att vara friskare är en av de mest populära av Nyårslöften. För vissa kan detta innefatta att göra stora livsförändringar — som att flytta — som gör det lättare att få och hålla sig frisk. Och friska platser är inte bara de med massor av gym och juicebarer. Platser att göra livsstilsförändringar är de som delar en världsbild av hälsa — där fysisk hälsa är viktig men det är också tillgång till utomhusaktiviteter, mental hälsa, låg stressnivåer, färsk mat, kvalitetshälsovård och starka, stödjande samhällen. För om du vill bli frisk (för riktigt, den här gången) är det enklaste sättet att göra det på en plats omgiven av människor som kommer att stödja dina mål och kan till och med gå med dig för en morgonkörning. Här är de bästa destinationerna för att bli hälsosamma för gott.
Schweiz
foto: Vitalii Nesterchuk/
Schweiz rankas ständigt nära toppen av World health and happiness index och det är inte svårt att se varför. Landets naturliga skönhet, blandningen av kulturer, lätt att leva och finansiell stabilitet kombineras för att skapa ett sätt att leva som i sig är hälsosamt. Det schweiziska folket är avslappnad och låg stress, föredrar pleasantry till passiv aggressivitet och en hälsosam måltid till snabbmat. Tillgång till Schweiz fantastiska Utomhus görs enkelt av ett berömt välplanerat kollektivtrafiksystem. Denna lätthet att röra sig sträcker sig utanför landet, med rikliga alternativ för tåg-och flygresor för att koppla av i andra populära semesterplatser i Europa. Medan ett schweiziskt pass är ett av de svåraste i världen att få, om du har råd att göra dig själv ett hem där, skulle det förmodligen vara värt ansträngningen på lång sikt.
Island
foto: djv-foto/
medan islänningar måste ta itu med långa, kyliga, vinternätter, de får också njuta av långa, vackra somrar-och njuta av de gör. Med bara några timmars skymning varje sommar, islänningar dra nytta av deras fantastiska utomhus genom att delta i allt från midnight sun golfturneringar, cykellopp, solstice parter, och gemenskap festivaler. Läskunnigheten på Island är 99 procent, Det finns inga McDonalds, bredvid inget våldsbrott och inga myggor. World Economic Forum har också betygsatt Island som det bästa landet i världen för jämställdhet, radera stressen av inkomstskillnader och könsdiskriminering på jobbet. Socialt stöd, generositet, en aktiv livsstil och frihet i livsval gör Island till ett idealiskt val för dem som vill göra en hälsosam förändring.
Sverige
foto: Patrick Scholz fil/
Sverige är ett av två länder (det andra, tidigare nämnda Schweiz) som rankas högst upp i skalan när det gäller lycka, hälsa och produktivitet. Och varför skulle det inte? Ikea är härifrån. För dem som inte hittar zen i att sätta ihop en bokhylla har Sverige många andra attribut som sätter den högst upp på listan över hälsosamma liv. Dessa börjar på regeringsnivå, med ett sjukvårdssystem som huvudsakligen är statligt finansierat och decentraliserat, minst fem veckors semester, obegränsade sjukdagar, 480 dagars betald föräldraledighet, subventionerad daghem och kostnadsfri skolgång. Extremt väder saktar inte svenskarna ner; de njuter av den friska kalla luften och dagliga aktiviteter inkluderar skidåkning, skridskoåkning, hockey, promenader och löpning. På sommaren gör midnattssolen tid för simning, kajakpaddling och den svenska nationella ”sporten” av picknick. Som helhet är människor i detta land praktiska, liberala, toleranta, självmedvetna, ärliga och tar hand om varandra. För att inte tala om, svenskar är berömt snygga.
Japan
foto: kazoka/
Japan är en av de mest tekniskt avancerade och smartaste nationerna i världen, med den tredje största ekonomin internationellt. Även om dessa är goda indikatorer på en hälsosam plats att leva, det som tar det över toppen är två andra egenskaper: arv och kultur. Det är hem för mer än ett dussin UNESCO världsarv, och denna balans mellan teknik, historia, estetik, traditioner och konst, tillsammans med starka familjeband, gör Japan till en av de hälsosammaste platserna i världen att leva totalt sett. Lägg till en allmänt hälsosam kost av skaldjur, grönsaker och korn och traditionella träningsformer som kampsport — tillsammans med meditation och mindfulness — övning-och en större bild framträder av Japan som ett hälsomedvetet land, uppväger de mindre spänningarna i sina infamously boisterous städer.
