Gesünder zu sein, ist eine der beliebtesten Neujahrsvorsätze. Für einige kann dies große Veränderungen im Leben bedeuten — wie das Bewegen -, die es einfacher machen, gesund zu werden und zu bleiben. Und gesunde Orte sind nicht nur solche mit vielen Fitnessstudios und Saftbars. Orte, an denen Änderungen am Lebensstil vorgenommen werden können, sind diejenigen, die ein Weltbild der Gesundheit teilen — wo körperliche Gesundheit wichtig ist, aber auch der Zugang zu Outdoor-Aktivitäten, psychischer Gesundheit, Stressarmut, frischem Essen, hochwertiger Gesundheitsversorgung und starken, unterstützenden Gemeinschaften. Denn wenn du gesund werden willst (diesmal wirklich), ist der einfachste Weg, dies an einem Ort zu tun, der von Menschen umgeben ist, die deine Ziele unterstützen und dich vielleicht sogar zu einem Morgenlauf begleiten. Hier sind die besten Ziele, um für immer gesund zu werden.
Schweiz
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Die Schweiz rangiert immer wieder an der Spitze der Weltgesundheits- und Glücksindizes, und es ist nicht schwer zu verstehen, warum. Die natürliche Schönheit des Landes, die Mischung der Kulturen, die Leichtigkeit des Lebens und die finanzielle Stabilität schaffen eine Art zu leben, die von Natur aus gesund ist. Die Schweizer sind entspannt und stressarm, bevorzugen Freundlichkeit gegenüber passiver Aggressivität und eine gesunde Mahlzeit gegenüber Fast Food. Der Zugang zur atemberaubenden Natur der Schweiz wird durch ein bekanntlich gut geplantes öffentliches Verkehrssystem erleichtert. Diese Leichtigkeit, sich zu bewegen, erstreckt sich auch außerhalb des Landes, mit zahlreichen Möglichkeiten für Zug- und Flugreisen, um sich an anderen beliebten Urlaubsorten in Europa zu entspannen. Während ein Schweizer Pass einer der am schwierigsten zu beschaffenden der Welt ist, Wenn Sie es sich leisten können, sich dort ein Zuhause zu schaffen, wäre es auf lange Sicht wahrscheinlich die Mühe wert.
Island
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Während Isländer mit langen, kühlen Winternächten zu kämpfen haben, können sie auch lange, schöne Sommer genießen — und genießen sie es. Mit nur wenigen Stunden Dämmerung jeden Sommer, Die Isländer nutzen ihre atemberaubende Natur, indem sie an Golfturnieren in der Mitternachtssonne teilnehmen, Radrennen, Sonnenwendpartys, und Gemeindefeste. Die Alphabetisierungsrate in Island beträgt 99 Prozent, es gibt keine McDonalds, kaum Gewaltverbrechen und keine Mücken. Das Weltwirtschaftsforum hat Island auch als das beste Land der Welt für die Gleichstellung der Geschlechter eingestuft, wodurch der Stress von Einkommensunterschieden und Geschlechterdiskriminierung bei der Arbeit beseitigt wird. Soziale Unterstützung, Großzügigkeit, ein aktiver Lebensstil und Freiheit in der Lebenswahl machen Island zu einer idealen Wahl für diejenigen, die eine gesunde Veränderung vornehmen möchten.
Schweden
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Schweden ist eines von zwei Ländern (das andere, zuvor erwähnte Schweiz), das in Bezug auf Glück, Gesundheit und Produktivität an der Spitze der Skala steht. Und warum sollte es nicht? Ikea ist von hier. Für diejenigen, die kein Zen in der Zusammenstellung eines Bücherregals finden, hat Schweden viele andere Attribute, die es an die Spitze der Liste der gesunden Lebensbedingungen setzen. Diese beginnen auf Regierungsebene mit einem Gesundheitssystem, das hauptsächlich staatlich finanziert und dezentralisiert ist, mindestens fünf Wochen Urlaub, unbegrenzte Krankheitstage, 480 Tage bezahlter Elternzeit, subventionierte Kindertagesstätten und kostenlose Schulbildung. Extremes Wetter bremst die Schweden nicht; Sie schwelgen in der frischen kalten Luft und zu den täglichen Aktivitäten gehören Skifahren, Eislaufen, Hockey, Spaziergänge und Laufen. Im Sommer bietet die Mitternachtssonne Zeit zum Schwimmen, Kajakfahren und dem schwedischen Nationalsport „Picknicken“. Insgesamt sind die Menschen in diesem Land praktisch, liberal, tolerant, selbstbewusst, ehrlich und kümmern sich umeinander. Ganz zu schweigen davon, dass Schweden bekanntermaßen gut aussehen.
Japan
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Japan ist eine der technisch fortschrittlichsten und intelligentesten Nationen der Welt, mit der drittgrößten Volkswirtschaft international. Während dies gute Indikatoren für einen gesunden Ort zum Leben sind, was es über die Spitze bringt, sind zwei andere Qualitäten: Erbe und Kultur. Es ist die Heimat von mehr als einem Dutzend UNESCO-Welterbestätten, und dieses Gleichgewicht von Technologie, Geschichte, Ästhetik, Traditionen und Kunst, zusammen mit starken familiären Verbindungen, macht Japan zu einem der gesündesten Orte der Welt, um insgesamt zu leben. Hinzu kommt eine allgemein gesunde Ernährung mit Meeresfrüchten, Gemüse und Getreide sowie traditionelle Bewegungsformen wie Kampfsport — zusammen mit Meditation und Achtsamkeitspraxis — und ein größeres Bild von Japan als gesundheitsbewusstem Land, das die kleineren Belastungen seiner berüchtigten ausgelassenen Städte überwiegt.
