familii Supra-programate, stresate

©2014

de Alvin Rosenfeld, MD, Nicole Wise, Gene Beresin, director executiv și Steven Schlozman, MD

postat în: subiecte fierbinți, podcast – uri, tu & familia ta

subiecte: stres

de asemenea, puteți asculta acest podcast pe iTunes, Spotify, Google Play, Stitcher, TuneIn, SoundCloud, și cele mai multe aplicații podcast-doar de căutare pentru „în scădere în jos.”

o credință contemporană este că este datoria noastră ca părinți să facem copiii noștri iubiți să aibă succes și, pentru a face acest lucru, trebuie să începem să ne concentrăm pe dezvoltarea abilităților cât mai curând posibil—dacă nu jucând Mozart în pântece, cel puțin prin înscrierea copiilor în programe de îmbogățire până la vârsta de 2 ani. Cu toții ne dorim ca copiii noștri să reușească și ne facem griji dacă se pot măsura Academic, atletic sau artistic în lumea hiper-competitivă de astăzi. Așadar, oameni ca Amy Chua, autoarea Imnului de luptă al mamei tigrului, care subliniază că succesul necesită o abordare regimentată și foarte programată a creșterii copiilor, nu au probleme să ne atragă atenția. Cartea ei a fost controversată nu numai pentru că implacabilitatea ei a fost îngrozitoare, ci și pentru că metodologia ei părea să funcționeze (la urma urmei, fiica ei este la Harvard!).

vedem această problemă foarte diferit: această abordare supra-programată a creșterii copiilor este un pericol grav pentru sănătate. Deși acest stil de viață frenetic a devenit norma, am văzut că face ravagii în sănătatea copiilor. Transformarea jocului copiilor în muncă în care sunt presați să exceleze a infuzat viața de familie cu anxietate și conflicte. Acest lucru dăunează sănătății și bunăstării emoționale a copiilor și a părinților!

psihiatrii și pediatrii pentru copii văd frecvent familii supra-programate. O mamă își face griji cu privire la durerile de cap ale fiicei sale de 8 ani, stresul gastric, ticurile sau oboseala. Medicul pediatru întreabă despre activitățile de după școală, iar mama devotată, dar amețită, răspunde cu mândrie pentru copil: „luni, există îndrumare la fotbal și matematică; marți, există fotbal și pian; miercuri, există școală de religie; joi, există o practică dublă de fotbal. Vineri este gratuit, ceea ce este bun pentru datele de joc, deoarece Madison joacă în două ligi de fotbal cu jocuri de weekend sâmbătă și duminică!”Nu e de mirare că mama și fiica sunt epuizate!

predând munca în echipă, oferind conexiuni sociale și ajutând copiii să-și găsească pasiunile, activitățile sunt într-adevăr îmbogățitoare. Cu toate acestea, la fel ca Tylenolul, mai mult nu este mai bun—nu numai că mai mult nu reduce febra mai bine sau mai repede, prea mult este toxic. În mod similar, pierderea echilibrului dintre îmbogățirea programată și timpul relaxat al familiei este dăunătoare și pentru sentimentul de sine, individualitate, creativitate, imaginație, echilibru și sănătate al copilului.

multor copii le place sportul; unii îi iubesc. Dar, este cu adevărat necesar să călătorești în mai multe state pentru a găsi Echipe de fotbal și gimnastică unde elevii de clasa a patra pot concura la „nivelul lor”?”Ce se întâmplă cu viața de familie când antrenamentul de hochei începe la 5 dimineața în fiecare zi, inclusiv în weekend? Ar trebui ca elevii de clasa a doua să concureze într-adevăr într-un turneu național de baschet „Final Four”?

toate acestea afectează viața de familie; căderea medicală este, de asemenea, substanțială. De exemplu, lacrimile ACL din copilărie au crescut de zece ori în ultimul deceniu. Jucătorii de fotbal din liceu care au suferit mai multe contuzii își ascund mentația compromisă, insistând că trebuie să joace următorul joc ca să nu le fie dor să fie recrutați pentru echipe de colegiu. În mod ironic, rezultatul net al acestei profesionalizări a recreerii este că, până la vârsta de 13 ani, aproape trei sferturi dintre tinerii sportivi renunță la sporturile organizate. Nu este de mult de o intindere să mă întreb dacă lipsa de exercițiu care rezultă contribuie la epidemia de obezitate din America.

pentru copiii noștri, stima de sine este înrădăcinată în ceea ce ei percep opiniile noastre despre ei. Imaginați-vă un jucător de fotbal în vârstă de 9 ani care îl aude pe tatăl său țipând la el de pe margine: „cum poți rata acea deschidere?! Ia cu jocul!”Mesajul subliminal pe care îl primește acest băiat este: „nu sunt foarte bun.”Un copil îndemnat constant să facă mai bine nu poate să nu creadă că părinții lui nu au prea multă încredere în el. Din păcate, aceasta poate deveni o profeție auto-împlinită în care copilul „trăiește” la așteptările percepute ale părinților săi.

