Die besten Dankbarkeitsaktivitäten für Kinder und wie man Kindern Dankbarkeit beibringt

Innen: Was genau ist Dankbarkeit? Warum ist es so wichtig für unsere Kinder? Und wie können wir unseren Kindern beibringen, eine Haltung der Dankbarkeit zu entwickeln? Plus, die besten Dankbarkeitsaktivitäten für Kinder von hier und im Internet. Wir haben auch ein Dankbarkeitsjournal für Kinder, Dankbarkeitsvideos und -tests und sogar einige der besten Empfehlungen für Dankbarkeitsbücher. Puh, es gibt eine Menge Güte zu folgen.

Es ist eine andere Welt, in der wir leben, kleine Kinder tragen Telefone, die mehr kosten als mein erstes Auto!

Der Versuch, unseren Kindern in dieser Ära der sofortigen Befriedigung und des übermäßigen Genusses Dankbarkeitswerte zu vermitteln, kann wie der Versuch sein, einen vollen Marathon gegen 100 m.p.h Winde zu laufen.

Aber hier ist die Sache:

Kindern Dankbarkeit beizubringen ist SO wichtig. Tatsächlich zeigen Studien, dass das Ausdrücken von Dank eine der einfachsten Möglichkeiten ist, das Zifferblatt unseres Glücksmessgeräts zu erhöhen.

Kindern eine Haltung der Dankbarkeit beizubringen, hilft ihnen, verschiedene Situationen von einem positiven Standpunkt aus zu betrachten, anstatt von einem negativen.

Das Endergebnis:

Es wird angenommen, dass Dankbarkeit eine der gesündesten Emotionen ist, die Menschen praktizieren können.

Aber hier ist der schwierige Teil:

Wie bringen wir als Eltern oder Erzieher Kindern eine solche abstrakte Fähigkeit bei?

Nun, ich werde Ihnen 7 gute Möglichkeiten geben, Kindern Dankbarkeit beizubringen, und auch 17 lustige und einfache Dankbarkeitsaktivitäten für Kinder anbieten.

Lasst uns zu all dem Dank kommen, sollen wir?

Was ist Dankbarkeit

“ Die Qualität, dankbar zu sein; Bereitschaft, Wertschätzung zu zeigen und Freundlichkeit zu erwidern.“

Dankbarkeit ist, wenn wir Wertschätzung und Dank für die guten Dinge in unserem Leben ausdrücken. Wir können dankbar sein für Dinge, die wir erhalten, die Menschen, die uns umgeben, und die lustigen Dinge, die wir erleben und tun können.

Dankbarkeit geht viel tiefer, als nur Bitte und Danke zu sagen, es ist eine Denkweise, die man entwickeln und kultivieren kann.

Warum ist Dankbarkeit gut für Kinder?

Bevor wir zu den Möglichkeiten kommen, Kindern Dankbarkeit beizubringen, und zu den lustigen Dankbarkeitsaktivitäten für Kinder, lassen Sie uns ein wenig über die Vorteile von Dankbarkeit sprechen.

Es gibt so viele nachgewiesene Vorteile der Dankbarkeit, die wahrscheinlich viele auflisten, aber hier sind einige der großen, interessanten.

Auf den Punkt gebracht:

Dankbarkeit ermöglicht es uns, die Gegenwart zu feiern, negative Emotionen zu zerstreuen, mehr Widerstandsfähigkeit aufzubauen und ein höheres Selbstwertgefühl zu kultivieren.

Eine im Journal of Happiness Studies veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2019 ergab, dass Dankbarkeit mit Glück bei Kindern im Alter von 5 Jahren verbunden ist. Dies bedeutet, dass das Vermitteln von Dankbarkeit in Ihren Kindern in jungen Jahren ihnen helfen könnte, zu glücklicheren Menschen heranzuwachsen.

