CoQ10: n Top 3-Edut (tieteen mukaan)

kaikilla on ”liipaisin”, joka tekee heistä hulluja.

lääkäreille saatetaan kuulla, että ”rokotukset eivät toimi”, astrofyysikoille todennäköisesti kerrotaan, että heidän astraalimerkkinsä ennustaa tulevaisuutta (tällainen verinen vesimies ajatella), ja jotkut kokit yrittäisivät puukottaa minua, Jos tilaisin pihvin hyvin kypsänä.

lukion biologian opettajille näyttää siltä, että niiden laukaisija on mitokondriot.

näyttää siltä, että useimmilla ihmisillä on tarina, jossa, kun he ensimmäisen kerran oppivat solurakenteista lukiossa, heidän muuten normaalit opettajansa alkoivat laulaa MITOKONDRIOTA solun VOIMANPESÄNÄ ja ryhtyivät uhraamaan luokkahuoneen lemmikkiä bioenergetiikan pimeille jumalille.

henkilökohtaisesti professorini hyppäsi pöydälleen ja matki haulikolla ampumista yrittäessään selittää ATP-syntaasia. ”Se ampuu elektroneja kuin Boom Boom BABY” ei ole mitä odotin kuulevani muuten rauhalliselta ja kunnialliselta mieheltä.

mutta se toimi, ja nyt melkein kaikki muistavat, että mitokondriot ovat solun voimanpesä.

tietenkin, nyt tämä on johtanut siihen, että kaikki mitokondrioihin liittyvä liittyy nyt voimantuotantoon ja energiantuotantoon-oli se sitten täydennys tai ranneke, näemme ”voimanpesä” – mentaliteetin palaavan kerta toisensa jälkeen.

, joka sisältää koentsyymi Q10: n, joka on yksi varhaisimmista ja suosituimmista antioksidanttivalmisteista ja yksi ensimmäisistä markkinoille tulleista ”vitamiinimaisista” yhdisteistä.

Is it all it ’ s hyped up to be? Päivittääkö CoQ10 mitokondriosi hiilestä kylmäfuusioon? Lue lisää saadaksesi selville.

Mitä CoQ10 On?

koentsyymi Q10 (tästä lähtien CoQ10) on luonnossa esiintyvä molekyyli kehossamme ja tunnetuin siitä, että se on tärkeä osa mitokondrioitamme.

mitokondriot eli solujen voimanpesät kaikille 9. luokan biologian suorittaneille ovat soluissamme pieniä asioita (organelleja), jotka tuottavat ATP: n muodostamiseen tarvittavan energian. CoQ10 sekä tukee tätä prosessia että antaa antioksidanttisuojan mitokondriossa.

ilman CoQ10: tä me vain suoraan kuolemme.

onneksi voimme syntetisoida sitä soluissamme niin paljon, ettemme kuole!

tämän synteesin eikä suoranaisen syömisen vaatimuksen vuoksi sitä ei teknisesti kutsuta vitamiiniksi—sitä kutsutaan edelleen pseudovitamiiniksi toisinaan, enimmäkseen minun taholtani, koska en ainoastaan pidä nimestä, vaan se seuraa myös yleisiä vitamiinimaisia teemoja.

1. jos meillä ei ole sitä, me kuolemme.
2. voimme elää minimitasolla, mutta se ei ole paras mahdollinen tilanne.
3. todennäköisesti” optimaalinen ” CoQ10-taso tukee meitä.

joten kun on kyse siitä, täydennetäänkö CoQ10: tä vai ei, voimme joko kysyä itseltämme:

• ”saanko kaikki nämä pseudovitamiininkaltaiset edut, joita voin olla, ja jos en, auttaako CoQ10: n syöminen?”
• ” voisiko CoQ10: llä olla muita vaikutuksia, jotka ovat pelkästään hyviä?”

rajata näitä kysymyksiä alas katsotaanpa miksi ihmiset täydentää CoQ10 ensinnäkin, ja millaisia CoQ10 olemassa siellä meille täydentää.

miksi ihmiset täydentää CoQ10?

lähes kaikki kohtuulliset CoQ10-korvaukset kuuluvat johonkin 3 ryhmästä:

• se suojaa sydäntäsi
• se toimii antioksidanttina solujen sisällä
• se parantaa mitokondrioiden terveyttä

Katsotaanpa jokaista.