presiunea de a excela la orice îi lasă pe unii copii să se simtă deprimați, deznădăjduiți și/sau rebeli. La vârste din ce în ce mai mici, încep să bea pentru a ameliora suferința emoțională sau folosesc substanțe ilicite pentru a scăpa. De fapt, abuzul de substanțe Adolescente suburbane este legat de presiunea cu care trăiesc acești copii. După cum a spus un pacient deprimat, care abuzează de substanțe, „în familia mea este Harvard, Yale sau nimic…și pur și simplu nu mă pot măsura.”

credem că paternitatea este o chemare mult mai mare decât gestionarea unui program complicat de practici, lecții și sesiuni de îndrumare. Pentru a avea suficientă energie și umor bun pentru a-ți hrăni copiii, și noi părinții avem nevoie de o viață. De prea multe ori programele noastre intense de familie, combinate cu munca și presiunile economice, ne lasă cu aceleași tulburări de anxietate, depresive și legate de stres ca și copiii noștri.

strategii parentale pentru reducerea stresului

cum poți face mai bine? Ca toți părinții buni, probabil că sacrifici multe pentru copiii tăi. Dacă credeți că familia dvs. este supra-programată, țineți cont de câteva principii:

1. a spune ” nu ” ocazionalei oportunități de îmbogățire nu va pune în pericol viitorul copiilor tăi. Luați în considerare ceea ce familia dvs. poate tolera confortabil. Dacă adăugarea unei alte activități vă va supraîncărca, rezistați presiunii antrenorilor și colegilor care insistă că trebuie să spuneți „da.”A face alegeri grele și sensibile este ceea ce adulții ar trebui să modeleze pentru familiile noastre. Nu este aceasta ceea ce cerem atunci când le spunem să spună doar „nu” ispitelor otrăvitoare?
2. martiriul nu este un model pentru o viață de adult bună. Sacrificiul de sine nu este egal cu un parenting bun. A fi fericit cu propriile noastre vieți este un dar minunat de oferit copiilor noștri. Cu toții avem nevoie de timp pentru căsnicii, prietenii și pentru noi înșine.
3. scopul pentru echilibru – oprirea activităților în întregime nu este nici fezabilă, nici recomandabilă, dar reducerea doar puțin (5-10%) poate aduce un echilibru mai bun.
4. nimic nu înseamnă mai mult decât timpul petrecut în familie. Fiți neproductivi uneori-petreceți timp împreună cu un singur scop: să vă bucurați unul de celălalt. Acordați-vă timp pentru a vă asculta copiii atunci când sunt gata să vorbească.
5. fă-ți propriul tău mod idiosincratic. Creșterea copiilor este un balet în continuă schimbare, un dans între părinți, copii, soți, familie extinsă, prieteni și comunitate. Cu fiecare copil, efectuăm mișcări noi și diferite pe care nu le-am mai făcut niciodată. Nu este întotdeauna grațios (de fapt, uneori este incomod și incomod ca tot iadul), dar când vine vorba de copilul tău, niciun expert nu dansează mai bine decât tine!

pentru copii, petrecerea timpului cu antrenori duri este mult mai puțin îmbogățitoare decât petrecerea timpului cu o mamă sau un tată care se bucură de compania lor. Acest lucru susține stima de sine mai eficient decât orice altceva.

a te vedea apreciat în ochii unui părinte este modul în care dezvolți convingerea interioară profundă că meriți și meriți iubirea. După cum a spus cântărețul/compozitorul Billy Joel, „nu este nevoie de o conversație inteligentă. Te iubesc așa cum ești.”Asta nu îmbogățește pe toată lumea?

Alvin Rosenfeld, MD

Alvin Rosenfeld, MD, împreună cu Nicole Wise, co-autor Hyper-Parenting (St.Martins Press, 2000) și copilul Supra-programat (Griffin/St. Martins, 2001). Puteți afla mai multe despre acest subiect la click aici.

Nicole Wise

Nicole Wise este o jurnalistă independentă care s-a specializat în scris despre probleme de sănătate și familie de mai bine de un deceniu. Articolele ei au apărut într-o gamă largă de publicații, inclusiv The New York Times, Redbook, Paren…

pentru a citi biografia completă, faceți clic aici.

Gene Beresin, Director Executiv

Gene Beresin, MD. este director executiv al mgh Clay Center for young Healthy Minds și psihiatru pentru copii și adolescenți la Massachusetts General Hospital. El este, de asemenea, un …

pentru a afla mai multe despre Gene, sau să-l contacteze direct, vă rugăm să consultați echipa noastră.

Steven Schlozman, MD

Steven Schlozman, MD, este profesor asistent de psihiatrie la Harvard Medical School (HMS), director de curs al clasei de psihopatologie pentru programul MIT-HMS în sănătate, științe și tehnologie și fost co-director al Clay Center for Youn…

pentru a citi biografia completă, faceți clic aici.