Italien
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Italien hat mit 83, 4 Jahren eine der höchsten Lebenserwartungen der Welt. Die meisten führen dies auf die Mittelmeerdiät zurück, aber wirklich, wer wird nicht lange leben, wenn Nonna immer die guten Sachen kocht? Essen und Familie sind große Angebote in Italien. Stunden werden damit verbracht, Mahlzeiten zuzubereiten und noch mehr Zeit damit zu verbringen, am Tisch zu verweilen, sobald er fertig ist. Es wird geschätzt, dass 70 Prozent der Italiener im Familienstil essen, was bedeutet, dass jeder von allem ein bisschen genießen kann, anstatt sich auf ein großes Gericht zu stürzen. Diese Einhaltung einer Diät mit frischen Lebensmitteln, wenig Zucker und stark verarbeiteten Zutaten, trägt zu niedrigen Fettleibigkeitsraten bei. Tatsächlich sind Zutaten wie Aspartam, MSG und Nitrate in italienischen Restaurants verboten. Italiener lieben ihren Kaffee vielleicht auch mehr als jeder andere; Der Unterschied ist, dass sie normalerweise als Espresso genossen werden, nicht die Zucker- und Fettbomben, die in anderen Ländern weit verbreitet sind. Tatsächlich hat Italien nur einen Starbucks, der im September von 2018 eröffnet wurde. Während einer typischen 36-Stunden-Woche ist Zeit für lange Mittagessen und häufige Pausen für Espresso und Geselligkeit. Die Produktivität profitiert tatsächlich von dieser Art von Pausen und anscheinend auch von Ihrer allgemeinen Gesundheit. Außerdem sind auch die größeren Städte sehr gut zu Fuß zu erreichen, ganz zu schweigen von den Wandermöglichkeiten in den Dolomiten.
Australien
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Die meisten Menschen in Australien leben an oder in der Nähe der Küste. Mit der sechstlängsten Küste der Welt, das ist eine Menge Strand zum Wandern zur Verfügung. Hinzu kommt ein Durst nach Abenteuer, sonnige Dispositionen, Zugang zu frischem und gesundem Essen, und universelle Gesundheitsversorgung, und Australien hat alle Voraussetzungen, um gesund zu bleiben. Der australische Lebensstil konzentriert sich stark auf Wellness und die Natur, und das Klima bedeutet, dass frische Produkte das ganze Jahr über verfügbar sind, was es einfach macht, eine gute Auswahl an Lebensmitteln zu treffen. Für diejenigen, die gezieltes Wellness suchen, sind Fitnessstudios relativ erschwinglich. Eine Sache, die viele Australier Ihnen sagen werden, ist, dass sie wenig fernsehen, weil Kabel zu teuer ist, öffentliche Programme sind schrecklich, und im Ernst, Warum würden Sie sich dafür entscheiden, drinnen herumzusitzen, wenn Sie draußen an der schönen Küste sein könnten?
Spanien
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Spanien hat auch eine hohe Lebenserwartung. Viele glauben, dass dies der Vorliebe der Spanier für Gemeindeversammlungen und ihre eng verbundenen Familien zu verdanken ist, während andere es der Ernährung und der Tatsache zuschreiben, dass Wandern eine Art spanischer kultureller Zeitvertreib ist. Nichtsdestotrotz schaffen diese alle eine gesunde Lebensweise, die zum allgemeinen Glück beiträgt, ein Hauptindikator für ein gesundes Leben. Eine Sache, die Spanien besonders unterscheidet, sind die Essgewohnheiten seiner Menschen. Anstatt große Mahlzeiten zu sich zu nehmen, sind Tapas in Spanien eine Lebensweise. Diese kleinen Häppchen werden normalerweise auf einem Spaziergang und in Gesellschaft von Freunden, Familie oder sogar Fremden genossen, die bereit sind, eine gute Geschichte zu erzählen. Formellere Mahlzeiten drehen sich um die allseits beliebte Mittelmeerdiät, die reich an guten Fetten, Obst, Gemüse, Trockenfrüchten und Nüssen ist. Spanien ist auch berühmt für seinen Sonnenschein, seine Outdoor—Aktivitäten, seine gesunden Weintrinkgewohnheiten und seine entspannte Lebensweise – Stress kann immer bis Mañana warten.
Western United States
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Während die USA als Ganzes zeigt sich in der Regel in der Nähe der Unterseite der „gesündeste Land“ Rankings, dank steigenden Grad der Fettleibigkeit, gibt es eine amerikanische Region, die konsequent rangiert hoch in gesundes Leben: die Westküste. Die kalifornischen Städte Irvine, San Diego und San Francisco sowie Portland, Oregon, und Seattle, Washington, gehören jeweils zu den Top 10 der gesündesten Orte in den USA. Offensichtlich, Eine Gemeinsamkeit, die alle diese Orte teilen, ist der relativ einfache Zugang zur Natur – von den Wellen des Pazifischen Ozeans bis zu den schneebedeckten Gipfeln der Cascade Mountains — und die gemeinsame Kultur, sie zu genießen. Dreizehn der 58 Nationalparks der Vereinigten Staaten befinden sich in Washington, Oregon und Kalifornien. Andere gemeinsame Merkmale der Gesundheit sind die Unterstützung der künstlerischen und Selbstdarstellung, offene Erforschung der Spiritualität, Umweltfreundlichkeit, zukunftsorientierte liberale Politik und gesunde Volkswirtschaften. Ein weiteres Plus ist die Konzentration von progressiver Therapie, alternativem Denken, medizinischer Behandlung und alternativmedizinischen Zentren, um Körper und Geist gesund zu halten. 