atât pentru persoanele în vârstă, cât și pentru îngrijitorii lor, afecțiunile și luptele care vin odată cu îmbătrânirea umbrează un trecut mai lipsit de griji și fericit. Suntem ocupați concentrându-ne pe gestionarea medicamentelor, instalarea de mânere noi în duș sau cercetarea facilităților de viață asistată. Pe măsură ce demența, Alzheimer sau alte probleme cognitive își întăresc strânsoarea asupra unei persoane dragi, mulți se simt ca și cum ar pierde acea persoană pe care o cunoșteau cândva. O criză de identitate similară se poate întâmpla și în interiorul lor.
Credit Foto: stoc.xchng, juliaf
pentru mulți rezidenți de viață asistată sau seniori acasă cu îngrijitori, terapia de reminiscență s-a dovedit a fi o activitate benefică pe mai multe niveluri. Terapia de reminiscență, reamintirea evenimentelor din trecut folosind simțurile-obiecte de atins și ținut, miros, auz și gust–poate varia de la simplul act de conversație din casa persoanei dragi până la un terapeut certificat care folosește recuzită și metode clinice pentru a ajuta un pacient cu Alzheimer să-și recupereze amintirile de mult timp.
beneficiile terapiei de reminiscență în unitățile de viață asistată sau acasă cu un îngrijitor pot fi de lungă durată. Într-un studiu care a implicat 144 de bătrâni, s-a constatat că în timpul activităților care implică reminiscență, vârstnicii au raportat o îmbunătățire a dispoziției, a nivelului de stres și a cunoașterii.
bătrânii devin adesea izolați de identitățile lor pe măsură ce amintirile lor încep să se clatine și pe măsură ce problemele de zi cu zi ale vieții copleșesc trecutul. De multe ori, atunci când te uiți pe cineva re-spune o poveste, te uiți la ei vin în viață cu memorie și emoție. Cercetările au arătat noi căi în forma creierului pe măsură ce un pacient își amintește trecutul. Stabilirea unei modalități de conectare cu amintirile de mult timp în urmă poate ajuta la re-legarea acelei frânghii de familiaritate. Alte beneficii includ:
- capacitate sporită de a comunica
- scutire de plictiseală sau distragere de la problemele de zi cu zi
- restabiliți sensul vieții pentru o persoană prin conectarea la trecut și reafirmați sentimentul de importanță al acelei persoane
- creșterea valorii de sine și a sentimentului de apartenență în lume
- păstrați povești și amintiri pentru generațiile viitoare
ajutarea persoanei dragi să-și amintească amintiri din trecut
mulți care suferă de Alzheimer sau care au alte probleme de pierdere a memoriei (puteți citi mai multe despre cauzele pierderii memoriei) nu pot amintiți-vă lucruri simple din trecutul recent, cum ar fi ceea ce au avut la micul dejun, care au venit să viziteze zilele trecute sau numele soțului nepoatei lor. Dar amintirile din copilăria timpurie și vârsta adultă tânără pot veni cu ușurință cu un pic de îndemn. Metodele pentru a-l face pe cel iubit să vorbească includ povestirea–începi o poveste de familie cunoscută și îl îndemni să termine povestea–sau pur și simplu începi prin a pune întrebări. Puteți petrece câteva minute cu ei punând întrebări și puteți înregistra conversațiile pentru a-i ajuta să-și amintească răspunsurile mai târziu și să se bucure de sunetul și imaginea conversației dacă vorbirea devine mai dificilă în timpul progresiei demenței lor.
mai jos sunt câteva startere bune de conversație:
- costul articolelor din anii 1950 — de exemplu, costumul unui bărbat a fost de 28 USD, un Chevrolet ’58 Corvette a fost de 3.600 USD, iar un inel cu diamant uimitor de 1 carat a fost mai mic de 400 USD
- consultați această listă evaluată de la iMDb pentru a vă ajuta să găsiți numele emisiunii TV sau filmului preferat al persoanei dragi din trecut despre care puteți vorbi și căutați pe YouTube episoade
- unde erai când…? Când Kennedy a fost asasinat, Neil Armstrong a pășit pe lună, când rușii au lansat Sputnik, sunt cu toții mari începători de conversație
- care a fost primul tău loc de muncă?
