MD
Posted in: Hot Topics, Podcasts, you & din familie
emner: Stress
du kan også lytte til denne podcast på iTunes, Spotify, Google Play, Stitcher, TuneIn, SoundCloud og de fleste podcast – apps-bare Søg efter “krymper det ned.”
en moderne tro er, at det er vores opgave som forældre at gøre vores elskede børn vellykkede, og for at gøre det skal vi begynde at fokusere på færdighedsudvikling så tidligt som muligt—hvis ikke ved at spille Mosart til livmoderen, i det mindste ved at tilmelde børn til berigelsesprogrammer efter alder 2. Vi ønsker alle, at vores børn skal lykkes, og bekymre sig om, hvorvidt de kan måle sig akademisk, atletisk eller kunstnerisk i dagens hyper-konkurrencedygtige verden. Så folk som Amy Chua, forfatteren af Battle Hymn of The Tiger Mother, der understreger, at succes kræver en regimenteret, højt planlagt tilgang til børneopdragelse, har ingen problemer med at få vores opmærksomhed. Hendes bog var kontroversiel, ikke kun fordi hendes ubarmhjertighed var forfærdelig, men også fordi hendes metode syntes at fungere (trods alt er hendes datter på Harvard!).
vi ser dette problem meget forskelligt: denne overplanlagte tilgang til børneopdragelse er en alvorlig sundhedsfare. Selvom denne hektiske livsstil er blevet normen, vi har set det skabe ravage med børns sundhed. At omdanne børns leg til arbejde, hvor de er presset til at udmærke sig, har tilført familielivet angst og strid. Dette er skadeligt for både børns og forældres sundhed og følelsesmæssige velbefindende!
børnepsykiatere og børnelæger ser ofte overplanlagte familier. En mor bekymrer sig om sin 8-årige datters hovedpine, gastrisk nød, tics eller træthed. Børnelægen spørger om efterskoleaktiviteter, og den hengivne, men forvirrede mor svarer stolt for barnet: “mandag, der er Fodbold-og matematikundervisning; tirsdag, der er Fodbold og klaver; onsdag, der er religionsskole; torsdag, der er en dobbelt fodboldøvelse. Fredag er gratis, hvilket er godt til legedatoer, da Madison spiller i to fodboldligaer med helgekampe lørdag og søndag!”Ikke underligt, at mor og datter er udmattede!
ved at undervise i samarbejde, give sociale forbindelser og hjælpe børn med at finde deres lidenskaber, er aktiviteter faktisk berigende. Men ligesom Tylenol er mere ikke bedre-ikke kun bringer mere ikke feberen bedre eller hurtigere, for meget er giftigt. På samme måde er det også skadeligt at miste balancen mellem planlagt berigelse og afslappet familietid—for dit barns følelse af selv, individualitet, kreativitet, fantasi, ligevægt og sundhed.
mange børn kan lide sport; nogle elsker dem. Men, er det virkelig nødvendigt at rejse på tværs af flere stater for at finde fodbold-og gymnastikhold, hvor fjerde klassinger kan konkurrere på deres “niveau?”Hvad sker der med familielivet, når hockeypraksis starter klokken 5 hver eneste dag, inklusive ugedage? Skal andengradere virkelig konkurrere i en national “Final Four” basketballturnering?
alt dette tager en vejafgift på familielivet; det medicinske udfald er også betydeligt. For eksempel er ACL-tårer i barndommen steget ti gange i det sidste årti. Gymnasiefodboldspillere, der har lidt flere hjernerystelser, skjuler deres kompromitterede mentering og insisterer på, at de skal spille det næste spil, så de ikke går glip af at blive rekrutteret til collegehold. Ironisk nok er nettoresultatet af denne professionalisering af rekreation, at næsten tre fjerdedele af unge atleter efter 13 år dropper ud af organiseret sport. Det er ikke meget af en strækning at spekulere på, om den deraf følgende mangel på motion bidrager til Amerikas fedmeepidemi.
for vores børn er selvværd forankret i, hvad de opfatter vores meninger om dem at være. Forestil dig en 9-årig fodboldspiller, der hører sin far skrige på ham fra sidelinjen: “Hvordan kan du gå glip af den åbning?! Kom med spillet!”Den subliminale besked, Denne unge dreng modtager, er:” jeg er ikke særlig god.”Et barn, der konstant opfordres til at gøre det bedre, kan ikke lade være med at tro, at hans forældre ikke har meget tro på ham. Desværre kan dette blive en selvopfyldende profeti, hvor barnet “lever ned” til sine forældres opfattede forventninger.
