Banán Pomerančový Džus Protein Smoothie

Tento chladný a krémové banán pomerančový džus protein smoothie je vyroben na bázi 100% pomerančové šťávy a mražené banán, je dobrým zdrojem vitaminu C, draslíku a kyseliny listové a chutná jako letní dovolenou v šálku! Děkuji Florida Department of Citrus za sponzorování tohoto příspěvku.

já jsem smoothie milovník roku-kulaté, ale rozhodně amp moje smoothie hry, když se počasí zahřeje, protože oni jsou tak zatraceně osvěžující a snadný způsob, jak získat spoustu živin husté potraviny do mého těla. V případě koktejlového receptu, který s vámi dnes sdílím, to vypadá jako hodně vitamínu C, draslíku, folátu a thiaminu díky pomerančové šťávě na Floridě!

náš mixér je možná naším nejpoužívanějším kuchyňským spotřebičem, protože jsme v našem domě stroje na výrobu koktejlů. Mezi mnou, Ryanem, Chase a Ryderem, mohu s jistotou říci, že alespoň jeden z nás usrkává koktejl každý den. Já opravdu nemám ponětí, kolik různých smoothie výtvory, které jsem udělal v průběhu let, a rád všechno, co z tropické koktejly s Florida Pomerančové Šťávy a mražené ovoce čokoláda arašídové máslo smoothies a další.

Když to přijde k tomu, aby smoothies pro sebe, snažím se zajistit smoothies mají slušné množství bílkovin, sacharidů a tuků. Líbí se mi, že moje smoothies mají setrvačnou sílu, zvláště když po tréninku vybičuji jednu. Banánový pomerančový džus proteinový koktejl recept, který s vámi dnes sdílím, kontroluje všechny tyto krabice a je to skvělý post-trénink pick-me-up.

zde je to, co potřebujete, aby se tento koktejl:

• 100% pomerančový džus (tři na zdraví pro vitamín C, draslík a folát!)
• Zmrazené Banán (Nemůže porazit banány za to husté, krémové textury)
• Zmrazené Květák (slibuji, že nemůžete ochutnat a je to skvělý způsob, jak dostat nějakou zeleninu v)
• Vanilkový Proteinový Prášek (pro post-cvičení zotavení svalů)
• Neslazené Kokosové Vločky (láska pro strukturu a způsob, jakým to dává koktejl tropické pocit)

Když přijde na základně mé smoothies, jsem skoro nikdy nepoužívejte čistou vodu, protože chci, aby moje smoothies tak chutné, jak je to možné. Rostlinné mléko je go-to pro mě čokoládové smoothies a kokosová voda nebo Florida Pomerančové Šťávy jsou ideální pro dny, kdy chci něco, co je trochu víc ovocná, letní a tropické. Florida OJ se dokonale spáruje s banánem, ananas, kokos, bobule a v podstatě jakékoli jiné ovoce, takže je to skvělá základna pro tolik různých druhů koktejlů. Navíc, tam je něco o smoothie vyrobené se základnou na Floridě Pomerančový Džus, který mi připomíná, popíjení na mé mámy domácí džus, nápoje na Vánoce ráno, takže je to všechny druhy nostalgický pro tuto dívku!

Zatímco pomerančový džus často dostává pochvalu za to, že výborným zdrojem vitaminu C (a opravdu to je — jeden 8-unce sklo poskytuje více než 100 procent doporučené Denní Hodnoty!), Také jsem rád věděl, že přidání pomerančové šťávy na Floridě do mých koktejlů znamená, že nejen přidávám chuť, ale poskytuji tělu další důležité vitamíny a minerály, jako je draslík, folát a thiamin. (Jako nastávající maminka se mi obzvláště líbí, že pomerančový džus je dobrým zdrojem folátu, protože je nezbytný pro dělení fetálních buněk, produkci DNA, růst a vývoj a může snížit riziko vrozených vad.)

tento koktejl byl na místě a miloval jsem kombinaci kokosu a banánu s pomerančovým džusem na Floridě! Prosím, dejte mi vědět, pokud si to zkusit po příštím tréninku nebo bič to na teplý den, kdy jste chuť zdravé tropické léčit!

Banán Oranžové Protein Smoothie

Tisk