FirstCry Parenting

Bukkehorn er en urt, der er hjemmehørende i Asien og Middelhavsområdet. Fenugreek frø bruges til madlavning og medicinske formål. De har en stærk smag, og når de indtages i rå form, smager de bittert. Men de tilbyder forskellige sundhedsmæssige fordele, som folk spiser dem. Bukkehornsfrø forbruges til behandling af fordøjelses-og åndedrætsproblemer og for at styrke fordøjelsessystemet. Disse frø er også kendt for at behandle menstruationsproblemer og fremkalde arbejdskraft. Men kan du forbruge fenegreekfrø under graviditeten?

fordele ved at indtage bukkehornsfrø under graviditet

Bukkehorn er rig på antiinflammatoriske egenskaber, og det tilbyder essentielle mineraler og vitaminer, der kræves under graviditet. Her er nogle af fordelene ved at indtage bukkehornsfrø under graviditeten.

• forbrug af fenegreekfrø under graviditet fungerer som en naturlig kæmper for svangerskabsdiabetes.
• brystforstørrelse er en almindelig forekomst under graviditet, der forårsager ømhed i brystet og kan være smertefuldt. Imidlertid kan indtagelse af bukkehornsfrø hjælpe med at lindre smerter. Sug et par frø natten over i vand, spænd væsken om morgenen og drik.
• Bukkehorn har vist sig at lindre smerter forbundet med arbejdskraft, og det hjælper også med at mindske varigheden af sammentrækningerne.
• forbrug af bukkehorn under graviditet kan også hjælpe med at stabilisere sukkerniveauet.
• Bukkehorn er en naturlig forstærker til immunsystemet såvel som et systemrensemiddel. At spise bukkehorn kan hjælpe med at bekæmpe hjertesygdomme, lungesygdom, indflydelse og forskellige allergier.

Hvor Meget Fenegreekfrø Skal Du Spise Under Graviditeten?

der er mange måder, hvorpå bukkehorn kan hjælpe din krop, når du er gravid, men du skal medtage dem i din kost i små mængder. Fenugreekfrø, når de indtages i moderation, kan øge dit immunsystem meget. Det kan hjælpe med at forhindre allergier og holde dig sund. Det er også en stor ingrediens til at hjælpe med at øge dit stofskifte. Sådan kan du inkludere dem i din kost.

du kan suge en teskefuld frø i et glas vand natten over, sil derefter og drik vandet om morgenen. Alternativt kan du indarbejde det samme beløb i dine måltider. En anden mulighed er at sluge frøene med vand som det er. Effekten af frøene vil være langsommere i dette tilfælde. Du skal også huske at du kan bruge fenegreek blade i din kost. En håndfuld rene blade om dagen er den daglige anbefalede mængde, du kan forbruge. Det anbefales dog, at fenegreekfrø og blade forbruges i små mængder.

Tips til at inkludere Bukkehorn i din graviditet kost

her er nogle måder, hvorpå du kan inkludere bukkehorn eller bukkehorn frø i din graviditet kost.

• mens du forbereder mad, især indisk mad, skal du sørge for at tilføje en halv teskefuld af dette krydderi i tadka. På denne måde bliver din mad mere smagfuld, samtidig med at den giver dig fordelene.
• du kan lave curry med fenegreek blade eller methi. Gør dog ikke maden krydret. Du kan tilføje noget jaggery for at nedtone bitterheden.
• brug bladene sammen med spinat eller salat til at lave en servering salat hver dag. Dette vil holde din mave lys og forfrisket.
• Sug en håndfuld bukkehornsfrø i noget vand natten over, sluk frøene og drik vandet til en fugtgivende og ernæringsmæssigt rig start på dagen.
• Bland en håndfuld jordbær, chiafrø, honning, yoghurt og bukkehornsfrø til en kraft smoothie, der hjælper dig med at holde dig energisk hele dagen.
• blødgør frøene i vand natten over og brug vandet som base til en suppe Den næste dag. Pulver de gennemblødte frø og pulveret til bouillon, tilsæt grøntsager, kød og krydderier, og lad det simre. Dette kan være en let middag med en ekstremt høj næringsværdi.
• pulver nogle bukkehornsfrø og tilsæt pulveret til et glas vandmelonsaft. Klem noget kalk ind i det for at lave en mocktail, der er velsmagende og energigivende.
• bland hørfrø, bukkehornsfrø, korianderpulver og gurkemeje i et glas varm mælk og drikke. Dette kan give lindring fra ondt i halsen og koldt.
• Riv noget ingefær og hvidløg, bland det med et par teskefulde vand, læg det på en simmer og bland, indtil det når en pastalignende konsistens, tilsæt bukkehornsfrø, purløg, rosmarin og timian for at skabe en unik grillmarinade til kød eller fisk.

bivirkninger ved indtagelse af Bukkehornfrø under graviditet

mens indtagelse af bukkehorn kan være gavnligt for dit helbred under graviditeten, kan det også udgøre visse risici for dit helbred. Nogle af de bivirkninger, der kan opstå ved indtagelse af bukkehorn under graviditet, er angivet nedenfor.

• bukkehornsfrø er kendt for at fremkalde sammentrækninger, derfor kan de indtages under fødslen. Men du skal undgå at spise dem før den 37. uge, da det kan resultere i for tidligt arbejde.
• indtagelse af bukkehornsfrø kan forårsage oppustethed, gas, diarre og kvalme.
• nogle mennesker er naturligt allergiske over for bukkehorn. Hvis du er en af dem, kan du opleve reaktioner som hævelse, næsestop og hvæsende vejrtrækning.
• forbrug af fenegreekfrø i overskydende mængder kan føre til fødselsdefekter hos barnet.
• indtagelse af bukkehornsfrø lige før fødslen kan få barnet til at have usædvanlig kropslugt. Denne lugt har dog ingen langsigtede virkninger på barnets helbred.

at spise bukkehornsfrø under graviditet kan være gavnligt for dit helbred, men det kan endda føre til visse komplikationer, især hvis du spiser dem inden den 37.uge af din graviditet. Forbrug af frø eller blade i små mængder kan styrke dit immunsystem og hjælpe med at forhindre allergi, men du bør konsultere din læge, før du tilføjer bukkehornfrø eller blade til din kost. Hvis din læge giver et fremskridt, kan du tilføje det til din kost, men du skal passe på tegn på allergi. I tilfælde af en allergisk reaktion skal du straks kontakte din læge. Kontakt en diætist for en bedre ide om, hvor meget fenegreek du kan kræve regelmæssigt og hvilke ernæringsmæssige krav din krop har især.

Læs Også: Sesamfrø Under Graviditet: Ernæringsfakta, sundhedsmæssige fordele & mere