Když mi bylo čtrnáct, nahrával jsem prsty za jeden zřejmý důvod:
nejlepší hráči to udělal, což musí znamenat, že to funguje.
co to údajně dělá, nicméně: opravdu jsem tomu nerozuměl.
To nebylo dokud jsem začal hrát častěji, mám trochu starší, a podepsal první smlouvu v zemi, zmrazení studené tělocvičny, které jsem se naučil pravý důvod, proč za tím volejbal módní prohlášení.
proč si volejbalisté lepí prsty? Volejbalisté většinou nosí pásku, aby zabránili praskání a krvácení prstů. Zatímco teorie na toto téma sahají od „rozptylování spikeru“ po „větší přilnavost“, pravdou je, že je to ochranné opatření, podobně jako nošení kolenní ortézy.
Tento příspěvek se bude hovořit o: 1) proč volejbalisté pásky prsty; 2) doporučujeme volejbal prst pásky používají profesionálové; a 3) rozebrat pár mýtů, které jste možná slyšeli.
samozřejmě, mohou tam být volejbalisté, kteří si lepí prsty z jiných důvodů, než jsou ty uvedené v tomto příspěvku. Pokud ano, zanechte komentář níže a řekněte mi, proč si lepíte prsty, a přidám jej do článku.
to jsou tři mýty, rád bych se zbavit dnes:
#1: Bílé pásky odvádí spiker;
#2: Nošení pásku zvyšuje přilnavost na míč, a proto topspin; a
#3: Nošení pásku umožňuje zasáhnout míč těžší.
pokud je můžeme dát do postele do konce tohoto příspěvku, považuji to za dobrou práci.
ale nejdřív…
jaký je skutečný důvod, proč volejbalisté nosí pásku na prstech?
skutečným důvodem je suchá, praskající kůže.
Někteří hráči trpí víc než ostatní. Ve své kariéře jsem narazil na několik hráčů, kteří nemohli jít jediný měsíc bez nahrávání prstů před každým tréninkem.
jak se to stalo?
Když hrajete volejbal každý den, vaše dlaně a prsty podstoupit velké množství stresu.
jak budete hrát více, můžete si na to zvyknout, ale nevšimnete si mýtného, které tyto tisíce opakování berou na kůži.
vytvoření topspin na míč může být důležitou dovedností ve volejbalu: ale je to také způsob číslo jedna, jak dráždit vaše konečky prstů.
Chcete-li vytvořit topspin, musí být tření mezi rukou a míčem. Konkrétně musíte být tahání nahoru a přes míč s rukou a prsty.
Pokud jste měli žádné tření, míč by sklouznout ruku bez rotace (jako předávání s neuvěřitelně zpocený platformu!).
*chceš to vyzkoušet na vlastní kůži. Zkuste bít několik míčků proti zdi s topspin normálně. Pak zakryjte ruku v něčem mastném (opalovací krém, máslo atd.) a zkuste vytvořit topspin. Pokud to uděláte video, uvedu to na stránce Volley-Pedia!
Netřeba dodávat, že pokaždé, když vytvoříte dobrý topsin, kůže, prsty a prsty jsou natažené a vytáhl.
v chladném prostředí může být toto protahování skutečným problémem.
Aniž by se příliš hluboko do vědy, chladnější prostředí čerpat vlhkost od pokožky více než teplé (a samozřejmě vlhké) prostředí.
Takže, to je situace:
Suchá kůže;
Tisíce tahání a napínání opakování;
Žádná příležitost pro vaše tělo opravit nebo uzdravit.
je to cyklus, který každý profesionální volejbalový hráč bude pravděpodobně čelit v jednom bodě (zejména pokud jsou útočník) v jejich kariéře. Výsledkem jsou popraskané konečky prstů nebo praskliny v podložkách prstů, což může nějakou dobu trvat, než se uzdraví. A…
může to být docela bolestivé.
zatímco hydratace a hydratace jsou skvělými preventivními opatřeními, jakmile dosáhnete fáze praskání:
nahrávání prstů je o vaší jediné možnosti.
