7 Shell Drill Variationen: Defensive Basketball Bohrer

Dieser Artikel enthält 7 Variationen des häufigsten Verteidigungsbohrers: Den Muschelbohrer. Jeder dieser Bohrer ist in meinem neuen 165-seitigen Bohrbuch enthalten, das 79 Bohrer, Serien und kleine Spiele enthält.

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Die Shell Drill, und seine vielen Variationen, ist die häufigste Team Defensive Drill im Basketball. Und das aus gutem Grund. Shell Drill baut grundlegende Verteidigungsgewohnheiten in Bezug auf Positionierung, Timing (Bewegung, wenn sich der Ball bewegt), Kommunikation, Vision und mehr auf.

Was folgt, sind 7 Variationen des Standard-Defensiv-Shell-Drills, die Trainer für ihre Teams nützlich finden könnten.

1) 3v3 Shell Stunt: Die defensive Fähigkeit des Stunts

Shell Stunt betont und übt die Fähigkeit des „Stunts“ als Off-Ball-Verteidiger.

Zweck: Diese Übung übt zwei Arten von Stunts. Der erste Stunt ist ein (1) Gap-Stunt und ein (2) Top-of-Key-Reversal-Stunt. Das sind ausgefallene Worte, aber am Ende des Tages sind es nur bestimmte Situationen, in denen Verteidiger stunten können.

Einrichtung / Anleitung: Drei offensive Will-Spieler werden entlang des Umfangs verteilt sein. Jeder Verteidiger wird mit einem offensiven Spieler zusammenpassen. Wenn ein Flügeloffensivspieler a in eine Lücke treibt, Der mittlere Verteidiger verkümmert sofort auf den Ball zu und erholt sich von seinem Mann, wenn er den Pass erhält. Sobald der mittlere Offensivspieler den Basketball fängt, verkümmert auch der nächste Hilfsverteidiger (der nur der schwächste Verteidiger war). Die Verteidiger wiederholen dieses Stunting-Muster so lange, wie der Trainer es für notwendig hält.

Unterrichtspunkte:

1) Ein Stunt ist ein schneller, kurzer Stoß, kein voller Ausfallschritt. Wenn der Verteidiger stürzt, werden sie sich nicht erholen.

2) Da sich der verkümmerte Verteidiger in Richtung seines Mannes erholt, müssen sie sich mit hohen Händen erholen.

3) Aktive, lange Hände verursachen viele Probleme.

4) Ein Sprungpass dauert länger als ein Brustpass. Daher haben wir mehr Zeit, uns auf Bounce-Pässen zu erholen. Also zwinge sie.

5) Wenn ein Verteidiger einen Lights-Out-Schützen bewacht, möchte er ihn möglicherweise nie ausschalten. Große Schützen werden das ausnutzen.

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2) Turnaround Shell: Die defensive Fähigkeit des Zusammenpassens und Kommunizierens

Turnaround Shell positioniert Verteidiger mit ihren Augen von der Verteidigung weg. Wenn der Besitz beginnt, muss die Verteidigung 1) Turnaround und identifizieren, wo ihre Matchup ist und 2) Kommunizieren laut und deutlich, wo sie sich positionieren (dh „Ich habe 22!“ oder „Ich habe die Spitze!“)

Zweck: Diese Übung fordert die Verteidiger heraus, schnell zu kommunizieren und sich abzustimmen, bevor sie in eine Shell-Sequenz gehen.

Einrichtung / Anleitung: Drei Verteidiger (oder mehr) beginnen mit Blick auf die Grundlinie. Der Rücken wird den Offensivspielern zugewandt sein. Die offensiven Spieler werden alle an der Spitze des Schlüssels beginnen. Sie werden zu verschiedenen Stellen ausräumen, bevor sich die Verteidigung umdreht. Wenn der Trainer schreit: „Ball!!“ die Verteidigung wird sich umdrehen und zu ihrem Matchup sprinten oder helfen, abhängig davon, wohin der Ball geht. Der Trainer wird den Ball an die Offensive weitergeben. Von dort aus beginnt die Standard-Shell-Übung.

