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Ich bin kürzlich von einem Besuch im Sanoviv Medical Institute zurückgekehrt. Es war eine unglaubliche Erfahrung, gelinde gesagt!

Sanoviv ist bei weitem die heilsamste medizinische Umgebung, die ich je erlebt habe. Es ist sowohl ein Krankenhaus als auch ein Ort der ganzheitlichen Heilung. Die Patienten reichen von Patienten mit Krebs im Stadium IV bis zu Patienten mit mysteriösen Symptomen, die nicht erklärt werden können, und viele weitere besuchen Sanoviv, um Diagnose, Behandlung und Heilung zu suchen. (Sehen Sie, welche Bedingungen Sanoviv hier behandeln kann.)

Alle Lebensmittel sind frisch, biologisch, glutenfrei und milchfrei. Es gibt kein Koffein, Alkohol, raffinierten Zucker, Milchprodukte oder glutenhaltige Körner auf dem Gelände, aber sie halten Sie voll mit unglaublichen frischen Mahlzeiten dreimal pro Tag, grüner Saft, Weizengras Schüsse, Kräutertees und frisches Kokoswasser. Ich esse schon sehr sauber, aber das ist eine ganz andere Ebene.

Ich war jetzt achtmal in Sanoviv — zweimal als Patientin und sechsmal als pädagogische Retreatleiterin — und habe viele der Sanoviv-Praktiken in mein Zuhause und meinen Gesundheitsalltag integriert. Diese Serie behandelt einfache Möglichkeiten, wie Sie Sanoviv auch nach Hause bringen können, unabhängig davon, ob Sie teilgenommen haben oder nicht.

Sanoviv nach Hause bringen: Teil 1

Fügen Sie jedes Mal, wenn Sie Ihre Wasserflasche auffüllen, eine Prise unraffiniertes Meersalz hinzu.

Eine kleine Menge Salz in Ihrem Wasser hilft Ihren Zellen / Ihrem Körper, das Wasser effizienter zu nutzen. Einige meiner Tests zeigten eine leichte Dehydration, obwohl ich eine Tonne Wasser trinke. Es hätte vom Flug stammen können, aber nur um sicherzugehen, empfahlen sie mir, meinem Wasser eine Prise Meersalz hinzuzufügen. Und keine Sorge, Sie können nicht einmal eine Prise Meersalz in Wasser schmecken.

Sanoviv verwendet die Marke Real Salt, die ich seit Jahren zu Hause verwende. Sie können es in fast jedem Lebensmittelgeschäft in diesen Tagen bekommen.

Verwenden Sie so viel Glas wie möglich, um Ihre Speisen und Getränke aufzubewahren.

Glas ist nicht reaktiv und eignet sich immer am besten für die Aufbewahrung von allem, was Sie konsumieren, da Kunststoffmoleküle auf Ihre Nahrung und Ihr Wasser übertragen werden können, selbst wenn das Material BPA-frei ist. Kunststoffe können als das wirken, was wir ein Xenoöstrogen im Körper nennen, oder etwas, das das Östrogenhormon nachahmt, das Ihren natürlichen Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht bringen kann.

Verwenden Sie eine Glaswasserflasche für unterwegs und / oder verwenden Sie zu Hause Einmachgläser mit Nippdeckeln. Sie können Stroh- / Nippdeckel für Einmachgläser in den meisten Haushaltsgeschäften finden oder online bestellen. Ich halte auch Edelstahl- und Glasstrohhalme herum. Ich glaube, ich habe meine Glasstrohhalme seit ungefähr 8 Jahren. Die Verwendung von weniger Kunststoffen ist besser für Ihre Gesundheit und besser für die Umwelt.

Reduzieren Sie Ihre Schönheitsprodukte so weit wie möglich (sogar mehr als Sie denken).

Viele der Inhaltsstoffe in Schönheitsprodukten wirken auch als Xenoöstrogene, wenn sie über die Haut aufgenommen werden. Wir müssen / wollen / bekommen immer noch in der modernen Welt zu leben! Sie müssen nicht aufhören, alles zusammen zu verwenden, sondern versuchen, besonders darauf zu achten, was Sie verwenden. Sehen Sie, was Sie reduzieren oder durch etwas Reineres ersetzen können.

