FirstCry Parenting

schinduful este o plantă originară din Asia și regiunea mediteraneană. Semințele de schinduf sunt folosite pentru gătit și în scopuri medicinale. Au o aromă puternică și atunci când sunt consumate în formă brută au un gust amar. Dar oferă diverse beneficii pentru sănătate pe care oamenii le mănâncă. Semințele de schinduf sunt consumate pentru a trata problemele digestive și respiratorii și pentru a întări sistemul digestiv. Aceste semințe sunt, de asemenea, cunoscute pentru a trata problemele menstruale și pentru a induce travaliul. Dar puteți consuma semințe de schinduf în timpul sarcinii?

beneficiile consumului de semințe de schinduf în timpul sarcinii

schinduful este bogat în proprietăți antiinflamatorii și oferă minerale esențiale și vitamine care sunt necesare în timpul sarcinii. Iată câteva dintre beneficiile consumului de semințe de schinduf în timpul sarcinii.

• consumul de semințe de schinduf în timpul sarcinii acționează ca un combatant natural pentru diabetul gestațional.
• mărirea sânilor este o întâmplare frecventă în timpul sarcinii care provoacă sensibilitate la sân și poate fi dureroasă. Cu toate acestea, consumul de semințe de schinduf poate ajuta la ameliorarea durerii. Înmuiați câteva semințe peste noapte în apă, strecurați lichidul dimineața și beți.
• s-a demonstrat că schinduful ameliorează durerea asociată cu travaliul și, de asemenea, ajută la reducerea duratei contracțiilor.
• consumul de schinduf în timpul sarcinii poate ajuta, de asemenea, la stabilizarea nivelului de zahăr.
• schinduful este un fortifiant natural pentru sistemul imunitar, precum și un produs de curățare a sistemului. Consumul de schinduf poate ajuta la combaterea bolilor de inimă, a tulburărilor pulmonare, a gripei și a diferitelor alergii.

Cât De Multe Semințe De Schinduf Ar Trebui Să Mănânci În Timpul Sarcinii?

există numeroase modalități prin care schinduful vă poate ajuta corpul atunci când sunteți gravidă, dar trebuie să le includeți în dieta dvs. în cantități mici. Semințele de schinduf, atunci când sunt consumate cu moderație, vă pot stimula foarte mult sistemul imunitar. Vă poate ajuta să preveniți alergiile și să vă mențineți sănătoși. Este, de asemenea, un ingredient excelent pentru a ajuta la creșterea ratei metabolice. Iată cum le puteți include în dieta dumneavoastră.

puteți înmuia o linguriță de semințe într-un pahar cu apă peste noapte, apoi strecurați și beți apa dimineața. Alternativ, puteți încorpora aceeași cantitate în mese. O altă opțiune este să înghițiți semințele cu apă așa cum este. Efectul semințelor va fi mai lent în acest caz. De asemenea, trebuie să vă amintiți că puteți folosi frunze de schinduf în dieta dumneavoastră. Un pumn de frunze curate pe zi este cantitatea zilnică recomandată pe care o puteți consuma. Cu toate acestea, se recomandă ca semințele și frunzele de schinduf să fie consumate în cantități mici.

Sfaturi pentru a Include schinduf în dieta sarcinii

iată câteva modalități prin care puteți include semințe de schinduf sau schinduf în dieta sarcinii.

• în timp ce pregătiți mâncarea, în special mâncarea indiană, asigurați-vă că adăugați o jumătate de linguriță din acest condiment în tadka. În acest fel mâncarea devine mai aromat în timp ce, de asemenea, oferindu-vă beneficiile.
• puteți face curry cu frunze de schinduf sau methi. Cu toate acestea, nu faceți mâncarea picantă. Puteți adăuga niște jaggery pentru a reduce amărăciunea.
• folosiți frunzele împreună cu spanacul sau salata pentru a face o porție de salată în fiecare zi. Acest lucru vă va menține stomacul ușor și reîmprospătat.
• înmuiați o mână de semințe de schinduf în puțină apă peste noapte, înghițiți semințele și beți apa pentru un început de zi hidratant și bogat din punct de vedere nutrițional.
• amestecați o mână de căpșuni, semințe de chia, miere, iaurt și semințe de schinduf pentru un smoothie de putere pentru a vă menține energizat pe tot parcursul zilei.
• înmuiați semințele în apă peste noapte și folosiți apa ca bază pentru o supă a doua zi. Se pudrează semințele înmuiate și pulberea în bulion, se adaugă legume, carne și condimente și se lasă să fiarbă. Aceasta poate fi o cină ușoară, cu o valoare nutritivă extrem de ridicată.
• pudrați câteva semințe de schinduf și adăugați pulberea într-un pahar de suc de pepene verde. Strângeți niște var în el pentru a face un mocktail gustos și energizant.
• se amestecă semințele de in, semințele de schinduf, pulberea de coriandru și turmericul într-un pahar de lapte cald și băutură. Acest lucru poate oferi ajutor de la o durere în gât și frig.
• radeți niște ghimbir și usturoi, amestecați-l cu câteva lingurițe de apă, puneți-l la foc mic și amestecați până ajunge la o consistență asemănătoare pastei, adăugați semințe de schinduf, arpagic, rozmarin și cimbru pentru a crea o marinată unică de grătar pentru carne sau pește.

efectele secundare ale consumului de semințe de schinduf în timpul sarcinii

în timp ce consumați schinduf poate fi benefic pentru sănătatea dumneavoastră în timpul sarcinii, poate prezenta anumite riscuri și pentru sănătatea dumneavoastră. Unele dintre efectele secundare care pot apărea asupra consumului de schinduf în timpul sarcinii sunt prezentate mai jos.

• semințele de schinduf sunt cunoscute pentru a induce contracții, prin urmare pot fi consumate în timpul travaliului. Dar trebuie să evitați să le mâncați înainte de a 37-a săptămână, deoarece ar putea duce la travaliu prematur.
• consumul de semințe de schinduf poate provoca balonare, gaze, diaree și greață.
• unii oameni sunt alergici în mod natural la schinduf. Dacă sunteți unul dintre ei, atunci s-ar putea să aveți reacții cum ar fi umflarea, congestia nazală și respirația șuierătoare.
• consumul de semințe de schinduf în cantități excesive poate duce la defecte congenitale la copil.
• consumul de semințe de schinduf chiar înainte de travaliu poate determina copilul să aibă un miros neobișnuit al corpului. Cu toate acestea, acest miros nu are efecte pe termen lung asupra sănătății copilului.

consumul de semințe de schinduf în timpul sarcinii poate fi benefic pentru sănătatea dumneavoastră, dar poate duce chiar la anumite complicații, mai ales dacă le consumați înainte de a 37-a săptămână de sarcină. Consumul de semințe sau frunze în cantități mici vă poate întări sistemul imunitar și vă poate ajuta să preveniți alergiile, dar trebuie să vă consultați medicul înainte de a adăuga semințe sau frunze de schinduf în dieta dumneavoastră. Dacă medicul dumneavoastră dă undă verde, îl puteți adăuga în dieta dvs., dar trebuie să aveți grijă la orice semne de alergie. În cazul unei reacții alergice, contactați imediat medicul. Consultați un dietetician pentru o idee mai bună despre cât de mult schinduf puteți solicita în mod regulat și ce cerințe nutriționale are corpul dumneavoastră în special.

De Asemenea, Citiți: Semințe De Susan În Timpul Sarcinii: Fapte nutriționale, beneficii pentru sănătate & mai mult