Lehre Punkte:

1) wenn passenden up, punkt und sprechen!

2) Gehen Sie zur richtigen Stelle auf dem Boden, wenn der Ball betreten wird; Wenn Ihr Mann den Ball fängt, bewachen Sie ihn. Wenn sie den Pass vom Trainer nicht erhalten, holen Sie sich Hilfe oder Lückenpositionierung.

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3) Shell Coverdown: Die defensive Fähigkeit, einen offensiven Pfostenspieler abzudecken, wenn ein Pfostenverteidiger rotiert

Shell Coverdown bringt schwache Ellbogenverteidiger dazu, schwache Pfostenspieler „abzudecken“.

Zweck: Diese Übung betont das Abdecken des Schwachseitenblocks, wenn der Pfostenverteidiger über die Fahrspur gleitet, um Hilfe oder eine Ladung zu erhalten.

Aufbau / Anleitung: Der Trainer beginnt mit dem Basketball und leitet den Ball zu beiden Flügeln weiter. Der Flügelspieler fährt den Basketball zum Block. Der Verteidiger am schwächsten Block dreht sich um und entweder (A) stoppt den Antrieb des Ballhandlers oder (B) übernimmt eine Ladung. In der Zwischenzeit wird der Verteidiger am schwachen Ellbogen den Offensivspieler im Block verdecken. Dies verhindert, dass ein „Dump off“ Pass / einfach Zwei-Punkt-Korb. Der Ballhandler behält sein Dribbeln bei und gibt es wieder an den Trainer weiter. In der Zwischenzeit drehen sich sowohl die offensiven als auch die defensiven Pfostenspieler zum Weakside-Block. Der Trainer gibt den Ball dann an den anderen Flügel weiter. Der offensive Flügelspieler wird den Basketball fahren. Wieder dreht sich der schwache Verteidiger am Block um. Der schwache Ellbogenverteidiger wird sich bedecken. Von dort aus kann ein Team diese Sequenz beliebig oft wiederholen.

Lehrpunkte:

1) Der Wing Defender „erlaubt“ einen Antrieb, um Rotationen zu ermöglichen.

2) Der rotierende Verteidiger muss sich früh drehen, sich wandeln und / oder vertikal kämpfen.

3) Der schwache Ellbogenverteidiger fällt auf den Block. Dieser Verteidiger will einen Diebstahl verursachen.

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4) Schale 45: Die defensive Fähigkeit, eine Straftat in einer benachteiligten Situation zu verteidigen

Shell 45 ist eine 4-gegen-5-Situation, in der die 4 Verteidiger kriechen, kommunizieren und hervorragende Anstrengungen zeigen.

Zweck: Diese Übung übt die defensive Positionierung in einer benachteiligten Situation. Die Offensive hat 5 Spieler, während die Verteidigung nur 4 hat.

Einrichtung/Anleitung:

Vier Offensivspieler platzieren sich entlang des Perimeters und ein Offensivspieler richtet sich auf den Block, den Ellbogen oder den 5. Spieler kann sich auf dem Perimeter positionieren und ein 5-Out-Set erstellen.

Der Ball wird an die Offense weitergegeben. Die Verteidigung ist für die Kommunikation und die richtige Positionierung verantwortlich. Bei jedem Pass sind 2 Verteidiger für die Verteidigung von 3 Offensivspielern auf der schwachen Seite verantwortlich. Mit anderen Worten, die Verteidigung versucht, eine 2v2-Situation auf der starken Seite und eine 2v3-Situation auf der schwachen Seite zu schaffen.

Unterrichtspunkte:

1) Die Verteidigung muss laut und früh kommunizieren.

2) 2v2 auf der starken Seite, 3v2 auf der Rückseite. Die Verteidiger müssen kommunizieren, wer den Ball bei einem Skip Pass verteidigt.