Very Well Mind

Weitere psychologische Studien haben gezeigt, dass dankbare Kinder tendenziell glücklicher sind, sich mehr mit Hobbys und Schularbeiten beschäftigen, bessere Beziehungen haben und im Allgemeinen eine größere Zufriedenheit berichten. Studien zeigen auch, dass Kinder weniger eifersüchtig, depressiv und materialistisch sind als undankbare Kinder.

• Dankbarkeit fühlt sich nicht nur gut an, sondern ist auch gut für uns. Gehirnforschung zeigt, dass positive Emotionen gut für unseren Körper, Geist und Gehirn sind. Mit anderen Worten: Wohlfühlen hat einen gigantischen Einfluss auf unser Wohlbefinden und unser Leben.
• Eine positive Emotion führt zu einer anderen. Wenn wir Dankbarkeit ausdrücken, fühlen wir uns gut, wir fühlen uns glücklich und das macht uns glücklicher. Dankbarkeit lenkt nachweislich Ihre Aufmerksamkeit von negativen Emotionen ab und reduziert Neid und Eifersucht.
• Positive Emotionen gleichen negative Emotionen aus. Dankbarkeit ist wie eine Kehrtwende bei Beschwerden und negativem Denken. Diese Art des positiven Denkens verringert Stress und Angst.
• Positive Emotionen eröffnen eine Welt voller Möglichkeiten. Positive Emotionen fördern unsere Fähigkeit zu lernen und gute Entscheidungen zu treffen.
• Dankbarkeit verbessert Beziehungen, wenn Sie Danke sagen und andere Menschen schätzen und was sie für Sie tun, wird es helfen, Ihre Beziehung zu ihnen zu stärken. Es schafft liebevolle Bindungen und Vertrauen und hilft Ihnen, sich näher und verbundener mit anderen zu fühlen. Und die Liste hört nicht nur bei Ihrer Familie auf. Sie können sich mit Ihren Freunden, Ihrer Schule, Ihrer Gemeinde und sogar sich selbst verbunden und zufriedener fühlen.
• Dankbarkeit führt sogar zu positiven Handlungen. Wenn wir dankbar für die Freundlichkeit eines Menschen gegenüber uns sind, tun wir eher eine Gegenleistung. Und Menschen zu danken, wird es wahrscheinlicher machen, dass sie wieder eine Güte tun werden.

Wie man Kindern Dankbarkeit beibringt

Das Projekt Raising Grateful Children an der UNC Chapel Hill hat gezeigt, dass Dankbarkeit vier Teile hat:

1. Bemerken – Beginnen Sie damit, sich einer Person, eines Ortes oder einer Sache bewusst zu werden, die Sie schätzen möchten. Hat jemand etwas Nettes für dich getan? Hat dir jemand etwas gegeben oder dich irgendwohin gebracht, wo es Spaß macht?
2. Denken – Fangen Sie an, darüber nachzudenken, warum Ihnen diese Dinge gegeben wurden. Was sind all die Gründe, warum Sie für diese Person oder Sache dankbar sind? Warum denkst du, dass sie etwas Nettes für dich getan haben? Hast du etwas getan, um ihre Freundlichkeit zu verdienen? Bedeutet dir das etwas? Macht es Spaß? Spannend? Warum liebst du es?
3. Gefühl – Die Emotionen, die Sie als Ergebnis der Dinge erleben, die Ihnen gegeben wurden. Wenn Sie an diese besonderen Dinge oder Menschen denken, wie fühlen Sie sich? Glücklich, albern, aufgeregt, ruhig, friedlich oder stolz?
4. Tun – Wie Sie Wertschätzung ausdrücken. Was können Sie tun, um Ihre Dankbarkeit für diese Person, diesen Ort oder diese Sache auszudrücken? Denken Sie Aktion.

Also:

Wir müssen über das „Übliche“ hinausgehen, bitte und danke. Graben Sie tiefer und führen Sie Gespräche darüber, warum Ihre Kinder denken, dass jemand etwas Gutes für sie getan hat und wie sie sich dabei gefühlt haben.

