nadmiernie zaplanowane, zestresowane rodziny

©2014

przez Alvin Rosenfeld, MD, Nicole Wise, Gene Beresin, Dyrektor Wykonawczy i Steven Schlozman, MD

opublikowany w: gorące tematy, podcasty, Ty & Twoja rodzina

tematy: stres

Możesz również słuchać tego podcastu na iTunes, Spotify, Google Play, Stitcher, TuneIn, SoundCloud i większość aplikacji podcastowych – po prostu wyszukaj „kurczenie się w dół.”

Współczesne przekonanie jest takie, że naszym zadaniem jako rodziców jest sprawić, by nasze ukochane dzieci odniosły sukces, i aby to zrobić, musimy zacząć koncentrować się na rozwoju umiejętności tak wcześnie, jak to możliwe—jeśli nie grając Mozarta do łona, przynajmniej zapisując dzieci do programów wzbogacania w wieku 2 lat. Wszyscy chcemy, aby nasze dzieci odniosły sukces i martwimy się, czy będą w stanie zmierzyć się pod względem akademickim, sportowym czy artystycznym w dzisiejszym hiperkonkurencyjnym świecie. Tak więc ludzie tacy jak Amy Chua, autorka hymnu bojowego matki tygrysa, która podkreśla, że sukces wymaga uporządkowanego, wysoce zaplanowanego podejścia do wychowania dzieci, nie mają problemu z zwróceniem naszej uwagi. Jej książka była kontrowersyjna nie tylko dlatego, że jej nieustępliwość była przerażająca, ale także dlatego, że jej metodologia wydawała się działać (w końcu jej córka jest na Harvardzie!).

postrzegamy tę kwestię zupełnie inaczej: to zbyt zaplanowane podejście do wychowania dzieci stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia. Choć ten szalony styl życia stał się normą, widzieliśmy, że siał spustoszenie w zdrowiu dzieci. Przekształcanie zabawy dzieci w pracę, w której są zmuszane do Excela, napełniło życie rodzinne niepokojem i konfliktami. Jest to szkodliwe dla zdrowia i dobrego samopoczucia emocjonalnego dzieci i rodziców!

psychiatrzy dziecięcy i pediatrzy często widzą nadmiernie zaplanowane rodziny. Matka martwi się o bóle głowy 8-letniej córki, problemy żołądkowe, Tiki lub zmęczenie. Pediatra pyta o zajęcia pozalekcyjne, a oddana, ale roztrzęsiona mama z dumą odpowiada za dziecko: „w poniedziałek są korepetycje z piłki nożnej i matematyki; we wtorek piłka nożna i fortepian; w środę Szkoła religii; w czwartek podwójny trening piłki nożnej. Piątek jest wolny, co jest dobre dla dat gry, ponieważ Madison gra w dwóch ligach piłkarskich z weekendowymi meczami w sobotę i niedzielę!”Nic dziwnego, że mama i córka są wyczerpani!

ucząc pracy zespołowej, zapewniając kontakty społeczne i pomagając dzieciom znaleźć swoje pasje, zajęcia rzeczywiście wzbogacają. Jednak, podobnie jak Tylenol, więcej nie jest lepsze—nie tylko więcej nie obniża gorączki lepiej lub szybciej, zbyt dużo jest toksyczne. Podobnie utrata równowagi między zaplanowanym wzbogaceniem a zrelaksowanym czasem rodzinnym jest szkodliwa-dla poczucia własnej osoby, indywidualności, kreatywności, wyobraźni, spokoju i zdrowia dziecka.

wiele dzieci lubi sport, niektóre je kochają. Ale czy naprawdę konieczne jest podróżowanie po kilku stanach, aby znaleźć drużyny piłkarskie i gimnastyczne, w których czwartoklasiści mogą rywalizować na swoim poziomie?”Co się dzieje z życiem rodzinnym, gdy treningi hokejowe zaczynają się codziennie o 5 rano, w tym w weekendy? Czy drugoklasiści powinni rywalizować w ogólnopolskim turnieju koszykówki „Final Four”?

wszystko to odbija się na życiu rodzinnym; wypadki medyczne również są znaczące. Na przykład łzy ACL u dzieci wzrosły dziesięciokrotnie w ciągu ostatniej dekady. Licealni piłkarze, którzy doznali wielu wstrząsów, ukrywają swoje skompromitowane zachowanie, twierdząc, że muszą zagrać następny mecz, aby nie przegapić rekrutacji do drużyn studenckich. Jak na ironię, wynikiem tej profesjonalizacji rekreacji jest to, że w wieku 13 lat prawie trzy czwarte młodych sportowców rezygnuje ze zorganizowanych sportów. Trudno się zastanawiać, czy wynikający z tego brak ruchu przyczynia się do epidemii otyłości w Ameryce.

dla naszych dzieci poczucie własnej wartości jest zakorzenione w tym, co postrzegają nasze opinie o nich. Wyobraź sobie 9-letniego piłkarza, który słyszy, jak jego ojciec krzyczy na niego z boku: „jak możesz przegapić to otwarcie?! Weź się w garść!”Podprogowa wiadomość, którą otrzymuje ten młody chłopiec, brzmi:” nie jestem zbyt dobry.”Dziecko nieustannie namawiane do lepszego działania nie może pomóc, ale wierzy, że jego rodzice nie mają w niego zbyt dużej wiary. Niestety, może to stać się samospełniającą się przepowiednią, w której dziecko „żyje” zgodnie z oczekiwaniami rodziców.

