ovlivňuje naše neustálé používání digitálních technologií naše zdraví mozku? Zeptali jsme se 11 odborníků.

S tak mnoho z nás stále upoutaná na digitální technologie přes naše chytré telefony, počítače, tablety, a dokonce i hodinky, tam je obrovský experiment probíhá, že jsme neměli přesně zaregistrovat.

Společnosti jako Google, Facebook, Twitter, Apple, i Vox (pokud máme být naprosto upřímný) se soutěží o naši pozornost, a dělají tak savvily, protože věděl, psychologické tlačítka tlačit, aby nám vraceli. Nyní je běžné, že americké děti dostanou smartphone do věku 10 let. To je rozptylovací zařízení, které nosí pořád v kapsách.

čím více se přizpůsobíme ekonomice pozornosti, tím více se obáváme, že by nám to mohlo ublížit. V Silicon Valley, je nám řečeno, že více rodičů omezuje čas na obrazovce svých dětí a dokonce do svých smluv s chůvami zapisuje klauzule bez obrazovky. Což nás nutí přemýšlet: vědí něco, co my ne?

Jestli je pravda, že digitální konstantní rozptýlení mění naše kognitivní funkce horší — takže mnoho z nás více roztržitý, více náchylné na výpadky paměti, a více nervózní — to znamená, že prožíváme hlubokou transformací lidského poznání. Nebo je možné, že přeháníme, jako lidé v minulosti, kteří zpanikařili novými technologiemi, jako je tiskařský lis nebo rádio?

abychom to zjistili, rozhodli jsme se zeptat odborníků: jak naše neustálé používání digitálních technologií ovlivňuje naše zdraví mozku?

odpovědi, uvidíte, nejsou zdaleka jisté nebo dokonce konzistentní. O souvislosti mezi používáním médií a zdravím mozku u dospělých a dětí se toho zatím mnoho neví. Důkazy, které existují například na multitaskingu a paměti, naznačují negativní korelaci, ale příčinná souvislost je stále nepolapitelná. Ještě pořád, mnoho vědců a odborníků na lidské chování, se kterými jsme hovořili, stále pociťuje znepokojení nad tím, kam nás neustálé používání digitálních technologií vede.

„všichni Jsme pěšáci v grand experiment bude manipulovat digitální podněty, na které nikdo nemá výslovný souhlas,“ – Richard Davidson, neurolog na University of Wisconsin, nám. Ale jaké jsou výsledky experimentu?

naše konverzace byly upraveny pro délku a jasnost.

Tech společnosti mají silné, všudypřítomné nástroje, jak ovlivnit, a kořist na naše psychologie

Richard Davidson, neurolog na University of Wisconsin Madison a zakladatel a ředitel Centra pro Zdravou Mysl

já jsem nejvíce znepokojují zvýšení distractability, národní pozornosti jsme všichni trpí, a důsledky, které z toho plynou.

naši pozornost upoutávají spíše zařízení, než aby byla dobrovolně regulována. Jsme jako námořník bez kormidla na oceánu-tlačeni a taženi digitálními podněty, kterým jsme vystaveni, spíše než úmyslným směrem naší vlastní mysli.

schopnost dobrovolně regulovat pozornost je u lidí rozvinutější než u jiných druhů. Jako William James, velký psycholog, napsal v roce 1890, „fakulta dobrovolně přivést zpět putování pozornost, znovu a znovu, je velmi root úsudku, charakteru a vůle.“

ale v této kapacitě se globálně zhoršujeme. Všichni jsme pěšáci ve velkém experimentu, který má být manipulován digitálními podněty, ke kterým nikdo nedal výslovný souhlas. To se děje zákeřně pod radarem.

to pro mě podtrhuje naléhavost tréninku naší mysli meditací, abychom nemuseli telefon kontrolovat 80krát denně.

Christopher Burr, filozof, kognitivní vědy a postgraduální výzkumník v Oxford Internet Institute

Naše neustálé používání digitálních technologií je umožnit inteligentní systémy, aby se dozvědět více a více o naší psychologické rysy, s různým stupněm platnosti nebo přesnosti. Například akcelerometr našeho smartphonu může být použit k odvození úrovně stresu v práci, nebo automatizovaná analýza našich hlasových vzorců by mohla určit, že jsme v depresi.

ale co se mě týká, je to, že uživatelé jsou zřídka plně informováni o tom, že jejich data mohou být použita tímto způsobem. Společnosti, které vyvíjejí rostoucí rozmanitost technologií „zdraví a pohody“, navíc často nedostatečně zohledňují rizika zásahu. Například, společnosti mohou být pošťuchování uživatele změnit spánkové vzorce, nálada, nebo dietní preference a způsobuje nezamýšlené škody.