- vorbește despre călătoria sau călătoriile tale preferate – acesta este momentul perfect pentru a scoate albumul sau pagina de Facebook plină de amintiri digitale
- găsiți un bibelou, o fotografie veche sau alte articole la mansardă sau de pe raft și întrebați despre istoria sa
alte instrumente includ software-ul de scrapbooking care vă permite să scanați și să aranjați fotografii în cărți de memorie pentru a solicita discuții, cărți despre evenimente memorabile din istorie și jocul Senior Moments, un joc de societate care ajută–într–un mod distractiv-să solicite amintiri.
țineți cont de diferențele de gen pentru activitățile de reminiscență
în timp ce s-ar putea să vă placă coacerea și grădinăritul cu toate rudele mai în vârstă, studiile arată că și bărbații mai în vârstă preferă de obicei activitățile în afara casei. Într-un sondaj recent, 755 de locuitori mai în vârstă din diferite orașe urbane și rurale au fost abordați și au pus o serie de întrebări cu privire la activitățile de agrement de care se bucură. Acest studiu a arătat că dintre respondenți, 86% dintre femei au preferat lucrurile care au sprijinit comunitatea, copiii și persoanele în vârstă. Bărbații au preferat în mod covârșitor să participe la activități care implică sport (77%), pe lângă sprijinirea bătrânilor (94%), sugerând că cele două sexe ar putea să nu beneficieze de aceleași tipuri de activități.
bărbații pot avea dificultăți în a găsi activități standard de îngrijire la domiciliu. În timp ce oricine poate beneficia de un program de zi bună, cercetarea diferențelor de comportament dintre sexe în casele de îngrijire arată că femeile tind să-și asume un rol de îngrijitor, chiar și în conversație, prioritizând nevoile altor vorbitori în loc să se concentreze asupra propriilor povești atunci când au apărut oportunități de susținere. Acest lucru duce la îndeplinirea conversații că femeile în grupuri tind să prospere pe.
cu toate acestea, bărbații își asumă de obicei un rol de conducere și activ, chiar și în grupuri, în loc de unul conversațional. Studiile la domiciliu și Centrul de zi care includ Pedometre susțin aceste constatări, arătând că bărbații merg cu 19,6% mai mult decât femeile și ating un nivel de activitate fizică moderată până la ridicată cu 73,5% mai des. Desigur, nu este întotdeauna cazul ca bărbații să fie mai activi, dar este important să luăm în considerare aceste tendințe.
după ce am aflat despre modelele sociale generale din locuitorii caselor de îngrijire, este logic că în întreaga țară au apărut cluburi pentru bărbați pensionari care se concentrează pe munca în folosul comunității într-un mod activ. Proiectele pentru bărbați au apărut în toată țara, oferind oportunități de voluntariat în curs de desfășurare pentru bărbații în vârstă, sub formă de prelucrare a lemnului și alte proiecte PRACTICE. Adesea lucrând cu grupuri precum Boy Scouts, aceste cluburi își petrec timpul împreună identificând nevoile din comunitate interacționând cu grupurile locale, proiectând proiecte care pot rezolva o problemă și ajutând alți membri ai comunității să construiască și să creeze ceea ce este necesar.
nu numai că această filozofie încurajează un sentiment de independență și auto-împuternicire, dar rămânerea activă este incredibil de importantă pentru longevitate. Dacă persoana iubită îmbătrânită nu depinde de toate treburile asociate cu realizarea unui proiect complicat, vă puteți gândi în afara casetei pentru a găsi modalități creative de a aduce woodshop-ul în casa dvs., la un nivel ușor de gestionat pentru persoana iubită, care ar putea fi cu care se confruntă viziune, coordonarea mână-ochi și problemele de mobilitate se pot bucura în continuare. Puteți încerca unul dintre aceste proiecte ușoare de bricolaj la domiciliu, perfect pentru o după-amiază leneșă cu prietenul dvs. mai mare:
- încercați un proiect simplu de pictură. Obțineți doar o cutie mică de pată și orice obiect din lemn pe care doriți să-l molidiți, câteva perii de spumă și începeți.
