påvirker vår konstante bruk av digitale teknologier vår hjernehelse? Vi spurte 11 eksperter.

med så mange av oss nå stadig bundet til digital teknologi via våre smarttelefoner, datamaskiner, tabletter og til og med klokker, er det et stort eksperiment på gang som vi ikke akkurat registrerte oss for.

Bedrifter som Google, Facebook, Twitter, Apple, Selv Vox (hvis vi er helt ærlige) konkurrerer om vår oppmerksomhet, og de gjør det så savvily, og vet de psykologiske knappene for å presse for å holde oss tilbake for mer. Det er nå vanlig For Amerikanske barn å få en smarttelefon etter 10 år. Det er en distraksjon enhet de bærer i lommene hele tiden.

jo mer tilpasset oppmerksomhetsøkonomien vi blir, desto mer frykter vi at det kan skade oss. I Silicon Valley blir vi fortalt at flere foreldre begrenser barnas skjermtid og til og med skriver ikke-skjermklausuler i sine kontrakter med nannies. Som får oss til å lure på: vet de noe vi ikke gjør?

hvis det er sant at konstante digitale distraksjoner endrer våre kognitive funksjoner til verre-forlater mange av oss mer spredt, mer utsatt for bortfall i minnet og mer engstelig-betyr det at vi lever gjennom en dyp transformasjon av menneskelig kognisjon. Eller kan det være at vi overreagerer, som folk i fortiden som panikket om ny teknologi som trykkpressen eller radioen?

for å finne ut, bestemte vi oss for å spørre eksperter: Hvordan påvirker vår konstante bruk av digitale teknologier vår hjernehelse?

svarene, vil du se, er langt fra sikkert eller konsekvent. Det er mye som ennå ikke er kjent om sammenhengen mellom mediebruk og hjernehelse hos voksne og barn. Bevisene som eksisterer på multitasking og minne, for eksempel, antyder en negativ korrelasjon, men en årsakssammenheng er fortsatt unnvikende. Likevel føler mange av forskerne og menneskelige atferdseksperter vi snakket med fortsatt en uro om hvor den konstante bruken av digital teknologi tar oss.

» Vi er alle brikker i et stort eksperiment som skal manipuleres av digitale stimuli som ingen har gitt eksplisitt samtykke til,» Sa Richard Davidson, en nevroforsker ved University Of Wisconsin, til oss. Men hva er resultatene av forsøket?

våre samtaler ble redigert for lengde og klarhet.

Teknologibedrifter har kraftige, gjennomgripende verktøy for å påvirke og bytte på vår psykologi

Richard Davidson, nevroforsker ved University Of Wisconsin Madison og grunnlegger og direktør For Senter for Sunne Sinn

jeg er mest bekymret for økningen i distractability, det nasjonale oppmerksomhetsunderskuddet vi alle lider av, og konsekvensene som oppstår fra dette.

vår oppmerksomhet blir fanget av enheter i stedet for å være frivillig regulert. Vi er som en sjømann uten ror på havet-presset og trukket av de digitale stimuli som vi blir utsatt for i stedet for ved forsettlig retning av vårt eget sinn.

evnen til frivillig å regulere oppmerksomheten er mer utviklet hos mennesker enn andre arter. Som William James, den store psykologen, skrev i 1890, » evnen til frivillig å bringe tilbake en vandrende oppmerksomhet, igjen og igjen, er selve roten til dom, karakter og vilje.»

men vi blir svekket i den kapasiteten globalt. Vi er alle brikker i et stort eksperiment som skal manipuleres av digitale stimuli som ingen har gitt eksplisitt samtykke til. Dette skjer snikende under radaren.

Dette understreker for meg at det haster med å trene våre sinn med meditasjon, slik at vi ikke trenger å sjekke telefonen 80 ganger om dagen.

Christopher Burr, filosof av kognitiv vitenskap Og postdoktoral forsker Ved Oxford Internet Institute

vår konstante bruk av digitale teknologier gjør at intelligente systemer kan lære mer og mer om våre psykologiske egenskaper, med varierende grad av gyldighet eller nøyaktighet. For eksempel kan smarttelefonens akselerometer brukes til å utlede stressnivået på jobben, eller en automatisert analyse av våre vokalmønstre kan bestemme at vi er deprimerte.

men det som angår meg er at brukerne sjelden er fullt informert om at deres data kan brukes på denne måten. Videre er det ofte utilstrekkelig vurdering av selskapene som utvikler det voksende utvalget av» helse og velvære » teknologier av risikoen for å gripe inn. For eksempel kan selskaper nudge en bruker for å endre søvnmønster, humør eller diettpreferanser og forårsake utilsiktet skade.