v prostředí zdravotní péče se lékař pokusí vyhnout zásahům, které nezahrnují pacienta do rozhodovacího procesu. Místo toho se lékaři snaží respektovat a podporovat sebepoznání a sebeurčení pacienta. Musíme najít způsoby, jak tento vztah udržet i v oblasti technologií zdraví a pohody.

jakýkoli závěr nebo následný zásah, jehož cílem je změnit chování uživatele, by měl být plně transparentní a ideálně kontrolován výborem pro etický přezkum. To by pomohlo minimalizovat pravděpodobnost nezamýšlených důsledků (např. zvýšený stres, úzkost nebo dokonce riziko závislosti na chování).

dosavadní výzkum ukazuje korelaci mezi bombardováním digitálních médií a problémy s myšlením. Ale zdaleka to není průkazné.

Anthony Wagner, vedoucí katedry psychologie na Stanfordu

věda nám říká, že existuje negativní vztah mezi pomocí více médií současně a kapacita pracovní paměti. A víme, že kapacita pracovní paměti koreluje s porozuměním jazyku, akademickým výkonem a celou řadou výsledných proměnných, na kterých nám záleží.

věda nám říká, že negativní vztah existuje, ale věda nám neřekne, zda média chování je příčinou změny. Je příliš brzy na to, abychom to skutečně uzavřeli. Odpověď je, že nemáme tušení.

Ale pokud existuje kauzální vztah, a měníme základní kognitivní funkční schopnosti, která by mohla mít důsledky pro akademický výkon nebo úspěch. To by člověk chtěl vědět.

obor musí jít do velké vědy; musíme jít do opravdu velkého . První studie bych považoval za návrhy vztahů, ale teď, pojďme vlastně udělat vědu pomocí designu a síly, která by nás vedla k přesvědčení, že věci mohou být důvěryhodnější, pokud jde o výsledek, který každý najde.

Paul Murphy, Alzheimerova výzkumník v oddělení molekulární a buněčné biochemie na University of Kentucky

Neurodegenerativních onemocnění trvat desetiletí, než se rozvíjet, a rozšířené používání elektronických zařízení, jako jsou chytré telefony, atd. je to stále relativně nedávná věc. Takže děsivý způsob, jak se na to dívat, je, že provádíme riskantní experiment s některými potenciálně vážnými důsledky pro veřejné zdraví, a nebudeme vědět dalších deset let, jestli jsme udělali nějaké hrozné chyby.

svým způsobem je to analogické s problémy, které máme při studiu dlouhodobých účinků času na obrazovce na děti. Můžeme mít podezření, že to může být špatné, ale stále jsme mnoho let od poznání, a nejsme ani zdaleka vědět, jaký druh expozice je bezpečný nebo kolik by mohlo být nebezpečné.

Tam je zvláštní obavy, a výzkum zaměřit, na jaké technologie se pro mladé, rozvoj myšlení

Gary Small, autor knihy iBrain a ředitelem UCLA Paměti a Stárnutí Výzkumné Centrum v Semel Institutu pro Neurovědy a Lidské Chování

Moje největší obavy se týkají mladých lidí, jejichž mozek se stále vyvíjí od narození přes dospívání. Existuje proces zvaný prořezávání . To by mohlo být ovlivněno po celou dobu pomocí technologie. Nemáme k tomu údaje — ale určitě to může vyvolat obavy.

ovlivňuje naše zdraví mozku. Má to výhodu i nevýhodu. Nevýhodou je, že když ji lidé používají po celou dobu, zasahuje do jejich paměti, protože nevěnují pozornost tomu, co se děje. Jsou rozptýleni.

pokud vím, neexistují systematické studie na to dívám. Na to se můžete podívat pouze nepřímo. Studovali jsme tedy frekvenci stížností na paměť podle věku. Najdete asi 15 procento mladých dospělých si stěžuje na svou paměť, což naznačuje, že se mohou dít věci, jako je rozptýlení.

pozitivní je, že při používání těchto technologií existují určité mentální úkoly, které vykonávají náš mozek. Některé studie ukázaly, že některé videohry a aplikace mohou zlepšit pracovní paměť, tekutou inteligenci a dovednosti multitaskingu.