Dankbarkeit für Kinder lehren

1. Manieren, Manieren, Manieren

Manieren sind wirklich der erste Ort, an dem wir anfangen sollten. Sobald wir Bitte und Danke festgenagelt haben, können wir zu einigen tieferen Punkten übergehen.

Manieren zeigen, dass wir nicht das Gefühl haben, nur deshalb zu den Dingen berechtigt zu sein.

Ermutigen Sie jeden Tag Bitte und Danke.

Bieten Sie bei Bedarf sanfte Erinnerungen an.

Es könnte sich so anfühlen, als würden Sie dies erzwingen, aber es ist immer noch der erste Schritt. Scheuen Sie sich nicht zu diskutieren, warum Sie sie nörgeln, um sich immer wieder zu bedanken.

Und denken Sie daran, Kinder wollen unsere Zustimmung, so zu bemerken, wenn sie schöne Dinge tun, kann ein langer Weg gehen. „Mir hat es sehr gut gefallen, wie du dich vorher bedankt hast“.

Positive Aufmerksamkeit gewinnt immer.

Freundlichkeit automatisch machen

Freundlichkeit ist kostenlos. Also verbreite diesen super magischen Staub überall!

Es gibt so viele Möglichkeiten, freundlich zu sein:

… Sie können einfach Komplimente machen, Dinge teilen, jemandem in Not helfen, Müll aufheben, einen Freund besuchen, sich freiwillig melden, etwas spenden …

… und Freundlichkeit ist etwas, das Sie lehren KÖNNEN….

Eines meiner liebsten Dinge, die ich mit meinem kleinen Sohn mache, ist, Steine zu machen. Wir lassen sie auf Nachbarn Türschwellen und verstecken sie um Parks. Schnappen Sie sich unsere völlig kostenlos Kindness Rocks Aktivität Ausdrucke unten.

Finden Sie das WOW in Ihrem Tag

Bringen Sie Ihren Kindern bei, auch im Gewöhnlichen nach dem Außergewöhnlichen zu suchen.

Wenn der Sonnenuntergang besonders schön ist, kommentieren Sie ihn. Wenn das Lachen des Babys Ihr Herz erwärmt, sagen Sie es Ihren Kindern. Ermutigen Sie sie, nach ihren beeindruckenden Momenten zu suchen und sie mit Ihnen zu teilen.

Wenn wir anfangen, die Welt mit neuen Augen zu sehen, stellen wir fest, dass fast alles immer anders ist — der Schulhof, der Geruch in der Luft, das Lächeln unserer Freunde, sogar die Emotionen, die wir erleben.

Bemerken verleiht jedem Moment eine neue, frische Qualität. In der Achtsamkeit ist dies als „Anfängergeist“ bekannt

Dankbarkeit zum Ritual machen

Sie können nicht erwarten, dass Dankbarkeit einfach erscheint, das Gras wird nicht grün, wenn Sie es nicht gießen.

Du musst üben:

Hier sind ein paar Dankbarkeitsaktivitäten für Kinder, die dazu beitragen, Dankbarkeit zu einem täglichen Ritual zu machen:

• Wechsle dich beim Abendessen ab und teile eine tolle Sache aus deinem Tag
• Sagen Sie vor dem Schlafengehen drei Dinge, die Sie aneinander schätzen
• Im Auto Spielen Sie ein Spiel, in dem Sie all die Dinge sagen, die Sie lieben (Farbe, Essen, Film, Hobby, Schulklasse, Sport, Lied usw.)
• Jeden Sonntag teilen Sie eine schöne Sache, die Sie

Schauen Sie immer auf die helle Seite

Dies ist eine kleine kognitive Therapie, die Sie Ihren Kindern vermitteln können.

Es geht darum, unsere Denkweise von positiv zu negativ zu verändern. Wir müssen anfangen, das Positive in den Dingen zu sehen – auch wenn die Dinge nicht so laufen, wie wir es wollen.