3) Drücken Sie den Ball, um Bounce-Pässe oder abgelenkte Pässe zu beeinflussen.

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5) Flip Shell: Plötzlicher Wechsel von Angriff zu Verteidigung

Flip Shell ist effektiv, um schnelle, effiziente Wiederholungen von Shell Drill in eine Praxis zu bringen.

Einrichtung /Anleitung: Diese Version von Shell Drill bietet eine spontane Umschaltung von Angriff auf Verteidigung. Die Verteidigung wird Shell Drill durchführen. Wenn der Trainer pfeift oder ein verbales Stichwort gibt wie, „Ändern!“ die Verteidigung und die Offensive werden wechseln und die Übung sofort fortsetzen.

Lehre Punkte:

1) die normalen shell verteidigung lehre punkte von positionierung, kommunikation, etc.

anzahl Basketbälle: 1

6) Volle Gericht Shell 2v2: Üben von vollem Platzdruck und Positionierung

Diese Version von Shell Drill beinhaltet die Offensive, die den Ball langsam vorrückt, während sich die Defensive zurückzieht, während sie noch ihre defensiven Grundlagen übt.

Setup / Anleitung: Dies ist ein Full Court 2 auf 2 Drill. Auf dem Backcourt (Frames 1-3) rücken die beiden Offensivspieler mit halber Geschwindigkeit den Boden hinauf. Jeder Offensivspieler nimmt 3-4 Dribblings mit halber Geschwindigkeit auf den Boden, dann gehen sie zu ihrem Teamkollegen, der sich auch langsam den Boden hinauf bewegt. In der Zwischenzeit arbeitet die Verteidigung an Closeouts, springt zum Ball, verkümmert, wenn der Ballhandler in die Mitte des Bodens fährt, hat Hände in Passspuren bei Closeouts, Kommunikation, beides sehen und Gesamtpositionierung.

Sobald der Ball das vordere Spielfeld (Frame 4) erreicht hat, wird der Drill nun zu einem 2on2-Live-Spiel.

Unterrichtspunkte:

1) Springe zum Ball, wenn der Ball in der Luft ist

2) Stunt, wenn ein Ballhandler in die Mitte des Bodens fährt

3) Closeout mit den Händen auf einer Überholspur

Variationen: Sie können dies auch zu einem 3on3-Bohrer machen. Wenn Sie ein Trapping-Team sind, können Sie auch eine Falle im Backcourt hinzufügen.

anzahl Basketbälle: 1

7) Shell to Shoot: Üben Sie die Fähigkeit des Schießens und Verteidigens mit 12-15 Spielern

Shell to Shoot übt Team Defensive Shell sowie Spot Up / Transition Shooting.

Zweck: Diese Übung arbeitet an der Verteidigung und dem Schießen von Granaten, während mehrere Teams beteiligt sind.

Einrichtung/ Anleitung: Teilen Sie Ihre Spieler in verschiedene Teams auf. Im Diagramm gibt es 3 Teams von 5. Zwei Teams werden in Shell Play beginnen. Sobald die Serie der Shell-Verteidigung abgeschlossen ist (der Trainer bestimmt dies mit einer Pfeife oder was auch immer sie wollen), sprintet die Verteidigung den Boden hinunter und erhält Pässe von Spielern auf der Grundlinie. Die Spieler, die die Pässe machen, sprinten dann den Boden hinunter und gehen in die Offensive. Einer der Verteidiger oder ein Trainer muss einen Basketball an sie weitergeben. Dann wiederholt sich der Bohrer.

Anzahl der Basketbälle: 6+

Dies sind nur einige von vielen möglichen Shell Drill Variationen. Fühlen Sie sich frei zu teilen, was Ihr Team in den Kommentaren unten oder auf Twitter (@masonwaters_) tut. Ich bin gespannt, welche anderen Variationen Team verwenden.

Die in diesem Blog vorgestellten Bohrer stammen aus meinem neuen Bohrbuch, in dem Sie weitere Informationen finden HIER.

Danke fürs Lesen!