CoQ10 ja Sydänterveyshyödyt

ensimmäinen korvausvaatimusten ryhmä ovat sydämeen liittyvät korvausvaatimukset.

ei verenkiertoa, vaikka useimmat ”sydänterveyslisät” keskittyvät hyvän verenkierron edistämiseen. CoQ10 lisäravinteen taipumus keskittyä sydänkudokseen itse, koska kaikista kehon elimiä CoQ10 näyttää keskittyä täällä.

oikein toimivan sydämen täytyy lyödä paljon ja tuottaa paljon hapettumista, joten kun antioksidantti kerääntyy sinne, se on hyvä osoitus kehon tärkeydestä.

CoQ10 ja Antioksidanttihyödyt

kaikki antioksidantit eivät ole samanarvoisia.

vaikka jotkut antioksidantit, kuten C-vitamiini, vain tavallaan leijuvat ympäriinsä, toiset, kuten astaksantiini, ovat rasvaliukoisia ja tulevat osaksi solukalvoja itse. Jotkut ovat yksi-ja-done-tyyppinen antioksidantti, kun taas toiset, kuten PQQ, voivat käydä läpi tuhansia antioksidanttisyklejä ennen väsymistä pitkäaikaiseen suojaukseen.

CoQ10 on rasvaliukoinen antioksidantti, jolla on luonnostaan syntyvän tuotteen vuoksi jo kaikki solun sisällä säädeltävät koneet. Se pääsee soluihin, mitokondrioihin, kaikkialle minne haluamme.

joten E-vitamiinin kaltaisten aineiden rinnalla CoQ10 nähdään ”oletuksena” antioksidanttilisänä. Ei mitään yliampuvaa, mutta sillä saa homman hoidettua ja luotettavasti.

CoQ10 ja mitokondrioiden terveyshyödyt

viimeinen väitteiden luokka keskittyy yleensä energiantuotannon ympärille.

nämä väitteet ovat herkimpiä hypetykselle. Jos mitokondriot voivat ”toimia paremmin” jollakin tavalla, voidaan olettaa, että nämä muutokset johtavat lisääntyneeseen energiantuotantoon (mikä johtaa siihen, että jotkut uskovat, että se auttaa lihasten vahvistumiseen ja rasvan menetykseen) tai pitkäikäisyyden edistämiseen.

suositeltu lukema:

→ 3 parasta ja huonointa tulehduskipulääkettä (tieteen mukaan)

millaisia CoQ10 on olemassa?

kaikkia edellä mainittuja väitteitä voidaan soveltaa seuraaviin kolmeen täydentävään CoQ10-muotoon:

1. ubikinoni, CoQ10: n emäksisin ja hapettunein muoto.
2. Ubikinoli, CoQ10: n hieman kalliimpi pelkistetty (hapettuneen) muoto.
3. MitoQ, joka on ubikinoni kiinnittyneenä molekyyliin (TPP), joka auttaa toimittamaan sitä mitokondrioihin siinä toivossa, että se voisi saavuttaa kohteen tehokkaammin.

käytännössä ne ovat ”perusmuoto”, ”ihmiset väittelevät siitä, onko hienoinen hinnannousu vähäisen teorisoidun hyödyn arvoinen suoritukseen” – muoto, ja ”jumalauta tämä on kallista ei kiitos” – muoto.

mitä hyötyä CoQ10: stä on?

toisin kuin useimmilla antioksidanttivalmisteilla, CoQ10: llä on kaksi hyvin ainutlaatuista ja voimakasta hyötyä.