Zum Beispiel: Wenn es auf der Geburtstagsfeier Ihres Kindes im Freien regnet, könnten Sie darauf hinweisen, dass es zwar enttäuschend ist, aber stattdessen einen Epic Games-Tag im Inneren haben wird.

Stellen Sie Fragen, die Ihrem Kind helfen, eine andere Seite einer schlechten Situation zu sehen.

Spielen Sie ein Spiel, in dem Sie eine Beschwerde immer in etwas Positives umformulieren.

Wie „Ich hasse Brokkoli“ in „Nun, obwohl ich mich nicht wirklich um Brokkoli kümmere, hilft es mir, gesund zu bleiben und stark zu werden.“

Indem wir diese Denkweise lehren, setzen wir einen Dominoeffekt in Gang, damit das Gehirn Ihres Kindes automatisch auf diese Weise feuert. Es passiert nicht über Nacht, aber mit der Zeit passiert Veränderung.

Arbeit durch Neid

Eifersucht und Neid sind zwei der gefürchteten Geisteszustände, die viel Not verursachen können.

Bringen Sie Ihren Kindern bei, eifersüchtige Gefühle zu verarbeiten. Zu schätzen wissen, was sie haben und aufhören, sich mit anderen zu vergleichen.

Erklären Sie ihnen, dass andere mehr Glück haben und einige weniger Glück haben und dass wir alle einzigartige Umstände haben.

Modellieren Sie Dankbarkeit

Natürlich konnten wir nicht auf die Gratidue-Aktivitäten für Kinder weiter unten eingehen, ohne zu erwähnen, dass Sie Dankbarkeit selbst modellieren MÜSSEN.

Ihr Kind wird organisch Dinge von Ihnen lernen. Wenn du keine Dankbarkeit praktizierst, werden sie es auch nicht tun. Affe sehen Affe tun. Sei die Veränderung, die du sehen willst.

Dankbarkeitsaktivitäten für Kinder, um Dankbarkeit zu üben

Wenn Sie sich für Ihre Stärken UND Ihre Unvollkommenheiten schätzen (weil wir sie alle haben), können Sie sich sicher, selbstbewusst und mehr mit dem Leben verbunden fühlen.

Dankbarkeit geschieht nicht einfach! Es ist wie das Erlernen Ihrer mathematischen Tabellen, Sie müssen üben.

Sie würden nicht erwarten, dass eine Blume ohne Wasser wächst, und Sie können auch nicht erwarten, Ihre Denkweise ohne Übung zu ändern.

Deshalb brauchen wir Dankbarkeitsaktivitäten für Kinder, um unsere Kinder zum Üben zu ermutigen (auf spielerische Weise)

Mindfulmazings Dankbarkeitsausdrucke (Dankbarkeitsaktivitäten für Kinder)

Dieser Satz von 14 Arbeitsblättern enthält ein Dankbarkeitsjournal (weil Journaling meiner Meinung nach die Nummer eins ist, um Dankbarkeit zu üben) und viele Dankbarkeitsaktivitäten und Inspiration.

14 helle, Spaß und effektive Arbeitsblätter einschließlich:

• Gratitude Erklärungen
• Gratitude Journaling Sheets
• Danke Brief Vorlage
• Mini Danke Notizen
• Gratitude Aktivitäten für Kinder (einschließlich gratitude jar, gratitude scavenger hunt, gratitude Alphabet und mehr …)
• Gratitude monthly calendar challenge
• Und mehr…

Schnappt sie euch hier!

Erstellen Sie ein dankbares Fenster

Investieren Sie in Fensterfarbe und lassen Sie Ihre Kinder auf ein Fenster in Ihrem Haus schreiben, wofür sie dankbar sind.

Sie können das Schreiben abwaschen, wenn Sie fertig sind, oder eine dankbare Woche haben, in der Sie es eine Woche lang jeden Tag hinzufügen.