i en helsevesenet innstilling, vil en lege prøve å unngå tiltak som ikke involverer pasienten i beslutningsprosessen. I stedet prøver leger å respektere og fremme pasientens selvforståelse og selvbestemmelse. Vi må finne måter å opprettholde dette forholdet på innen helse-og velværeteknologier også.

enhver slutning eller påfølgende inngrep som tar sikte på å endre atferden til en bruker bør være helt gjennomsiktig, og ideelt gransket av en etisk gjennomgang komiteen. Dette vil bidra til å minimere sjansen for utilsiktede konsekvenser (for eksempel økt stress, angst eller til og med risikoen for atferdsavhengighet).

forskningen så langt viser en sammenheng mellom digitale mediebombardement og problemer med å tenke. Men det er langt fra avgjørende.

Anthony Wagner, leder av psykologisk institutt Ved Stanford

vitenskapen forteller oss at det er et negativt forhold mellom å bruke flere medier samtidig og arbeidsminnekapasitet. Og vi vet at arbeidsminnekapasitet korrelerer med språkforståelse, akademisk ytelse og en hel rekke utfallsvariabler som vi bryr oss om.

vitenskapen forteller oss at det negative forholdet eksisterer, men vitenskapen forteller oss ikke om medieadferden forårsaker endringen. Det er for tidlig å virkelig konkludere. Svaret er at vi har ingen anelse.

Men hvis det er et årsakssammenheng, og vi forvandler de underliggende kognitive funksjonelle evner, kan det få konsekvenser for akademisk ytelse eller prestasjon. Man vil vite det.

feltet må gå til stor vitenskap; vi må gå til veldig stor . Jeg vil ta de tidlige studiene som forslag til relasjoner, men nå, la oss faktisk gjøre vitenskapen med å bruke design og kraft som vil føre oss til å tro at ting kan være mer pålitelige når det gjelder resultatet som alle finner.

Paul Murphy, Alzheimers forsker ved institutt for molekylær og cellulær biokjemi Ved University Of Kentucky

Neurodegenerative sykdommer tar tiår å utvikle, og utbredt bruk av elektroniske enheter som smarttelefoner, etc. er fortsatt en relativt ny ting. Så den skremmende måten å se på dette er at vi gjennomfører et risikabelt eksperiment med noen potensielt alvorlige folkehelsekonsekvenser, og vi vil ikke vite om et tiår eller så hvis vi har gjort noen forferdelige feil.

på en måte er dette analogt med problemene vi har på å studere de langsiktige effektene av skjermtid på barn. Vi kan mistenke at dette kan være dårlig, men vi er fortsatt mange år unna å vite, og vi er ikke i nærheten av å vite hva slags eksponering som er trygt eller hvor mye som kan være farlig.

Det er særlig bekymring, og forskningsfokus, på hva teknologi gjør for unge, utviklende sinn

Gary Small, forfatter av boken iBrain og direktør FOR Uclas Memory and Aging Research Center Ved Semel Institute For Neuroscience And Human Behavior

Min største bekymring er med unge mennesker, hvis hjerner fortsatt utvikler seg fra fødsel til ungdomsår. Det er en prosess som kalles beskjæring . Dette kan bli påvirket gjennom hele tiden ved hjelp av tech. Vi har ikke data om det-men det kan sikkert øke en bekymring.

påvirker hjernens helse. Den har en oppside og en nedside. Ulempen er at når folk bruker det hele tiden det forstyrrer deres minne fordi de ikke betaler oppmerksomhet til hva som skjer. De er distrahert.

så vidt jeg vet, er det ikke systematiske studier som ser på det. Du kan bare se indirekte på dette. Så vi har studert hyppigheten av minneklager i henhold til alder. Du finner om lag 15 prosent av unge voksne klager over deres minne, noe som tyder på at det kan være ting som skjer som distraksjon.

på den positive siden er det visse mentale oppgaver, når du bruker disse teknologiene, som trener hjernen vår. Noen studier har vist at noen videospill og apper kan forbedre arbeidsminne , flytende intelligens og multitasking ferdigheter.