CoQ10-ja Statiinilisävaikutukset

CoQ10-lisäyksen suurin hyöty on, kun heikennämme sen omaa tuotantoa ja joudumme täydentämään varastojamme.

statiinit ovat ryhmä melko pitkälti vain lääkkeitä, koska meillä ei ole hyviä statiinivaihtoehtoja. No, me teimme, mutta sitten hallitus varasti monacolin K: n (voi anteeksi, ”patentoitu lovastatiini”) punahiivauutteesta ja teki sitten laittomaksi täydennysyritysten käyttää parasta kerrallaan vaihtoehtoa kolesterolitason alentamiseksi, vaikka se on luonnollinen komponentti.

#notbitter

statiinit alentavat melko hyvin kolesterolia, mutta niillä on yksi merkittävä sivuvaikutus. Niiden inhiboima entsyymi, HMG-CoA, syntetisoi myös CoQ10: tä. Jos käytät statiineja liian pitkään, voit saada erilaisia myopatioita.

ei hyvä tilanne, tuhoaa lihaskudosta sisältäpäin ja kaikkea …

vielä täysin helpottunut, kun täydentää CoQ10: tä statiinin rinnalla! Parhaat sivuvaikutukset ovat niitä, jotka voit välttää kokonaisuudessaan loppujen lopuksi, joten tässä nimenomaisessa yhteydessä monet ihmiset raportoivat CoQ10: n olevan lähes parantavia vaikutuksia—koska ne olivat.

CoQ10: n paras käyttö on statiinilääkkeiden rinnalla. Statiinit haittaavat mekanisminsa vuoksi CoQ10-synteesiä, joten meidän pitäisi täydentää sitä ulkopuolisista lähteistä.

CoQ10 ja sydäninfarktin jälkeinen

CoQ10, koska se sijaitsee sydämessä, antaa paikallisen antioksidanttisuojan.

useimmissa olosuhteissa CoQ10 ei kuitenkaan yksinkertaisesti ole tarpeeksi vahva antioksidantti tekemään mitään merkittävää täällä. Voit lisätä CoQ10-tasoja sydämessä, Toki, ja tämä on teoriassa hyvä asia, mutta hyödyn suuruus on niin alhainen, että sitä on vaikea todistaa.

poikkeuksena tässä on ”sydäninfarktin jälkeinen” tai henkilöillä, jotka ovat jo saaneet sydänkohtauksen. CoQ10-lisäravinteella näyttää olevan lyhytvaikutteisia ja merkittäviä suojaavia vaikutuksia, kun sitä annetaan sydänvaurion jälkeen.

tämä johtuu todennäköisesti siitä, miten sydänkohtaus vaurioittaa sydänkudosta ja kun sydänkudos on heikompaa, sydänkohtaukset tulevat todennäköisemmiksi. Ihmiset, jotka kärsivät sydänkohtauksen ovat suurempi riski myöhemmin sydänkohtauksia verrattuna verrokkien loppujen.

myös CoQ10 saattaa lisätä liikuntakykyä henkilöillä, joilla on sydänkomplikaatioita— tilanne, jossa sydämen tuotanto näyttää pysyvästi heikentyneen verrattuna ennen sydänkohtausta.

ihmisille, joilla oli sydänkohtaus ja jotka eivät haluaisi toista CoQ10-annosta, näyttää olevan hyvin varovainen sisällyttäminen päivittäiseen täydennysrutiiniisi.

CoQ10 ja antioksidoituminen

CoQ10 on melko hyvä antioksidantti eristyksissä testattuna.

se ei tietenkään merkitse paljon, koska petrimalja ei ole kehomme ja monet antioksidantit joko epäonnistuvat kehossamme tai muuten ovat vaarassa muuttua prooksidantiksi. CoQ10 näyttää ei liity kumpaankaan näistä, koskevat määrin ainakin, ja voi tarjota suojaavia vaikutuksia.

ainoa asia on, ei mitokondriot. Se näyttää olevan antioksidantti punasoluja, jotka kuljettavat sitä koko kehon (matkalla soluihin) ja veren yleistä. Lukuun ottamatta edellä mainittuja sydänongelmia, joissa hapettumista CoQ10 tapahtuu sydämessä.

tämä erityinen kehon alue, veressä, on myös siellä, missä suurin osa ”antioksidanttivalmisteista” käyttää hyötyjään, kuten rypäleen siemenuute, miten se voi säilyttää typpioksiditasot pelkällä antioksidanttina oikeassa paikassa oikeaan aikaan.

valitettavasti, vaikka tämä erityinen toiminto on todistettavasti hyvä antioksidantti, sillä ei ole tällä hetkellä yhteyttä mihinkään merkittävään terapeuttiseen tai ennaltaehkäisevään hyötyyn. Se on enemmän” teknisesti oikein ” ajattelemisen aihetta.