- cumpărați un kit de proiect din lemn cu mai multe proiecte simple pentru oameni de toate abilitățile. Ajută-ți persoana iubită cu ceva de genul ciocănirii care i-ar putea răni dacă au probleme de stabilitate și nu uita să cumperi niște vopsea acrilică sau markere de vopsea pentru distracție abstractă mai puțin dezordine
- bătrânii cu demență pot beneficia de o placă de activitate sau o pernă fidget, cu sarcini precum o serie de încuietori, fermoare și buzunare pentru a explora că cei cu pierderi de memorie pe termen scurt se vor bucura din nou și din nou.
multe facilități de viață asistată oferă un anumit tip de programe formale de terapie a memoriei. Dacă sunteți în căutarea de viață asistată sau îngrijire la domiciliu pentru persoana iubită, întrebați ce programe de terapie de reminiscență stabilite ar putea avea la dispoziție.
beneficiile terapiei de reminiscență pentru îngrijitori
oboseala compasiunii apare atunci când un îngrijitor petrece prea mult timp având grijă de alte persoane și nu suficient timp având grijă de propriile nevoi. Cercetările ulterioare privind depresia îngrijitorului arată că îngrijitorii informali prezintă niveluri mai ridicate de stres și prezintă un risc de mortalitate cu 63% mai mare decât colegii lor care nu îngrijesc. Este clar că îngrijitorii își iubesc rudele îmbătrânite, dar taxa de îngrijire a unui adult este grea și mulți îngrijitori suferă sub povară – opusul a ceea ce își doresc cei dragi îmbătrâniți.
pe lângă sănătatea psihosocială, îngrijitorii suferă de inactivitate fizică la fel ca bătrânii lor, neavând timp rămas să se concentreze pe fitness. Poate că puteți găsi o modalitate de a vă aminti cu bătrânul într-un mod care vă angajează fizic pe amândoi, fără a fi nevoie să plecați de acasă; de exemplu, încercând un videoclip vechi de exerciții care ar putea aminti persoanei dragi de anii lor mai tineri. O altă opțiune este să încercați site-uri precum YouTube, care are tone de tururi de mers pe jos în locuri pe care persoana iubită le-a vizitat sau a dorit întotdeauna să le viziteze. Puteți stimula sentimentul de mers pe jos prin destinațiile preferate în acest fel, deși merge în afara și de fapt vizita un loc iubit ar fi cea mai bună opțiune atunci când este posibil.
printre numeroasele modalități de a lega trecutul cu cei dragi, o strategie excelentă pe care o pot dezvolta îngrijitorii familiei este aceea de a împărtăși activități de care familia s-a bucurat ca grup în trecut. Aceasta este o activitate terapeutică minunată pentru bătrâni, ajutându-i să conecteze amintirile vechi și recente cu ajutoare vizuale, dar este una care poate crește Ore suplimentare plictisitoare pentru îngrijitori. Pentru a-l condimenta, încercați să reaprindeți o pasiune veche pe care ați împărtășit-o odată cu persoana iubită îmbătrânită.
când scopul este de a-l determina pe iubitul tău îmbătrânit să-și amintească distracția pe care o aveau, încearcă să le oferi o experiență care să ajute la readucerea tuturor lucrurilor pe care le-au iubit în acel moment. Fie că tu și persoana iubită ați fost întotdeauna interesați de literatură și doriți să găsiți un club de carte de care să vă bucurați împreună cu prietenul dvs. mai în vârstă, fie că vă place grădinăritul și doriți să vă ajutați vârstnicul să împărtășească experiența lor de grădinărit cu alți entuziaști într-un club de grădină, puteți găsi bucurie proaspătă și împărtășită în hobby-uri în timp ce vă ajutați persoana iubită să-și amintească părțile preferate din viața lor.