Jak zaseklo nebo popraskané prsty na volejbal
jsem si jistý, že existuje mnoho technik, jak jsou jednotliví hráči se s tímto problémem, ale tady je, jak jsem vždy šlo o to:
Krok 1: Změřte, jak hluboko prst chcete volejbal prst pásku spustit. Pokud budete potřebovat pouze na pokrytí roztřepené konečky prstů, já bych navrhnout pokrývá jen horní část prstu jako tak:
Krok 2: Odřízněte pásku a připojte ji k druhé straně prstu-zhruba ve stejné délce jako na straně dlaně. Ujistěte se, že vytáhnete pásku pevně, aby se trhlina v prstu zavřela.
Krok 3: Spusťte nový popruh. Tím se uzamkne váš základní popruh na místě. Jednoduše to naviňte kolem prstu, dokud nedosáhnete špičky.
Krok 4: Zasuňte okraje a opakujte na všech ostatních prstech, které potřebujete.
Který volejbal prst pásky byste měli použít?
na rozdíl od mé improvizované části návodu výše, bílá elektrická páska ve skutečnosti není ideální.
ve skutečnosti, když jsem byl junior, dělal jsem to ze špatných důvodů, nikdy jsem nepoužil správnou atletickou pásku.
od hraní profesionálně a prožívání skutečné bolesti prasklých prstů, vždy jsem používal atletickou pásku profesionální kvality.
To také trvalo mi dlouho, než si uvědomit, že některé z těchto rolí byly neuvěřitelně předražené: na více než 20 dolarů za jen jedna role pásky. Až v posledním ročníku na vysoké škole jsem si uvědomil, že si můžete koupit Mueller Athletic Tape na Amazonu za zhruba poloviční cenu-což je přesně to, co dodnes používám.
ZKONTROLUJTE MUELLER SPORTOVNÍ PÁSKY CENA NA AMAZONU
Zatímco kinesio tape je horké téma ve volejbalových kruzích v těchto dnech, nemusíte utratit své peníze na to, pokud jste jen v plánu na nahrávání prsty-jen držet se nějaké obyčejné bílé sportovní pásky, a to dostane práci.
dobře, je čas rozbít některé mýty.
některé důvody, proč si lidé myslí, že volejbalisté nosí na prstech pásku
nevylučuji ani sebe. Byl jsem jedním z těchto lidí, také-takže vím, jak uvěřitelné tyto mýty mohou znít!
#1: bílá páska odvádí pozornost spikera.
jako mladý hráč, toto bylo populární přesvědčení mezi mým volejbalovým kruhem.
myšlenka šla takto:
lidé mají celou řadu nevědomých procesů, které řídí jejich chování. Naše vizuální obvody přitahované bílou barvou, údajně, byl jeden takový proces.
Proto, pokud budete nosit bílou pásku na dosah ruky jako blocker, můžete jen vzít spiker pozornost pryč na chvíli.
výsledek?
nebudou dělat dobrý kontakt na míč, nebo budou dělat špatnou volbu útoku.
*to je, jak jsem to vždycky chápal, alespoň, ale tento mýtus byl zatčen dávno pro mě, tak možná nejsem představuje dokonale. Uniká mi tu něco? Dejte mi vědět v komentářích níže, pokud si myslíte, že tento mýtus si zaslouží lepší běh!
Bohužel, v celé mé volejbalové zkušenosti, nikdy jsem nebyl svědkem útočník se rozptylovat soupeřící blocker je bílý prst pásky.
Realisticky, ve většině situací, spiker nebude mít šanci vidět jemné detaily blok (jako je barva jejich ruky). Obecně řečeno, dojem z těl blokařů, zbraní a soudu stačí k tomu, aby se v útoku dobře rozhodl.