presja, aby wyróżnić się we wszystkim, powoduje, że niektóre dzieci czują się przygnębione, przygnębione i/lub buntownicze. W coraz młodszym wieku zaczynają pić, aby złagodzić emocjonalny niepokój lub używać nielegalnych substancji do ucieczki. W rzeczywistości, uzależnienie nastolatków z przedmieść jest związane z presją, z jaką te dzieci żyją. Jak jeden z chorych na depresję, nadużywający substancji pacjent powiedział: „w mojej rodzinie to Harvard, Yale albo nic … i po prostu nie mogę sobie poradzić.”

wierzymy, że rodzicielstwo jest znacznie wyższym powołaniem niż zarządzanie skomplikowanym harmonogramem praktyk, lekcji i sesji korepetycji. Aby mieć wystarczająco dużo energii i dobrego humoru, aby pielęgnować swoje dzieci, my rodzice też potrzebujemy życia. Zbyt często nasze intensywne harmonogramy rodzinne, w połączeniu z presją zawodową i ekonomiczną, pozostawiają nas z takimi samymi zaburzeniami lękowymi, depresyjnymi i związanymi ze stresem, jak nasze dzieci.

strategie dla rodziców redukujące stres

jak można lepiej? Jak wszyscy dobrzy rodzice, pewnie wiele poświęcasz dla swoich dzieci. Jeśli uważasz, że Twoja rodzina jest zbyt zaplanowana, pamiętaj o kilku zasadach:

1. mówienie” nie ” okazjonalnej okazji do wzbogacenia się nie zagrozi przyszłości Twoich dzieci. Zastanów się, co twoja rodzina może wygodnie tolerować. Jeśli dodanie innej aktywności przeciąży Cię, oprzyj się presji ze strony trenerów i rówieśników, którzy nalegają, abyś powiedział „tak.”Dokonywanie trudnych, rozsądnych wyborów jest tym, co my, dorośli, powinniśmy modelować dla naszych rodzin. Czy nie o to pytamy, kiedy mówimy im, żeby po prostu odmówili trującym pokusom?
2. męczeństwo nie jest wzorem dla dobrego dorosłego życia. Samo poświęcenie nie równa się dobremu wychowaniu. Bycie szczęśliwym z własnego życia jest wspaniałym darem dla naszych dzieci. Wszyscy potrzebujemy czasu na nasze małżeństwa, przyjaźnie i siebie.
3. celuj w zachowanie równowagi—całkowite zatrzymanie aktywności nie jest ani wykonalne, ani wskazane, ale ograniczenie tylko trochę (5-10%) może przynieść lepszą równowagę.
4. nic nie znaczy więcej niż rodzinny czas. Bądź czasami bezproduktywny-spędzaj czas razem, mając tylko jeden cel: cieszyć się sobą. Poświęć czas na słuchanie swoich dzieci, gdy będą gotowe do rozmowy.
5. wychowuj swój własny, idiosynkratyczny sposób. Wychowanie dzieci to stale zmieniający się balet, taniec między rodzicami, dziećmi, małżonkami, dalszą rodziną, przyjaciółmi i społecznością. Z każdym dzieckiem Wykonujemy nowe i różne ruchy, których nigdy wcześniej nie robiliśmy w ten czy inny sposób. Nie zawsze jest pełen wdzięku (w rzeczywistości czasami jest niewygodny i niezręczny jak piekło), ale jeśli chodzi o Twoje dziecko, żaden ekspert nie tańczy lepiej niż ty!

dla dzieci spędzanie czasu z twardymi trenerami jest znacznie mniej wzbogacające niż spędzanie czasu z mamą lub tatą, który cieszy się ich towarzystwem. To wzmacnia ich samoocenę skuteczniej niż cokolwiek innego.

widząc siebie docenioną w oczach rodzica, rozwijasz głębokie, wewnętrzne przekonanie, że jesteś wartościowy i zasługujesz na miłość. Billy Joel powiedział: „nie ma potrzeby mądrej rozmowy. Kocham cię takim, jakim jesteś.”Czy to nie wzbogaca wszystkich?

Alvin Rosenfeld, M. D.

Alvin Rosenfeld, M. D., wraz z Nicole Wise, współautorem Hyper-Parenting (St.Martins Press, 2000) i Over-planned Child (Griffin/St. Martins, 2001). Możesz dowiedzieć się więcej na ten temat, klikając tutaj.

Nicole Wise

Nicole Wise jest niezależną dziennikarką, która od ponad dekady specjalizuje się w pisaniu o problemach zdrowotnych i rodzinnych. Jej artykuły ukazywały się w wielu publikacjach, m.in. w The New York Times, Redbook, Paren…

aby przeczytać pełny biogram kliknij tutaj.

Gene Beresin, Dyrektor Wykonawczy

Gene Beresin, M. D. jest dyrektorem wykonawczym MGH Clay Center for Young Healthy Minds oraz psychiatrą dziecięcym i dorastającym w Massachusetts General Hospital. Jest również … ..

aby dowiedzieć się więcej o Gene lub skontaktować się bezpośrednio z nim, odwiedź nasz zespół.

Steven Schlozman, MD

Steven Schlozman, MD, jest adiunktem psychiatrii w Harvard Medical School (HMS), dyrektorem kursu psychopatologii w programie mit-HMS w zdrowiu, Naukach i technologii, a także byłym dyrektorem Clay Center for Youn…

aby przeczytać pełny biogram kliknij tutaj.