Susanne Baumgartner, Centrum Výzkumu Dětí, Dospívajících a Médií, University of Amsterdam

já jsem zkoumá potenciální dopady sociální média a smartphone použití na dospívajících pozornost a spát. Zvláště mě zajímají účinky mediálního multitaskingu-to je, používání médií při zapojení do jiných mediálních aktivit nebo dělat domácí úkoly, nebo být v konverzaci. Většina teenagerů má dnes své vlastní smartphony, a proto přístup ke všem druhům mediálního obsahu, kdykoli chtějí.

v našich studiích zjišťujeme, že adolescenti, kteří se častěji zabývají multitaskingem médií, hlásí více problémů se spánkem a více problémů s pozorností. Vykazují také nižší akademický výkon. To však nutně neznamená, že příčinou bylo použití médií.

při pohledu na problémy se spánkem jsme zjistili, že stres související s používáním sociálních médií byl lepším ukazatelem problémů se spánkem než množství používání sociálních médií. Zdá se, že to naznačuje, že s problémy se spánkem nesouvisí samotné používání sociálních médií, ale spíše to, zda se adolescenti cítí stresováni jejich používáním.

celkově tedy stále trochu váhám nad závěrem, že používání digitálních médií poškozuje kognitivní vývoj adolescentů. V tomto bodě, potřebujeme další studie, které skutečně vyšetřovat tyto dopady v dlouhodobých studiích a s lepší měření (např. sledování smartphone chování místo toho, jen se ptám mládež o jejich využití médií).

a neměli bychom také zapomenout podívat se na potenciální příznivé účinky. Například studie provedené jinými vědci zjistily, že specifické typy použití médií, jako je hraní akčních videoher, mohou být prospěšné pro kognitivní schopnosti.

Elizabeth Englander, ředitel a zakladatel Massachusetts Agrese Snížení Centrum

Jedna z nejvýraznějších věcí, které jsme hledali v laboratoři je, že dospívající často nám téměř všechny charakteristiky sociálních médií může vyvolat v nich pocit více nervózní.

Pokud budou vědět, co jejich přátelé dělají, že může vyvolat v nich pocit úzkosti, že není součástí. Pokud nevidí, co přátelé dělají, to je také znepokojuje-obávají se, že budou vynecháni. Časy, kdy se necítí úzkostně, jsou, když používají sociální média a aktivně se angažují se svými přáteli pozitivním způsobem. Ale jindy, zdá se, že zvyšuje úzkost.

to je zarážející. Je to model interakce, kde existuje tento silný systém odměn — a zdá se, že udržuje děti na emocionálním postroji. Jedna dívka to popsala jako vodítko.

pokud jde o přímé důkazy, je to omezené. Ale přemýšlejte o tom: jak se lidé navzájem spojují? Dělají to prostřednictvím sociálních dovedností. A jak budujete sociální dovednosti? Existuje jen jeden způsob, jak jsme si vědomi-prostřednictvím osobních interakcí s ostatními vrstevníky ve vašem věku.

když máte společnost, kde jiné věci vytlačují osobní sociální interakce, je rozumné předpokládat, že to ovlivní rozvoj sociálních dovedností. Zdá se, že to je to, co nyní vidíme.

Musíme najít způsob, jak vyvážit rizika všudypřítomné digitální technologie s jeho odměny

Heather Kirkorian, docent ve škole lidské ekologie na University of Wisconsin Madison

Jedna věc je jasná: dopad digitálních médií závisí částečně na tom, jak je používáme.

v případě kojenců a malých dětí vědci často odkazují na obsah a kontext. To znamená, že dopad digitálních médií na malé děti závisí na tom, co děti dělají a jak jsou tyto činnosti strukturovány dospělými, kteří jsou nebo nejsou v místnosti.

například, mohli bychom porovnat video-chatování s prarodič versus sledovat vzdělávací TELEVIZNÍ pořad versus hraní násilné videohry versus pomocí prst-obraz aplikace. Malé děti jsou s největší pravděpodobností těžit z digitálních médií, když je obsah poutavý, vzdělávací, a relevantní pro jejich vlastní životy; když je používají společně s ostatními-když rodiče pomáhají dětem pochopit, co vidí na obrazovce, a připojit je k tomu, co zažívají mimo obrazovku. A když jsou aktivity digitálních médií vyváženy činnostmi mimo obrazovku, jako je hraní venku, hraní s hračkami, čtení knih s pečovateli a získání doporučeného množství spánku.

takže výzkum s dospívajícími a dospělými se příliš neliší. Například, účinky sociálních médií závisí na tom, zda používáme je spojit se s blízkými v průběhu dne a získat sociální podporu versus porovnat naše životy často vysoce filtrované životy druhých a vystavují sami sebe, aby šikana a další negativní obsah.