Susanne Baumgartner, Senter for Forskning På Barn, Ungdom og Media, Universitetet i Amsterdam

jeg undersøker de potensielle konsekvensene av sosiale medier og smarttelefonbruk på ungdoms oppmerksomhet og søvn. Jeg er spesielt interessert i effektene av media multitasking – det vil si å bruke media mens du engasjerer deg i andre medieaktiviteter eller gjør lekser, eller er i en samtale. De fleste tenåringer i dag har sine egne smarttelefoner og derfor tilgang til alle typer medieinnhold når de vil.

vi finner i våre studier at ungdom som engasjerer seg i media multitasking oftere rapporterer flere søvnproblemer og flere oppmerksomhetsproblemer. De viser også lavere akademisk ytelse. Dette indikerer imidlertid ikke nødvendigvis at mediebruk var årsaken til dette.

når vi ser på søvnproblemer, fant vi at stress relatert til bruk av sosiale medier var en bedre indikator på søvnproblemer enn mengden bruk av sosiale medier. Dette synes å indikere at det ikke er sosiale medier bruk per se som er relatert til søvnproblemer, men heller om ungdom føler seg stresset av deres bruk.

Så generelt er jeg fortsatt litt nølende med konklusjonen om at digital mediebruk er skadelig for ungdommens kognitive utvikling. På dette tidspunktet trenger vi flere studier som virkelig undersøker disse effektene i langsiktige studier og med bedre målinger (for eksempel sporing av smarttelefonadferd i stedet for bare å spørre tenåringer om deres mediebruk).

og vi bør heller ikke glemme å se på potensielle gunstige effekter. For eksempel fant studier utført av andre forskere at bestemte typer mediebruk, for eksempel å spille action videospill, kan være gunstig for kognitive evner.

Elizabeth Englander, direktør Og grunnlegger Av Massachusetts Aggression Reduction Center

En av de mest slående tingene vi har sett på i laboratoriet, er at tenåringer ofte forteller oss at nesten alle kjennetegn ved sosiale medier kan få dem til å føle seg mer engstelige.

hvis de ser hva vennene deres gjør, kan det få dem til å føle seg engstelige for ikke å være en del av det. Hvis de ikke ser hva venner gjør, gjør det dem også engstelige – de bekymrer seg for å bli utelatt. Tider de ikke føler seg engstelige er når de bruker sosiale medier og aktivt engasjerer seg med vennene sine på en positiv måte. Men andre ganger, det ser ut til å øke angst.

Det er slående. Det er en modell for en interaksjon der det er dette sterke belønningssystemet-og at det ser ut til å holde barna på en følelsesmessig tether. En jente beskrev det som et bånd.

når det gjelder direkte bevis , er det begrenset. Men tenk på det: Hvordan forbinder folk med hverandre? De gjør det gjennom sosiale ferdigheter. Hvordan bygger du sosiale ferdigheter? Det er bare en måte vi er klar over-gjennom ansikt-til-ansikt interaksjoner med andre jevnaldrende din alder.

Når du har et samfunn der andre ting forflytter ansikt til ansikt sosiale interaksjoner, er det rimelig å anta at de kommer til å påvirke utviklingen av sosiale ferdigheter. Det ser ut til å være det vi ser nå.

Vi må finne en måte å balansere risikoen for stadig tilstedeværende digital teknologi med sine belønninger

Heather Kirkorian, lektor i skolen for menneskelig økologi Ved University Of Wisconsin Madison

en ting er klart: virkningen av digitale medier avhenger delvis av hvordan vi bruker dem.

når det gjelder spedbarn og små barn, refererer forskere ofte til innhold og kontekst. Det vil si at virkningen av digitale medier på små barn avhenger av hva barna gjør og hvordan disse aktivitetene er strukturert av de voksne som er — eller ikke er-i rommet.

for eksempel kan vi sammenligne video-chatter med en besteforelder versus å se på et pedagogisk TV-show versus å spille et voldelig videospill versus å bruke en fingermalingsapp. Små barn er mest sannsynlig å dra nytte av digitale medier når innholdet er engasjerende, pedagogisk, og relevant for sine egne liv; når de bruker det sammen med andre — når foreldre hjelper barn å forstå hva de ser på skjermen og koble det til det de opplever offscreen. Og når digitale medieaktiviteter er balansert med offscreen-aktiviteter som å leke ute, leke med leker, lese bøker med omsorgspersoner og få den anbefalte søvnmengden.

så forskningen med tenåringer og voksne er ikke mye annerledes. For eksempel er effekten av sosiale medier avhengig av om vi bruker dem til å koble til kjære hele dagen og få sosial støtte i forhold til å sammenligne våre liv med de ofte høyt filtrerte livene til andre og utsette oss for mobbing eller annet negativt innhold.

på Samme måte avhenger effekten av videospill på oppmerksomhet av hvilken type spill som spilles og typen oppmerksomhet som måles.