#2: nošení atletické pásky zvyšuje přilnavost na míč, což umožňuje více topspin.
zpočátku to zní trochu důvěryhodněji.
pokud jste skutečně vyzkoušeli experiment, který jsem navrhl výše (s máslem atd.), můžete si myslet, že opak je pravdou, a páska by mohla mít „uchopovací efekt“ na míč.
pokud by to byla pravda, souhlasil bych s tím, že by to mohlo skutečně vytvořit více topspinu.
podle mých zkušeností se však Atletická páska rychle zašpiní a zjemní.
je pravda, že zpočátku se vaše kontakty mohou na dotek cítit trochu ostřejší.
Nicméně, jak pásku sám začne protáhnout a nosit s několika downballs v warm-up, nečistoty začne vyhladit micro-mezery, které jsou součástí nahrávky, lepkavý povrch.
v době, kdy došlo k zahřátí (alespoň podle mých zkušeností), jakýkoli znatelný rozdíl zcela zmizel.
*já jsem váhala, aby zcela poprsí tento mýtus, protože nikdy jsem někoho, kdo nahrávku celé délky všechny prsty. Mým hlavním zájmem bylo nahrávání prstů, když praskliny přetrvávaly. Zůstaňte naladěni na aktuální informace o tomto mýtu: vrátím se se zprávami od ostatních hráčů, kteří pásku prsty Zaytsev stylu.
#3: na Sobě pásky vám umožní trefit míč těžší
Nyní, pokud jste páskování novou pracku na ruku v přebytek pásku:
nošení pásky na prstech nezpůsobí, že míč půjde rychleji.
co řeknu, je, že když jsou vaše konečky prstů již prasklé, páska je o jediné věci, která vám umožní cítit se pohodlně útočit na míč při vaší normální síle.
přidaná vrstva vám bohužel sama o sobě nepomůže generovat více energie: za to budete muset pracovat na urychlení houpání paží nebo posílení ramene.
pro více informací o tom, jak urychlit houpání paží, neváhejte a přečtěte si můj příspěvek zde. (Již brzy)
nenosí volejbalisté také pásku na blokování?
to je pravda.
jeden z běžnějších (a nepříjemných) zranění ve volejbalu přichází, když se váš prst zasekne blokováním.
pokud jste prostřední blokátor, smůla: v průběhu vaší volejbalové cesty, jste povinni vzít několik tvrdých zásahů na špičku prstu.
Když budete mít zaseknutý prst blokováním, nebo máte existující zranění (i jen některé otok) na vaše prsty, je to také dobrý nápad použít atletické pásky.
není to úplně to samé jako páskování prstů obvyklým způsobem, že si volejbalisté lepí prsty.
Jedná se spíše o poskytování podpory zaseknutému prstu, aby se během tréninku nebo hry nemohl ohýbat dozadu, do strany nebo vyskočit.
ve vážných případech může být dobrý nápad připoutat poškozený prst k sousednímu prstu.
*samozřejmě, tyto informace jsou přesně to, co jsem shromáždil ze své vlastní volejbalové kariéry. Nestudoval jsem jako fyzioterapeut nebo lékař, takže si tyto Tipy Vezměte se zrnkem soli.
takže … mám si zalepit prsty nebo ne?
Pokud jste začátečník a vaše prsty nejsou trpí jakékoliv praskliny nebo škrty, pravděpodobně nebudete vidět hodně těžit z nahrávání prsty.
i když by to mohlo poskytnout určitou podporu, když blokujete, nebude to samo o sobě sloužit jako ochranné opatření.
Pak znovu, to nikdy neuškodí mít náhradní role sportovní pásky-pokud nemusíte, někdo na svůj tým, je povinen požádat o to v jedné fázi nebo jiný!
shrnutí
tak tady to máte. Volejbalisté nosí pásku hlavně proto, aby chránili své konečky prstů a podložky před praskáním, ale také jako ochranné opatření pro blokování.
uniklo mi něco?