Das Ersetzen der Körperlotion durch organisches Kokosnussöl oder organisches (leichtes) Sesamöl ist eines der besten Dinge, die Sie tun können, um dies zu unterstützen, da es das Produkt ist, das die größte Oberfläche Ihres Körpers bedeckt. Diese duftenden kommerziellen Lotionen enthalten alle Arten von ungesunden Chemikalien, die in Ihre Haut aufgenommen werden und in Ihren Blutkreislauf gelangen und von Ihrer Leber verarbeitet und durch Ihr Lymphsystem, Ihre Leber und Ihre Nieren transportiert werden müssen. Au! Das ist viel für Ihren Körper für wenig zusätzlichen Nutzen zu verarbeiten.

Suchen Sie im Allgemeinen bei Schönheitsprodukten nach Artikeln, die ohne Parabene, Sulfate, Phthalate, Farbstoffe und Duftstoffe hergestellt wurden. Es gibt Tausende von verschiedenen Chemikalien, die in Schönheitsprodukten verwendet werden, und wir kennen die langfristigen Auswirkungen der meisten von ihnen nicht.

Halten Sie Ihr Telefon so weit wie möglich im Flugzeugmodus.

Elektromagnetische Felder (EMF) sind unsichtbar und überall um uns herum. In dem Buch The Healthy Home heißt es: „Der Elektromagnetismus des Lebens ist nicht nur um uns herum, sondern durch uns hindurch.“

Alles im Universum existiert aufgrund des Gleichgewichts zwischen geladenen Teilchen. Die Fortschritte in der Technologie in den letzten 100 Jahren haben wunderbare Dinge in unser Leben gebracht (hallo Face-Timing mit meinen Schwestern und Neffen!), und haben auch eine ganze Reihe von künstlichen EMFs geschaffen, die potenziell unsere Gesundheit schädigen können.

Eine einfache Sache, die Sie tun können, um Ihre EMF-Exposition zu reduzieren, besteht darin, Ihr Telefon (und jedes mobilfunkfähige Gerät) so weit wie möglich im Flugzeugmodus zu halten. Wenn möglich, halten Sie alle Handys und Geräte (ja, sogar Ihre Apple Watch) aus dem Schlafzimmer. Versetzen Sie Ihre Geräte zumindest im Schlaf in den Flugzeugmodus (mit eingeschaltetem WLAN nur, wenn Sie es wirklich brauchen).

Eine weitere kleine und einfache Änderung besteht darin, Ihren digitalen Wecker durch eine analoge Uhr zu ersetzen, die nicht angeschlossen werden kann. Dies reduziert nicht nur die EMF-Strahlung um Ihren Kopf in der Nacht, sondern beseitigt auch das Licht des digitalen Gesichts, das Ihren Schlaf beeinträchtigen kann. Ich habe das vor Jahren gemacht und verpasse meinen digitalen nicht.

Beginnen Sie Ihren Tag mit einer Tasse warmem Wasser mit Zitrone.

Dies ist ein Oldie, aber Goodie. Ganzheitliche Wellness-Praktiker empfehlen dies seit Ewigkeiten, aber es ist eines dieser Rituale, die leicht zu vergessen sind.

Wenn Sie Ihren Tag mit warmem Wasser mit Zitrone beginnen, wird Ihr Verdauungstrakt in Schwung gebracht, um Ihren Körper den ganzen Tag über zu reinigen. Sanoviv empfiehlt auch, einen Schuss Cayennepfeffer hinzuzufügen, um den Prozess weiter zu verbessern. Sie verlieren viel Feuchtigkeit, wenn Sie einfach durch das Atmen schlafen, so dass Sie sich morgens als erstes besser fühlen, wenn Sie sich morgens mit Feuchtigkeit versorgen. Abgesehen von den verdauungsfördernden Vorteilen erhalten Sie auch eine frische Dosis Vitamin C und andere gute Nährstoffe.

Einfach den Saft einer halben Bio-Zitrone in warmes bis heißes (nicht kochendes) Wasser geben. Kochen Sie Ihr Wasser in Ihrem bevorzugten Wasserkocher und lassen Sie es einige Minuten ruhen, bevor Sie es verwenden, da kochendes Wasser die meisten Enzyme und einen Teil des Vitamin C im Zitronensaft abtötet. Das Wasser sollte warm, aber nicht zu heiß sein. Der Zitronensaft muss frisch sein, niemals in Flaschen abgefüllt.

Zusätzlich zu den körperlichen Vorteilen von Zitronenwasser ist ein Morgenritual auch gut für Ihren Geist & Geist. Wenn Sie den Anfang und das Ende Ihrer Tage mit Ritualen markieren, signalisiert dies Ihrem Körper, Stress abzubauen und sich in den Fluss Ihres Zeitplans zu begeben.