Schreiben Sie Dankesnotizen

Dankesnotizen sind in unseren Dankbarkeits-Arbeitsblättern enthalten, aber ich wollte eine separate Notiz dazu schreiben, weil ich denke, dass dies eine weitere der BESTEN Möglichkeiten ist, Ihren Kindern beizubringen, dankbar zu sein.

Und Bonus, es hilft ihnen beim Schreiben, eine Fähigkeit, die heutzutage an Dampf zu verlieren scheint.

Denken Sie an jemanden, dem Sie danken möchten, einen Trainer, Lehrer, Freund, und schreiben Sie dann einen Brief. Wenn Ihr Kind zu jung ist, um zu schreiben, helfen Sie ihm.

Bitten Sie Ihr Kind, sich vorzustellen, wie glücklich diese Person sein wird, diesen besonderen Brief zu lesen.

Lesen Sie Bücher über Dankbarkeit

Das Lesen von Büchern über Dankbarkeit mit Ihren Kindern ist eine großartige Möglichkeit, eine Diskussion zu beginnen. Sprechen Sie darüber, wie sich die Charaktere fühlen und was es bedeutet, dankbar zu sein.

1. Wenn Oma dir einen Zitronenbaum gibt

„Wenn das Leben dir Zitronen gibt, mach Limonade.“ In dieser fantasievollen Interpretation dieses beliebten Sprichworts ist ein Kind überrascht (und enttäuscht), von Oma zu ihrem Geburtstag einen Zitronenbaum zu erhalten. Immerhin hat sie nach einem neuen Gadget gefragt! Aber als sie den sorgfältigen — und lustigen – Anweisungen des Erzählers folgt, entdeckt sie, dass der Baum doch genau das sein könnte, was sie wollte. Schnappen Sie es hier.

2. Meine Haltung der Dankbarkeit

In meiner Haltung der Dankbarkeit können Sie lernen, was Sie tun können, wenn Ihr Kind traurig und verärgert wird, weil Sie ihm kein neues Spielzeug kaufen? Wie kannst du ihm beibringen, dankbar zu sein für das, was er bereits hat? In dieser Geschichte bringt Oma ihrem Enkel bei, wie er mit unerfüllten Wünschen umgehen kann, indem er ein Dankbarkeitsglas herstellt, in das er jede Nacht an alles Gute erinnert, was tagsüber passiert ist.

3. Das 3-minütige Dankbarkeitsjournal für Kinder

Das 3-minütige Dankbarkeitsjournal für Kinder ist ein Leitfaden, um eine Haltung der Dankbarkeit für Kinder zu pflegen. Es ist ein Selbsterkundungsjournal, das sich darauf konzentriert, dankbar für das zu sein, was wir haben, die großen Dinge im Leben, sowie die einfachen Freuden. Schnappen Sie sich ein Exemplar für einen Freund und teilen Sie die Reise zusammen!

Dankbarkeitsglas

Das Dankbarkeitsglas ist eine erstaunlich einfache Übung, die tiefgreifende Auswirkungen auf Ihr Wohlbefinden und Ihre Aussichten haben kann.

Es braucht nicht viel, nur ein Glas, ein Band oder Aufkleber, geschnittene Papierstücke und einen Stift oder Bleistift. Oh ya, und die wichtigste Zutat, Dankbarkeit!
Schritt 1: Suchen Sie ein Glas oder eine Schachtel.

Schritt 2: Dekorieren Sie das Glas nach Ihren Wünschen. Sie können ein Band um den Hals des Glases binden, Aufkleber an den Seiten anbringen, klaren Kleber und Glitzer verwenden, um es zum Funkeln zu bringen, es bemalen, einfach halten oder alles tun, was Ihnen sonst noch einfällt, um es zu einem angenehmen Anblick zu machen.

Schritt 3: Dies ist der wichtigste Schritt, der jeden Tag wiederholt wird. Denken Sie im Laufe Ihres Tages an mindestens drei Dinge, für die Sie dankbar sind. Es kann so etwas wie ein Lieblingsspielzeug sein, oder so tief wie eine Umarmung von deinen Eltern. Schreiben Sie auf kleine Zettel, wofür Sie dankbar sind, und füllen Sie das Glas.