presset til at udmærke sig ved alt efterlader nogle børn, der føler sig deprimerede, despondente og/eller oprørske. I yngre og yngre aldre begynder de at drikke for at lindre følelsesmæssig nød eller bruge ulovlige stoffer til at flygte. Faktisk, suburban teenage stofmisbrug er knyttet til det pres, som disse børn lever med. Som en deprimeret, stofmisbrugende patient sagde: “i min familie er det Harvard, Yale eller intet…og jeg kan bare ikke måle mig.”
vi mener, at forældreskab er et langt højere kald end at styre en kompliceret tidsplan for praksis, lektioner og vejledningssessioner. At have nok energi og god humor til at pleje dine børn, vi forældre har brug for et liv, også. Alt for ofte efterlader vores intense familieplaner, kombineret med arbejde og økonomisk pres, os med den samme angst, depressive og stressrelaterede lidelser som vores børn.
forældrestrategier til reduktion af Stress
Hvordan kan du gøre det bedre? Som alle gode forældre, du ofrer sandsynligvis masser for dine børn. Hvis du tror, at din familie er overplanlagt, skal du huske et par principper:
- at sige ” nej ” til lejlighedsvis berigelsesmulighed vil ikke bringe dine børns fremtid i fare. Overvej hvad din familie kan tolerere komfortabelt. Hvis tilføjelse af en anden aktivitet vil overbelaste dig, modstå pres fra trænere og jævnaldrende, der insisterer på, at du skal sige “ja.”At gøre hårde, fornuftige valg er, hvad vi voksne skal model for vores familier. Er det ikke det, vi spørger, når vi beder dem om bare at sige “nej” til giftige fristelser?
- martyrium er ingen model for et godt voksenliv. Selvopofrelse svarer ikke til god forældre. At være tilfreds med vores eget liv er en vidunderlig gave at give vores børn. Vi har alle brug for tid til vores ægteskaber, vores venskaber og os selv.
- målet for ligevægtsstopende aktiviteter er hverken muligt eller tilrådeligt, men at skære lidt ned (5-10%) kan give en bedre balance.
- intet betyder mere end familietid. Vær nogle gange uproduktiv—brug tid sammen med kun et mål: at nyde hinanden. Tag dig tid til at lytte til dine børn, når de er klar til at tale.
- gør forældre din egen, idiosynkratiske måde. At opdrage børn er en stadigt skiftende ballet, en dans mellem forældre, børn, ægtefæller, udvidet familie, venner og samfundet. Med hvert barn udfører vi nye og forskellige bevægelser, som vi aldrig har gjort helt på denne eller den måde før. Det er ikke altid yndefuldt (faktisk er det undertiden ubehageligt og akavet som helvede), men når det kommer til dit barn, danser ingen ekspert bedre end dig!
for børn er det langt mindre berigende at tilbringe tid med hårde trænere end at tilbringe tid med en mor eller far, der nyder deres selskab. Dette styrker deres selvværd mere effektivt end noget andet.
at se dig selv værdsat i en forældres øjne er, hvordan du udvikler den dybe, indre overbevisning om, at du er værd og fortjener kærlighed. Som sanger/sangskriver Billy Joel udtrykte det, ” der er ikke behov for smart samtale. Jeg elsker dig, som du er.”Beriger det ikke alle?
Del på sociale medier
del 
var dette indlæg nyttigt?
Alvin Rosenfeld, M. D.
Alvin Rosenfeld, M. D. sammen med Nicole klog, medforfatter Hyper-Parenting (St. Martins Press, 2000) og det overplanlagte barn (Griffin/St. Martins, 2001). Du kan finde ud af mere om dette emne på Klik her.
Nicole klog
Nicole klog er en freelance journalist, der har specialiseret sig i at skrive om sundheds-og Familieproblemer I mere end et årti. Hendes artikler har optrådt i en lang række publikationer, herunder Ny York Times, Redbook, Paren…
for at læse hele bio Klik her.
Gene Beresin, Administrerende Direktør
Gene Beresin, M. D. er administrerende direktør for MGH Clay Center for Young Healthy Minds, og en Personale børne-og ungdomspsykiater ved Massachusetts General Hospital. Han er også en …
for at lære mere om Gene, eller for at kontakte ham direkte, se vores Team.
Steven Schlosman, MD
Steven Schlosman, MD, er adjunkt i psykiatri ved Harvard Medical School (HMS), kursusdirektør for psykopatologiklassen for MIT-HMS-programmet i Sundhed, Videnskab og teknologi og tidligere meddirektør for Clay Center for Youn…
for at læse hele bio Klik her.