój kumpel będziecie mieć zapas powietrza, będziecie się trzymać i powoli wyruszać na powierzchnię.

WIĘCEJ NA TEN TEMAT: Dzielenie powietrza ze zintegrowanym kompensatorem pływalności

nawet jeśli nurkujesz kilka razy w roku, odświeżacz nurkowania, taki jak ćwiczenie tego obwodu przed podróżą, jest świetnym sposobem na zachowanie doskonałych umiejętności. Posiadanie biegłych umiejętności sprawi, że twoje doświadczenie nurkowania będzie bezpieczniejsze i dużo więcej zabawy.

aby uzyskać bardziej szczegółową recenzję tych i innych umiejętności, odwiedź kanał szkolenia nurkowego na YouTube.

Historia i zdjęcia Barry i Ruth Guimbellot