Adam Gazzaley, professor i nevrologi Ved University Of California San Francisco og forfatter av The Distracted Mind

Jeg har skrevet mye om den direkte effekten av digital teknologi på emosjonell regulering, oppmerksomhet og stress, som drevet av overeksponering for informasjon, raske belønningssykluser og samtidig engasjement i flere oppgaver. Dette er absolutt grunner til å være bekymret.

men personlig finner jeg en av de mest utfordrende aspektene ved vår digitale opptatthet å være forskyvningen det induserer fra naturen, ansikt til ansikt kommunikasjon, fysisk aktivitet og stille, internt fokuserte øyeblikk.

jeg er for tiden dypt inn i En tur Til New Zealand med begrenset teknologieksponering, slik at jeg kan fokusere på å koble til venner, natur og mitt eget sinn. Jeg innser nå mer enn noen gang før hvor viktig disse opplevelsene er for hjernens helse.

når det er sagt, tror jeg at teknologien kan gi oss en utrolig mulighet til å forbedre vår kognisjon og berike våre liv. Å finne ut dette er vår neste store teknologiske og menneskelige utfordring.

saken for selskaper som lager produkter som er mindre vanedannende

Ethan Zuckerman, direktør For Center For Civic Media ved MIT

med hvilken som helst ny teknologi, Er det alltid et mønster av folk som sier: «Dette er vanedannende, og det ødelegger samfunnet slik vi kjenner det.»Det er ofte noe ekte for disse bekymringene . Det er også ofte noe som er moralsk panikk.

en av måtene du føler moralsk panikk er at det har en tendens til å være fokusert på våre barn eller seksualitet. Så når du ser noen som sier at vi kommer til å ha en tapt generasjon, Eller At Bluetooth fører ungdom til å ha sex i enestående priser, er dette alltid indikasjoner på moralsk panikk i stedet for bekymring for virkelige ting.

fra det jeg kan fortelle, er foreldrekultur I Silicon Valley denne performative galskapen. Jeg kommer til dyd-signal hardere enn noen andre. Jeg er en bedre forelder enn du er fordi jeg setter sprøere restriksjoner på familien min enn du gjør. føles veldig konsistent med det.

grunnen til at disse historiene er tilfredsstillende, er at du kommer ut av det og tenker, » Hva assholes. Hvis de tror at dette ikke er bra, hvorfor fortsetter de å gjøre det?»Da har du folk Som Jaron Lanier som sier,» Avslutt sosiale medier nå; det er dårlig for deg .»Det føles uansvarlig på en annen måte – det er klart milliarder mennesker som ikke kommer til å slutte sosiale medier delvis fordi det har blitt en kritisk kommunikasjonsteknologi. Det er kjernen til hvordan de samhandler med verden. For mye arbeid og lek er det viktig i disse dager.

Så Det Jeg vil si Til Lanier er å gjøre Det bedre. Vi putter ikke ånden tilbake i flasken. Det er mange ting fra det som viste seg å være bra. Det er ingen som seriøst foreslår at vi skal slå av alt dette.

det interessante spørsmålet er hva er de virkelige problemene og hvordan løser vi dem og gjør dem bedre? Hvordan vil du redusere disse skadelige effektene? Hva er de positive effektene vi vil ha ut av det?

Nir Eyal, forfatter Av Hooked: Hvordan Bygge Vanedannende Produkter

Teknologi er som å røyke cannabis.

Nitti prosent av folk som røyker cannabis blir ikke avhengige. Men poenget er at du skal få noen mennesker som misbruker et produkt; hvis det er tilstrekkelig godt og engasjerende, er det bundet til å skje. Løsningen på det er at vi bør fikse skaden — ikke selve teknologien, men skaden den gjør. Jeg vil at selskapene skal lete etter narkomane og hjelpe dem.

Mange selskaper gjør vanedannende produkter-jeg garanterer at noen er avhengige Av Vox. Den gode nyheten er at disse selskapene vet hvor mye du bruker deres produkt. Så hvis de ville, kunne de bare se på loggen og si: «Se, hvis du bruker produktet 30 timer i uken, 40 timer i uken, skal vi nå ut og si,» Hei, Kan vi hjelpe deg med å moderere oppførselen din? Du viser et atferdsmønster som er konsistent med noen som kanskje sliter med en avhengighet. Hvordan kan vi hjelpe deg?'»

og du vet hva, faktum er at det faktisk ville gjøre plattformen bedre. Det er i deres interesse å gjøre dette. Jeg vet at noen av dem jobber med det.