Italien
foto: ildam/
Italien har en av de högsta livslängderna i världen på 83, 4 år. De flesta tillskriver detta till Medelhavsdieten, men egentligen, vem kommer inte att leva länge när nonna alltid lagar upp de bra grejerna? Mat och familj är stora erbjudanden i Italien. Timmar spenderas laga mat och ännu mer tid kvardröjande runt bordet när den är klar. Det uppskattas att 70 procent av italienarna äter familjestil, vilket innebär att alla får njuta av lite av allt, jämfört med att kasta sig på en stor maträtt för en. Denna vidhäftning till en diet av färsk mat, låg sockerhalt och kraftigt bearbetade ingredienser bidrar till låga fetma. Faktum är att ingredienser som aspartam, MSG och nitrater är förbjudna från italienska restauranger. Italienarna älskar också sitt kaffe kanske mer än någon annan; skillnaden är att deras normalt åtnjuts som espresso, inte de socker-och fettbomber som har blivit vanliga i andra länder. Faktum är att Italien bara har en Starbucks, som öppnade i September 2018. Under en typisk 36-timmars arbetsvecka görs tid för långa luncher och frekventa pauser för espresso och umgänge. Produktiviteten drar faktiskt nytta av dessa typer av raster och tydligen, så gör din allmänna hälsa. Dessutom är även de större städerna mycket gångbara, för att inte tala om vandringsmöjligheterna i Dolomiterna.
Australien
foto: Isabelle FABRE/
de flesta människor i Australien bor på, eller nära, kusten. Med den sjätte längsta kusten i världen är det mycket strand tillgängligt för promenader. Lägg till det en törst efter äventyr, soliga dispositioner, tillgång till färsk och hälsosam mat och universell hälso-och sjukvård, och Australien har alla möjligheter att få och stanna, friska för gott. Den australiensiska livsstilen fokuserar starkt på välbefinnande och utomhus, och klimatet innebär att färskvaror är tillgängliga året runt, vilket gör det enkelt att göra bra matval. För dem som letar efter målinriktad wellness är Gym relativt prisvärda. En sak som många australier kommer att berätta är att de tittar på lite TV eftersom kabel är för dyrt, Offentlig programmering är hemskt, och allvarligt, varför skulle du välja att sitta inne när du kan vara ute på den vackra kusten?
Spanien
foto: Fominayaphoto/
Spanien rankas också högt i förväntad livslängd. Många tror att detta är tack vare spanjorernas förkärlek för samhällssamlingar och deras nära sammansvetsade familjer, medan andra tillskriver det till kost och det faktum att promenader är en slags spansk kulturell tidsfördriv. Ändå kombinerar dessa alla för att skapa ett hälsosamt sätt att leva som bidrar till övergripande lycka, en utmärkt indikator på ett hälsosamt liv. En sak som är särskilt annorlunda med Spanien är dess folks matvanor. Istället för att gorging på stora måltider är tapas ett sätt att leva i Spanien. Dessa små bitar brukar avnjutas på en promenad och i sällskap med vänner, familj eller till och med främlingar som är villiga att dela en bra historia. Mer formella måltider centrerar kring den ständigt populära Medelhavsdieten, hög i bra fetter, frukter, grönsaker, torkade frukter och nötter. Spanien är också känt för sitt solsken, utomhusaktiviteter, hälsosamma vindrickvanor och avslappnad inställning till livet — stress kan alltid vänta ’til ma kazakana.
västra USA
foto: oneinchpunch/
medan USA som helhet vanligtvis dyker upp nära botten av” hälsosammaste land ” rankningar, tack vare stigande nivåer av fetma, finns det en amerikansk region som konsekvent rankas högt i hälsosamt liv: Västkusten. Kaliforniska städer i Irvine, San Diego och San Francisco, tillsammans med Portland, Oregon och Seattle, Washington, rankas varje i topp 10 av hälsosammaste platser i USA att bo. Självklart, en gemensamhet alla dessa platser delar är relativt enkel tillgång till Utomhus – från svällningarna i Stilla havet till de snötäckta topparna i Cascade Mountains-och den delade kulturen att njuta av det. Tretton av USA: s 58 nationalparker ligger i Washington, Oregon och Kalifornien. Andra gemensamma hälsoegenskaper inkluderar stöd för konstnärligt och självuttryck, öppen utforskning av andlighet, miljövänlighet, framåtblickande liberal politik och hälsosamma ekonomier. Ett annat plus är koncentrationen av progressiv terapi, alternativ tanke, medicinsk behandling och alternativa medicinska centra för att hålla kroppar och sinnen friska. 