Im Laufe der Zeit wirst du feststellen, dass du ein Gefäß voller Gründe hast, dankbar zu sein für das, was du hast und das Leben zu genießen, das du lebst. Es wird auch eine Praxis kultivieren, Dank auszudrücken.

Wenn Ihre Kinder sich besonders niedergeschlagen fühlen und einen schnellen Muntermacher brauchen, nehmen Sie ein paar Notizen aus dem Glas, um sie daran zu erinnern, wer und was in ihrem Leben gut ist.

12 großartige Dankbarkeitsübungen aus dem Internet

• Gesprächsstarter für Dankbarkeit / Kreativer Familienspaß – Aufforderungen sind immer hilfreich, wenn Sie versuchen, eine Haltung der Dankbarkeit zu kultivieren
• Dankbarkeits–Tischsets | Mamas Happy Hive – Fichte die Essenszeit auf!
• Dankbarkeitsbaum – Von Mindfulmazing / Eine großartige Aktivität für Thanksgiving oder zu jeder Jahreszeit.
• Dankbarkeitsbaum / aus dem Aktivitätenblog für Kinder. Ich bin verliebt in diesen Baum! Schneiden Sie Blätter aus, lassen Sie die Kinder schreiben, wofür sie dankbar sind, und hängen Sie sie an einen Ast.
• Dankbarkeit Garten Aktivität / von allen Affen getan. Machen Sie Ihr Kind aktiv. Wenn Sie ein energisches Kind haben, ist dies eine großartige Aktivität.
• Dankbarkeit Sinneswahrnehmung / vom Lernen durch Spielen. Für einen sinnlichen Zugang zur Dankbarkeit.
• Gratitude Time Capsule / by Für Eltern – Ich bin in alles verliebt, was mit Zeitkapseln zu tun hat, und diese ist keine Ausnahme.
• Gratitude Scavenger Hunt / Einfaches Spiel
• Das Dankbarkeitsspiel / Lehre neben mir
• Dankbarkeitssteine / Glühwürmchen + Schlammkuchen
• Dankbarkeitsketten / Lustiges Familienhandwerk
• Gratitude Yoga | Kinder Yoga Geschichten

2 Dankbarkeitsquiz und Fragebögen

Sind Sie neugierig, wie dankbar Sie sind? Diese Quiz und Fragebögen helfen Ihnen, die Antwort zu finden.

1. Greater Good at Berkeley Quiz – Dieses Quiz mit 20 Elementen basiert auf einer Skala, die von den Psychologen Mitchel Adler und Nancy Fagley entwickelt wurde. Dieses lustige Quiz gibt Ihnen eine Dankbarkeitsbewertung und einige fundierte Ratschläge zum besseren Üben.
2. Dies ist der GQ-6 , ein kurzer Fragebogen, dessen Ausfüllen nur etwa 30 Sekunden dauern kann. Es wurde von Michael E. McCullough, Ph.D., Robert A. Emmons, Ph.D., Jo-Ann Tsang, Ph.D. Der GQ-6 vermittelt einen Eindruck davon, wie dankbar eine Person bereits ist.

Dankbarkeit ist eine Fähigkeit. Eine Haltung der Dankbarkeit ist eine positive Art, das Leben zu betrachten. Dankbarkeit kann das Glück unserer Kinder steigern, ihnen beibringen, einfühlsamer zu sein, und ihnen helfen, für alles, was sie haben, dankbarer zu sein.

Kehren Sie zu dieser Seite zurück, wenn Sie eine Erinnerung daran benötigen, warum Dankbarkeit wichtig ist, oder Vorschläge, wie Sie und Ihre Kinder die Haltung der Dankbarkeit stärken können.

Vergessen Sie nicht, Ihre Dankbarkeit Printables hier zu packen!