Mitä CoQ10 Ei Voi Tehdä?

CoQ10, kuten useimmat lisäravinteet, liitetään valheellisiin väitteisiin noustuaan kuuluisuuteen.

tässä osiossa käydään lyhyesti läpi tärkeimmät väärät väitteet, jotka liittyvät CoQ10: een, ja yksi tämän lisäosan mahdollisesti viileä toiminto, jota ei ole vielä todistettu.

CoQ10 ja energiantuotanto

ensimmäinen suuri väite CoQ10: stä liittyy sen rooliin mitokondrioissa.

CoQ10 on mitokondrioiden elintärkeä komponentti ja suojelija, mikä on johtanut siihen, että jotkut ihmiset väittävät sen voivan parantaa mitokondrioiden tehoa kokonaisuudessaan. Kun mitokondriot ovat aktiivisempia, se tuottaa enemmän ATP: tä, josta sitten teoretisoidaan saatavan enemmän energiaa.

ja tietenkin, jos käytät polttoainetta nopeammin, polttoainevarastojen (tässä tapauksessa rasvakudoksen) pitäisi teoriassa ehtyä nopeammin. Toisin sanoen, menetät rasvaa nopeammin. Uskotaan, että CoQ10 on tämä yksi-kaksi booli antaa sinulle enemmän energiaa ja polttaa rasvaa.

valitettavasti näin ei todennäköisesti ole.

CoQ10: n lisääminen elimistöön ei näytä aiheuttavan muuten terveiden ihmisten mitokondriokyvyn suoraa ja luotettavaa kasvua.

CoQ10 ja pitkäikäisyys

yleinen nyrkkisääntö ravintolisistä puhuttaessa on, että kaiken, mikä liittyy mitokondrioihin, ATP: hen, telomeereihin tai ”vanhenemisen” (solujen vanhenemisen) prosessiin, väitetään väistämättä lisäävän pitkäikäisyyttä.

ja pitkäikäisyyden luonteen vuoksi emme voi saada ihmisille kaksoissokkotutkimusta näistä väitteistä-se veisi vähintään 50 vuotta saada kohtuullista tietoa ja siihen mennessä olisi aivan liian myöhäistä meidän kaikkien ”estää” vanhenemista.

huolimatta luontaisista ongelmista, jotka liittyvät hyvien tietojen saamiseen tästä aiheesta, CoQ10 (ainakin minun mielestäni) ei vaikuta liian lupaavalta anti-agingille.

vaikka antioksidantit mitokondrioihin ovat loistavia, teoriassa niiden tukemiseen pitkällä aikavälillä käyttämällä CoQ10: tä tähän tarkoitukseen voidaan joko nähdä polttoaineen lisäämisenä jo täyteen tankkiin (olettaen, että kehosi syntetisoi tarpeeksi CoQ10: tä, kuten yleensä on) tai vain polttoaineen heittämisenä ikkunaan—polttoaine on mukavaa ja kaikkea, mutta sen on päästävä tankkiin.

Mitä CoQ10 Voisi Tehdä?

yksi bonusaihe vain take away:

CoQ10 ja Fibromyalgia

lisään tämän osion, koska en voi laittaa sitä kyllä tai ei-kategoriaan hyvässä uskossa, mutta haluan silti puhua siitä.

kun on kyse fibromyalgiasta ja kroonisesta kipuhäiriöstä, on ymmärrettävästi hyvin vähän vaihtoehtoja (edes farmaseuttisia), jotka auttaisivat oireisiin. CoQ10: n on raportoitu auttavan tässä asiassa, ja olen henkilökohtaisesti puhunut ihmisille, jotka ilmoittivat hyötyvänsä siitä.