Podobně, dopad videoher na pozornosti závisí na typu hry, která se hraje a druh pozornosti, která je měřena.

Adam Gazzaley, profesor neurologie na University of California San Francisco a autor Rozptylovat Mysl

já jsem napsal hodně o přímý dopad digitálních technologií na emocionální regulaci, pozornost a zdůraznit, jak je řízen vystavení informace, rychlé odměnu cykly, a současné zapojení do více úkolů. To jsou jistě důvody k obavám.

ale osobně považuji za jeden z nejnáročnějších aspektů našeho digitálního zaujetí vysídlení, které vyvolává z přírody, osobní komunikace, fyzické aktivity a tichých, vnitřně zaměřených okamžiků.

v současné době jsem hluboko na výlet na Nový Zéland s omezenou expozicí technologií, abych se mohl soustředit na spojení s přáteli, příroda, a moje vlastní mysl. Nyní si více než kdy předtím uvědomuji, jak důležité jsou tyto zkušenosti pro mé zdraví mozku.

jak již bylo řečeno, věřím, že technologie nám může nabídnout neuvěřitelnou příležitost zlepšit naše poznání a obohatit naše životy. Přijít na to je naše další velká technologická a lidská výzva.

V případě společnosti vyrábět produkty, které jsou méně návyková

Ethan Zuckerman, ředitel Centra pro Občanská Média na MIT

U každé nové technologie, je vždy vzor lidé říkají, „To je návykové, a je to ničí společnost, jak ji známe.“K těmto obavám je často něco skutečného. Často je také něco, co je morální panika.

jedním ze způsobů, jak cítíte morální paniku, je to, že má tendenci být zaměřena na naše děti nebo sexualitu. Takže když vidíte někoho, že si budeme mít ztracené generace, nebo že Bluetooth je vedoucí mládeže sex na bezprecedentní ceny, ty jsou vždy označení morální panika, spíše než obavy o skutečné věci.

z toho, co mohu říci, rodičovská kultura v Silicon Valley je toto performativní šílenství. Budu ctnost-signál těžší než kdokoli jiný. Jsem lepší rodič než ty, protože jsem na svou rodinu dal šílenější omezení než ty. to mi přijde velmi konzistentní.

důvod, proč jsou tyto příběhy uspokojivé, je, že z toho vyjdete a přemýšlíte: „co kreténi. Pokud si myslí, že to není dobré, proč to dělají i nadále?“Pak máte lidi jako Jaron Lanier, kteří říkají:“ ukončete sociální média nyní; je to pro vás špatné.“To se cítí nezodpovědným jiným způsobem — zjevně existují miliardy lidí, kteří částečně neopustí sociální média, protože se stala kritickou komunikační technologií. Je to jádro toho, jak interagují se světem. Pro spoustu práce a hry je to v dnešní době nezbytné.

takže to, co chci říct Lanierovi, je zlepšit to. Nedáme toho džina zpátky do láhve. Je z toho spousta věcí, které se ukázaly být dobré. Nikdo vážně nenavrhuje, abychom to všechno vypnuli.

zajímavou otázkou je, jaké jsou skutečné problémy a jak je řešíme a vylepšujeme? Jak byste tyto škodlivé účinky zmírnili? Jaké jsou pozitivní účinky, které z toho chceme?

Nir Eyal, autor knihy Hooked: jak stavět produkty vytvářející návyky

technologie je jako kouření konopí.

devadesát procent lidí, kteří kouří konopí, není závislých. Ale jde o to, že dostanete nějaké lidi, kteří zneužívají produkt; pokud je dostatečně dobrý a poutavý, to se musí stát. Řešením je, že bychom měli napravit škodu – ne samotnou technologii — ale škodu, kterou způsobuje. Chci, aby firmy hledaly narkomany a pomáhaly jim.

spousta společností vyrábí návykové produkty-zaručuji, že někdo je závislý na Vox. Dobrou zprávou je, že tyto společnosti vědí, jak moc používáte jejich produkt. Takže pokud by chtěli, mohli jednoduše podívat na jejich log a říct, „Podívej, pokud budete výrobek používat na 30 hodin týdně, 40 hodin týdně, budeme se dostat ven a říct, ‚Hej, můžeme vám pomoci mírné vaše chování? Ukazujete vzorec chování v souladu s někým, kdo může bojovat se závislostí. Jak můžeme pomoci?““

a víte co, faktem je, že by to vlastně vylepšilo platformu. Je to v jejich zájmu. Vím, že někteří z nich na tom pracují.