mutta tiedettä siitä on todella ” meh ” juuri nyt. Yksi hyvä tutkimus toteaa vähemmän päänsärkyä tässä väestön ihmisiä, mutta sen jälkeen, että se on havainnoiva ja tapausraportti tutkimukset-se on näyttöä, vain ei kultakantaan todisteita.

ja lopulta,” puhuminen ihmisille, jotka ilmoittivat hyödyt ” on jotain, että plasebo vaikutus voi todella sotkea, joten tämä aihe on edelleen paska ampua juuri nyt.

voin vain sanoa, että jos sinulla on fibromyalgia tai krooninen kipuhäiriö, kokeile ehkä CoQ10-sykliä ja katso, auttaako se? Jos se ei auta kuukauden kuluessa sitten luopua täydentämisestä, koska sen olisi pitänyt toimia hieman siihen mennessä.

mikä on kliinisesti tehokas CoQ10-annos?

CoQ10 lisäravinteita otetaan yleensä välillä 90 mg-200 mg vuorokaudessa.

on vaikea määritellä, mikä on ”paras” annos, koska se ei ole akuutti annos, vaan se, kuinka kauan otat sitä ja kuinka paljon se pysyy elimistössä, määrittää hyödyt.

millaisia tuloksia voin odottaa CoQ10: llä?

valitettavasti kaikki todistetut hyödylliset vaikutukset ovat sellaisia, joita ei ole havaittavissa pitkällä aikavälillä.

ainoa poikkeus tähän on tällä hetkellä huonosti osoitettu hyöty fibromyalgiaan ja krooniseen kipuhäiriöön, jossa jos CoQ10 toimii, oireet vähenisivät— epävarmasti mihin suuruuteen kuitenkin.

Onko CoQ10 Turvallista?

tällä hetkellä ei ole tunnettuja haittavaikutuksia CoQ10: n päämuodoista; ubikinonista ja ubikinolista. Paljon tutkimusta tukemaan, että samoin, pahin sivuvaikutus on taloudellinen (vaikka hinta on laskenut paljon tällä vuosikymmenellä.)

MitoQ, nimi sille, kun ubikinonimolekyyli on kiinnittynyt rasvaliukoiseen komponenttiin nimeltä TPP (jolloin se pääsee mitokondrioihin paremmin), ei ole yhtä hyvin tutkittu kuin entiset 2 muotoa turvallisuuden suhteen, mutta siitä on lukuisia tutkimuksia eikä mitään todella pahaa ole vielä ilmennyt— näyttää turvalliselta.

ravintolisistä CoQ10 kuuluu niiden luokkaan, jotka ovat erittäin turvallisia.

CoQ10

loppujen lopuksi CoQ10 on melko perus antioksidanttilisä, jolla on joitakin erittäin voimakkaita, mutta niche-etuja.

se on vain kunnon antioksidantti, että jos se lipsahtaa suuhun, niin JEE!

ei kuitenkaan ole todellista syytä hakeutua hoitoon, ellei käytä statiineja tai ole saanut sydänkohtausta. Jos haluat mennä kaikki ulos sydämen suojaus se olisi tarpeen teidän ”pino”, mutta muuten se on melko keskinkertainen.

jos harkitset CoQ10: n lisäämistä hoito-ohjelmaasi vain varoittavista syistä tai haluat mikromanageerata terveyttäsi, paras vaihtoehto on löytää monivitamiinivalmiste, johon livahti hieman CoQ10: tä edulliseen hintaan. Katsokaa, mitä meillä on täällä Kaupassa, Se on Triumph, mikä yhteensattuma!

Triumph sisältää 35 vitamiinia, kivennäisaineita, yrttejä ja adaptogeenejä, jotka tukkivat ravitsemukselliset ”aukot” ruokavaliossa, parantavat mielialaa sekä henkistä ja fyysistä suorituskykyä ja parantavat vastustuskykyä stressiä, sairauksia ja sairauksia vastaan.

jos se kuulostaa hyvältä, niin kannattaa tsekata Triumph tänään.